Я ПОНЯЛА - ПОЩАДЫ СЕБЕ ДАВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ЗА ТРИ МЕСЯЦА, ПРИВЕЛА В ПОРЯДОК ЖИВОТ! МОЕ ФОТО!
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока дочка спит. Теперь уже качаю пресс по 10 минут раз или два в день, бегаю или “проезжаю“ на велотренажере по 50 минут. А ведь 3 месяца назад я еще еле передвигалась на своих двоих. Физическая форму у меня сейчас на 100% лучше, чем до беременности! Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото:
автор: mariacv 4.9 |
начало обсуждений»
-
-
Отличная статья!!!! С чавством, с толком, с расстановкой!!!
-
Да уж, вдохновительный рассказ! И без фоток тянет на 5+! ГОЛОСУЮ!
-
супер!!!!!вдохновляет!!!!вы умница
-
вы молодец!!! Я во время родов поправилась на 30 кг и ушло тоже всго 5 так что выйдя из роддома и увидев 80 кг на весах, я была в ужасе при том что я всегда весила ну максимум 60 кг в 30 лет. Перестала есть после 6, меньше мучного сладкого и так за 9 месяцев я похудела на 20 кг
-
-
Да!!Вы просто молодчина!!!!!!!!!
-
Очень вдохновляет! Беру себя в руки и к спорту!!!
-
Умница!!!! Ну вот опять подтверждение того, что надо бегать. Ну когда же я то...
-
молодчинка!
-
Привет. Вашу статью надо вывешивать на холодильник, в хорошем смысле. Так поучительно, со смыслом и действительно заставляет задуматься. Буквально сегодня я сорвалась и ела все, что видела и только сейчас я поняла на сколько это дико.
[size=18]Девчонки[/si ze], ведь верно все сказано, на сколько верно! Мы люди, мы думаем, мы чувствуем и живем, а не существуем.тАК ДАВАЙТЕ ЖИТЬ КРАСИВО!!!
от меня Вам- БРАВО! -
Замечательная статья, спасибо вам. очень стимулирует к достижению цели. Вы молодец!
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- как вам оформление ленты?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- на работку бизнес-леди»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.»
- 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли роси день»
- надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего»
- работа работа перейди на федота, с федота на якова с якова на всякого! хочу что»
- 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур, позавтракаю»
- 4 погода у нас не ахти, нет солнышка опять с понедельника, пасмурно очень, и дождь»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- сейчас допиваю кофе и бегу на рынок, надо купить овощи для борща, и для салата.»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 64давление:»
- сегодня на завтрак себе приготовила кашу овсяную и добавила в неё чернослива для»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- утром я так и и не взвесилась, потому что рано встала и бегом на работу собиралась.»
- день сегодня какой-то у меня слишком активный на улице. в дом заходила только покушать,»
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- четвертый день луного цикла день полон душевного спокойствия, когда легко идти на»
- рататуй сша, 207 год.комедия, приключения.длительн 1 минут.: 8,0. крысёныш реми»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- вчера написал муж, опять поднял мне нервы. типа мириться возвращается. мол я не»
- на работе настроение было не очень, как-то не хотелось вобще что-то делать. бывают»
- новые иследования говорят, что вы можете объедаться на этих каникулах. фокус не»
- всем доброе утро! вот всё таки весной намного проще и бодре просыпаться и даже нет»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку в крокус»
- вчера прошла примерно 750 шагов. движухи-то тоже было не мало.прогулки не только»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- всем хорошего вечера. вчера было весело, а вот утром хреново»
- так чистите, в чем проблема? или вам моё разрешение надо?»
- кило 50, нормальная, стройная. люди тут реально толстых не видели, раз пишут подобные глупости.»
- верно, я воспитывался в советское время, в советской школе, а затем в советском институте.»
- пора делать выводы, накапливать опыт.»
- нет. внешне я выгляжу очень суровым и жестким. не знаю отчего так, но в душе я боле мягкий.»
- но вы же сами ведёте себя как бесплатная игрушка,почему вы ждёте другое отношение?»
