|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же грабли. Самое сложное - этого избежать. Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios 5.0 |
начало обсуждений»
-
хм... а если организм каждый день хочет сладкого и булок!?
-
БРАВО!!!!!эта статья очень позитивная!мне страшно понравилась!!!не нужно мучать себя диетами( ),а просто дать организму то,чего он хочет!меня эта статья вдохновила!всё!теперь буду делать всё,что сказано в этой статье!я себе её написала и повесила на холодильнике,чего и вам советую сделать!!!знаете,аппетит отбивает!Круто!ещё раз БРАВО автару!Спасибо за внимание! чмок !!!я всех лю!
-
Да, я тоже к этому пришла.. и как не странно, сразу стала есть намного меньше.. просто аппетита не стало такого....
-
ага все верно!!!!!!!!!! Реально надо наладить свои отношения с едой, и не делать ее навязчивой идеей а тока частью нашей жизни!!! И если мы хотим порадовать себя чем то и не можем без этого обойтись значит нашему организму это надо!!! Главное мера во всем, я как раз тока встала на этот путь и пока довольна!!!
-
-
Мне очень статья понравилась. Молодец, автор!
-
Очень позитивная статья! По себе замечала, что когда себя не в чём не ограничиваю, то худею! Да, как ни странно, а на диетах всегда срываюсь!
-
здорово
-
респект автору....реально полезная инфа..
-
5 баллов!!!!!!!!
-
супер! статья вдхновляет! я сама уже вступила на путь исправлеия..на Свой путь!
-
статься хорошая, да вот только не могу я съесть вкусного чуть-чуть.. только начну и не остановиться.. к счастью это бывает очень редко, но очень метко..
а так всё верно, у каждого только свой путь, свой стиль питания и диета, длинной в жизнь!
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- какой возраст ей можно дать?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- такая фигура для вас естественная?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется съесть»
- соевая заправка для салата с фунчозой и овощами:тебе понадобится: 150 милилитров»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- минус 20 гр. вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера. ожидала минус»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне хочется перед»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера хотела что-то»
- 2 нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской, что-то»
- всем хорошего вечера. сегодня у нас как то прохладненько и пасмурно было. хорошо»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- наконец-то я выздоровела сегодня решила выйти погулять,на шагала 18109 шаговпогода»
- доброго всем вечерочка»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло у меня»
- уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную»
- доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю. встала»
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- я не знаю что весы мне завтра скажут, но сегодня утром они мне улыбнулись приятно»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- тоже самое что и ты, плюс с февраля по апрель включительно»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- я бы поняла что меня слили и переключилась»
- ничего не делать, просто положительно реагировать на него, не боле.мужчина должен быть чуть»
- знакомо. я после таких случаев сделала вывод, что если не хочешь, чтобы кто-то что-то кому-то»
- на какой? браслет или кольцо? бери фсё, чтоб наверняка! и часы можешь, чтоб совсем контрольный»
- потому что большинство видят их только при исполнени.дома и среди друзей они обычные люди.»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- у меня не породистая, радуюсь, что она выбрала себе корм и никакой другой ей не нужен.»
- раскажу немного свою похожую ситуацию. у меня собака, немецкий боксер, тоже не планировали»
- они отличаются от дарвиновских людей потому что они человеческие в самом названи вида ответ.»
- это правильно. может скоро вы посмотрите на него иначе.»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- увидеть бы низ фигуры и боком.все что видно - все отлично»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- ваш с низким либидо еще и жадный? на либидо тоже пожмотился»
- какую еще никандру? это кто аткая? вы меня явно сейчас с кем то путаете. я не знаю такого»
- девственицу хотят те, кто боится облажаться перед опытной.»
- да всем похй побсуждать/пере кости это любят. но на самом деле всем плевать друг на друга.»
- я пока не работаю, только собираюсь в этом году после защиты диплома устраиваться, но моя»
- если и дальше хотите пользоваться е советами ,то конечно надо как минимум подарочки пересылать»
- мы тут с ним как то уже светились.»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- с ветреными мельницами они воют.»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- да ну. из тех, что я знаю - наоборот офигено хариматичные и с прекрасным, тонким чувством»
- по вам и не скажешь что 69 весите.»
