Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает! Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧНОЕ СКИДЫВАНИЕ, то ты просто не ешь до того момента пока не похудеешь. а ведь для этого нужно всего пол часика позаниматься спортом или сексом или принять контрастный душ... Ну или просто сходить в туалет. Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok 5.0 |
начало обсуждений»
-
круто молодец может и у меня получиться
-
да,я тоже так обычно хорошо худею)))только у меня обычно за ночь 1 кг уходит)поэтому в течение дня я стараюсь не наедать больше килограмма...
-
да, я за!!!
я сейчас придерживаюсь этого метода при похудении, спасибо -
-
Ну хоть убейте как посчитать количество затраченой tythubb в граммах не могу понять
-
это новерное для меня, я постоянно после диет набираю лишнее, теперь думаю проблем таких не будет...
-
Priwet! JA iz Latwii!
-
ответ для: Блондиночка!
угу, к примеру съещь 500 граммов шоколада или торта, или фаст фуда и за ночь скинешь! буга га гагаа!!!!!!!! -
да идея не плохая
-
Девочки, я нифига не поняла! Объясните пожалуйста мне! Т.е за день можно съедать не больше 500 грамм любой еды (но только 500 грамм или меньше), чтобы не пооправиться и сбрасывать в течении ночи, так что ли? :))
-
А у меня вес только растет, чтобы я не делала(((((((((((((((( как бы не взвешивалась
-
ответ для: МНЕ ВСЕГДА ВЕЗЁТ
поддерживаю
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то,»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера день главбуха день местного»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли роси день»
- 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться,»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. а сейчас»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу к девочкам»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн был»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- так хорошо, мне нравится сочетание такого отенка с синим»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- да, моя юность была в то время, когда сайты знакомств были не такими популярными»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- я не училась, после 1 класа сразу в вуз пошла. но знаю тех, кто отучился. в нашем пту готовили»
- я понимаю ,но они просто гудят в зависимости от времени года туда -сюда»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- затем же, зачем и молодые занимаются тем же самым»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- я пробовала в своей работе задействовать и, но он такую ересь выдаёт, что проще и быстре сделать»
- мне фуксия больше всего нравится.»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- скоре всего думают, что професия библиотекаря бесперспективна малоплачиваемая и нет роста,»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- может я и не уверена в себе ,но это выглядит намного адекватне ,чем вы на вечном подсосе и»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- а сагаловой 38. .я думала, что побольше, выглядит старше.»
- мы с вами значит так и будем стоматиты венерические лечить»
- у, так мне намного больше, в 30 лет я такой проблемы вобще не знала»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- ну как заблокировали, так и разблокируете потом»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- никого сумбура нет , все понятно и логично написано»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- вот имено, что такая же нищерка как и он, а иначе не искала бы шею чтобы присесть, папа бы»
- ну там вобще-то можно сделать запрос на сайт, чтобы узнать реквизиты.а как вобще найти этого»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- фото позже нам покажите , где уточки и как вы их будете кормить.»
- а отношения зарегистрирован в загс, это несвободные отношения, или какие?»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- хоум видео? ты серьезно? да ты совсем не разбираешься в людях, а еще экономист, и хочешь стать»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- судя по вашей предыдущей безответной любви и последующего кидания на престарелого мужика,»
- не стыдно. лишь бы платили хорошо»
- а зачем вы сразу, гражданочка перебиваете? сами обвинили, приписали чьи то грехи и плохие»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио.по фио человека на сайте налоговой»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- на счет того, что это былине вы- хорошо, что упомянули.»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- тогда максимум 5. но думаю, что 50 скоре»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- да, если оба партнёра обладают устойчивыми жизнеными принципами.»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- а он не на берегу моря был сфотан?»