- целеустремленых и лижущих пятую точку»
- за 15 лет не полетела с 20 до 35 лет.»
- так суть в том что мы хотим вместе жить, что бы больше времени было быть вместе»
- как в фильме правдивая ложь, где джейми ли кертис оторвала снизу перед стриптизом.»
- похоже вы часто пишите простыни, судя по реакци парня. наверно подумал, что как обычно ничего»
- это неважно, обратите внимание на номера, когда видите фуры разные, которые едут по городу,»
- смотря в чем цель.если серьезные отношения,то никому-один старый,другой ветреный.если из за»
- а разве арендатор сам не оплачивает эти квитанци, он не увидит разницу? да и как минимум он»
- согласна с вами кроме того, отмечу, что сказки про золушку возможны, но только для ни к чему»
- я волевая, я не умею быть девочкой-девочк»
- до свидания. с вами даже диалог вести неинтересно.»
- бабушка диабетик, но она не колет инсулин и не принимает препараты, просто полностью исключила»
- , да можно: до этого все время пялился. насчет вопроса, как бы и так понятно было что я купила»
- да. люблю брутальных мужчин, но не усатых-бородаты и лысых, а такой чтоб как шварценегерженщ»
- мне просто кажется, что они могут обсудить этот момент и оба придут к выводу, что я несерьезная,»
- вот и автор темы так же.а вы её подталкиваете к этому.некрасиво»
- пока что ничего, жение присутствует всегда»
- у нас с мужем несовместимость и если без презерватива, то это просто жесть. но с ним все норм.»
- пошлое платье, судя по виду спереди»
- ну, раз уж он вам не разонравился после того, как неоднократно вас т р ахал, а после этого»
- те секси-девушки не из-за очков секси.»
- скоре обиженые мужики ты что здесь делаешь на женском форуме? пришел женщин поскорблять, диваный»
- у меня там нет такого количества мусора, чтобы вычищать его щеткой»
- что ты можешь мужа так любить»
- у вас ноги кривые что ли? зачем прячете?»
- ну. я не знаю. как этот парень и другие мне столько раз говорили, что со мной хорошо, что»
- ну тебе его видимо уже поставили на 5 точку в клубе свингеров. ахаха»
- средне, не скажу, что нравится, но и не ужас»
- вот честно, я не понимаю таких дам. об них ноги вытирают будь здоров, но они упорно раздвигают»
- фильм пчеловод, вчера смотрела, со стэтхэмом.»
- у нас некоторые так посояно ходят, а не на совещания»
- как дарт вейдер или лучше? ничоси открытие ты, я смотрю со своими американскими книжками,»
- вы видео слушали? я сотрудник поисково-спасат подразделения служб я думаю нет, раз так пишите»
- у меня мама всё сажает, но могу описать то, что растёт я иногда тоже поливаю, прореживаю сорняки,»
- ничего сложного абсолютно. почти все в строительстве дома сложне, чем устройство дренажа»
- где такое было? в роси запрещено многоженство.им нужен был секс втроем и они его получили.»
- почему вы в браках детей не нажили?»
- обычное платье, к чему вобще ваш коментарий»
- ну тогда этот комент не для вас. пусть будет для других.что касается моей семьи. женились»
- для меня это нудные и дотошные люди. которым что не скажи, какую тему не начни обсуждать,»
- я не поняла: ваши рабочие обязаности будут связаны с умением болтать с колегами и с обсуждениями»
- так а что он имел в виду-то, вы хоть узнали? что вы плохой специалист? ну тогда писал бы характерист»
- да там варили кашу, праздник был типа ярмаркине знаю мне просто кажется девушка не должна»
- и все же. надо стараться не уподобляться хамам, вот как я.»
- а я ника не запомнила. цифры, буквы, бла-бла-бла какое-то.»
- не читать ваши собщения это куда меньший проступок, чем не встретить вас из больницы. это»
- может поле чудес, я помню в детстве в библиотеке играли в него, устраивали там такое мероприятие.»
