|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - полный отказ от алкоголя; - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity  5.0
|
начало обсуждений»
-
нда.... я в шоке. молодец
-
очень очень красиваяяяяяяяяя
-
красотка
-
ВАУ!!!!!!!!!
-
вот это даааа!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Поздравляю с успехами!
очень полезная история!
Спасибо
-
-
супер, после такого начинаешь верить и надеяться, хорошая мотивация для нас толстушек-тушек
-
Какая ты молодец!!!! Теперь и у меня есть мотивация к действию!!!
-
Ты вдохновитель !!!
-
Молодец! Я, когда на сайте начала считать калории и граммаж еды, то сразу сбросила.... а потом че-то забросила это дело, и понеслись кг-мы...
, правильно ты сказала, что останаливатьсяне надо .....
теперь вот опять читаю и ругаюсь на себя!!!!!опять заново начла считать, за неделю -1кг,,,,так что девочки -статья верная
-
КЛАСС!!!СУПЕРОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!
, правильно ты сказала, что останаливатьсяне надо .....
читать все дневники- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- безумно красивые девушки»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- как вам актёр?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- кто красивее?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- как вам? хорошие фото?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,»
- очень важно замечать негативные мысли и менять их на позитивные. например, мысль»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- 2 погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел я фотки»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- детей отвезла утром к бабушке с дедушкой, сейчас мне надо по магазинам за продуктами.»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- с утра детей отвезу бабушке с дедушкой, а сама займусь тепличкой, у меня такая хорошая»
- вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это работа, дедовским»
- утром испекла морковный пирог, но потом его разрезала и получилось как два коржа,»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- есть много простых способов, как включить этот полезный продукт в свой рациондобавьте»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- возможные последствия дефицита нарушение прочности костной ткани и зубовухудшение»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- не смеши. одно дело работать в хорошем салоне где хорошо платят и уважительно к тебе относятся,»
- вам худеть надо а не этот ужас показывать.»
- о боже. нет! какая-то вся на грани фрика.»
- у меня 5 было, не считаю что это очень много, но и на количестве тоже не зацикливаюсь, если»
- поздно, до увольнения надо было с сать»
- я непереношу никакие ароматы где нота розы солирует. трезор кстати нравится, но так. понюхать.»
- если волосы короткие, пучок не сделаешь. а если в хвост забирает, значит, мешают они ей. каждый»
- там где сидят /»
- да чтож вы так,почему не сойдетесь то сразу ,молодая какая ещё»
- да ,такой спорт со свободными джинсами и кросами ,главное тут чтобы сумка похожая по стилю»
- все смартфоны до 40 бюджетники , почему в них и начинка хуже , стоят дешевые процы и камера»
- когда переписке не вникают в написаное, а потом спрашивают о том же самом, короче ведёт себя»
- у меня были сказки братьев грим, брилиантовая книга сказок, сказки шарля перо - из многих»
- а вы думаете в 40 все плохо? да это ещё цветущая женщина»
- все, нашла, спасибо! вдруг кому-то ещё пригодится»
- надеюсь не очень долго.максимум 70.жалко, что нельзя самому регулировать этот вопрос»
- у вас детишек же нет ,кто будет памперсы менять ?»
- правильно, походи на свидания, может кто понравится»
- это унизительно.объ потом детям почему ихие братья и сёстры живут в другом городе.ты через»
- ну сделайте, почему бы и нет тем боле уходите же»
- вобще для этого замуж и выходили, до середины 20 века приблизительно»
- прям ржу в голосвы имете своего мужа и в хвост и в гриву и хватает ума создать такую бестолковую»
- иногда. но принт должен быть на ту тему, которая мне по душе»
- с такими губищами ничего не идет.»
- не знаю такую, но выглядит она ужасно, вся переделаная ,и лицо очень неприятное.»
- не важно. на руках не очень часто крашу. больше люблю на ногах. особено летом разгуливаюсь,»
- автор, вы красивая девушка, а красивым часто пишут гадости завистливые бабы. мне вот тоже»
- мне нилето тоже очень нравится да и маями тоже, голос приятный и внешность, ну это на мой»
- да предложите шефу уже секс чего вокруг да около ходить.»
- те у кого так,не хвалятся этим на женском сайте направо и налево.»
- я знаю, что такое агресия, успокойтесь уже девушка, я прокоментировал тему и забыла про вас.»
- конечно же его девушка хуже вас и у вас есть шанс его завоевать нет»
- за 8 лет брака я 3 или 4 раза подавала в госуслугах заявление на развод. муж его отклонял,»
- внешность неважна и не цепляет, важны человеческие качества. между мужчинами/парня с которыми»
- передернуть просто на её фотки хочешь.»
