Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но всякие булочки, жареные и жирные продукты вы съесть не сможете, так как вылезете за норму жира! Так что если умудритесь в полноценный завтрак впихнуть печенье, то хорошо, ешьте смело! Но оно туда никак не влезает обычно. Из сладостей можно кушать не превышая жиры только сухофрукты, зефир, пастилу и мармелад. Все. На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после:
автор: AndyCach 5.0 |
начало обсуждений»
-
Стройняшка
-
Супер! Иду по этому же пути, и уверена, добьюсь успеха =)
-
ОГО СЕБЕ!!!!!
ПРОСТО СУПЕР!НЕТ СЛОВ!!!!
Вот - настоящий пример для подражания!
Не то что некоторые клушы - ОПЯТЬ СОРВАЛАСЬ,ОХ УЖ ЭТИ ПИРОЖКИ И ШОКОЛАДКИ....ОМОМОМОМ -
привет, выглядиш просто замечателно. у меня такая же сейчас проблема, как была у тебя, при росте 169 вес 75, и скачет до 79 либо 73 зависит от того насколько я за ним слежу....пробовала все, и меню составлять, и коробки с едой, но каждый раз срываюсь...не знаю как себя взять в руки...такие еистории как твои вдохновляют...сейчас боевой настрой, составлю меню....только не знаю на долго ли меня хватит
-
Великолепное перевоплощение!!! Пребольшое браво!
-
Умничка
-
МОЛОДЕЦ! вот это я понимаю - результатище! выглядишь замечательно и, я так понимаю, на достигнутом не останавливаешься?
-
Даа,тот еще был пузанчик!А теперь просто модель!
-
молодец, намного лучше)
-
вы умничка))))
-
ответ для: AndyCach
Хорошая история, я тоже примерно по такому пути, старюсь скинуть 6 кг. Какую норму калорий соблюдала и БЖУ, смотрю и рост у нас один и тот же -
Отлично!!!! Главное не расслабляйтесь позже!!!!
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- какая модель телефона у вас?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- тринадцатый день луного циклатринадцатый луный день таит в себе неоднозначность.»
- завтрак был плотный, на 40 калорий, я наелась! обед 350 калорий перекус 250 калорий»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня»
- 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники забыла, муж вспомнил.»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знанийвсемирный день»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство. в следующий»
- мотивация для похудения это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели, продолжать»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- доброго вечера, дамы! только вспомнила что я сегодня не записала ни единого дневника.»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться,»
- не хочется каких то временых решений принимать»
- ну если прям отенок отличается, то возможно. а если незаметно, то нет.»
- там речь о мужчине просто автозамена»
- это не потому что природная жадность. просто копят на что то, на квартиру например. или есть»
- устаревшая професия. пора всех заменить роботами»
- а сколько вы весите и какой у вас рост? может это и не предожирение, телосложение тоже большую»
- на манипуляци стараюсь отвечать игнором, т.е. вобще никак. бывает, что не получается, потому»
- не знаю, у нас коты, которые на улице тусили больше 6 лет не жили почему-то. может в его понимани»
- да уж не меньше сиськи там мощь»
- ну, во времена большинства из них женскую ножку уж ножку аристократки было сложне увидеть,»
- нет,я не носила в первую беременость,оте сильно,тоже неуважение?мой муж носит если что.»
- уговор же был платить пополам. у него денег нет и платили вы. почему не отложить было пока»
- ужас. я уже себя перефоткала со всех сторон. я очень боюсь стареть. мне ведь в душе 18»
- я бы для начала закрыла страницу с бывшим и уже потом принимала чьи-либо ухаживания.»
- работодатель уведомляет сотрудника по каким критериям он не подходит. в даном случае: нет»
- но я в теме говорила как раз про таких. я знаю несколько таких у кого похожая фигура. и они»
- даже не знаю. на меня мама никогда в жизни не орала, мне трудно представить. но я и сама не»
- обычно у юристов побольше, чем к секретаря. как-то все страно.»
- до утра? слабо представляю где можно шататься до утра, но для меня это либо бар/клуб, где»
- потому что просьбы каждый день или столько сколько я общаюсь, каждый звонок. раньше до того»
- необязательно собирать всех в одну кучу на даче. у вас свои отношения, маме в них участвовать»
- да, я сама в шоке. пишут и специально провоцируют на негатив. таких приходится блокировать»
- а я по утрам много жру обычно, к обеду и после уже не хочу, вечером совсем не хочу есть. сегодня»
- мы с мужем носим, не понимаю, как кольцо прям так модет мешать, что нужно его снять»
- не смею судить. общаюсь больше с мужчинами.»
- у вас виниры самый белый цвет или боле естественый типа 3?»
- в чем может быть причина одним словом слава она идет впереди вас. это знаете как на поле.»
