Так что вес человека зависит только от особенностей его организма.
|
Всю жизнь до некоторого времени я была не толстушкой, но в меру упитанной. При росте 170 см, я весила 63-65 кг. В марте этого года я решила наконец-то серьезно приняться за себя - начала худеть. После некоторых проб и ошибок я поняла, что не низкокалорийные диеты, ни кремлевка мне не подходят. Всю жизнь питалась мясом, решила просто считать калории, питаться правильно, не употреблять колбасы, сосиски и т.д., не употребляю жареное, острое, жирное, и вообще не больше 30 гр. жира в день. Худела не резко, постепенно - с марта по июнь сбросила 10 кг и удерживаю вес уже полгода... И вообще неправильно худеть сидя на диете - вес потом набирается - надо просто придерживаться здорового питания всю жизнь - тогда и срывов не будет. Я тоже раньше когда-то пыталась худеть неправильно - садилась на жесткие диеты, голодала -потом срывалась и не худела, а вот в этот раз все получилось! Благодаря тому, что я нашла свою систему питания: “Cуществуют прямые исследования, показывающие, что чем больше человек потребляет углеводов, тем меньше у него вероятность поправиться. Получается, что углеводы не только не способствуют развитию тучности, но, наоборот, защищают от ее развития. Наконец, есть исследования, довольно таки многочисленные, которые показывают, что если жиров в пище человека мало (по разным данным, меньше 25-35 граммов в день), то человек с очень большой вероятностью начинает худеть. И эффект этот наблюдается при потреблении любого количества мучного и сладкого. Тогда правомерен вопрос, а почему же так долго именно с мучным и сладким связывали набор веса? Почему и сейчас многие, кто стремится похудеть, опасаются есть углеводные продукты? Дело здесь, как мне кажется, в следующем. Углеводы, являясь для организма более привлекательным горючим, чем жиры, вытесняют жиры из процесса окисления. Другими словами, на фоне питания с большим количеством углеводов потребность в окислении жиров, а значит и способность организма их окислять снижается. И если жира в пище достаточно, то вероятность его отложения усиливается. К тому же иногда мучное и сладкое оказывается еще и жирным. Шоколад имеет жирность 35-45%, изделия из песочного теста –20-25%, кремы –15-55%, и так далее. Но если в питании мало жира, то возможности организма по его окислению всегда будут превосходить или примерно равняться его количеству в пище. И в этом случае человек, как минимум, будет иметь стабильный вес. Неправда ли прекрасная возможность поддерживать свой вес в порядке – жиров не более 30-40 граммов в день, но при этом любое количество мучного и сладкого – макароны, крупы, хлеб, выпечка, сахар и нежирные сахаросодержащие продукты (варенье, джемы, пастила, зефир, мармелад и так далее). “ Михаил Моисеевич Гинзбург, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
автор: lucky777 5.0 |
начало обсуждений»
-
В простых углеводных продуктах (мороженное, булочки и проч.) содержится много жира, поэтому эти продукты в любом случае надо ограничивать. Я знаю человека, он очень худой и на диетах не сидит, но он не признаёт маложирные продукты, наоборот он их за еду не считает. Но при этом он ест мало, зато всего чего душа пожелает. И знаю одну женщину 42 лет, у неё двое детей, к сладостям она равнодушна - ест их но если их нет - особо не страдает, зато любит всё жирненькое - жирное жаренное мясо, рыбу, колбасы, сосиськи, чипсы и прочее. При этом она вестит при росте 168 см - 68 кг.
Так что вес человека зависит только от особенностей его организма. -
На мой взгляд каждый со временем находит свой путь в питании, у кого-то это получается быстрее, у кого-то медленнее, но получается практически у всех, кто ставит такую цель - Похудеть!
Я тоже методом проб и ошибок поняла, что мое питание должно быть разнообразным, хотя время от времении я сижу на отчищающих диетках и разгрузочные дни у меня регулярно!!!
Но кому-то это может не подойти. Больше скажу, я очень быстро и эффективно сбрасываю вес на белке, но совершенно не люблю на нем сидеть! -
кое что в статье, чего я раньше не знала в этот момент просто таки спасли меня от начавшайся дипрессии!!! Спасибки!!!
