Есть единственный способ стать стройнее! Я смогла, сможете и вы! До 25 лет я была немного пышной девушкой. У меня по мнению окружающих приятная внешность, и я всегда казалась себе симпатичной. Толстой я себя не считала. Мой рост 166 см. Вес был 65 кг. В общем, как говорится, я понимала, что есть лишние кило, но твердо была уверена, что это “предрасположенность“. Хмыкала, когда видела худеньких девушек. И самая моя большая ошибка прошлого - я не верила в то, что я могу стать такой, какой мне хочется. Ну как-то привыкла к себе что ли. Да, я конечно фанатично просматривала разные диеты. Сидела на них. Мне нужен был мгновенный результат. Либо всё, либо ничего. Что я, зря стараюсь что ли голодаю? С привычного образа жизни и привычного питания (котлетки, бутеры, пельмешки с майонезом, конфетки) я резко переходила на режим - а ля “яичко в день и полстаканчика кефира“. Мой организ просто пребывал в шоке от такого издевательства, я психовала, покупала себе пиццу и лопала ее со слезами на глазах. Ну и черт с ними, худыми селедками, меня и такую любят - так думала я после очередного срыва. Как я пришла к похудению? Вы знаете, оно пришло САМО! Весной я получила водительские права и купила машину в кредит. У меня не было молодого человека, я жила одна на тот момент. Ну и соответственно со мной (водителем-новичком) никто не ездил, поэтому приходилось ездить на машине одной в час пик. С нулевым опытом, пока добиралась с работы до дома, выходя из машины у меня тупо тряслись коленки от страха и в голове была одна мысль “ФУХ, ДОЕХАЛА!“. Приходя домой, мне уже никаких ужинов не надо было после этих стрессов. За пару недель отказов от ужинов я заметила интересный результат - минус 2 кило. Это меня позабавило, и я решила продолжать в том же духе - прекратить кушать после работы, то есть кушать немножко. Например: овощ, кефир ну или прочую легкую еду. И вы знаете, привыкла! По началу по вечерам хотелось по привычке поужинать “по-человечески“, но я понимала, что это просто психологически! За месяц у меня ушло порядка 3 кило. Дальше - больше! Я решила не останавливаться на достигнутом, решила пересмотреть свои обеды, а в частности просто исключить хлеб. Кушать как раньше, но без хлеба. И тут тоже пришлось привыкнуть. По поводу сладостей - никуда не деться, признаюсь, что я жуткая сладкоежка. Но по моей диете решила кушать сладкое, но только по утрам. Так в общем-то я и стала поступать. Утром - мои любимые сладости с чаем В обед - полезная пища, а точнее просто правильное сбалансированное питание: курица, овощи, рис, мясо, стакан зеленого чая В 16 часов - перекус - йогурт, яблоко, банан Вечером - небольшая порция салата, либо овощ, либо кефир И я стала стремительно худеть. За 4 месяца я скинула 14 кило и стала весить 51 кг. Рассказать свои ощущения? Это сложно передать. Во-первых, забавно наблюдать реакцию людей, а точнее подруг. Они все в шоке были. У кого-то прям на лице черная зависть, у кого-то шок. Все в один голос ахали и охали. Я тот период очень хорошо помню. Мне пришлось полностью сменить гардероб. А сколько счастья было нести целые пакеты одежды портнихе, чтобы она ушила вещи! Я чувствовала себя неимоверной красоткой! Перекрасила кардинально волосы. И моя жизнь изменилась полностью. Сменила работу, стала больше зарабатывать. Встретила мужчину своей мечты. Я не знаю, подарки Судьбы это, или просто забавное стечение обстоятельств, но моя жизнь изменилась значительно. У меня появилось всё о чем мечтала! Вес мой не вернулся, я его контролирую, но мне это не в тягость уже, это привычка! Сейчас я занимаюсь спортом 4 месяца. Так как одного похудения мало. Кто худел, тот знает, что после “сбрасывания лишнего“ мышцы очень дряблые, кожа растянутая, грудь сдувшаяся. Этого не видно под вашей одеждой, но последствия есть всегда. Я записалась в обычную качалку. Занимаюсь 3 раза в неделю по часу, после работы заезжаю в зал и делаю упражнения на тонус, на рельеф. Приседаю со штангой, делаю жимы от груди, различные скручивания на пресс. И Вы знаете, я вижу как моё тело продолжает меняться! Округлилась попа, приподнялась грудь, ноги стали более “крепкими“. Самый большой комплимент для меня сейчас - это поцелуи любимого. Он видит мои результаты, он меня хвалит, говорит кучу комплиментов. И я не желаю останавливаться! Я нацелена более, чем жёстко! Всё в наших руках, девочки! Работайте над собой, кушайте правильно! Просто перейдите на здоровую пищу! Больще овощей! Больше мяса! Меньше сладостей! Пейте воду! Старайтесь основной прием пищи на первую половину дня делать! Худейте постепенно! Помните, эффект чем быстрее придет, тем быстрее уйдет! В жизни нет ничего невозможного! Я начала работать над собой и вся жизнь круто изменилась! А я ведь даже и не думала, что так всё будет. Смогла я - сможете и вы! Желаю Вам всем крепкого здоровья, красоты и быть самыми любимыми! Мои фото - до (извините за пошлость, просто тут фигуру видно): - фото на море - это до спортзала: - фото у зеркала - после занятий спортом: Рост 166, Вес до - 65, вес после - 52, вес сейчас - 53 кг.