- ну вот и у меня тоже сомнения и не только в глазах. не хочу я так попадать. вся жизнь может»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- некоторые любят рвать мяч в клочья»
- все нормально , без проблем все находится но если вам нравятся анекдоты , то это хорошо !»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- хорошо. но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио. но как узнать адрес»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- я читать не стала, там сплошные опечатки»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- она и раньше была резка на язык,но после возвращения е чёт несёт не по децки.не знаю что там»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- у меня нет таких страных вопрошателей. а у вас кто такое спрашивает, да ещё каждый день?»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- тем, что свободные отношения могут сочетаться с серьезными.»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- и в перерывах строчащая на гале»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- вагон вилс сейчас тоже есть. ну или до са нкц. был точно.»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- автоматически выдавливается, почти на всю щётку.»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- вам цену после фото сказали. что не так? цена не нравится? идите к другому мастеру.»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- мясной рулет со сливами и орехами»
- кулич ленивый»
- острые овощи к мясу (пикалили)»
- щи по - польски»
- пицца на сковороде без кефира и сметаны»
- салат с креветками и яблоками»
- салат мусуме»
- печенье с курагой и орехами»
- сэндвич c курицей»
- печенье с фруктовой начинкой»
- суп овощной с сыром»
- манный пирог»
- постные конфеты»
- гречневый суп»
- айвовое варенье с лавром и перцем»
- блины на масленицу»
- закуска осенние контрасты из редьки, помидоров черри и авокадо»
- яблочный пирог с творожным слоем»
- рулеты из филе окуня»
- постная медовая коврижка.»
- драники (деруны)»
- рецепт бульона с мясными блинчиками»
- карп фаршированный в тесте»
- голень индейки, запеченная на мангале, в медовой глазури»
- куриное филе с брусникой и творожным сыром»
- блины гречневые»
- конфеты “барфи“»
- болгарский овощной салат»
- кулич русский»
- кабачки маринованные “спагетти“»
- голубцы ностальгические»
- салат из болгарского перца и фасоли вегетарианский»
- солянка сборная мясная»
- пасторский пирог»
- долма из овощей»
- клубничные тосты»
- пасха красная со вкусом крем-брюле»
- оладьи пышные с яйцом и зеленью»
- чечевица в остром томатном соусе. подавать с зеленью петрушки.»
- запеканка из фарша и картофеля»
- домашняя буженина»
- песочное постное печенье»
- фруктовый йогурт»
- фитнес-салат надежда»
- запеканка из мяса индейки с сыром и шпинатом»
- салат из свеклы с грибами и баклажанами»
- творожно-грушевый десерт в слоеных корзиночках»
- грибной суп холодный»
- селедочка под шубой для стройняшек»
- тефтели»
- блинчики с яблоками»
- салат из фасоли с пекинской капустой»
- салат курица с персиками с йогуртом»
- пицца на сковороде»
- лазанья болоньезе»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- ты постоянно ожидаешь плохого или даришь позитив тем, кто находится рядом с тобой?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
- твой друг влюблён в тебя или ты в него?»
- ты постоянно находишься в движении или каждую свободную минуту проводишь в соцсетях?»
- вы — само очарование или бережете его от людских глаз?»
- долго помнишь обиды или спокойно относишься к колкостям?»
- ты умеешь праздновать новый год или тебе заранее становится скучно?»
- вы очень любите свою работу или нужно ее менять?»
- ты - прагматик или романтичная натура?»
- у тебя все лежит по полочкам или стоит продумать план уборки?»
- однообразие вызывает у тебя неудовлетворенность или ощущение безопасности?»
- с вашим сном всё в порядке или вы явно недосыпаете?»
- ты недовольна собой? окружающие считают тебя не такой, как все?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- ты не знаешь меры ни в чем или безумные поступки для тебя скучны?»
- в твоей жизни мало радости или она часто посещает тебя?»
- если бы ты была начальником, подчиненные тебя бы боялись или по-настоящему уважали?»
- у тебя настоящая любовь или просто увлечение?»
- ты уравновешенный человек или малейшая неприятность выводит из себя?»
- ты влюблена по уши или тебя любовь еще ни разу не посещала?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или не обращаешь внимания на них?»
- ты можешь заниматься любым видом спорта или стоит поработать над своим дыханием?»
- ты очень общительная? быстро сходишься с людьми?»
- ты находишься в унынии или твое состояние переросло в депрессию?»
- ты избегаешь посещений спортзала или нравятся групповые тренировки?»
- у тебя меланхолия или находишься в депрессивном состоянии?»
- тебя используют другие в своих целях или у тебя нет комплекса жертвы?»
- на тебя можно положиться или начальство не считает тебя ответственным человеком?»
- ты отличный пациент или полагаешься на собственное мнение по поводу лечения?»
|
vip клубы | онлайн +650 |
|
|