- а какова зарплата современого библиотекаря?»
- какой бензин, какой обед на работе проездной и собойка, которую собирает жена»
- ну стюардеса и официантка это обслуга, но почему библиотекарь тоже обслуга?»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- если уж и платить то за нормальную консультацию, а вы наверное по системе привет, у ребёнка»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- а как вас расписывали? с одним кольцом или вобще без?»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- а если нет цветов ресторанов а просто есть фактическое отношение и оно хороше что это тогда?»
- недостаточно понимать лишь , надо и стараться меняться то или хотя бы стараться при людях»
- тоже так подумала и фото обрезано до кадыка как раз»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- про зологов, биологов и ветеринаров впервые слышу. у нас на первом месте педагоги, на втором»
- а не пофиг ли? не нравится- это её проблемы, она же с ним жить не будетразве нельзя сделать»
- не даю, так как это не во благо.»
- да кто ж вам запретит. если кто-то спонсирует вам такой образ жизни и он вам нравится - живите»
- смотря что вы хотите увидеть , и смотря сколько можете потратить , а то так можн и в теплую»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- может, дело в вашем поведени, разговоре, речи? может, к людям вы придираетесь?»
- модеры раньше на алиэкспрес переводчиками работали?»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- ну и еще, не надо ездить с мужиком по квартирам, если не готовы к сексу.»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- да, сегодня иду в обед к стоматологу, боли не очень сильные, но постояные, ноет и ноет, посмотрим»
- а тьфу точно , северные же надбавки есть , там же надбавка за условия поживания , чет вылетело»
- эм. т.е девушка там в заграницах поедет покупмть куртку импортную за свой личный счет?»
- сайра моресевна написала: устаревшая професия. пора всех заменить роботами»
- красивый, если фигура позволяет»
- дорогой корм он так не ел, потому что лучше им наедался.»
- нет! у конкретных людей, которых я знаю не было дорогих трат.»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- я вот купила сегодня, но начиталась о нём в интернете, что вызывает зависимость. страшно.»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- спасибо, надо будет узнать я готова и перевод сделать, лишь бы совесть меня отпустила»
- потому что это чаще всего бизнес.»
- так я им так же говорю, сходите в библиотеку, прежде чем делать свои умозаключения!я говорю»
- это платья интересных цветов, с драпировками, в общем, интересных фасонов»
- в чем может быть причина одним словом слава она идет впереди вас. это знаете как на поле.»
- просто локоны крупные хочу и объем . я сама локоны хорошо делаю, но объем не умею»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- поздня весна. раню не люблю из за отаявших грибов ребенок как то на прогулке увидел отаявше»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- да. отлично все перечислили. на себ любимого жалко, куда ж на белую девушку тратиться.»
- ну причины есть всегда у тех по крайне мере людей , да дело даже не в нас может быть вовсе»
- что за глупости? на даный момент у меня вобще нет никакого мужчины»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- пила десять дней по одной таблетке с утра, эфекта хватило до вечера. да вы знаете,как-то не»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- дофига побочек, главная отсутствие сна, сердце стучит бешено.»
- когда-то встречалась с парнем на 4 года младше. остальные были или ровесники, или старше.»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- я помню ваши темы, где на несколько страниц его недостатки и вы все равно вышли замуж. и ещё»
- да придумать что угодно можно, если например ничем не занимается. я просто говорю какие у»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- да, главное найти грамотного управляющего и можно выдохнуть»
- потому что огромное количество мужчин я бы даже сказала, подавляюще не имет никакого реального»
- пока его самого не начнёт напрягать такой расклад жизни, только принять и не пилить. может»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- как за одну неделю избавиться от пяти кило!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!»
