Я похудела на 10 кг. Начальный вес был 64 кг, сегодняшний - 54 кг. Параметры (рост 162): - было: вес 62,8 - за первые три дня ушли 1,2 кг (вода похоже): грудь 86 см, под грудью 78 см, талия 72 см, живот 80 см, ягодицы 99 см, под ягодицами 98 см. - в итоге: грудь-3 см, под грудью-4 см, талия-7 см, живот-6 см, ягодицы-5,5 см, под ягодицами-7,5 см. Я все еще в процессе. Стремлюсь к талии 60 см и бедрам (на уровне ягодиц) 90 см. Ориентируюсь я больше на объемы тела, измеренные сантиметровой лентой, а не на весы - т. к. жир весит меньше мышц и при регулярных физнагрузках вес может меняться не так значительно, как непосредственно объемы. Начала я худеть. С недельку начала потихоньку втягиваться, но за неделю до НГ я забила и до 8 января ничего не соблюдала, жалела себя, потом ругала, потом пыталась убедить себя, что я и так хороша. В итоге, с 9-го января я уже плотненько так взялась за себя. Были периодически срывы по 1-2 дням, но я возвращалась к диете. Можно сказать, что я сформировала свою систему. 1. Питание. 2. Физическая нагрузка 3. Витаминно-минеральный комплекс Основные принципы питания: Обязательно три полноценных приема пищи. Порции примерно равные по насыщаемости. В среднем около 300 грамм. Завтрак до 12 дня: - можно все. Вот когда я ела мои любимые спагетти с маслом сливочным, рафаэлки, картошечку жареную Обед желательно до 14: - есть ограничения по сочетаемости, по количеству масла, нельзя сахар и мучное Ужин желательно до 18 (7 вариантов на выбор): - я выбирала обычно - молочка + фрукты, - молочка + овощи или овощи + фрукты. Есть еще варианты крупа + овощи или фрукты, мясо или рыба, молочка + сыр Сначала это кажется сложным, но потом быстро втягиваешься и это становится новым стереотипом пищевого поведения. Главные плюсы для меня – можно кушать сладкое и худеть! Я спокойно могла умять тарелку моих любимых макарон с маслом и заесть это рафаэллками и наутро получить отвес. При условии соблюдения и питания и остальных моментов – физнагрузка, вода. Физическая активность Мне очень понравилась книга Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день». Грир Чайлдерс разработала систему упражнений «Бодифлекс». Говоря совсем просто, это дыхательная гимнастика с упражнениями на растяжку. Главный секрет именно в дыхании. Я занималась по книжке (выходило 20-25 минут), каждый день. Сейчас я уже дополнила упражнениями на бока, на попу. Продолжительность тренировки довела до 35-40 минут. Сначала я себя с трудом заставляла что-то делать. Помогла книга, там очень убедительно все написано. Было время, уговаривала себя начать хотя бы: “ну сделаю 3-4 упражнения и все“, но в процессе уже втягивалась. Занималась под индийскую расслабляющую музыку, нервная система отдыхала - тоже плюс. Сейчас занимаюсь под мантры. Заметила положительные изменения в жизни, с удовольствием их слушаю. Пью активированную клетчатку + чай очищающий - таким образом контролирую калорийность, т. к. обедаю днем в столовой, не всегда есть возможность привередничать. Помимо этого я регулярно провожу очищение организма, антипаразитарную программу. Пью витаминно-минеральный комплекс, продукты с ПНЖК омега-6 и омега-3, профилактику простудных заболеваний и т. п. Не болею с 2011 года, как начала их пить. Напоследок, про срывы и мотивацию. Тут главное - мотивация! Это все реально, уж я-то какая ленивая и как я умею находить себе оправдания. Одним из критических моментов было то, что я при разговоре с мамой услышала от нее те же отговорки и оправдания, что говорила сама себе. Соответственно, результат был у меня перед глазами: у мамы моей серьезная стадия ожирения, рост меньше 160 см, вес больше 160 кг. И все родственники по маминой и папиной линии полные, в моем возрасте уже имели немалый лишний вес. Правда, у всех родственников-женщин - грудь большая, тут я непонятно в кого со своей 1,5-кой. Напишите себе на листочке, что дает Вам лишний вес: например, неуверенность в себе, не влезаю в любимое платье, ненавижу свое отражение. И что даст тот вес, который для Вас идеален: легкость, отличное самочувствие, уверенность в себе, восхищение мужа, возможность носить мини и т. п. - то, что актуально именно для Вас. Еще я придумываю промежуточные мотивации и промежуточные цели - вот когда я буду весить 55 кг, любимый мне покупает крутой комплект белья. Не ставьте сразу конечную цель, разбейте на подцели. Если у меня, той еще ленивицы и любителя пооправдывать себя, получилось, то и у вас получится. Ниже прикрепила фото, я все еще в процессе. Не судите строго. Говорят, в жизни я стройнее выгляжу. Мое фото до и после:
