Я начну очень не оригинально - всегда была толстым ребенком, раскормленная конфетками и бабушкиными пирожками. В школе мне поставили диагноз ожирение 3 степени, ну что сказать, было очень грустно жить вот так. Быть самой толстой из всех подружек, одеваться тупо в то, что налезало, и не важно нравится тебе это или нет. Конечно дразнили, но я как-то справилась, сама любила посмеяться над собой, все могла перевести в шутку, такая вот самозащита. Подруг было много, парней не наблюдалось. Я даже просто дружить с ними стеснялась. Весила тогда где-то 75-78 кг при росте 164 см. Так было пока в моей жизни не случился очень большой стресс - мама вышла замуж второй раз, мы переехали в город, который мне очень не полюбился, новая школа (11 класс), без друзей, новая семья, новое окружение. В общем я нервничала и начала худеть. К выпускному была уже 60 кг, конечно когда заметила, что худею, стала помогать себе: качала пресс, много ходила, хотя и сладости тоже лопала как антидепрессанты. Потом я закончила школу и вернулась в свой любимый родной город, поступила в институт, начала общаться с парнями. И все оказалось не так страшно. Просто когда чувствуешь себя увереннее - это чувствуют и окружающие. На втором курсе встретила своего будущего мужа. Я тогда чуть поправилась, была где-то 65, но влюбленная сияла и казалась себе очень красивой. Ему наверное тоже. В общем мы расписались после полугода знакомства, стали жить вместе. Все было хорошо, меня любили, я расслабилась. Начала набирать вес. Муж ни слова не говорил, я устраивала его и такая. Потом случилось самое ужасное - я потеряла очень желанного ребенка, замершая беременность. После пила какие-то гормоны, мне назначили ок, начало меня стремительно разносить во все стороны. 75, 80, 88 и вот оно - перешагнула за 90 кг. Это был ужас. И хотя в жизни все было нормально - друзья, любящий муж, работа, но вот отражение в зеркале меня пугало. Я опять стала замыкаться, безвылазно сидеть дома, ненавидела лето и ела. Ела мороженое по целому кг за раз, пиццу. Могла днями есть только сладкое, шоколадки, батончики, печенье, вот мой обычный рацион. Сейчас думаю, это же надо было так себя не любить. Конечно много раз пробовала похудеть, но как-то не шло дольше двух дней, срывалась, обещала себе завтра начать, и ела на ночь как в последний раз. И так по кругу. И вот ВНЕЗАПНО, в один прекрасный день как обычно зашла на галя.ру, попалась темка для девочек с большим весом, я отписалась там, что типа буду с вами, все дела. Я так уже раньше делала и конечно пропадала на следующий день, нажравшись и стыдясь писать об этом. НО в этот раз было по-другому. На следующий день я зашла и написала отчет о съеденном, и потом опять, хотя и нарушила диету, но честно написала об этом. И никто меня не убил, дали конечно виртуальных пинков, но поддержали. Я отказывала себе в конфетах, чтоб не писать потом о них в отчете в теме, параллельно начала много ходить, вставала на час раньше и гуляла перед работой, поднималась по лестницам, наматывала км. Это был июль 2013, я весила 93 кг. Лед тронулся. Я начиталась про белковые диеты, попробовала несколько. Поняла, что диеты это все не то, методом проб и ошибок пришла к тому же правильному питанию - утром медленные углеводы, можно фрукты, днем белок и клетчатка, вечером белок. Моя примерная диета: - завтрак: овсянка - перекус: яблоко - обед: курица с салатом - полдник: кусочек сыра с огурцом или помидоркой - ужин: рыба с овощами - перед сном: стакан кефира Размер порции - это важно, она должна быть не больше стакана за раз. Сначала трудно, но быстро привыкаешь, желудок стягивается и остается только не пихать в себя лишнее через силу. К октябрю, к своему др я похудела до 75. Подруга вытащила меня на пробный урок танцев. Я боялась, но пошла и это все изменило. Оказалось, что это именно то, чем мне хотелось заниматься всегда. Были невероятные ощущения! Так в моей жизни появились танцы, тренировки, растяжка и высвободилась куча энергии. На сегодняшний день мой вес 63 кг. В самом начале я поставила себе цель - буду 58. Так что мне осталось скинуть еще 5 кг и подкачать то, что имею. Изменения в объемах: было 114-96-115, стало 94-76-94. Потеряла 20-20-21. В заключение моей длинной истории хочу сказать. Девочки, просто начните! Даже если вы никогда не были стройными, если не верите, что получится, просто начните и увидите как это замечательно наблюдать за изменениями своего тела, своей самооценки и вообще жизни. Всем добра! Мое фото до и после:
автор: MelomAnka 5.0 |
начало обсуждений»
-
так я не поняла какой вес ушел и за какое время
-
Круто молодец.