автор: Viki-girl 5.0 |
начало обсуждений»
-
Супер!
-
Красотка
-
Умница! Красавица! Вы очень приятная девушка
Простые истины. Ведь ничего нового!
Отзыв отличный! -
Красавица и “до“ и “после“.
-
Ну, девушка! Вы и блондинка такаааая аппетитная и классная, так что я б на вашем месте сбросила бы максимум киллограммчика три!
И до, и после вам очень хорошо! МОЛОДЧИНКА!
Очень понравились вы и до, и после, и очень понравился ваш отзыв.
Возьму на заметку - буду ужинать легкой пищей и откажусь от хлеба, плюс движения побольше. И буду бороться со страхом перед вождением машины
( буду заново учиться водить) ,а то очень боюсь водить машину и также как и вы всегда счастлива, что доехала до дома, и, выходя из машины, у меня тупо тряслись коленки и руки от страха и в голове только“Ура!Неужели, доехала?!“.
- обожаю его картины, а вы?»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- какое кольцо красивее?»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой квартире?»
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что такое вишлист?»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- какой актер вам нравится больше?»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и скандалы или, наоборот, про безразличие?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- смотрела индийский сериал и вспомнила, что давно я не ела ничего с куркумой.запекла»
- вечером наелась овсяных печенек и запила их лате. вкусно было, но понимаю что апетит»
- я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день не получается»
- великий пост 8/48.сегодня на завтрак я поела пшеную кашу с тыквой клубника. на обед»
- продолжаю заниматься бодифлексом. энергия прибавилась. батарейки так и не купила»
- тренировки по утрам регулярные, делаю перерыв в суботу и воскресенье, а так с понедельника»
- вчера прогноз погоды посмотрела, написано что у нас в столице на выходные будет»
- после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с книжкой, выпить»
- день сегодня еле доработала, мне так домой хотелось. чем тепле на улице, тем меньше»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- хорошего всем дня»
- бегу работать, загляну чуть позже, но скоре всего уже вечером, если снова будет»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- сделала пюрешку на ужин. и с рыбной котлеткой и соленым огурцом прям тема.снимаю»
- рульку хочу запечёную. завтра либо курицу в духовке запеку, либо рульку, смотря»
- привет всем! ходила вчера очень мало, прошла всего 463 шага, в общем, халтурила»
- сегодня прошла 30. в планах позже ещё раз выйти. вчера шаги были только дома, примерно»
- для намеченых на сегодня дел необходима планомерная подготовка если подготовка не»
- вчера прям отлично я находила и у меня вышло 160 шагов. причём утром не пошла на»
- дела все домашние сделала, можно и немного в интернете зависнуть, но не надолго,»
- всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет вкусным»
- повреждения кожи от излучения солнечного или компьютерного доказаны, изучены и нам»
- погуляла в обед и вся собой довольная и с пятью тыщами шагов притопала на работу.»
- у меня уже возникает стойкое ощущение, что у меня семеро по лавкам. ну так и получается,»
- до лета хотелось бы скинуть кг 6. но или вобще сколько-нибудь хотябы.»
- сон 20:3-4:27=7:51 92 бала 4:34вес 106,5 кг. вчера сделала 1346 шагов. на завтрак»
- 1. доброго утра среды галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- март изменял направо и налево,светясь улыбкой грешной и хмельной,ночами спал со»
- всем доброе утро! серединка недели и уже полегче на работе спала снова хорошо и»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно и мне все»
- тяжело без сладкого: чем заменить?»