автор: Lucky Victory 5.0 |
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- это красивая мужская фигура?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- где такие красавицы обитают?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- мой уход за руками и маникюр»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- к общему образу.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике.»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- рекомендуется:- проводить переговоры.- устанавливать новые связи.- проводить агитационые»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась спина и»
- вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног.»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- всем хорошего вечера. сегодня у нас как то прохладненько и пасмурно было. хорошо»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- 93 день на кето и опять плато»
- привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще прям крошечные.всем»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова в строю.»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. сегодня с»
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата из редиски»
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство. в следующий»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя для выходного»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- зачем вы вобще разбираете эти глупые слова тем боле вашего бывшего мужа. явно же они к реальности»
- хороший завтрак и должен быть плотным.»
- ты е взгляд видела? он неадекватен. человек без шуток больной. так что глумиться над ней даже»
- красиво, но по мне. не хватает пару кусочком колбаски»
- длина вас любит, ширина обожает, высота боготворит.»
- ну если прям отенок отличается, то возможно. а если незаметно, то нет.»
- класно, когда любимое дело приносит ещё и доход. отлично выглядите!»
- ждите бывшего и не тратьте время нормального парня.»
- просто кот то давнишний, старый уже. никаких новых заводить не собирались. плюс кот на улицу»
- вы можете ему сказать, что причина дтп не в том, кто и где жил тогда, а в том, что он на тот»
- а как же свадьба летом ?платье со шлейфом 15 м и придуманые имена 6 детям ?»
- не, алкашам не подаю и нищим, если только самым старым»
- башня,что ж тебя на голых тёток все тянет? страно все это.»
- рекорд был почти 4 суток, думала сердце остановится. двое суток без сна стало вобще нормой.»
- вы очень красивы,но фото однотипные в плане эмоций,выражени лица.очень хочется увидеть вас»
- так ты помимо памперсов еще и безубая?»
- прилично у не бывших набралось во дворе»
- ну так сбегаются на темы степаненко :»
- не подарил цветов на первое ,второе свидание,все, пока,третьего не будет»
- скажите, что получаете 30 тысяч. средний бал по стране.»
- бумагомаретельс значит там нет плуга там принтер нынче по этому слово пахать сюда не идет»
- хотя бы такая, что и то, и другое носят на руке. не?»
- это зависть ,другого объяснения нет .сами видите как они живут»
- такое чувство, что она не хочет вашей сепараци, ревнует.в общем - попросите своего мужчину»
- ну, во времена большинства из них женскую ножку уж ножку аристократки было сложне увидеть,»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- но я в теме говорила как раз про таких. я знаю несколько таких у кого похожая фигура. и они»
- но нам не нужен он. кот его прям в дом, в комнату тащит. он там на диване спит и котенка хочет»
- я вот купила сегодня, но начиталась о нём в интернете, что вызывает зависимость. страшно.»
- не могу спорить ,так и есть ,дело времени»
- за 60 можно найти и поближе к дому, для питера это не такая огромная зарплата, да и перспективы»
- мы тут с ним как то уже светились.»
- везёт людям. хоть позавтракали.»