- я сдавала анализ на пищевые непереносимости после чего исключила продукты в рационе на которые»
- не создаю себе илюзий, изначально!»
- шутите? а сколько вам сейчас?»
- без проблем, я не транжира. оно само копится»
- количество пикселей не особо на что влияет. есть ещё размер этих пикселей, качество линз,»
- а чего ж сразу в ответ не наехали? в лицо - побоялась, а тут, на сайте, не боитесь.»
- возможно, пользователь на гале взяла фотки этой девушки сейчас и под это подгоняет свою историю.»
- 45 вроде, плюс вот последствия зависимости, ну на 50-5 выглядит на этих фотках, не 15, но»
- она тогда сделала ставку на то что е будут якобы ценить те кто не умет зарабатывтаь»
- ты где шлялась вчера с утра так и не сказала. на работу устроилась?»
- тема ради темы?сосём из пальца?»
- серьезно? у меня ещё жива ночная сорочка моей прабабушки, для любителей экзотики»
- вот и имено что это в реальности происходит, а охрана парка ничего не делает и скрывает это.»
- ой, нет.тупо по внешнему виду и не взяла бы и есть не стала, а уж сочетание- солёные огурцы/горчица»
- а видеть и чувствовать что-то новое не хотите?»
- не грузят фотки почему - то, в общем типаж парней похожих на мияги»
- а фоточки хранишь? по ночам сопельки в подушку льёшь?»
- это салат из огурцов с горчицей, что ли?в хот-дог и прочий фастфуд хорошо идет.»
- а этот на ночнушку похож не, чет не то.»
- поздравляю! как здоровье? как малыш?»
- слишком все строго как училка.скучно.»
- причин может быть много. я тоже могла бы найти кучу причин веских, чтобы с ним не жить и развестись.»
- летом педикюр яркий. зимой френч. на руках всегда нюд»
- у, шалимар, ещё один ароматецну вы затейница»
- нет, не слышала. и как он, подписал?»
- да все приличные в начале отношений. только время показывает на что способен человек в итоге.»
- следите за развитием волочковой?»
- это тоже не жизнь в качестве сожительницы. я бы не смогла так.»
- если честно дурдом так задолбало уже сил нет»
- а свекровь вашу отпевали? были религиозные похороные мероприятия?»
- домашние комплекты типо футболкашорты или с длиным рукавом и штаны. люблю такие гладкие ткани»
- это просто нужно принять как даность и всё.»
- нет, она стремная, тут и тюнинг не помог»
- а где я сказала что вы целенаправлено это делаете? не хорошо?да!чего тут хорошего то?!»
- как в королевстве кривых зеркал»
- у автора было много тем и даже здесь она писала. здесь не так много тем реальных людейс работой»
- да так и сказали . что я херовая . если улучшений не будет то меня выгонят»
- а зачем их копить? не ср сейчас, чтоб на сберкнижке держать капиталы»
- да о чём вы! работать- это не гламурно. то ли дело спать с одним, но жить с ним на деньги»
- это должно смущать вас и вы должны ему что-то отвечать, ну или молчать дальше. ну я и говорю»
- на ногах люблю молочный и черный. на руках яркие и френч.»
- первый, у второй какие-то слишком широкие бедра кажутся.»
- о! я брала, попробовала буквально одну вилочку и в итоге всю банку выкинула. мои даже пробовать»
- вам на спине спите, затылку не больно?»
- смотря сколько вам лет.если вы, условно говоря, подросток, то прострадать, выплакать, дождаться,»
- ну вот имено что это исключения,в жизни все бывает.у меня тоже есть подруга и муж на 7 лет»
- это не метод крнтрацепци, лишь дополнениевероя зависит от партнера»
- так сейчас многие бренды делают унисекс модели, так что носить можно смело.»
- удивляются только те кто стереотипно мыслит»
- я сегодня пойду в этот отель, где он остановился и мы познакомились, он в соседнем здани с»
- это не я, это подарок был шанель не возрастной, а класический мне еще шанель 19 и верт нравятся»
- в основном от тебя были и от других бывало»
- думайте как самореализовать в собственом деле.»
- чтобы хватило на год жизни без дохода без режима строгой экономи, но конечно без путешествий»
- мисалёнчик писала: я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще.»
- я вобще на работу сейчас не фуфырюсь. утром глаза бы продрать да детей успеть вовремя собрать»
- вы серьёзно? думаете здесь все все знают?тем боле нужно менять работу, а не сидеть в негативе.»