а я думаю, в чем дело? ккал мало, так дело в жире оказывается, причем настоолько серьезно! все ясно. просто сокращю жир и вес будет быстрее уходить!
теперь летать охота...... -
Просто молодечек!
очень рада за тебя и огромное спасибо, за статью! -
Точно, а я-то думаю, почему моя подруга ест булочки с вареньем, джемы, сахар в чай по 4 ложки, всё любит сладкое, со сгущенкой, но не ест свинину, рыбу и шоколад, хотя любит карамель и ни черта не поправляется, хотя ей 45 и двое детей
Теперь понятно -
Ты молодец! Знаешь, я вот при росте 180 вешу 76-78(когда как)и мне всегда кажется, что это моя норма и я не смогу быть менее худенькой... Но так хочется! Спасибо за статью! РРРРеспект тебе!
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как вам сумочка?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- смотрится все вместе?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
- кто пользуется тинтами для губ, порекомендуйте! в последнее время только ими и пользуюсь: не сушат губы, хорошо держатся»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- кто из девушек красивее?»
- привет всем! натопала вчера немного, но для выходного вполне себе нормально. прошла»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- очень близка к тому, чтобы кето завершить и добавить некоторые углеводы уже в рацион»
- разгрузочные диеты и большинство рационов специальных диет неполноцены по энергоцености»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- сегодня спала мало. на браслеле произошёл сбой, так как поднималась, и не сразу»
- отследите свою энергию. когда вы в класном драйвовом состояни, вы заряжаете людей.занимайтесь»
- купила сегодня зелёный чай, завтра буду уже пробовать его, какой-то новый сорт,»
- попробую, а завтра может гречку запарю»
- 4 сегодня вот такие праздники у нас:всемирный день здоровьяблаговещение день геолога»
- всем доброе утро! сегодня хорошо спала, но холодно как-то было мне. отопление отключили»
- морковный суп моро, также известный как суп моро, суп, приготовленый исключительно»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- привет всем! несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя до 28»
- доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить и отметиться.»
- привет всем! сегодня буду весь день жрать хочу попробовать сделать 5 приемов пиши.»
- на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей вчера пекла. и на второй день»
- тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться от большого количества»
- сон 21:30-4:40=7:08 89 балов 5:04вес 106,6 кг. вчера сделала 878 шагов. на завтрак»
- если , ожидая своего поезда на вокзале надо провести боле 3 или 4 часов и боле,»
- рекомендуется:- решать материальные и денежные вопросы.- заниматься работой и бизнесом.»
- сегодня я что-то рано проснулась, хоть и легла поздно, в час только уснула. а проснулась»
- великий пост 2/48 - томатный сок- гречка- лечо- кабачки в томате- постные щи с фасольюс»
- активность пищеварительной системы начинается примерно в 8 часов утра, достигает»
- 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур, позавтракаю»
- сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до этого прям»
- и как же я люблю плавленый сыр!могу есть просто ложками без хлеба.»
- привет всем! сегодня не должно быть много работы, но надо всё подготовить и передать»
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает и так. почему-то»
- у мальчика спрашивают: - у тебя есть шесть яблок, если ты отдашь половину брату,»
- перед сном сейчас сделаю маску на лицо из белой глины. зашла в косметический, купила»
- сегодня продолжение разборок, стирок, и щас прям утром искупаюсь, вчера чото уже»
- царствия небесного и светлой памяти нашим родным и близким»
- есть время разбрасывать камни, а есть время собирать. разбросала, буду собирать»
- легкие упражнения, такие как йога, пилатес или прогулки на свежем воздухе, могут»
- мда мастерство на нуле да еще и хамка .»
- я вобще сейчас растроена, у меня должно было быть сейчас супер класное свидание с супер класным»
- тем, что они плохо понимают язык, не понимают, что такое сервис и пытаются управлять автомобилем»
- и меня тоже,обвинив,чт я аж 5 раз в личку ей гадости писала,правда как не просили скрины так»
- во во позор то какойа я раслабляюсь и ничего не сображаю даже от пива правда если я его перепью.»
- в последне время чего только не навыдумывали воспаленые умы, чтобы дурить людей не ведитесь»
- что-то такое, если куда-то на выход»
- я б точно столько не смогла терпеть. скоре всего у него что то там не работает ниже живота.»
