Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить. Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, я стала неуверенной в себе, отталкивала всех мужчин, потому что боялась показаться им раздетой. Я откладывала студенческую и личную жизнь на потом, считая, что сначала нужно похудеть, а потом уже добиваться других целей. За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
javascript:void(0);javascript:void(0); Молоодец!!! Последую твоему примеру!
-
просто супер я попробую как ты правда я никогда не была худой но все же добиться стройности можно главное полюбить свое тело и делать для него все
-
БРАВО!!!
-
НАПИШИ ПОЖАЛУЙСТА ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ ЗАВТРАКА,ОБЕДА,УЖИНА И ДРУГИЕ МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ КОТОРЫ ПОМОГЛИ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ.СПАСИБО
-
Молдчина! Я вот тоже 3 года назад уехала от родителей в другой город учиться и за 6 месяцев поправилась с52 кг до 64 верите? Приехав домой, все были в шоке, прошло уже 2 года, а я все ни как не могу сбросить эти проклятые кг! и полюбить себя такую тоже сложно0 отсюда и комплексы хотя, если отказаться от сладостей результат очевиден- но это же такой прямо жуть
-
ответ для: Venera Bressa
Cогласна с тобой..... -
Я вот, хоть убейте, не могу полюбить себя толстую!!! Чтобы полюбить себя, надо себя уважать, уважать за то, что проявила силу и выдержку и похудела именно настолько, насколько хотела!!! Пока не похудею до нужных параметров, мне - это, что касается лично меня - трудно говорить о любви к себе! Вот такая я - категоричная, отчего иногда и страдаю
-
Молодец! А я вот не могу. Сладости для меня все. И я еще удивляюсь людям, что они не могут бросить курить. Да я сама такая! Точно, сладкое как
-
Вот что сладости как - истинная правда!!! Я тоже вот не ем их четыре дня - ни граммулечки сахара, и не хочется. А так вообще себя не контролирую, стоит только начать...
-
-
-
молодец! история тоже на мою похожа - никогда себя не ограничивала, а потом набрала вес и также думала, что надо все похудеть, а потом уж “в люди“. Полность разделсю точку зрения автора!!!!!
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- нравится или нет?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- пикничок на океане!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как вам такое платье?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- привет всем! сегодня снова по магазинам надо, пришла полочка для коридора в воскресенск,»
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в»
- девочки, а пасха всё ближе и ближе! через три недельки уже! решила что в этом году»
- 4 праздники сегодня вот такие:марья зажги снега в этот день просят у святой мари»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- уезжаю на учёбу.господи, как же хочется спать. будильник был на 4:29, есесно встала»
- ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом году сроки»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата из редиски»
- отцом хочет стать.я думала, что его списала совсем.будет летом. пора к зачатию готовиться.»
- погода сегодня была чудесная, прогулялась в среднем темпом приблизительно час. можно»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно»
- несмотря на то что сегодня субота и выходной день, я всё же решила не пропускать»
- больше ни на что времени не будет.»
- 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера хотела что-то»
- на погоду снова голова болеть начинает компьютерная работа, надо чаще делать перерыв.»
- в одно окно смотрели двое.один увидел дождь и грязь.другой-листвы зелёной вязь.весну»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже не хотелось.уже»
- вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у нас была,»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- восьмой день луного цикла:начало второй фазы луны день перемен, ответственый и напряжёный.»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда порядком»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 08:28время глубокого сна: 02:04время лёгкого»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- соевая заправка для салата с фунчозой и овощами:тебе понадобится: 150 милилитров»
- доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю. встала»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой есть.»
- про черных вдов слышала,про черных разведенок нет»
- оба варианта правильные. если смотреть как надо»
- нет, там не сразу оплата. то есть, по вашему выбору»
- у вас сдвиг на старых дев?комплекс какой то?полечится не пробовали?»
- отыхаю.щас заправлю постель, вымою голову, заварю чай, почитаю книгу, постираю бельё, сделаю»
- на спор могу конечно мед карточку найти ,но вам нужно для этого замотивировать меня»
- миленькое, но ремень и колготки не в тему.»
