|
Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. предлагаю вам меню: ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: бегемотишок
Так я и сама 160 ростом, и вешу сейчас 59 кг- не большая разница))) Только мне 150 граммов не очень-то и много...Эхх, а жаль... -
Единственное ,мне как раз неповезло со столовой. Поэтому основной прием приши у меня получаеться на ужин.
-
все првильно, ХОРОШАЯ СТАТЬЯ!
только вечером на одних фруктах и йогурте у меня не получится... -
Отличная статья!!!
Главное разумная!!! -
а по-моему все правильно! просто я тоже студенка и прекрасно понимаю девушку. Только вот я учусь с 11.30 или 13.00 до 18.00 или 21.00, поэтому мне очень сложно нормально пообедать, со столовой нам не повезло, поэтому приходится есть то, что можно купить в соседнем магазине... ничего полезного там конечно нет, единственное - йогурты-кефир, но покупая их изо дня в день - начинает уже подташнивать... вот и прихожу домой вечером и не могу удержаться от того, чтобы не поесть...
-
ответ для: daikiri_f1
Обратите внимание на эту фразу =Мой рост 1,63 и весила я 57-58=
Она невысокая, худенькая девушка, и порция в 150 грамм это для нее довольно-таки большая порция. Надо считаться с начальными исходными данными. -
Наверное, я жуткая обжора, но по-моему фразы : “наедайтесь до отвала“ и “порции еды составляли 100-150 грамм, не больше“ как-то не сочетаются...
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- какой это тип фигуры?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- к общему образу.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- в городе активно цветёт сакура, многие приходят на алею сакур фотографироваться,»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- попробую, а завтра может гречку запарю»
- дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. прям тяжело»
- вчера свою норму прошла в 2 раза. получилось итого 60. сегодня буду ходить по своему»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялкоеще эта рабочая»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая каша- постный»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную с индейкой»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу из овощей»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.»
- я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд но это не правда что на год,»
- у меня есть много не работающих знакомых женщин. но эти женщины при деле у кого то дети, стройка»
- ни разу не встречала людей, которые смеялись бы над этим. может у вас контингент страный»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- мне бы было неинтересно так жить»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- это значит, что платье в бедрах на модели мало»
- ну на самом деле я раньше никогда и не мечтала работать библиотекарем, но всегда они мне нравились.м»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- ацтой, в таком только дома ходить в жару»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- обратитесь к посредникам ,это будет подсос какая то п сума ,максимум 10»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- умение слушать и слышатьдобротаи ь»
- когда муж оставил меня управлять салоном а на мне было ещё два магазина -детский большой и»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- только не надо наращивать, колхозный вид.»
- это обобщение, или как говорят в народе- метете всех под одну метелку. все мужчины разные,»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- ну стюардеса и официантка это обслуга, но почему библиотекарь тоже обслуга?»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- согласна с хреном от .»
- а вам сколько лет если не секрет? может вы молоды очень?а учителем, воспитателем в детском»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- в районе пояса чего-то не хватает, и юбка кажется легкой, воздушной, черный её приземляет»
- на работу может тогда? ну сериалы это же скучно реальнонужно какое то дело, ну или рожать»
- красивый, если фигура позволяет»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- в дубайские 40 градусов ни один макияж не выдержит с 2х до 20 часов.»
- не понимаю почему сей факт вас так активно взволновал. да, я работаю, и работаю целый день,»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- вы знаете, я сама так долго жила и теперь мне стало скучно. по ресторанам не бегала, но времени»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- нет никаких универсальных советов. по своему опыту могу сказать, что влюблялись в меня имено»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- у вас даже нет силы показать себя на форуме где пишите много лет видно это что то в характере»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- я к тому скоре, что у многих богатых мужиков может быть куча своих запросов и тараканов, взамен»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- у не постояные темы, например, :/.»
- у вас во главу угла поставлены сериалы. это бесплатно»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- после школы мечтала стать юристом, даже училась пол тора года на него, но моя училка по немецкому»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- либо повод незначительный, а они раздуют, будто ты кого то уби.л»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- автор, всем окружающим плевать на то как вы оделись, все думают о том как оделись они.»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- вы ждете бывшего из тюрьмы, арми, рейса?»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- в чем причина ора? конкретно приведите пример текста е речи на повышеных тонах.»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- просто сказала бы,что хочу цветы,как приятное дополнение к подарку.»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- не знаю, но боле вечерний , в коричневых тонах и растушеваную стрелку наверное.»