- вот как по мне.я бы нашел еще 3 аргумента, что бы его оставить, что бы не затевать всю эту»
- пример агреси, пожалуйста, приведите»
- у родствеников у многих свое дело в разных сферах,не только по себе сужу . есть кто прогорели,был»
- моя сестра, общается со всеми как будто всё люди это её грязь из под ногтей. приказным тоном.»
- почему так считаете? вы можете достойно обеспечить одновремено 2 женщин достойным жильем,»
- да пофиг какая, зубная нить это вариант на скорую руку. для качественой гигиены мне нужен»
- вербена - это с белой крышкой на фото?второй с запахом похож на дешёвый освежитель воздуха»
- да а мой парень сам и слился считай.»
- начнем с того, что объемы у вас от этого масажа не уменьшатся, это рекламный ход. кожа- да,»
- значит он был занят боле важными делами, чем ваши звонки и собщения. и что вам еще из доказательств»
- много, разница практически в целое поколение.я не верю в искреность таких чувств»
- несколько раз пересматривала мультфильм лука, очень понравился, хотелось бы что то похоже»
- вы вроде были женаты, вам одной не хватило? а тут у бедного целых две, чему завидовать то?»
- здоровайтесь и всё, как со всеми. эти игры с дистанцией понятны. но, это не в ваших интересах.»
- но на втором я, если честно, подзалипла. у меня такое крайне редко бывает. поэтому конечно»
- конечно ,когда вас поймали на откровеной глупости»
- было с мужем. с годами ток после первых родов все привыкло»
- у вас ещё такой чудной и подруги есть ?удивлена»
- все хорошо но фигурой заниматься надо очень рыхлая ноги слишком полные но это все убирается»
- мне не нравится, все эти ярославны, славны, предславы, предславны, заславны и проче.»
- до конца, наверное, не умею. мне часто говорят, что у меня есть стержень, и будь я мужчиной,»
- я вобще замечаю, что меня по сути мало что раздражает настолько, чтобы прямо из себя выводило.»
- плохо определяю возраст. между 30 и 40»
- оформляйте возврат. ваш телефон с браком, раз заедает воспроизведение музыки. деньги вернут,»
- да. хорошенькая. выглядит свежо. если бы была без тату -вобще огонь. но это дело вкуса»
- а вы их принципиально решили закончить, чтобы у вас вся кожа слезла? очевидно же, что какой-то»
- оставляю официантам, барменам, горничным, если хорошо работают. бьюти-мастерам не оставляю,»
- попробуйте монтавит, это вагинальный гель жение оно от того, что смазки не хватает»
- мы уже разошлись, доброе утроне знаю сколько раз уже писала»
- а вы не оговаривали, что растались? почему она не могла поверить?»
- какой вам от ив роше нравится больше всех?»
- а шо ей одного мало? так она немецки никогда не выучит»
- нет, не похожи. если только образом. и на этом фото лицо как маска.»
- да работают дети неопытные в основном. кто туда ещё работать пойдёт. у них текучка бешеная,»
- тут все накинулись на равнодушного, вроде бы не любящего вас мужчину, которому вы якобы не»
- это писали недавно, что боитесь, что ухажер побьет вашего парня?»
- здесь уже от девушки зависит, по крайней мере у не есть выбор.»
- да, хороший вопрос для конфронтаци, если бы его задать начальнику , для прояснения сути вопроса»
- признаю сколько кг,но все нормально»
- готовых работать и день и ночь за маленькую зарплату»
- да она просто не придает этому значения. это вы сильно отреагировали на е наряд, а судя по»
- умею, но иногда это приносит огромный вред, на тебе ездить начинают»
- плюс музыка на этом телефоне в беспроводных наушниках заедает каждые 10 секунд,а в проводных»
- вчера ответил вам в другом топике, но. сайт не пропустил ответ. из за слов психо т р а в м»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- плоский живот за 12 часов!»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- сырники “нежность“»
- салат “купец“»
- краснокочанная капуста с яблоками»
- толма из баранины с яблоками и изюмом»
- картошка с грибами в горшочке “сливочная“»
- ароматная курица, запечённая с хлебом»
- блины капустные с сыром по-быстрому»
- напиток "янтарь"»
- праздничный сырный рулет»
- торт “кофейный крем“»
- вареники с вишней и шелковицей на пару»
- котлеты из фарша и вафельных коржей»
- кекс “шоко-кофе-банан“»
- сливовый джем с шоколадом»
- салат оливье с красным яблоком»
- суп – крем из шпината»
- кабачки полезные»
- свекла,запеченная в свч»
- печенье “шишки“»
- картошка “лепестки“»
- рийет из тыквы и рыбы»
- пп-десерт из творога»
- завтрак супер полезный»
- пирог морковный с семечками»
- картофель с овощами.»