- я знаю много девушек с похожей фигурой и у всех у них есть предожирение и имт больше 26»
- потому что из зоны комфорта не выходите. надо снимать розовые очки иногда.чему может научить»
- уже сама сто раз пожалела, что соврала. уже пригласили и назначили медкомисию проходить.»
- как кто решит так и будет а правды все равно не узнаем откуда что берется.вариант слишком»
- муж работает по этой професи когда смотрю на его монитор я думаю господи, ну и тоска.вобще»
- лучше новую, я как то разбавляла специальным средством так, и в итоге все равно она испортилась,»
- постояно хожу в черном. люблю облегающие вещи. часто ношу платья,иногда джинсы. всегда каблуки.»
- у меня ни подруг ни ребёнка, как то провожу.»
- вы с документами работали? там ученая степень не нужна. если есть склоность к такой работе,»
- тревожность вполне может быть причиной отказа. не все готовы ждать, пока такой человек освоится»
- собираю чай у себя в саду из листиков: черной смородины, мяты, по паре штук туда листьев вишни,»
- ждать понимания от мужчины каждой вашей эмоци глупо, точно также как и от любого другого человека.»
- ну да, на пляж - самое то, или жарким летом в частный дом»
- даже не знаю, если и говорил кто-то что подобное, я это мимо ушей пропускаю. я одеваюсь так,»
- 10 сеансов это стандартный минимум, кому-то хватает и 6, все зависит от проблемы и причин,»
- я вас поняла. регулировать-то можно, но не каждый решится.»
- да, ты правда. ж. вместо лица у меня не будет никогда. я же не обезьяна, в отличие от некоторых»
- ярко. я иногда тоже люблю яркое.»
- все правильно ,согласна .чтобы мужчина выступил в роли социального лифта девочка должна быть»
- это очень неоднозначный вопрос. дедушка ушел в 93, причем еще в 8 ездил в лес за ягодами на»
- риелтора ноги кормят, та еще работа»
- у меня начались сильные боли в глубине влагалища. врач предложила прижечь, я отказалась. полоскала»
- скорей всего вы тихий незаметный человек, вот про вас и забыли»
- ищите другого, с которым у вас будут совпадать сексуальные апетиты.хуже нет, чем секс из-под»
- если бы мне цветы были так важны -сказала бы ему об этом и всего делов.»
- никогда не было подруг и нет желания их заводить. кайфую с мужем в выходные. а в будни когда»
- но тем не мене ей дарят украшения и у не толпы поклоников»
- смотря чем болете и в каком состояни. может простуда в легкой форме, а может перепили вчера.»
- я думаю одно и проистекает из другого ,логично все»
- где- то отказали, где- то взяли, я после универа собеседований 20 точно прошла: ходила каждый»
- после родов почти любая грудь теряет форму, так что это не актуально. ну и трястись/потеть»
- и, вобще, он для диабетиков. вы своим ленивым похудение сделали его дорогим и недоступным.»
- вероятно то, что курагрудь в отличие от куриных бёдер например мене жирная, боле диетическое»
- а какой смысл в поцелуях тогда?»
- выйти замуж по нескольку раз это судьба?класно когда 1 раз и на всю жизнь»
- я о них не думаю, работают, пусть работают»
- а у вас есть тонометр, какое у вас давление?»
- страно. прижигают вроде в отдельном кабине и после анализов.дополн кабинете»
- почитала ответы. да, ваш мужчина уже вряд-ли сильно вырастит в финансовом плане. и в целом»
- обижаешь,свэта. максимовна я и мне не 43»
- фу б-я! совсем свихнулась, свою небритую промежность выставлять? в психушке бритвы отбирают?»
- колегам, на такой же должности, как я. начальников я не беру в пример в принципе. старожилов»
- да это вобще не похоже на клеща, и самого клеща нет. почему вы так переживаете, вы живете»
- страная какая то система. ладно бы еще, например, руководители отделов скидывались большей»
- это для тех, кто запустил себя. может, живёт не на побережье или хики.нормальный парень с»
- милого конем не объедешь, кому на ком жениться, тому в того и родиться»
- вы ещё, наверное, очень молодая, раз у вас ещё такие вопросы возникают.да, парень хочет от»
- не всем. я не люблю цветы, не понимаю зачем они и что с ними делать. особено если это свидание.»
