Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
Все конечно так и молодец ты однозначно! Но не у всех возможности такие есть. Я например точно так же попалась приехав в Питер - новые продукты и другой ритм жизни, но рядом нет таких хороших спортивных комплексов или несоответствующие качеству по сумашедшей цене или просто отстойники. Попыталась ходить на шейпинг в ближайшей спортивной школе, а там не говоря про тренера занимающуюся самолюбованием своей анорексии еще и вечно загаженные раздевалки и зал. Охота пропала надолго!
-
я вот думаю, ведь 1200 ккал в день, ну очень круто, вообще-то для каждого это очень индивидуально, ну а можно принять информацию к размышлению
-
Я тоже думаю так же,как и ты.Втом же духе продолжай
-
Умничка!!!
-
ответ для: katyok
привет!
очень важно что ты ешь!!!!!
если конечно позанималась спортом а потом полкило конфет слопала-никакого результата не будет! -
Большое тебе спасибо за статью!!! А то я уже надежду потеряла. Я тоже недавно в фитнес-клуб записалась, хожу около месяца, но практически каждый день.Только вот проблема в том, что совсем не худею. Вес упорно стоит на мертвой точке. Мама говорит, что это пока борьба организма идет и через некоторое время вес начнет падать. Верилось с трудом. Но если у тебя такие замечательные результаты, то приступлю к занятиям с новыми силами! Только скажи,если усердно заниматься спортом, через какое примерно время вес начнет падать? А то хотелось бы поскорее...Еще раз огромнейшее тебе спасибо!Теперь я в себя верю! Пожалуйста, ответь!
-
ответ для: Ташка
Моей маме 47 лет. Еще пол года назад ее вес был 120 кг. Сегодня она похудела уже на 30 - изменилась сильно. Всего ей надо похудеть на 45 кг!!! Я верю что она этого добъётся. Она кушает не больше 1000 ккал в день и ходит много пешком. Спортом пока тяжело заниматься. -
ответ для: Ташка
самое главное не кисни! я была 85 и мне в какой то период, просто стало неприятно на себя смотреть и я начала худеть... просто выбрала для себя раздельное питание и спорт!
Так что нет ничего нереального! Ставь цель! -
Я согласна со всеми полезными советами!Но как настроиться и начать похудение,если в тебе 100кг?Очень хочется чью-нибудь поддержку.Натали
-
Абсолютно согласна с автором! Никогда не сидела на диетах. Для того, чтобы быть в хорошей форме, необходимо правильно питаться и, самое главное, заниматься спортом. Без спорта никакие диеты не приведут к нужному результату, лишь испортят организм. Спорт и еще раз спорт!!! . Испытано на себе
-
Очень здорово написано. Я тоже решила в один прекрасный день жить по другому: не кушать после шести и три раза в неделю ходить в тренажерный зал. Чувствую себя великолепно.Похудела с 48-го до 44-го размера за несколько месяцев. И никаких диет и ограничений в питании.
-
А как быть тем кто не может ходить в спортзал? Я например не могу ходить т.к. нет средств...чем так можно заменить?
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- безумно красивые девушки»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- кто красивее?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто с боем. вчера»
- привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись, но»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на завтрак»
- вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется - класику»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили, вот просто завалили»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова в строю.»
- на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам изотиоцианатам»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- зачем мне тебя видеть. мне это неинтересно вобще. , твоя речь говорит о тебе все, что нужно»
- у вас еще и сморальными качествами так себе. правильно, зачем чем-то полезным вобще заниматься?»
- а особено сейчас когда экономика в жо пе»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- а я заметила, что по умолчанию красят глаза так как будто они расположены близко. даже онлайн»
- горошину у автора ране был ник сосичегототам, он постояно спрашивал как вы моетесь? каким»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- поток рандомных слов, как всегда.»
- грядки только полоть ходить в таком. не женствено.»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- вы можете кого нибудь попросить. типа- молодой человек, хочу вас попросить. я сейчас собираюсь»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- сама в живую я не знакомилась, со мной да»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- единственый шанс избавиться от этого чела - отправить его в чс везде. а то, что вы с ним начнете»
- ну вот вам пример наших друзей. они в браке уже боле 20 лет, есть общие дети и у них свободные»
- для интима у меня целая тумбочка белья погорячей вас поняла»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- короткую юбку можно. даже пышную, или платье без тали. что б вид был ноги-ноги и теплый свитер.»
- нет, лучше давать себя юзать за слова о любви»
- да никому ненужны безработные и которые на ше сидят. ну потерпит вас год, да и все, будет»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- тем не мене пока из нас двух лузер в личном вы ,а не я как думаете почему ?»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- подтверждение подобным своим утверждениям ищи у элис, она же мамаша стифлера. а еще лучше,»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- неплохо,но как-то скромненько.на провинциальную училку похожа»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- к тому же одежда подобрана безвкусно и не сочетается»
- машинка хотя бы пользу приносит, а с моим носом все в порядке. в отличие от вашего.»