- а на какой стороне вы»
- в душе каждого человека горит свеча, которая производит душевное тепло. но когда»
- вскм доброе воскресное утро! сегодня по ощущениям я что-то не выспалась и не могу»
- первый кг - минус, очень хорошо»
- понимаю. таблетки это одно. а ведь могут понадобиться ещё анализы, кт, мрт. и если у больного»
- так пусть обратится. правда страховая с вас все равно взыщет. если решите без страховой, то»
- я сходила больничный взяла в платную клинику,12 тысяч за день потратила,один тест на ковид»
- может у вас дешевле лекарства, хз. у меня антибиотики один почти две тысячи стоили,аскорбин»
- правильно из дали дичь будет видна и своевремено будут сделаны выводы как то баранов в стоило»
- люблю чтобы лифчик помещался в кулаке»
- ну все такможет она телефон ждала, а он подарил цветы и духи.»
- попы не хватает. нужна др модель штанов»
- неряха, плохо пахнете, насвистели про вас и тэпэ»
- ну, это уже другой вопрос мы же говорим о суме на 4, а не о том, сколько у нас зарплаты у»
- в таком случае это стандратный набор- разные красивые наряды за романтическим ужином, игрушки,»
- люблю тушу капусту с фаршем и запеканку делаю из капусты. гороховое пюре тоже люблю. вот гороховый»
- куртка с этими триканами не очень»
- да, красивые! а я в декрете разучилась их рисовать. стыдоба не думала, что такое возможно»
- я с одним общаюсь, и он постояно под дурака косит. даже на нормальные собщения отвечает как»
- она хочет вас перехать, а вы е об касу башкой. да вы квиты»
- ну.можно менять почаще белье постельное или кровать - тоже элемент разнобразия»
- я не огрвзочник,но вы не правы,раньше новая версия была действительно прорывом и нужная,сейчас»
- модераторы подтерли . в теме где я писала, что не люблю лизать ж начальству, вы написали,»
- как она в депреси блог ведёт?люди живут как им удобно, какая разница, кто готовит»
- да никак. вы много фантазируете. считает себя мажором, посмеивался. все что они делают - не»
- чего его жалеть то,не над кем издеваться будет? действительно жаль парня»
- а по что он вас кусал? это вот этот, который пожилой уже?»
- не навязчиво.но.тв и всегда.не один десяток лет.»
- я и косметику, и всяких врачей/косметол и проче выбираю исключительно по отзывам, как в интерете»
- финские, наверно. в белой обёртке.»
- вы уж определитесьмне вы писали, чем раньше родишь тем больше шансов пережить ребенка»
- так в том то и дело, если он что-то говорит, у меня будто мозг плавится, не знаю что ответить.»
- знаете это как унижение в школе, есть те кто терпят и их унижают больше. я удивляюсь сама»
- за колготки ниче не знаю, а подштаники я сама еще своего гоняю носить. мне он здоровый нужен»
- а как вы определяете, что она эскортница, по женщине по молодой, она прям носит табличку с»
- ой, нет, смазливый, не люблю таких.»
- н-да, не знала, что он так сохранился.»
- почти одинаковые. и хорошо что не чорные»
- я люблю без всяких вкладышей. вот прям чтобы чисто ткань или кружево без всяких вставок. но»
- да, полно еще времени все обдумать»
- я тоже из овощей мандаринки предпочитаю»
- иногда да. .вы же тут разные.есть реально великие тормоза, а иногда и.довольно развеселые.и»
- всмысле не работает? написали же вначале что она блогер.»
- есть люди, которым всегда мало :по мне 120 на 4 очень хорошо, ну прожить точно можно.»
- вам рецепты ближе по уровню жизни чем инфа о дорогой пластики вы сами придите наконец в себя»
- а детей пришлось родить ему, любимому»
- даже не, кто живёт семьёй на 20 т не едят голые макароны о чем вызнаю людей, кто с доходом»
- ну так конечно никакиких доходов не хватит.питание - 35. дети в школе/садике нужны только»
- его - это кого? ну организуют, и флаг в руки. зачем мне к ним как-то особено относиться? каждый»
- да, знаю. у меня подруга такая. нафиг ей это всё не сдалось, у неё другие интересы»
- да, если тяжелое лицо с толстой кожей.»