- рагу из индейки»
- салат “невеста“ с копченым сыром»
- закуска из шампиньонов»
- котлеты для мужа»
- рецепт смузи “напиток бодрости“»
- куриная печень с яблоком»
- персиковый пирог с орехами и изюмом»
- судак-гриль»
- хлебная запеканка с беконом»
- горячий бутерброд “по-деревенски“»
- куриная грудка под шубой с грибами»
- сочный пирог с черной смородиной»
- желе из яблок и лимонов»
- картофельный гратэн/гратин»
- yam nuea, тайский салат с говядиной»
- домашний чесночный майонез»
- рецепт коктейля из ягод с зеленым чаем»
- пирог с цукини»
- заливное из перепелиных яиц»
- тортилья с курицей и овощами»
- куриные кармашки с необычной начинкой»
- торт к чаю»
- пирожные со взбитыми сливками»
- икра овощная осенняя»
- гречневая каша с яблоками и изюмом»
- помидоры и огурцы от елены прокловой»
- тайский салат из перцев с рисом»
- салат из резаных огурцов»
- крем-сыр “маскарпоне“»
- рыба под облаком»
- знакомые и подруги тебя уважают? на тебя всегда можно положиться?»
- ты не учишься на своих ошибках или редко совершаешь одни и те же ошибки?»
- вы исполнительный подчиненный? стараетесь выполнить любое поручение?»
- ты всеми силами бежишь от одиночества или перегружена делами?»
- ты находишься в хорошей форме или твое тело не получает физических нагрузок в полной»
- ты чересчур избаловала ребенка или правильно его воспитываешь?»
- страхи и огорчения постоянно выбивают тебя из колеи или ты трезво мыслишь?»
- тебе подойдет восточный, цветочный или древесно-мускусный парфюм?»
- ты умеешь сдерживать свой гнев или совершенно себя не констролируешь?»
- ты очень обидчивая или твое душевное состояние устойчиво?»
- тебе нравится все новое? любишь повеселиться?»
- в вашей семье царят мир и гармония или ваш брак на грани развала?»
- ты многосторонняя натура? подойдет любой вид физической активности?»
- ты очень ленивый человек или всегда активна?»
- тебе подойдут домашние тренировки или стоит записаться в фитнес-клуб?»
- ты слишком боязлива или лишена всяческих страхов?»
- тебе можно верить или постоянно врешь и изворачиваешься?»
- у тебя сильная воля? легко сбросишь лишние килограммы?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или тяготит?»
- ты - перфекционист или стоит внести в свою жизнь порядок?»
- тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?»
- ты преувеличиваешь свои негативные эмоции или не используешь их для манипулирования»
- ты веришь в лучшее или не получаешь удовольствия от жизни?»
- у тебя денег куры не клюют или вряд ли получится разбогатеть?»
- ты шоппоголик или рационально делаешь покупки?»
- ты спускаешь деньги на радости жизни или не тратишь их на мелочи?»
- ты с позитивом воспринимаешь все, что случается с тобой, или видишь все в черных»
- ты слишком мнительная или уверена в себе?»
- ты ответственно относишься к делам? не умеешь расслабляться?»
- тебя ничто не может выбить из колеи или редко справляешься со стрессами?»
|
vip клубы | онлайн +240 |
|
|