- мась,ты игнор от блокировки не научилась отличать? и правила сайта почитай.тема выложена на»
- у меня была такая ситуация. так и не поверила, даже спустя 20 летхотя, мне думается, что все»
- перестраивать не нужно никого под какие то свои правила .их видно всем и так и если это устраивает»
- я же написал - что сам не знаю.так что вы и подавно этого знать не можете.ну и ещё сильно»
- можно нарастить ,но это конечно геморой»
- ищут многие да , но нсли описывать дев то получится вот такое описание , львы ищут я же указал»
- не верю в гороскопы. ну, я дева. но не пью бады и фарму без крайней необходимости. у меня»
- это точно, а сейчас какая то не естественая»
- как долго вы не давали своему мужу чтоб он женился? почему вы считаете целые поколения женщин»
- да и в целом куча лишних телодвижений, плюс деньги же не сразу возвращаются, а в течени 21»
- элементарные вещи, это 2=4.а вот нормы поведения, это так же как на вкус и цвет товарищей»
- согласна, перебор. надо определить четкие критери и с третьего раза уже не промахнешься»
- мне это ни о чем не говорит. переписку можно поделать написать с другого телефона, а фото»
- затрудняюсь ответить. я всех помню.»
- жена видимо увидела списания со счета и пиздюлей наваляла»
- да совсем мало. волосы гладкие и укладывать их бесполезно, но после мытья с бальзамом или»
- привет, андрей, привет, андрей, привет, андрей, ну где ты был, ну обними меня скорей. привет,»
- ну у меня постояно так а у автора видать порвался презик или она убедила себя в проблеме.»
- я его не покупаю, своя кофемашина стоит дома.иногда в кофейне заказываю, ну это если утром»
- у меня так же. но недавно стала мультики включать по утрам, чтоб дал доспать. ради этого даже»
- а может и не собирался. хотел либо удивить даму, либо посмотреть на что она готова с незнакомцем»
- ну отель при бронировани было указано, что стоимость на возвращается . на букинге. а авиабилеты»
- ну не 95процентов 20 неудачные, причем это включая замерзшие в первом триместре»
- а че опаздывала? кудри крутила?»
- да, понимающая и подерживающая нужна, любому мужчине. нужен надежный тыл, можно и так сказать,»
- ну как я , я постояно на работе, потом прихожу живу с мамой у мамки есть плохая привычка подслушиват»
- он пока болтается, ни туда и ни сюда уже : на длительное, так а длительное с чего-то же начинается.»
- люблю типичных дев, любого пола.»
- если с внешкой пролет - то красивые жесты, крышесносы, деньги и тактильность.»
- не у моего. это я смотрела в ютубе, и там всякие страсти про школу. интересно стало как сейчас»
- когда было 24. с тех пор много что изменилось, но ничего не поменялось и даже я сама хорошо»
- больше работайте и не придется ездить тогда в эконом под лет»
- так колоноскопию под таким сном и делают,но все равно боюсь. боюсь момента отключки,боюсь»
- если есть финансовая возможность конечно нужно вкладывать в свое будуще ,чтобы в 40-50 с холодцом»
- а у нас перед фестивалями разгоняли облака»
- ужасная квадратная форма жуткая,ещё соски и ореолы надо видеть может там тоже кошмар.»
- ну так приглашайте их в такие места, где по дрес коду надо одеваться так. в бар например или»
- вот вы подержали мужа с бизнесом а мой вот не подержал,а вот если бы вы не подержали бы»
- любое имя можно вытянуть в дамки или втоптать в навоз. из последнего вспомнилось. вот есть»
- покупаю на вынос обычно когда гуляю по городу. я зарабатываю достаточно, чтобы позволить себе»
- но они выбрали безработного.у меня сестра жила 10 лет с безработным. реально выбор был,девушка»
- не знаю может завлекуха может правда хз»
- ты когда писала про поиск вроде 50дол было»
- я вобще фшоки, 28летня деваха как гвно в проруби - не смогла сдать экзамен, хотя год готовилась,»
- да, прогрес испортил женщин, больше не хотят быть кухоными рабынями без прав»
- конечно принесло счастье. самое лучше в жизни это мое детство,в треча с мужем и рождение детей»
- прям рампрямились? у мне только отрасли, хотя говорили что постепено сойдёт»
- для меня самое лакомство - какао на молоке. беру золотой ярлык, молоко 1,5 и ванилин добавляю.»