- наверное, не неуважение, скоре, досадная мелочь. но ведь неприятно, если нет видимых причин»
- спасибо !насмотрелась быстрых результатов в интернете где каждый второй хвалится что принимает»
- если вас это беспокоит и мучает чувство долга, отправьте ей деньги за совет и в следующий»
- май и сентябрь, октябрь.в этом году у нас весна наступила очень рано, сейчас и апрель нравится,»
- три тонких ломтика для усиления вкуса? не думаю, что это сильно навредит»
- тьфу-тьфу-тьфу, просто у нас сейчас постояные заседания, собрания, я в этом участвую и чуть»
- если бы мне цветы были так важны -сказала бы ему об этом и всего делов.»
- волны видели. на речке, на море. но как связаны они и ваш лобок?»
- были отношения с парнем младше почти на 6 лет. быстро растались по моей инициативе, хотя и»
- как снег может до депреси довести? он прекрасен и точно растаетменя до депреси доводит невозможность»
- а чем вас не устраивает прекрасный 84-й год?»
- так и не купили. изначально хотели делать под заказ.как то это всё подвисло. потом случайно»
- я ему в тот день перед дтп и сказала первый раз напутствие :с богом!. вобще, четыре дня предчувствия»
- кстати да! и она мне больше всех нравится, сразу понравилась когда увидела»
- неравномерность трат началась с образа невесты и жениха. в этом было дело. он потратил на»
- гните свою линию, не ведитесь на провокаци. это не её дело с кем вы в отношениях. я бы приезжала»
- молочница на фоне антибиотика, тем боле вы писали, что она была у вас ране»
- работодатель уведомляет сотрудника по каким критериям он не подходит. в даном случае: нет»
- да уж, скоре всего завидуют, причем по-страшному. вы же красивая и ухоженая»
- а до этого какой был корм? свою непородистую с улицы кормлю грандорфом, 2кг ей хватает на»
- я умом согласна ,а психологически вырывать зуб без повреждений на даный момент тяжело все»
- о не бедный. обещаний я никаких не давала»
- завтра обещают уже тепло. жду цвет»
- значит, не так уж сильно вы ему нравитесь, если он не может сделать первый шаг.знаете, есть»
- хвала безналу. не даю. раньше давала. жалостливая.»
- ну так и не давайте ему секс, пока не будете готовы, в чем проблема. как раз и проверите его»
- у нас в выходные был снег, сейчас дождь и серость, хочется конечно лета уже»
- не думаю. я бы сама не всегда носила его. когда была в браке, то надевала кольцо только выходя»
- это бред, потому что у меня хороший муж и объективно у него нет недостатков. поэтому можно»
- професия человек-техника обычно не располагает к общению с большим кругом людей и творчеству»
- неа, муж не програмист, он в сфере инфо безопасности работает, это немного другое»
- уговор же был платить пополам. у него денег нет и платили вы. почему не отложить было пока»
- в общем я хочу вобще все по итогу 1 тона и у меня стоят два импланта в планах поставить ещё»
- наймите детектива. проверьте мужика хорошенько»
- понятно что хотят ,ещё и до 25 и рост от 170 и с квартирой в центре москвы»
- кому-то говорю, кому-то меньше такой-то сумы, кому-то не так много, как хотелось бы, смотря»
- а если не подерживать подушку безопасности руками, она до пупка упадёт?»
- не, в этом году обошлось без снега , он у нас в мае и апреле выпадал в 21-2 годах сейчас не»
- ну а кому понравится если я напишу тебе что тебя не любит»
- и у нас второй день подряд снег валит»
- а тут что в тот раз пытала, полтора года, что щас. тогда мне всяки почти пакости делала, то»
- касательно часов - нет, не слышала, потому что всегда считала, что существуют разные модели,»
- кошкавбелом писала: дом.но этот взрослый рыжий кот привык в доме бывать когда спит. и он орет»
- самое главное, что ваш муж вас устраивает и у вас всё нормально. моя мама не знает практически»
- я сейчас 7 на 174, но больше всего внимания было при весе 56»
- это связано с разницей в технических системах»
- сейчас уже 2024 год, вы до сих пор этим живете?»