- д у р а. извините. он всё ещё надется, что вы ему позвоните или напишите.сам бы написал, да»
- ну у нас приличные накопления. единственое напрягает, что налог платить с процентов надо»
- встретились с этим молодым, потом ночевали вместе, но толком ничего не случилось даже. все»
- потому что у меня нет ответа ну ок раньше думал что если доживу до 60 то и ок , это учитывая»
- вам хорошо с каре, но все портит и добавляет возраст : стрелки, без обид, вам не идут такие,»
- да, так неожидано все. хоть немного счастливо пожила.»
- вобще может быть дело в его здоровье.»
- еси это прогулка там к примеру, или по магазинам походить по шопингу, то вполне себе нормально,»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- лосось с сальсой из авокадо, киви и чили»
- закуска "острова"»
- запеканка "солнечная"»
- салат из зеленой редьки с ветчиной»
- торт “радуга“»
- семга в лаваше с сыром и помидором»
- рыба по-французски с сыром и специями»
- банановый чизкейк»
- кабачковый салат «нежный»»
- конвертики с творогом и фруктами»
- куриные грудки в меду»
- кабачковые оладьи на овсянке»
- грибной бисквитный торт с сырным кремом»
- смузи мятная малина»
- мой первый манник»
- смешные греночки»
- куриный салат с орехами»
- “улитки“ в овощном соусе»
- рыбные рулетики в соусе»
- суп из грибов и плавленного сыра»
- салат ночной перекус из огурца, брынзы и пекинской капусты»
- ребрышки в вишневой глазури»
- рассольник рыбный с гречневой крупой»
- клюквенное пирожные с шоколадом»
- пирожки эмпанадас из творога с мясом»
- кростини с персиком и бальзамическим соусом»
- жаркое из окорочков с черhосливом»
- сигары из салатных листьев с творогом, редисом и зеленью»
- салат фруктовый с арбузом»
- манник с яблоками»
- чебуреки тройные с фаршем, сыром и помидором»
- суши с семгой»
- рис - всё, что оказалось под рукой»
- рыбный бульон»
- рыба в пряном маринаде. перед подачей добавляем зелень.»
- закуска творожно-ореховая. подавать со свежими овощами и хлебом.»
- цыпленок тапака»
- торт “полено“»
- тортик свекольный»
- гречка по-итальянски»
- рулетики из языка по-кавказски с грибами и орехами»
- грибной гуляш в хлебных тарелочках»
- запеканка рыбная»
- каштаны с брюссельской капустой»
- аджика пикантная»
- сок вишневый»
- рулеты из печени с грибами»
- салат из тыквы»
- штрудель с мясом»
- салат “для любимых “»
- салат русская коса»
- пирог с яблоками и творогом»
- картофельная запеканка с лососем»
- греческий суп авголемоно»
- требургер»
- ты яркая и интересная или подавляешь свои чувства?»
- ты растворяешься в партнере или чувства и секс для тебя на первом месте?»
- ты не любишь лениться или позволяешь слишком часто ничего не делать?»
- ты с легкостью входишь в любую роль или обладаешь прямолинейностью?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- ты обладаешь обаянием или не нравишься даже самой себе?»
- ты стараешься быть лучше остальных? боишься проявлять свои слабости?»
- в тебе есть чувство меры? радуешься приятным мелочам?»
- ты с оптимизмом смотришь на жизнь или не ждешь от нее ничего хорошего?»
- твой мужчина в тебя влюблен или ты ему безразлична?»
- вы преувеличиваете достоинства окружающих или обладаете реалистичным взглядом на»
- ты не показываешь свои чувства или проявляешь нежность и теплоту?»
- ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?»
- твой брак неудачен или твоя семейная жизнь прекрасна?»
- ты превратилась в коврик для ног или мужчина заваливает тебя цветами?»
- мужчины тебя избегают или хотят с тобой общаться?»
- тебе не грозит ожирение? заботишься о своем здоровье?»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- у тебя нет серьезных чувств к твоему молодому человеку или у тебя достаточно сильная»
- ты хозяйка в своем доме или чувствуешь себя прислугой?»
- ты - прагматик или романтичная натура?»
- тебя гнетет тоска или счастьем наполнен весь мир твоих чувств?»
- ты - счастливый человек или считаешь себя невезучей?»
- твоя кожа выглядит идеальной даже без макияжа или реагирует раздражением на любое»
- ты не беременна или пора бежать за тестом на беременность?»
- ты раздаёшь обещания направо и налево или обещаешь крайне редко?»
- ты так и не повзрослела или слишком серьезна?»
- ты очень активная? быстро реагируешь на любые перемены?»
- ты лишена страхов или боишься всего?»
- тебя ранит любая мелочь или ты необидчивый человек?»
|
vip клубы
|
 онлайн +600 |
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,