- делают то, что не просят - это что?»
- тск влюбился что не женился за 9 лет ,только юзает ору вы дурочка какая оказывается»
- бываетсейчас избегаю таких людей»
- нет. встречаюсь не из-за подарков, ценость измеряется не только ими. да, было, что растраивалась,»
- если у человека варикозное расширение вен, то врачи назначают носить специальные гольфы или»
- а вы 7 лет назад были в отношениях или он был женат?хотя 7 лет назад вы были совсем молоденькая,»
- так я про то, что опускаются брови с возвратом или нет?у многих просто глаза опущеные и в»
- и как он вас поздравил? или типо оплата счета это и был подарок?»
- мне кажется это отмазка, чтобы не дарить цветы :»
- что задело что щенки не приучены к порядку и гадят в угол тогда легким движением воздуха образуйте»
- я считаю, что любой человек вне зависимости от пола должен уметь себя элементарно обслужить»
- это распоряжение их руководства, так что навязыаются, иначе работу потеряют. меня тоже такое»
- я тоже мак придает свою изюминку»
- задавайте вопросы, проявляйте наблюдательност»
- а муж что, прикидывается лопухом?»
- я, когда не в очках, никого не узнаю, т.к. не вижу черты лица . в связи с чем не здороваюсь»
- лоро пьяно вобще класика, возрастные люди очень любят там одеваться, дорого, но не приметно»
- никогда не покупала бредовое себе дополнение: дать хоть заминусись свинота»
- а вам звонит софия из башкортостана? меня она достала уже»
- о каком шансе идет речь, если вы этому мужику не нужны, не интресны и он вам даже не пишет?»
- я о детях не мечтала, а мужа хотела с юного возраста, представляла его внешность, характер»
- сказал: хочешь шоколадку? я такая: давай:, он: только я на не спустил. я промолчала -»
- так он постояно говорит, мол спишется потом, если обижен, например в октябре, пишет мне в»
- а если вам мои факты кажутся ложью ,то это банальная зависть собственая неблагополучнос играют»
- в первую беременость следила за питанием, абсолютный зож, без поблажек. во вторую сложне,»
- это вечный вопрос. фильм семьянин видели?»
- то что вы описали больше не на шутки , а стёб действительно похоже. в ответ бы сказала что-то»
- щас умру по смеху думаете автор как бомж выглядит?»
- конечно правы. мужей вобще лучше с подругами не знакомить. ваша родственица похоже одичала»
- у меня всегда много фруктов. наоборот стараюсь ограничивать»
- я заказывала карпачо, пару салатов овощные и с рыбой/мясом, и типо канапе. можно взять нарезку»
- у знакомой есть озон карта, она ей вроде платит в обычных магазинах, я ей точно как-то по»
- вы ведете себя неадекватно, какой совет вы хотите услышать? если вас настолько он раздражает,»
- нет, если честно. даже уже надоело нытье слушать. просто я не хотела показаться равнодушной»
- люблю как топ. у меня 2, супер-подержка с косточками не нужна»
- нужно просто кинуть деньги с обычной на счёт озона он и так есть по умолчанию и потом заплатить.»
- этот как раз не очень,есть другие фильмы»
- вам просто восточные мужчины не нравятся»
- я? я 1980 года, по класике того времени бабушку на ты, но не по имени, а бабушка. теть и дядь»
- ну, повод задуматься однозначно.»
- у меня был такой период когда я думала что все больше никаких отношений и никогда, и как правило»
- ну почему же только мне, я пока не встречала ни одной пары, которая сохранила бы искреность»
- компресионые чулки что ли? почти всем это показано, чтобы варикоза не было. а если уже есть,»
- да постарел. но я его интервью смотрела недавно, моложе своих лет выглядит»
- так и что. хоть 10. я оргазмы могу и сама с собой получать . а к сексу имено равнодушна, мне»
- невесомый сюмою грудь не удержит, это для маленького размера.»
- не совсем понимаюподарки дарят не те или не дарят вобще?»
- по поводу ревности и не внимания ?»
- можно говорить что угодно, но человек со здоровой самоценкой никогда не будет терпеть подобное»
- иди оти на.жалко в этой ситуаци ребенка, надеюсь, женщина боле сознательная там и не бросит»
- я бы пошла как раз на дядю работать в ту сферу, которая вам интересна. ну какой из вас бизнесмен»
- меня вчера моя укусила. тоже 8 лет. но у не всегда чердачок подтекал, хоть и впервые имено»
- мой опыт.может сбить с ног.неокрепшие души!. . и пока я не поняла кто со мной общается.все»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!»