-
а что еще вы растворили алкоголем, который любите?)))))))))))) можно 4-5 дней просто не пожрать, только обильно пить воду и похудеете еще лучше и с пользой))) а такого бреда о похудении в течении столь маленького времени я еще нигде не встречал...
-
-
Милая автор, вы молодец!!! Гениально, что стали питаться правильно, и у вас есть физ. активность!!! счастья и удерживания результатов!!!
П оздравляю!!!! -
Молодец!!! Вот так нужно стремиться к совершенству
-
Круто! Очень круто!
-
Просто супер!!! Умница!!!
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- какие операции делала анна асти?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как вам стрелочки?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все очень нравится.»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- всем хорошего настроения!»
- привет всем! ура, ура, ура, вес тронулсяпродолжаю свое сбалансированое питание,»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в кино операция»
- что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнобразить меню. у них спрашиваю»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- понедельник номер два !всем привет , девчули мои! неделя будет длиная, шестидневная,»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- вчера посмотрела, что проходит сын по литературе в даный момент. платонов юшка.»
- вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч, эти»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- воскресенье прикольное и вечер , и ночьколбаска и куриное копченое»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на улицу с утра,»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- в вашем списке учебы нет. зачем она? в спа и клубе не понадобится.»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- конечно тяжело, это для молодых и здоровых, и ненадолго»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- мне бы быть как вы. вы такая красивая!»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- какой тебе форбс? за сдачей на касе следи в своей пятерочке»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- никогда не слышала такое. наоборот, тихая и спокойная професия.»
- потому в их молодости не было фильтров. был фотошоп програмный, где надо было долго разбиратьсявот»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- да,здесь многие живут придумаными жизнями,не осуждаю это их право,уходят в виртуальную жизнь»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- цена в 2 разв выше чем я платила в других местах»
- а мне только смоки идет, его и буду»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- страные разговоры на таком этапе - онлайн разговоры. вы даже еще не встречаетесь, он не ваш»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- ну-да, напитала. я темно-фиолетовы использую, чуток, растушевываю подводку тенями. зеленый»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- да,пожалста.не поленились,погу не голословное быть. :/.»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- один начальник специально издевался. я поругалась с ним и он 2 года со мной не разговаривал,»
- правильная дресировка любую собаку делает послушной. посмотрите видео на ютубе- там полно»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- так всегда было. пятидневка всегда больше отдыхает в праздники. только вот не знаю, как с»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- прям чувствуется хороший мастер, хватается за все подряд, за кератин , за окрашивание, за»
- почему женщина не может круглосуточно деградировать вы хотели сказать? может, конечно, многие»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- посмотрите как получают образование, и, что ценят там - ролик на ютубе вс, что нужно знать»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- а вы фантазерка такая, уже придумала какие у меня волосы и видимо со мной в соседней комнате»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- у меня небольшой город, в москве конечно может дороже»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- страно. сегодня мне поставили винт. только через полгода коронка.дополне даже не винт, а просто»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- а я одну жирную тетьку с 4 подбородкаминик развидеть не могу, уж сто лет прошло. она напялила»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- я с тобою не согласна супруги не должны изменять и тчк!»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- да, я это проходила. зато как сами повыходили замуж - успокоились.»
- после такого- вобще все перехотелось.те уже точно ничего не хочу и не надо. всем спасибо за»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- ты сам писал каждый день, что ездишь на метро да на электричках по 2 часа в 1 сторону. щас»
- у богатых свои причуда и свои проблемы. а у меня вот колегу оштрафовали за безбилетный проезд»
- а он не на берегу моря был сфотан?»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- щаз,ваше сиятельство.сам ручками поработайте.и она не осеня,а несколько лет назад была.и фото»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- я вобще всю одежду на 30, только полотенца на 60 стираю.»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- обратитесь к посредникам ,это будет подсос какая то п сума ,максимум 10»
- точно. отписку сделают, что провели раследование, но,к сожалению, выявить преступника не удалось»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- ох, зря вы тему эту подняли. здесь все старые тетки, видимо. ну кроме нас с вами, конечно.»