- и все же. как можно сравнивать, искать различия и тождество, если нет основы в понятиях.»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- да, на вышке. закончил коледж и получил менеджмент, а теперь работаю инженером-элект»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- не стыдно. лишь бы платили хорошо»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- вам надо не в парнях причину искать, а в себе.»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- а я одну жирную тетьку с 4 подбородкаминик развидеть не могу, уж сто лет прошло. она напялила»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- работа, работа, работа, день рождения вот и все выходные»
- да х рен уж с этими деньгами. просто даже банально всем на др тортик со свечкой, все собираются,»
- ну почему же бедный. моя работа мне нравится, и я ей горжусь, как и ты!»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- она не ответствена за поведение мужа. члены семьи не уменьшают професионализм самого специалиста.чай»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- свободные отношения это возможность секса с другими партнёрами. при этом люди могут быть в»
- вы не выглядите на 40, так что можно»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- я не училась, после 1 класа сразу в вуз пошла. но знаю тех, кто отучился. в нашем пту готовили»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- зачем писать постороней женщине?»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- на втором фото,вы выглядите свеже и моложе.достаточ просто накрасить ресницы тушью,без наращивания»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- цена в 2 разв выше чем я платила в других местах»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- и друзья есть и подруги. и даже предостаточно. сейчас смог вочию самолично в этом убедиться.допол»
- хотя бы не деградировать. помимо суши, шопинга и спа заниматься чем-то полезным для себя и»
- страные разговоры на таком этапе - онлайн разговоры. вы даже еще не встречаетесь, он не ваш»
- а вы фантазерка такая, уже придумала какие у меня волосы и видимо со мной в соседней комнате»
- марс давно не видела в продаже.»
- у него не встал. он меня обхватил руками, и два часа удерживал, и наезжал на меня, что это»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- в районе пояса чего-то не хватает, и юбка кажется легкой, воздушной, черный её приземляет»
- ды я просто спросила что значит в его понимани поработать над внешностью, понятно что он вас»
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- мои итоги»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- рыбное карри с натуральным йогуртом и асафетидой»
- кальмары в сметанном соусе»
- ананасовый коктейль»
- молодая картошечка в деревенском стиле»
- мимоза»
- фаршированная щука»
- свинина в пекинском соусе из вина, кетчупа и хойсин»
- летний чай с персиками и яблоками»
- рагу овощное с баклажанами»
- пасха ванильная»
- чай черный брусничный»
- “барское мясо“»
- куриное филе с сыром в беконе»
- сельдь жареная»
- стейки из говядины в маринаде кровавая мэри»
- домашняя аджика из болгарского перца»
- рецепт салата с рыбой и крабами»
- рыба с овощами»
- компот из рябины»
- блины с курицей»
- баклажаны волгоградские на зиму»
- шоколадные блинчики»
- творожные кексы с кофе и корицей»
- салат с красной рыбой»
- ромовое мороженое с изюмом»
- салат “новогодний коктейль“»
- холодец. подавать можно с хреном, горчицей, аджикой»
- салат “зеленый“»
- фаршированный лук-порей»
- борщ с грибами и черносливом»
- тортилья с курицей и овощами»
- рагу из овощей с грибами»
- холодец»
- салат с мясом и фасолью»
- луковый конфитюр с тимьяном»
- муссовый пирог с хрустящим штрейзелем»
- крюшон “лимончик“»
- пудинг с кабачками и яблоками»
- корзиночки из слоеного теста с курицей»
- кабачковые кольца с фаршем»
- печеночный паштет с грушами»
- паппа ал помодоро»
- буженина запеченная»
- шоколадный кекс “ёжик“»
- торт без выпечки “битое стекло“»
- салат печеночный»
- салат морское утро»
- вегетарианский суп со стручковой фасолью»
- картофель "пармантье"»
- креветки в сливочном масле к пиву»
- цитрусовый салат»
- слойки с яблоками»
- свежая стручковая фасоль с грибами и луком»
- коктейль “застенчивый банан“»
- капуста, запеченная с сыром»
- ты переступаешь через людей или они присваивают все твои заслуги?»
- для тебя важна верность в отношениях или нет?»
- ты помешана на диетах или мания похудения тебе не грозит?»
- ты себе не нравишься или очень самодовольный человек?»
- в стрессовой ситуации можешь управлять своими эмоциями или часто теряешь самоконтроль?»
- скромницей тебя вряд ли назовешь или стесняешься отстаивать свою точку зрения?»
- ты любишь риск или очень осторожна?»
- ты никогда не торопишься или с легкостью выполняешь любое дело?»
- твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?»
- тебе легко найти общий язык с любым человеком или стараешься промолчать?»
- ради стройности ни перед чем не остановишься или не веришь в свои силы?»
- мужчины видят в тебе надёжную опору или легкодоступную девушку?»
- ты привыкла осуждать людей или тебе жалко провинившегося?»
- ты запустила ноги или следишь за их идеальным видом?»
- ты не разбираешься в людях или умеешь дружить?»
- ты не впадаешь в гневное состояние или пора взять себя в руки?»
- в след тебе не оборачиваются мужчины или соблазняешь одним взмахом ресниц?»
- твой идеальный мужчина - красавчик-мачо или щедрый покровитель?»
- ты забыла, что такое отдых или знаешь как расслабляться?»
- в вашей паре здоров отношения или ты сильно зависишь от партнера?»
- ты радуешься мелочам? на неприятности не обращаешь внимания?»
- ты отличаешься постоянством или безоглядно теряешь голову?»
- тебе важнее поставленная цель и результат или удовольствие?»
- твоего мужчину трудно расшевелить в спальне или у него бурная фантазия?»
- ты очень нерешительная или привыкла сама все решать?»
- у тебя пищевая зависимость или ешь тогда, когда действительно голодна?»
- ты - идеальный родитель первоклашки или нужно приучать себя к терпению?»
- лишний вес тебя не волнует или легко можешь сбросить лишние килограммы?»
- ты не высовываешься и слушаешь других или совершенно не зависишь от чужого мнения?»
- ты стараешься узнать больше о своих “корнях“ или о своих предках имеешь смутное»
|
vip клубы | онлайн +770 |
|
|