- - 27 кг! хочешь похудеть - закрой рот! подруги пусть лопнут от зависти!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- эффективно теряем вес! нужно строго соблюдать диету!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- коктейль кофейный»
- рыба жареная со сметанно-томатным соусом. подавать с отварным или жареным картоф»
- фрикадельки «кокосанки»»
- смесь “здоровый стул“»
- печень по - строгановски»
- гороховый суп-пюре с копченой рыбой»
- суп из креветок с клецками»
- торт бисквитный с кремом сливочное мороженое»
- гювеч»
- лосось и листья салата»
- суп грибной по-итальянски»
- тыквенная запеканка “цветок лотоса“»
- мясо под драниками “полесье“»
- шоколадное печенье с пряностями»
- кролик тушеный с белым вином и розмарином»
- пасхальное овощное рагу с абрикосами»
- баклажаны по - московски»
- печеночный рулет праздничный»
- овощное рагу с макаронами»
- кукси»
- пасха с шоколадом»
- кораблики из баклажанов (постное блюдо)»
- куриный рулет “нежность“»
- коктейль пороги»
- текс-мекс из фасоли, кукурузы»
- сырники “нежность“»
- запеканка из тыквы с сыром и изюмом»
- жаркое из куриной голени»
- ягодные кексы с шоколадом»
- ризотто с панчеттой»
- баклажанная икра»
- капуста квашеная в банке. можно добавить свеклу.»
- салат куриный»
- салат из кабачков с белыми грибами»
- томатный коктейль»
- салат озорник из редьки с кефиром или простоквашей.»
- куриные крылья от джейми»
- винегрет овощной с мясом»
- оладьи из картофельного пюре, творога и злаковых хлопьев»
- рыбный пай с решеткой»
- варенье из лепестков роз»
- салат из баклажанов на зиму»
- салат из цветной капусты»
- салат с руколой и черри»
- пудинг из брокколи и бекона»
- "конвертики" с рыбой и сыром»
- борщ в буханке бородинского хлеба»
- десертные суши»
- курица в пеленке»
- клубничный торт»
- запеканка изящность из тыквы, фасоли и яйца. при подаче посыпьте зеленью и полей»
- варенье из нектарина и слив»
- куриные колбаски с сыром в лаваше»
- салат из крабовых палочек»
- перепилинные яйца маринованные»
- ты уравновешенный человек или невсегда в силах совладать сама с собой?»
- тебе не хватает терпения или никто не заставит потерять самообладание?»
- ты отлично владеешь своим дыханием или нет?»
- ты способна уговорить любого или постоянно не уверена в себе?»
- ты слишком требовательна к себе или наслаждаешься жизнью на полную катушку?»
- твои манеры безупречны или гордиться знанием этикета тебе не приходится?»
- ты откликаешься на просьбы друзей или с презрением относишься к другим?»
- ты всегда говоришь правду или вовремя можешь смолчать?»
- ты не можешь без общения или без движения?»
- с тобой больной не пропадет? умеешь ухаживать за больным?»
- у тебя к твоему избраннику привязанность или просто боишься остаться одна?»
- ты легка на подъем или никогда не торопишься?»
- ты принципиальный человек или зависима от всего и всех?»
- твоя кожа упругая и сияющая или уже появилась дряблость?»
- склонности к сниженному настроению у тебе нет или стоит обратиться к специалисту?»
- ты не лидер или любишь руководить и организовывать?»
- ты очень робкая или любвеобильная и страстная натура?»
- в плане чувств ты постоянна или стоит быть избирательной в связях?»
- ты можешь пойти на измену или это не твой стиль жизни?»
- ты не испытываешь чувства вины или винишь себя во всем?»
- у тебя полно комплексов или уверенна в собственном совершенстве?»
- ты - настоящий друг или критически относишься к окружающим?»
- ты всегда в хорошем расположении духа? с легкостью преодолеваешь трудности?»
- ты ищешь мужчину, который будет опорой, или нужен непринужденный, остроумный, любознательный?»
- ты любишь новый год или для тебя это лишние заботы?»
- ты скучная и неинтересная или в любой компании тебе рады?»
- ты мастер в любовных отношениях или вряд ли ждет тебя любовь?»
- твой мужчина в тебя влюблен или ты для него мимолетное увлечение?»
- ты не привыкла мириться со страданиями или они - часть твоей жизни?»
- никто не знает о твоих проблемах или окружающие принимают участие во всех твоих»
|
vip клубы | онлайн +570 |
|
|