- не оставит голодной - вам так мало надо для счастья? даже грустно как-то стало»
- накаркали. больше не каркайте.чаще всего прекращают общаться, если девушка не запала в душу,»
- я вас не понимаю чушь какую -то пишите.»
- какие то невероятные цифры. тогда вобще практически все домашние тесты, особено высокой чувствительн»
- поэтому сейчас тут просто договариваются на берегу и всё.»
- а вы размер и профиль выбрали уже ?а так конечно это будем супер круто ,лучше решение и огромный»
- я думаю их фото сами за себя скажут»
- ну это наверное что то алогичное ,как правило все стараются самых популярных и опытных выбирать»
- для меня это все полная ересь. секс никак не мешает ни чувству достоинства, ни серьезными»
- по ходу она провокаторша еще та»
- 1. я ж говорю: хгч тоже покажет беременость!но: при повторной сдаче хгч он начнет падать2.»
- ну а че ты не хочешь слетать с обычным сантехником и за своей раздельный счет?!»
- ну нет уж, если заплатил аж 20 рублей за кофе, то надо отсидеть за эти деньги минимум час»
- я дева и я вас не понимаю с этими баночками. не знаю кто из нас типичная. я люблю четко все»
- очень откровеное , особено открытость по бокам.»
- да, капитальный ремонт пережили и перезд в другую страну. толи еще будет, судьба такая путешествующа»
- я вам скажу так, вы сейчас уже в совершено другой возрастной категори замужем, вы не видите»
- мелковата выборка, чтобы выводы делать.»
- поздравляю! с мужем не развелись? вы же в турци жили, сколько ребенку? сейчас где живете?»
- и то хлеб. но вобще надо что-то решать. ты почему такая несерьёзная?»
- вы жалуетесь на мужчин, мужчины жалуются на девушек, что тоже хороших мало»
- без разницы как выглядишь, если ты молодая , красивая и славянской национальности но не только»
- очень просто, он же тонкий латекс весь орган ощущается не говоря уже о сперме»
- че за дохтор? или скажи кому делал, интересен результат»
- покупаю. только в класных кафе и ресторанах. и не только кофе.»
- а еще есть одна техника, один взгляд на проблему, хотите раскажу? правда не знаю как она вам»
- кстати, этот мужчина был на вид кавказской национальности»
- вульгарно и я так понимаю, что носить его нужно без белья?!»
- в москве у меня никогда с этим проблем не было, водитель может не следил сам, но ремни всегда»
- не знаю, из всех друзей только я дева. ну я немного могу быть занудной, но стараюсь это как-т»
- это да.но.тест как на картинке в теме стоит рублей 20.высокоточный электроный клеарблю так»
- удивляюсь такой легкомыслености не думала что закончу»
- что значит подерживать?фин он хотел?или по головке поглаживать и хвалить?»
- там тем боле чисто на три дня слетать обстановку поменять, потому что у него работа . так»
- за 50 рублей вы можете только макофе 3в1 купить по нашим ценам. а 20 рублей это сейчас вобще»
- даже не могу ответить на вопрос в теме ,просто завидую что такие мужчины выбирают вас»
- ну я поняла ,нужно неудачниц выслушать ,покивать головой и сделать наоборот»
- вот и я смотрю что перебор тем про зависть. все кто хочет свой бизнес стремятся и что то для»
- я недавно одну семейку видела в кафе, муж с женой и 2 ребёнка. они почти 2 часа сидели молча»
- представьте результат от похудения, какая вы станете потом-будет легче.»
- так он вроде не богатый ,а обычной жизнью живёт и я его не бросила ,у него допустим нет машины»
- обратитесь к тому врачу, который уколы делал или назначал»
- мне не нужен кг курицы, я не готовлю. но и кофе редко покупаю в кофейнях, только если, допустим,»
- п-ка мама. а еще лариса долина,лариса гузева и лариса удовиченко.така себе дамочка с характером,сво»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- салат-фьюжн “танго“»
- суп из сухофруктов»
- соленые помидоры с патиссонами»
- творожно-грушевый десерт в слоеных корзиночках»
- оладушки от бабушки на кефире с мукой и манкой. подаем со сметаной, вареньем, ме»
- десерт в бутылке “шоколадный сальтисон“»
- neoбычный винегрет»
- «бананы в винном сиропе»»
- рецепт салата с рыбой и крабами»
- курица с овощами, запеченная в горшочке»
- варенье из арбузных корок на зиму»
- салат с рисом»
- пирог слоеный с мясом. получается пышный и вкусный.»