- пила чуть не крякнула и не ослепла.пейте лучше глюкофаж и орлистад.глюкоф не больше 10 и сахар»
- да с двумя взрослыми мужчинами 40с одним когда была свободна, он судья, у него все в семье»
- да никому женщина ничего не должна, как и ей. каждый проводит свою жизнь в ожидани смерти»
- у нас никогда библиотекари не сидели в шали и не пили чаек, всегда трудились, проводили для»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- уже три года я не набираю вес! диета вернет сексуальные формы!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- два дня для разгрузки организма! как потерять вес безвозвратно!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- крекеры необыкновенная хрусткость»
- краснокочанная капуста по-скандинавски»
- закусочный пирог “шуба“»
- оладьи пышные с яйцом и зеленью»
- салат из томатов»
- каша с отливкой»
- жюльен в булочке»
- свиная “шинка“ по-украински»
- яблочное печенье с изюмом»
- рецепт салата из палтуса»
- ставрида в горшочке»
- слоёнчики с курицей»
- фуршетная закуска сапоги деда мороза»
- котлеты из индейки на шпажках в духовке»
- ягодное мороженое сливочное»
- киноа с овощами и фаршем»
- крылышки куриные в хрустящей корочке»
- салат с креветками и сыром»
- ржаной хлеб»
- котлета куриная по госту “сделана в ссср“»
- печенье творожные ушки. получаются нежными, воздушными и ароматными.»
- торт “кофе-капуччино“ - с тирамису уклоном»
- рулетики “для сына“»
- сочный шашлык «пикантный микс»»
- помидоры с медом и имбирем на зиму»
- бисквитный медовик»
- спагетти с тунцом»
- морепродукты»
- кекс творожно-вишневый. перед подачей полить лимонным соком с сахарной пудрой.»
- крем сливочный “шоколадно-кофейный“»
- паприкаш с курицей и картофелем»
- густой крем из сметаны»
- рецепт томатного смузи с сельдереем»
- суп курино-сосисочный с молодой стручковой фасолью. перед подачей даем настоятьс»
- кисель из ананасового сока»
- салат легкий»
- отбивная из голени»
- салат средеземноморский»
- картофельные шарики с сыром»
- закуска с куриным паштетом и креветкой»
- закуска из маринованной моцареллы и крабовых палочек»
- салат “зеленый“»
- салат цветы из огурцов с томатной заправкой»
- салат из курицы с крабовыми палочками»
- картошечка-гриль с сюрпризом»
- яблочный пирог "татен"»
- кофейный пудинг на сгущeнном молоке»
- помидорный чатни»
- салат яблочный с черносливом и сметаной»
- мясные гнезда с начинкой»
- салат с авокадо и сыром фета»
- коктейль “бабуин“»
- сочная куриная грудка»
- перец в духовке»
- капустный пирог “остановиться невозможно“»
- у тебя нет депрессии или все раздражает?»
- ты трезво смотришь на мир или неисправимая пессимистка?»
- все важные дела решаешь в первой половине дня или ближе к ночи?»
- ты никогда не планируешь свое время или расходуешь его рационально?»
- в трудных ситуациях партнер всегда на твоей стороне или на него трудно положиться?»
- ты болезненно ревнива или неведомо это чувство?»
- тебе безразлично мнение окружающих или всегда контролируешь свое поведение?»
- твой идеальный мужчина - лидер, романтик или равный партнер?»
- ты раздражаешься даже из-за незначительной мелочи или во всех неприятностях винишь»
- ты робкая и скромная или любвеобильная и страстная натура?»
- ты зависима от интернета или тебе не угрожает интернет-зависимость?»
- ты не подстраиваешься под окружающих? обладаешь душевным равновесием?»
- ты боишься ответственности или есть лидерские качества?»
- у тебя нет чувства юмора? даже невинные шутки переносишь с трудом?»
- у вас прочный брак или быстро распадется?»
- тебе грозит выгорание или готова к новым свершениям?»
- тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?»
- тебе необходимо постоянное общение или лучше заниматься делами по дому?»
- ты решительная, сильная, волевая или часто ведешь себя, как ребенок?»
- ты экономишь на себе или тебе нравится тратить деньги?»
- с зубами у вас не всё в порядке? ждёт ли вас стоматолог?»
- твое время распланировано по минутам или слишком увлечена онлайн играми и соцсетями?»
- тебе знакома страсть или только мечтаешь о красивом пылком романе?»
- в будущем тебя вряд ли ждут неприятности? умеешь предвидеть грядущие события?»
- ты легко искушаешься или тебя трудно соблазнить?»
- ты - оптимист или считаешь, что судьба к тебе неблагосклонна?»
- не боишься брать на себя ответственность или уклоняешься от нее?»
- ты с позитивом воспринимаешь все, что случается с тобой, или видишь все в черных»
- с тобой шутки плохи или ты очень добрый человек?»
- ты - настоящий друг или критически относишься к окружающим?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|