Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арбузно-дынный. Чувство голода уже вечером пропало, и желудок перестал бунтовать, зато появилась много энергии и волшебная легкость во всем. Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Это наверное тот рацион, который мне нужен. С завтрашнего дня перехожу на него.
-
так рада за тя))вообще очень радует смотреть на людей добившихся такие результаты))Я тоже 2 недели назад весила 76 кг и рост такойже))прошло две недели уже 70)) очень хотелось бы попробывать посидетьна кефирном супе но я ненавижу кефир а жаль((
-
молодец!
-
Я тоже таким образом сильно похудела..А потом когда снова начала есть шоколадки и прочие гадости, вес быстро вернулся..так что это все на всю жизнь, а не на определенный срок..А как жаль=)
-
Молодец.
-
Вот самое обидное, что все эти правила мы знаем, только вот ВЗЯТЬ себя в руки ОЧЕНЬ сложно...
Я очень люблю кефир, и пью его исключительно на ночь, а вот рецептик супчика запишу себе на заметку!!!
Попробую посидеть на таком супчике, и скинуть к Новому году пару кг.!!!! -
молодец,такой силе воле можно только позавдовать
-
Молодец!!! А объемы измеряла до и после?
-
ответ для: adel812
Я худела до своего теперешнего веса, который держиться уже более года, 2 года. Сейчас на зиму набрала 3 кг, т.к. очень много сладкого ела-осенний депресняк. Теперь снова по такому принципу питаюсь. -
ответ для: Apple17
а сколько времени ты худела? -
-
- фото, как из журнала!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- поиграли бы?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- кто из них вам нравится больше?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- кто из девушек красивее?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- ноги горят. 16 тыс шагов»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- мой сон:оценка сна: 98время общего сна: 07:27глубокий сон: 03:03лёгкий сон: 04:24поспала»
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё перестирала.»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти на двузначную»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин»
- привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась,»
- привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой, а вечером»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- всем хорошего настроения!»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на собщения,»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- погода у нас очень класная, так хорошо сегодня было на улице, уже процентов 80 людей»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- баланс самочувствия и самодисциплина помноженые на разумную доброту и любовь к себе=»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить и отметиться.»
- оно маркое. мне больше черное нравится»
- я о них не думаю, работают, пусть работают»
- все класные! 3 только как-то не к лицу»
- оскорбления долетают до тех, кто их принимает. до тех пор, пока вы их не принимаете, они не»
- организатор создает общий отдельный чат, и добавляет туда всех, кроме имениника. за день до»
- 3 и 7 будут хорошо смотреться остальное даже на моделях не очень смотрится.»
- вы очень красивы,но фото однотипные в плане эмоций,выражени лица.очень хочется увидеть вас»
- нет сидите, ждите у моря погоды. чего вы боитесь минимум выгоеят, максимум научитесь опыт»
- моя бывшая маникюрщица лет 10 работала бухгалтером, образование сответствующе, потом ей надоело»
- конкуренция и соревнование стало выше.почему, живя в одном городе, кто-то выходит замуж 2-3»
- и, вобще, он для диабетиков. вы своим ленивым похудение сделали его дорогим и недоступным.»
- да тоже снег. сейчас ледоход пройдёт и начнёт потихоньку на весну поворачивать.»
- ну не мешок картошки одевать то, когда фигура позволяет. знаете те кто носит леопардовые лосины»
- у мужа бывает, голова болит сильно. гипертония от отца передалась, еще в вузе е поставили.»
- не совсем,но спятил,галюцина начались,начал заговариваться, не мог понять какое,у мужика очен»
- вобще-то я преподаю в вузе,правда,в техническом»
- не надо тут, если можно, пришлите в личку. мне уже интерено стало. вроде у меня никаких рыжиков»
- ну если на касе из-за 5 рублей скандал устраивает. если вы его подарок сломали или потеряли,»
- вы , случаем, не моего ромео подцепили ?»
- ну у этих баб в жопе и на ногах очень много жира»
- трубку бы положила. смысл орать в два голоса?»
- для меня это большой плюс.в остальных частях курицы практически нечего есть. крылышки - одни»
- взгляд нет, как то не довелось, все больше то, что ниже . это реально болезнь уже, с головой»
- ну вот тогда скажите со своим логическим мышлением какой шанс у автора найти кого то боле»
- я равнодушна к цветам. для меня они могут быть дополнением к подарку, а не самостоятельным»
- наверное нет моя подружка не рыжая. у нас похожие прически. русые, каштановые кудри.»
- вариант 2 самый близкий к реальности. вы пришли на собеседование вся забитая, с трясущимися»
- что насчет поступков? покупает лекарства, таскает сумки или не дает вам ничего таскать? может»
- раньше многие создавали семью, чтоб было как у всех. в наше время очень многие девушки не»
- перестаньте быть посмешищем, я серьезно. имейте достоинство хоть какое-то. клоун местный.»