- об этом и речь. много таких владеют бизнесами, конечно же только на словах, на деле просто»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!»
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- идеальное меню для тонкой талии! йога держит тело в тонусе!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год»
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- гороскоп на 2020 год: близнецы»
- легкость во всем теле! я сбросила десять кило!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- как избавиться от семи кг за месяц! поработай над своей фигурой!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- коктейль «холодный фрукт»»
- яичница с кабачком и помидором»
- каша пшенная с черносливом»
- супер-быстрые пирожки»
- сочная перепёлка»
- котлеты говяжьи нежные»
- свинина, маринованная в соевом соусе»
- белый овощной бульон»
- курица без костей, запеченная в духовке»
- салат с беконом»
- погача с сыром и оливками»
- суп из кольраби с зеленью»
- курица в сыре»
- картофельные крекеры»
- кунжут-маки»
- печенье - глазки»
- вырезка свинины с капустой»
- крем – суп из тыквы»
- блинчики по-французски от меган фокс.звездная кулинария»
- яблочные клецки»
- кисель из яблочного сока»
- свекла острая на зиму»
- весенний салат»
- итальянский лимонный торт с вертикальными коржами»
- плов со свининой»
- мраморный клубничный творог»
- суп картофельный с грибами»
- ореховые крабы»
- лепешки с сулугуни, зеленью на сковороде»
- для русалок»
- хрустящий баклажан с фаршем, сыром»
- паштет из копченой скумбрии»
- котлетки свекольные быстрые»
- запеченная картофельная лилия с зеленым соусом»
- баклажаны, запеченные в духовке с помидорами и сыром»
- запеканка с картофелем, морковью и яйцами»
- салат “экзотический цветок“»
- пирог из лаваша с сыром и зеленью»
- треугольники из лаваша с сыром, зеленью, курицей»
- кекс без муки, лактозы, сахара»
- праздничный салат “пчелки“»
- рис с помидорами»
- ленивый хачапури на сковороде»
- легкий салат с креветками»
- тыквенный ликёр»
- индейка в яблочном соусе»
- котлеты из курицы, картофеля. получаются вкусными и сочными.»
- клубничный коктейль»
- капустно-сельдерейный суп»
- салат “машенька“»
- салат с тунцом»
- салат “лора“»
- макароны с говядиной и сладким перцем»
- закуска из печеных овощей»
- горячая закуска новогоднее чудо»
- ваша дочь отлично подстраивается под изменяющиеся обстоятельства или уже сейчас»
- ты уверенный в себе человек или не готова решать проблемы?»
- ты никогда не считаешь себя виноватой или злишься только на себя?»
- ты импульсивная и агрессивная или обладаешь мягким характером?»
- в приступе ревности ты теряешь контроль или за твоего мужчину можно не переживать?»
- вы воспринимаете информацию через зрение или через слух?»
- ты очень легкомысленная особа или всю жизнь отдаешь работе?»
- вы можете околдовать мужчину или вы не любите мужчин?»
- ты строга к себе или хорошее расположение духа для тебя превыше всего?»
- ты себя не любишь или относишься к своему телу с уважением?»
- у тебя отличное чувство юмора или с трудом переносишь шутки?»
- ты агрессивна и злопамятна или очень добрый человек?»
- у тебя тяжелый характер или окружающие легко ли с тобой общаются?»
- ты отличный пациент или полагаешься на собственное мнение по поводу лечения?»
- ты лишена страхов или находишь в плену своих страхов?»
- ты не умеешь прощать обиды или не любишь конфликтовать и ссориться?»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- ты - отличный собеседник или любишь отмалчиваться?»
- вы – решительный человек? всегда готовы отстаивать своё мнение?»
- с тобой легко общаться или окружающим ты кажешься холодной?»
- у тебя развито самомнение и гордыня или ты недооцениваешь себя?»
- ты - индивидуалистка? не поддаешься стадному чувству?»
- любишь ли ты лениться или редко бывают такие дни?»
- ты видишь насквозь мужчин или совсем их не понимаешь?»
- тебе не хватает решимости сесть на диету? нуждаешься в помощи близких?»
- ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- тебе везет в любви или на любовном фронте постоянно терпишь неудачи?»
- ты всегда в хорошем расположении духа? с легкостью преодолеваешь трудности?»
- тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?»
|
vip клубы | онлайн +580 |
|
|