- у нас листики проклевываются- был ветер ураганый, а сегодня благодать 8»
- хорошо ,общайтесь с автором .старые девы должны друг друга подерживать во всем ,одна же беда»
- не с любойточне все зависит от обстоятельств, но обычно они любят пышне. и там жутко комплексуют»
- была,обнаружили на осмотре,врач молча прижгла и на этом все:»
- зашла, прочитала. да, у нас с вами очень похожие ситуаци но согласна с вами, что лучше забить.»
- прощалась бы и завершала разговор.»
- в венесуэле была колумбийская мода, но все симпатичные из этой клоаки свалили по известным»
- как ей сказали, такую позу она приняла. фото вполне нормальное. причем вобще тут мысли в её»
- просто это как минимум страно когда такие лузеры в личном как вы советуют идти такой же тропой»
- мне дарил, я попросила не дарить»
- можно в 16, при официальном трудоустройстве»
- и правильно лишние тревоги потеряное время на мысли по делу я с некоторых пор делаю так .»
- да потому что у каждого свои вкусы! одним нравится одно, другим другое!»
- да мне котенок зачем этот ? и пристроить сложно, он не красивый»
- вариант 2 самый близкий к реальности. вы пришли на собеседование вся забитая, с трясущимися»
- хоть убей не пойму в чем приятность. имено возбуждение?»
- да было бы круто если поставил забор»
- интересно. а у меня это было на фоне влюблености и . вседозволености и придавало дополнительное»
- разрез глаз папин, фигура по папиной лини. характер мамин добрый»
- нет, конечно. это для диабетиков.»
- и не начинайте! это та еще зависимость»
- можно хороше образование, с пониманием того, что оценки - это не показатель знаний, самобучение»
- изначально не стала бы встречаться с таким»
- она не в моде в роси. среди черных американцев полнота в моде да даже среди богатых среди»
- муж с отцом не общаются, ну живут далеко, родители в разводе, отец не стремился подерживать»
- я себя вижу в зеркало.и мне все нравится.единст отсутствие своего жилья а вы мне про майскую»
- если это башня, то это реально больной человек. у не на лице написано все, лицо, как из фильма»
- вы , случаем, не моего ромео подцепили ?»
- значит везет. не у всех так бывает и не всегда особено когда цифры идут от 170 и каждые 5»
- характером мне как раз такие люди и не нравятся , но я и сам не лучше поэтому мне нужны только»
- да кто же его знает, что происходит. мне мой муж в любви через 5 дней признался с момента»
- а что вы тогда имели виду если не внешность?задню не включайте»
- блин девочки, вы чего только вчера скидывала подружке фото этих-же листов маги, не знает что»
- а у меня не бывает высокого давления.»
- вобще сходства 0 в большинстве случаев. ни по характеру, ни по внешности»
- 2 , 4 и последне на 7 и 8 фотках»
- омг, вы писали, что готовы спорить о её имт. какой смысл мне с вами переписываться, вы отвечаете,»
- у меня есть подруги, но общаюсь я с ними нечасто. выходные - для реализаци мильена проектов»
- заметила тоже. даже когда кричат, мол нет, не правда. конечно в тех вариантах, где с матерью»
- подерживаю в этом мире много бесполезности которая сделана традицией»
- а филе из какой части курицы, по-вашему, не из куриной грудки делается?»
- неужели интересно ориентироваться на подругу, когда можно спокойно отдохнуть одной? и вобще»
- никак.зачем букеты? картьешки лучше, часы хорошие, сумкиа если серьозно, то если чувак в остальном»
- и модераторы эту пошлятину не удаляют а автор, реально, психически больна. вы видели е взгляд?»
- а отвечая коротко: автору не нужны ни отношения, ни семья, тк в е круге общения нет мужчин,»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!»