- сендвич с беконом, сыром и овощами»
- джем клубничный. получится две баночки.»
- кисель из яблок, вишневого и абрикосового варенья»
- легендарный карамельный соус “кахета“»
- зелень в масле»
- салат из моркови и груши»
- фруктово-творожное суфле»
- теплый салат из помидоров с сыром»
- голубцы ностальгические»
- постный салат из фасоли и моркови»
- таджикские лепешки (рецепт для хлебопечки)»
- фаршированный картофель»
- жареный картофель по-азербайджански»
- тилапия под соусом пименто»
- ленивые пирожки с капустой»
- нежная куриная грудка, томленная в масле»
- суши для детей»
- жюльен из утки»
- салат сытный»
- яблочные драники»
- закуска из баклажанов и кабачков с зеленью»
- великолепный соус для мяса. быстро и просто.»
- тортик серенада любви с кешью и консервированным ананасом»
- пушистые пончики»
- салат сроеный дракоша с сельдью, свеклой, грибами и корейской морковью»
- салат весенний из огурца, яйца и зеленого лука»
- картофельно-гречневые котлеты под грибным майонезом»
- икра из баклажанов сырая»
- коктейль "смородина - ice cream"»
- апельсиновый морс»
- салат “для вас“»
- зуккотто»
- яблоки с повидлом»
- классический соус песто»
- грибы маринованные быстрого приготовления. подают с луком и маслом.»
- пельмени с печенью в горшочках»
- салат “импровизация“»
- салат “сказки нептуна“»
- рулька в пиве»
- салат из лосося с креветками и авокадо»
- мясные гнезда с сыром и овощами»
- страчателла — суп с пармезаном»
- ты счастливый человек? тебе по плечу любые трудности?»
- ты не впадаешь в гневное состояние или пора взять себя в руки?»
- стрессы тебе не страшны или у тебя низкий уровень психологической защиты?»
- ты очень деловая женщина? умеешь держать свое слово?»
- ты стремишься к успеху или ничего не ждешь от жизни?е»
- у тебя все в жизни получается или считаешь себя невезучей?»
- ты прощаешь обиды без всяких условий или всегда хочешь отомстить обидчику?»
- тебе не хватает смелости приступить к диете или не готова сразу убрать из рациона»
- у тебя низкая самооценка или много требуешь от окружающей действительности?»
- ты неплохой оратор или сложно общаться с людьми?»
- ты мастерски уходишь от конфликтов или тебя считают скандалисткой?»
- ты не предрасположена к полноте или стоит кардинально изменить свой план питания?»
- ты - хранительница домашнего очага или предприниматель?»
- ты доверяешь своему мнению или в тебе нет уверенности в себе?»
- твой образ жизни мешает тебе в общении или к тебе относятся так, как этого хочешь»
- ты не боишься идти против мнения большинства или избегаешь споры?»
- никто не знает о твоих проблемах или окружающие принимают участие во всех твоих»
- ты настоящий профи в моде или не тратишь время на изучение модных трендов?»
- тебе не грозит варикозное расширение вен или находишься в зоне риска?»
- жить по шаблону не для тебя или привыкла поступать по правилам?»
- ты не признаешь ничьих суждений или прислушиваешься к чужому мнению?»
- ты мечтаешь о покое или готова добиваться результатов?»
- ты законченная эгоистка или слывешь бескорыстным человеком?»
- ты поверхностно относишься к жизни или трезво все оцениваешь?»
- ты получаешь удовольствие от одиночества? с уважением относишься к поступкам другого»
- тебе не грозит снижение тонуса мышц или стоит больше двигаться?»
- в тебе море очарования или не стараешься быть приятной с людьми?»
- вы - энергичный и целеустремлённый человек? готовы к решительным действиям ради»
- вы близки со своим избранником или невнимательны к нему?»
- ты очень робкая или любвеобильная и страстная натура?»
|
vip клубы | онлайн +750 |
|
|