- январь и октябрь 23 мне нравится.»
- нет, ободок не так выглядит. центр бледный, а вокруг красное должно быть при борелиозе»
- согласна, иногда у не пенсионерский тотал беж»
- я бы тебе дала свой инстаграм, чтобы ты почувствовала себя нищей, но не стану, я боле благородный»
- она всегда была 160-161, это в последне время она пишет выше рост, стесняется.»
- вас от работы направили или сама?»
- нет, но интересуюсь значением линий на руках»
- мы не переписываемся. вечером после работы,поделить новостями и расказать как прошел»
- а отвечая коротко: автору не нужны ни отношения, ни семья, тк в е круге общения нет мужчин,»
- когда ты пишешь мне гадости ты таким образом себя перед самой собой возвышаешь чтоли?ты убога»
- скорей всего вы тихий незаметный человек, вот про вас и забыли»
- кстати да! и она мне больше всех нравится, сразу понравилась когда увидела»
- не, в этом году обошлось без снега , он у нас в мае и апреле выпадал в 21-2 годах сейчас не»
- миленькое, но ремень и колготки не в тему.»
- не родная завидует .даже общение сократила»
- мелиса, чабрец, ромашка, иван-чай, смородина, клюква»
- он маленький дом хочет ,комната и кухнятак проще всего строительный вагончик поставить»
- я если честно не понимаю искрене зачем одновремено с антибиотиком пьют пробиотики. и эта позиция»
- ну стала лучше чем до. а красивой трудно стать это жа»
- то, что человек осуждает других за хвостик, не имея ни малейшего представления о красоте,»
- с 16 ло 28 лет была эрозия, никак себя не проявляла. прижигали азотом, сейчас все чисто»
- не все любят целоваться. я например практически нет. меня просто раздражают слюни. и бесит»
- если сферу планируете поменять, то да.»
- как всегда в это время, жду факультатив. к экзаменам будем готовиться.»
- верх глупости .строить крохотный домик на не своей земле .»
- в 20 лет была. из симптомов, был болезненый интим постояно, потом на медосмотре врач сказала»
- отходите от зеркала набирая текст .это влияет»
- ожирение и предожирение - это стандарты воз, а не отдельных индивидов.»
- делать хвостик высокий, делать косу высокие прически»
- не особо многоне люблю перекладывать туда-сюда»
- не далеко .а посадить организм это дурость . так что вперед в спорт зал .»
- он вроде 750 4 штуки ,в неделю надо колоть 1 раз .»
- ну и хорошо, а холестерин хороший?»
- обижаешь,свэта. максимовна я и мне не 43»
- это ты про е биполярку? вторая тема с этим фото.уже привыкли к е телесам,но это уже перебор.весене»
- ой, это так вкусно! смотри в магазинах, где приправы лежат. уверена,что есть. у нас везде»
- абсолютно ничего страшного, зато нежно и вкусно. диета ведь тоже должна быть вкусной»
- но думаю будет ли кто-то вмешиваться если он поставит отдельный дом ,я вот не знаю»
- мне кажется, раньше было больше возможностей познакомиться, потому что люди больше общались.»
- муж с отцом не общаются, ну живут далеко, родители в разводе, отец не стремился подерживать»
- может быть что угодно, надо идти к врачу по любому.»
- если бы вы ему нужна была только здоровая, он бы уже не ваши сетования выслушивал, а был с»
- нагрузка есть нагрузка подмешаны ли доп эмоци или нет положительно или отрицательно»
- вся в папу и в его родню. маминого воще ничего нет, если ток мимика , улыбка, а так мы вобще»
- заметила тоже. даже когда кричат, мол нет, не правда. конечно в тех вариантах, где с матерью»
- понравились 3 и 4. с натяжкой. к чему такой вырез или оголеный живот-спина? очень специфичные»
- можно и нужно и голени, и бедра. это красное мясо, то есть железо.»
- большинство моих знакомых в браке или постояных отношениях. кто то первым браком, а кто-то»
- из грудки я делаю мини-шашлык. мариную в ряженке, потом на спажки в духовку.»
- вы тоже явно не тестируете реальность и онлайн.либо у вас не откладывается опыт похоже и вы»
- ну не знаю. все-таки не в селе дело проиходит, где хозяйство нужно держать»
- ого, ни разу не видела, где ты все такое откапываешь?»
- вы весите больше моего ,у вас руки как в дровосека ору»
- 4! оно базовое, и можно будет комбинировать с разными вещами, чтоб сделать его поярче!»
- у меня мать тоже орёт. в таких случаях я просто отключаюсь. а вобще, я с ней не общаюсь с»
- только познакомились, а он вам уже сто раз в любви признался и кучу обещаний в верности надавал?»
- у меня был подобный опыт в 2 года»
- ну прикольно. он хотя бы у вас есть.»