- если не прижился имплант, возвращают все деньги? или если с возрастом начнется рецесия десны»
- так же про продавцов можно сказать - сейчас полно кас самобслуживания и про таксистов, скоро»
- ну откажитесь от масажа. он же не принуждает к нему? вобще не стоит зацикливаться на своем»
- вибратор? или искать другого парня»
- 3 месяца можно перетерпеть. не конец света.»
- никто вам не запрещает хоть в 80 чувствовать себя на 18»
- ну у не меньше, вот е и колбасит. у нас у всех абсолютно разные зарплаты. у секретаря, например,»
- а, между тем, устроиться в библиотеку без спец. образования нереально по крайней мере, в нашем»
- вот имено что прикормили, теперь платите мы в ответе за тех, кого приручили я бы тоже заплатила.»
- они отличаются от дарвиновских людей потому что они человеческие в самом названи вида ответ.»
- хороша, беспорно. как заставить себя поднять свою ж.пу и хотя бы обруч покрутить, не говоря»
- он там вобще не виноват. там автомобиль со склона вышел навстречу прямо на него и на скорости»
- это просто повод подойти. на самом деле ты им просто нравишься»
- сколько бы не получила - всё моё»
- не мое. тали нет и руки мускулистые.»
- дак на стоматологе не написано рукожоп он или нет.»
- у нас похолодало, 6 максимум днем было, пасмурно. но на деревьях уже листочки маленькие.»
- да, вам подойдет. и прилизывать не нужно»
- психолог чтобы вам помочь должна иметь представление о вашей жизни. поэтому и столько сеансов»
- когда вы его тащили в загс, вас это не смущало. смысл сейчас обмусоливать то, что прошло и»
- я бы предложила, что поджигает машины бывших или завидует, потому что поджигала только те»
- что значит прогулка ?по улице или клуб ?»
- иными словами -раз строение не то то и счастья не видать? меня кость широкаяс»
- смотря чем болете и в каком состояни. может простуда в легкой форме, а может перепили вчера.»
- у нас сегодня дожди. петербург.вчера было 8. хотя в области было тепле: в тихвине до 13.»
- если и дальше хотите пользоваться е советами ,то конечно надо как минимум подарочки пересылать»
- да,все е уже родной считают,девчонк подшучивают, без зла. слово нехороше глумиться,не говори»
- это где такой кайф в это время года?отсыпьте нам на север, плиз»
- а по-моему вы просто мерзости любите всем писать. как у вас с психикой-то? на учёте не состоите»
- пока его самого не начнёт напрягать такой расклад жизни, только принять и не пилить. может»
- а я кость не вытаскиваю и не очищаю вторую половинку от кожицы, ждёт в холодильнике в пакетике»
- мой муж не носит. не считаю это неуважением. был период, когда я не носила кольцо. интересно,»
- читала где то , что нельзя подавать алкашам, не помню почему.»
- нет, не стала бы. пусть хрупкий, но свой. если он портит внешний вид, то можно установить»
- я бы не пошла к такому мастеру, который кучу всего делает и еще прыгает от одной области к»
- конечно я не проводила опрос среди мужчин, но по-моему, большинство хотят женщину с некоторым»
- крестная его пила. у не от него давление повышалось до 170 и был учащеный пульс»
- старайтесь держать себя в руках ваших огромных ,как мужских»
- нет. наличие кольца на брак никак не влияет. муж носит только на выход, я тоже надеваю в зависимости»
- вы молодец! а какой рост у вас?»
- вот правильная позиция! просто для примера у меня низ , верх , и есть у нас в городе популярный»
- если бы вы ему нужна была только здоровая, он бы уже не ваши сетования выслушивал, а был с»
- она на 10 не права. я сто пицот гадостей читала имено от вас. отвечать не обязательно»
- я бы теоретически тоже остановилась на винирах ,но тут вопрос хрупкости ещё»
- зачем смотрит он.зачем смотрите вы. и все другие ? а если бы не сморели ? как бы вы тогда»
- нет, зачем. хорошую коронку на него.»
- а, если есть что-то такое, то может в этот раз и не стоит скидывать ей.»
- принести! а мы ещё в кафе заходим бывает , когда с пляжа идем-ручки разной длины это хороший»
- пока что то, что с головой не в порядке заметно по вашим коментариям в каждой теме, где вы»
- во-первых, андроид и айфон работают на разных ос операционых системахво-втор разные верси»
- волны видели. на речке, на море. но как связаны они и ваш лобок?»
- так и скажите что не будете вкладывать деньги раз не можете приезжать с кем хотите. в ответ»
- у шизфреников весене обострение. моей знакомой тачку когда-то кислотой облили. но она кому-то»
- я бы попросила маму высказать е причины неприязни по существу, а если нечего сказать, то закрыть»
- настоящие друзья добротой не пользуются»
- если бы мне цветы были так важны -сказала бы ему об этом и всего делов.»