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- "салат святоши"»
- воздушный омлет с персиками и имбирем»
- шарики “жюльен“»
- блины капустные с сыром по-быстрому»
- пюре из вишни»
- оладьи из цветной капусты»
- пирожки с сыром и зеленью»
- слоеный салат с креветками»
- абрикосовое варенье без косточек»
- пицца с курицей, грибами и сыром»
- натуральная свиная котлета на косточке»
- спагетти с тунцом»
- цветная капуста с творогом»
- сало в рассоле в банке»
- салат с мочеными яблоками»
- ямайский куриный салат»
- крем апельсиновый с манго, творогом и сливками»
- фасоль с перловкой и грибами»
- суши “гранат“»
- суп сырный с брокколи и морковью»
- говядина в сливочном соусе с курагой»
- птица с тархуном и травами»
- плов из перловой крупы с грибами»
- пирожки эмпанадас из творога с мясом»
- овощной суп с фрикадельками»
- кофейные полумесяцы»
- чернослив с грецким орехом!»
- плов»
- морковные вафли с грушами»
- “улитки“ в овощном соусе»
- картофель с грибами»
- кекс с изюмом»
- запеканка из свежей капусты»
- мясные тарелочки»
- помидоры вяленые в мультиварке.»
- салат закусочный из отварной свинины, картофеля и соленых огурцов»
- салат оливье с креветками и дайконом. заправить салат майонезом.»
- тыквенный пряный суп-пюре»
- горячая закуска по-ковбойски»
- пудинг с кабачками и яблоками»
- пирог с курицей на сливках. середину пирога можно посыпать зеленью.»
- пасхальный кулич “капучино“»
- быстрый ужин»
- паэлья»
- салат с рыбными консервами и сыром»
- мясные тефтели в грибной подливе»
- торт “шоколадно-медово-ореховый“»
- скумбрия по - кавказски»
- салат “для любимых “»
- суп харчо»
- соленая цветная капуста»
- малина со сливками»
- "спринг роллз"»
- песочные корзинки с апельсиновым курдом»
- бананы в блинах»
- ты здраво относишься к своему здоровью или слишком мнительна?»
- ты владеешь собой? легко миришься с неприятностями?»
- к спиртному относишься прохладно или уже есть тяга к алкоголю?»
- в любовных отношениях вы победитель или не очень-то везёт в любви?»
- ты умело сдерживаешь свой гнев или не умеешь контролировать негативные эмоции?»
- ты махнула на себя рукой или делаешь все, чтобы выглядеть неотразимо?»
- мужчины видят в тебе надёжную опору или легкодоступную девушку?»
- ты уделяешь внимание всему, что тебя окружает, или сконцентрирована на главном?»
- тебе не нравятся семейные ужины или обожаешь находиться в кругу семьи?»
- ты не обладаешь обаянием или ты приятный в общении человек?»
- ты недовольна своей жизнью или счастлива и удовлетворена тем, что имеешь?»
- ты ненавидишь себя или ценишь свои достоинства?»
- вы независимы в суждениях или следует побольше проявлять индивидуальность?»
- тебе вряд ли удастся разбогатеть или умеешь правильно распоряжаться деньгами?»
- ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?»
- ты обижаешься по любому пустяку или твое душевное состояние устойчиво?»
- ты бросаешься с поцелуями на любимого или краснеешь даже от мысли про них?»
- тебе подойдет йога и пилатес или плавание и бег?»
- у тебя все выходит легко и быстро или удача обходит тебя стороной?»
- ты приятна в общении или обладаешь непростым характером?»
- ты воспринимаешь мир вокруг себя через слух, зрение или прикосновение?»
- ты неуязвима перед стрессами или в каждой ситуации чувствуешь напряжение и дискомфорт?»
- ты себе не нравишься или очень самодовольный человек?»
- ваш партнёр скрывает свои чувства или романтической любви между вами нет?»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- ты чересчур самокритичная или слишком уж самоуверенна в себе?»
- ты слишком скромная или любишь быть в центре внимания?»
- ты лицемерная личность или кристально честный человек?»
- ты находишься в унынии или твое состояние переросло в депрессию?»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
|
vip клубы | онлайн +540 |
|
|