- после фото с 4 пирожными - наверно, надо»
- с мужем вобще за рабочий день не переписываемся. ни словечка, если только не что-то срочное»
- зашла, прочитала. да, у нас с вами очень похожие ситуаци но согласна с вами, что лучше забить.»
- делать упор на курицу не стоит, полно другого мяса я за разнобразие ну либо готовить е по»
- а что для такой плевой работы вышка нужна? у нас этих собеседований будет куча, прекратите»
- из 206 года, прям эпоха гламура»
- а на первой фотке у последней женщины нескладная фигура и огромная голова. с такими пропорциями»
- это ж очень расплывчатые симптомы. из самого очевидного, что может быть, это то, что вы не»
- вам нужен парень-кролик с либидо на каждый день»
- ты е взгляд видела? он неадекватен. человек без шуток больной. так что глумиться над ней даже»
- да было бы круто если поставил забор»
- обалдеть, мне кажется это немного унизительно»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- диета без лишних калорий! как похудеть без строгих запретов!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- тефтели американские»
- салат “весенние краски“»
- сырный рулет»
- творожная запеканка с яблоками»
- рис с помидорами»
- котлеты “гвоздь программы“»
- рыба в томате»
- равиолли с соусом»
- сладкий пирог «ягодка»»
- черная треска, запеченная в конверте»
- салат с печенью трески»
- пикантная закуска из брынзы»
- десерт со сливками и черносливом»
- бараньи ребра на гриле»
- кофейное мороженое»
- салат из морской капусты “русалочка“»
- кнедлики с абрикосами и пряным сиропом»
- "салат святоши"»
- салат айсберг с редисом»
- сибас на овощной подушке»
- шарлотка с творогом и яблоками»
- лосось в слоеном тесте»
- запеченная грудинка с травами»
- щи из кабачков»
- крапива с рисом»
- кекс вишнёво-творожный с зефиром»
- оладьи из цукини с брынзой»
- салат из щавеля»
- салат грибной с рисом и огурцами»
- десертный крем из двух фруктов»
- чернично-брусничный компот»
- апельсиновый пудинг»
- перец с чесноком»
- ливийский соус из тыквы»
- плавленая закуска капрезе с моцареллой, брынзой и черри»
- новогодний»
- салат "креветочный"»
- cалат из яблок, тыквы и дыни»
- наливка «ассорти»»
- салатик “мечта мужчины“»
- ликер “44“»
- гранатовый виски»
- шарики “жюльен“»
- оладьи из курицы и шампиньонов»
- молочный коктейль со смородиной»
- кофейно-молочное желе»
- крабовые палочки, фаршированные сельдью»
- рецепт трески в рассоле»
- торт-суфле без выпечки смородиновый»
- шницели из печени по - московски»
- рыба в горшочке»
- клафути солнечный»
- бисквитный торт со сгущенкой»
- салат мандариновый с орехами и яблоками»
- картофель по-перуански»
- ты энергичная? легко достигаешь поставленных целей?»
- ты приятный человек или жестокий по отношению к ним?»
- с твоей фигурой все в порядке или избыточный вес мешает тебе в жизни?»
- тебе часто скучно в постели или с твоей сексуальной жизнью все в порядке?»
- любовь нечаянно нагрянула или ты никогда не влюблялась?»
- ты не умеешь расслабляться или хорошо проводишь выходные?»
- ты очень ленивая или упорная и трудолюбивая?»
- вам не нравится ваша работа или вы идеальная сотрудница?»
- вы не слишком обязательны или пунктуальны и ответственны до педантизма?»
- ты - страстный или рассудительный человек?»
- ты соскучилась по морскому воздуху или просто заскучала от однообразных будней?»
- тебе незнакомы правила хорошего тона или среди людей слывешь воспитанной особой?»
- ты не ставишь перед собой цели или всегда достигаешь желаемого?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- ты слишком боязлива или лишена всяческих страхов?»
- тебе не грозит курортный роман или никогда не скучаешь на отдыхе?»
- с тобой тяжело общаться или ты уживчивый человек?»
- ты самоуверенный человек или можешь признать свои ошибки?»
- тебя трудно выбить из колеи или не хватает самодостаточности?»
- ты - пунктуальный человек или не ценишь чужое время?»
- ты готова всегда прийти на помощь или часто отказываешь в ней?»
- ты постоянно находишься в движении или каждую свободную минуту проводишь в соцсетях?»
- ты оптимист? любишь развлечения и веселье?»
- ты не полагаешься на интуицию или всегда следуешь ей?»
- ты учтива и приветлива или неприятный в общении человек?»
- ты очень энергичный человек или находишься в состоянии “выжатого лимона“?»
- ты всегда достигаешь желаемого или получаешь удовольствие от жизни?»
- для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- тебе подходят домашние тренировки или не сможешь сама заниматься спортом?»
|
vip клубы | онлайн +760 |
|
|