- я бы на вашем месте перестала бы пытаться их подружить или еще что. и вобще бы минимизировала»
- завтра обещают уже тепло. жду цвет»
- да, хороше повседневное платье»
- вот значит дело движется, раз зашел сам а того оставил на улице.»
- спасибо !насмотрелась быстрых результатов в интернете где каждый второй хвалится что принимает»
- не даю. все равно будет потрачено на тот же опохмел, а я свои деньги, кровно заработаные,»
- согласна, конечно есть я просто к тому что делопроизводите считается недоцененой професией,»
- проспитесь и напишите заново. нечитабельно»
- а я бы с превеликим удовольствием»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- приучи себя есть меньше! фигура и обмен веществ в норме!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- супер-сырные маффины»
- зефирный чизкейк без выпечки»
- альпийский молочный суп»
- бифштекс»
- бри запечённый с клубникой, в слоёном тесте»
- закуска из баклажанов, помидоров и твердого сыра»
- его величество крестьянский луковый суп»
- рыбные рубленые котлеты»
- биточки грибные с виноградными листьями и подливкой»
- салат из запеченных томатов и картофеля»
- печенка, запеченная с томатами и травами»
- кто любит молокочай!»
- новогодний салат веселая змейка из вареной курицы, маринованных огурцов и яиц»
- куриная грудка лючия»
- сырный салат “пятиминутка“»
- рагу из цуккини»
- экспресс-пирог из хлеба»
- рулет из семги, сыра и брынзы»
- новогодний приключение»
- постный грибной суп с тыквой»
- салат витаминный с бананом, киви и сметаной»
- десерт из бананов»
- французский луковый суп»
- кабачковые оладьи “классические“»
- творожная плесканка»
- эликсир красоты и здоровья “90 -60 -90 “»
- диетическая куриная ветчина»
- куриные котлеты с соусом из щавеля»
- творожный пирог “плетёнка“»
- салат по-итальянски»
- кюфта с картофелем в духовке»
- мидии “к пиву“»
- рецепты для детей от 1 года. творожно-морковная запеканка»
- коктейль для диеты “10 кг за 7 дней“»
- летний салат с редисом»
- гороховый суп с орехами»
- перепилинные яйца маринованные»
- закуска из баклажанов и кабачков с зеленью»
- cалат из сыра и груш»
- виноград в йогурте»
- овсяный торт-пирог»
- картофельно-тыквенные драники»
- желе из яблок и лимонов»
- наггетсы сочные куриные. подавать с любым гарниром.»
- запеканка из фарша и картофеля»
- домашняя куриная колбаса со свининой и сыром»
- торт рафаэлло из миндального ореха, сгущенного молока и кокосового молока»
- идеальный запеченный картофель»
- кабачок на шпажках»
- монреальский бейгл»
- слойки с мармеладом. подавать остывшими.»
- гороховый суп-пюре»
- закуска капрезе по-русски»
- салат»
- апельсиновое печенье с фисташками»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- тебе стоит открыть свое дело? твой потенциал очень высок?»
- ты стараешься узнать больше о своих “корнях“ или о своих предках имеешь смутное»
- ты самоуверенный человек или можешь признать свои ошибки?»
- в твоем коллективе ложь – редкое явление или приходится работать в осином гнезде?»
- ты умеешь нравиться окружающим или нужно учиться искусству нравиться?»
- ты напрямую говоришь, что тебе нужно, или трудно попросить о чем-либо?»
- вы не слишком требовательны к себе? снисходительны и пассивны?»
- ты обладаешь даром убеждения или легко поддаешься влиянию окружающих?»
- с коллегами предпочитаешь сохранять деловые или дружеские отношения?»
- ты уравновешенный человек или малейшая неприятность выводит из себя?»
- вы не обладаете креативностью или находите оригинальные идеи?»
- твой мужчина тебе предан или приносит одни разочарования и обиды?»
- ты не зависишь от покупок или тратишь много денег на товары?»
- в твоей жизни все хорошо или переживаешь сложный этап?»
- ты стойко принимаешь стрессовые ситуации или не умеешь контролировать себя?»
- ты ответственна или стоит серьёзней относиться к своим обязанностям?»
- твои отношения токсичные или в них есть уважение к границам друг друга?»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
- ты достойно провела этот год или для тебя он был самым тяжелым и сложным?»
- ты - желанная гостья любой тусовки или очень спокойная личность?»
- ты достаточно спокойный или ранимый человек?»
- предпочитаешь отмечать новый год в семейном кругу или куда тебя только не заносило»
- ты злишься по пустякам или отличаешься уравновешенностью и спокойствием?»
- ты не разбираешься в мужской психологии или легко находишь подход к тому, кто тебе»
- ты удачливая или достали неудачи?»
- у тебя с ребенком сложились гармоничные отношения или не прислушиваешься к его потребностям?»
- ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?»
- вы властвуете над своим мужчиной или всецело подчинены ему?»
- при недуге следуешь указаниям врача или полагаешься на собственное мнение?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|