- неадекват. таким вечно все и во всём виноваты.»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло»
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- гороскоп на 2020 год: стрелец»
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- сосиски в сушках»
- бульон куриный с заварными клецками»
- мясные шарики в кляре»
- яичница, запеченная с картофелем»
- пряный картофель по-индийски»
- кексы “фальшивый трюфель“»
- салат из цветной капусты»
- оладьи из картофельного пюре, творога и злаковых хлопьев»
- медальоны из куриной голени “праздничный ужин“»
- “ласточкино гнездо“»
- дуэт из морковного и яблочного пюре»
- закуски из брокколи»
- яблочный торт»
- салат “зелёный“»
- десерт из гранатового компота с манкой»
- шоколадно-кокосовый торт “баунти“»
- чай “таёжные тропки“»
- перец, фаршированный свеклой и сыром»
- осенний тыквенный пирог с повидлом»
- жареные грибы с картофелем и брокколи»
- салат из кабачков»
- щи зеленые “рассольные“»
- огурцы в томатной пасте на зиму»
- кофейно-шоколадный кекс»
- щи с кислой капустой»
- салатик для тех, кто устал от однообразной диеты»
- фаршированное яблоко овсянкой»
- винегрет с курицей»
- крюшон из персиков»
- салат из краснокочанной капусты «хамелеон»»
- картофельный салат "летний"»
- беляши домашние»
- торт со сгущенкой “сластена“»
- магрибский пирог с миндалем и грушами»
- соус хайдари»
- десерт с зефиром»
- "лазанья" из молодой капусты с орехами»
- салат остряк из риса, зеленого горошка и сыра»
- сырные ёлочки»
- булочки “розы“»
- пирог “гости на пороге“»
- пасхальный бисквит творожный»
- салат капустный “красочный“»
- стрипсы»
- ребрышки свиные»
- кисель из ананасового сока»
- "пылающий" лимонный чай»
- салат праздничный с кальмаром и помидором»
- запеченная курица со сливовым соусом»
- мясо по-испански коррида с грибами и помидорами»
- закуска “импровизация“»
- овощное ассорти в томатной заливке»
- сырно-творожная лепёшка на сковороде»
- салат из запеченных цукини с тархуном»
- намазка из белой фасоли»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейная?»
- у тебя есть творческий потенциал или не хочешь его развивать?»
- вы гибки в своём поведении или искренний, честный человек?»
- по поводу лечения полагаешься на свое мнение или ты отличный пациент?»
- ты бережно относишься к деньгам или они не играют в твоей жизни особой роли?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты умеешь выслушать человека или ему с тобой сложно быть откровенным?»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- ты неплохо понимаешь мужчин или вообще в них разбираешься?»
- ты не поощряешь баловство своего ребенка или потакаешь всему?»
- ты слишком мечтательная натура? сможешь последовать за мужчиной твоей мечты?»
- ты находишься в хорошей форме или твое тело не получает физических нагрузок в полной»
- вы скромный и застенчивый человек или ради своих интересов вы готовы на многое?»
- ты осторожна и рассудительна или готова к решительным действиям?»
- ты можешь распознать настоящего мужчину?»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
- ты помешана на диетах или мания похудения тебе не грозит?»
- грозит ли тебе осенняя депрессия или нет поводов для беспокойства?»
- с вами не соскучишься или все свои эмоции вы держите внутри?»
- ты мечтательная особа или слишком расчетлива и практична?»
- ты - завидная невеста или еще не готова к созданию семьи?»
- ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?»
- ты - инфантильный человек или всегда действуешь по-взрослому?»
- у тебя хорошие взаимоотношения с мужчинами или они тебя не ценят?»
- в твоей семье царит любовь, мир и покой или считаешь, что брак неудачен?»
- ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?»
- ты решила посвятить себя семье или успех тебе принесет работа?»
- ты любишь работать или выезжаешь за счет коллег?»
|
vip клубы | онлайн +160 |
|
|