- худеем в области талии! оставь свои килограммы в прошлом!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- картофель “гармошка“»
- салат с авокадо и перепелиными яйцами»
- бутерброд с ветчиной»
- запеченная курица с картофелем айдахо»
- рыбный бульон»
- соус из авокадо»
- рецепт кофе по-королевски»
- картофельные котлеты с грибами»
- блинчики по-французски от меган фокс.звездная кулинария»
- салат с рыбой и апельсинами»
- пирог с красной фасолью, грибами и сыром»
- десерт сливово-яблочный, приготовленный в микроволновке»
- пасхальный кулич»
- летний салат с заправкой из брынзы»
- рёсти с грибами»
- картофель, фаршированный фасолевым рагу»
- хек в грибной шубке»
- конвертики из лаваша фитнес»
- семга на рисовых облаках»
- винегрет мясной»
- кабачки маринованные “спагетти“»
- летний салат с карпаччо из куриной грудки»
- картофель по-перуански»
- салат "цезарь"»
- суп бондюэль»
- салат из фруктов»
- суфле из кабачков»
- отрывной творожный пирог “фантастика“»
- горбуша, запеченная в духовке»
- печеный картофель с разными начинками»
- баклажаны пальчики оближешь»
- рулет из омлета»
- галушки с фрикадельками “дружба“»
- песочное печенье на майонезе»
- сырный салат квартет»
- нежные отбивные»
- суши, роллы»
- багет с начинкой»
- баклажанные рулетики, фаршированные орехами»
- японская диета с 8 - 13 день. результат продержится два - три года.»
- салат “сельдь в дублёнке“»
- шоколадно-кофейный кекс»
- горячий мохито»
- диет-котлеты из сельдерея»
- фруктовый пирог»
- салат с куриным филе и кедровыми орешками»
- чернослив с грецким орехом!»
- пицца маргарита»
- мясная запеканка с макаронами»
- кисель из пареной калины»
- блинный салат»
- пшенные биточки с сыром»
- а-ля самса из лаваша»
- легкий салат с печеной тыквой»
- сгущенка домашняя»
- ты довольна своей жизнью или все же тебя многое не устраивает?»
- ты течешь по течению или можешь добиться успеха в жизни?»
- ты слишком доверчива или легко составляешь мнение о человеке?»
- склонности к сниженному настроению у тебе нет или стоит обратиться к специалисту?»
- ты обладаешь лидерскими качествами или в спорах занимаешь нейтралитет?»
- ты махнула на себя рукой или делаешь все, чтобы выглядеть неотразимо?»
- ты чувствуешь свой стиль в одежде? создаешь интересные и стильные образы?»
- твой брак счастливый или задумываешься о разводе?»
- умеешь ли ты хранить чужие секреты или с легкостью можешь их рассказать?»
- ты трудоголик или привыкла только радоваться жизни?»
- ты - белая ворона или стараешься быть такой?»
- ты не понимаешь мужчин или под силу “раскусить“ любого?»
- у тебя все в жизни получается или считаешь себя невезучей?»
- ты практичный и прямой человек или мягкий и утонченный?»
- дача для тебя - второй дом или мало интересует?»
- ты завоевываешь мужчину умом или привлекательной внешностью?»
- ради стройности ни перед чем не остановишься или не веришь в свои силы?»
- у тебя отличная память или наблюдаются провалы?»
- тебе сопутствует удача или твои биоритмы ведут к стрессу?»
- вам не нравится ваша работа или вы идеальная сотрудница?»
- ты очень токсичный человек или свое мнение держишь при себе?»
- тебе подойдет парфюм с цитрусовыми или ванильными нотками?»
- тебя с супругом многое связывает или ты не уверена, что хочешь прожить с ним всю»
- ты не можешь без общения или без движения?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит проявлять к нему больше интереса?»
- у него к тебе еще нет больших чувств или в вашей паре безоглядная любовь?»
- ты все знаешь о своем организме? следишь за его здоровьем?»
- ты не теряешь голову от любви или все время наступаешь на одни и те же грабли?»
- вы неорганизованны или вы планируете свою деятельность?»
- у тебя жесткий характер или ты очень мягкий человек?»
|
vip клубы | онлайн +560 |
|
|