а как быть если мед засахорившийся? и еще... нужно ли запаривать кофе перед тем, как смешать с медом, (для бани я готовлю кофейный скраб-молотый кофе заливаю кипятком до кашеобразного состояния)
Худеем вместе, подводя первые итоги.Многие, их числа желающих похудеть, сталкиваются с разного рода вопросами. Постараюсь, на своем примере, ответить на них. Итак, май 2009, встав на весы, я увидела критическую отметку в 75 кг. Приняв решение, что нужно худеть, начала просматривать различную информацию и поняла, что мне просто лень это делать. Как побороть лень и принять твердое решение? С чего начать и что выбрать? Благо, что опыт в достижении стройности у меня уже был лет 6 назад, тогда я похудела на 12 кг с помощью психолога, который помогал решать некоторые психологические моменты. Вспоминая его советы, я пришла к следующему: 1. Начну с малого, фотка на холодильнике. 2. Вода 0,5 литра в день, бутылочка всегда с собой в сумке. 3. Подсчет калорий. Записываю на Гале все, что съем. 4. 1 раз в неделю делаю себе минимальный подарок. 5. Витамины. 6. Первый месяц нельзя сильно нагружать себя спортом. 7. Вечером можно кушать за 3 часа до сна , но не больше 150 кал. 8. Спать не меньше 8 часов в день. 9. Второе есть с блюдца или с тарелки меньшей, чем вы ели раньше. 10. Если вы переели, то ни в коем случае не переживать, иначе это отразится на вашем весе. Летом начать так и не удалось. Зато 18 августа был событийным днем, я устроилась на работу, и с этого момента начался мой путь на пути к Стройности и Совершенству моего тела. Принимая во внимание советы психолога, я добавила себе небольшую нагрузку в виде зарядки 5-10 минут в день. Плюс, как только проснулась, стараюсь выпивать кружку воды. Через полчасика иду завтракать. И еще одно, немаловажное, выхожу на 1 остановку раньше и иду на работу пешком. С работы тоже самое. С работой мне повезло, так как рабочий день заканчивается в 16-30 и я успеваю поужинать до 6 часов вечера. Ем все, но через неделю я поняла, что совсем не хочу есть хлеба, и не очень тянет на сладкое. Желудок начал потихоньку уменьшаться, перешла на блюдца. Вечером, когда нападал Жорик делала ленивый молокочай: 1/3 крепкой заварки, 1/3 кипятка, 1/3 молока. Плюс с 18 августа начала делать обертывания, результаты впечатляли. Обертывание: на 1 ст.л. меда (можно чуть больше, в зависимости от объема тела) 1,5 ст.л. кофе молотого натурального. (пропорции подбираются индивидуально, со временем ты точно определишь сколько меда тебе будет надо на твое тело). перемешиваешь, даешь постоять минут 5, чтобы масса стала более насыщенной. Наносить, желательно, после физической нагрузки, когда разогрето сильно тело, после душа. Наношу с левой ноги от колена массируя, внутреннюю верхнюю поверхность бедра аккуратно, так как там очень нежная кожа. Живот тоже осторожно, а вот ягодицы и бока с похлопываниями, разминанием поколачиванием и т.д. Наношу обычно от колена до места под грудью. Остаток гущи намазываю осторожно на лицо, кроме места под глазами. Не пропадать же добру. Беру пищевую пленку и начинаю заматывать ногу очень плотно (потому что потом потечет ручьем) от правого колена вверх к ягодицам, туго бинтую, талия, под грудью, еще раз талия, и левая нога до колена.. все почти готово. Одеваю трикотажные плотно обтягивающие штанишки, и какую нить плотную майку, желательно старые вещи, потому как кофе пачкается. Первый раз делала на ночь, перепортила простыни, после этого стала ложиться на 2 слоя полотенца (простыни отстирались). Хочу с 6 до 11 вечера. В первый раз на месте на 3см ниже пупка уходит от 3 до 6 см. Для очень полных людей идеальное средство убрать лишние см. Делать через день, 10 сеансов, перерыв 1-2 месяца. Кожа становится упругой эластичной, кофе - скраб, а запах кофе держится до утра. Кстати, у кого есть аллергия на мед, то можно использовать другие средства в качестве основной смеси. Обертывание - косметическая процедура, заключающаяся в обертывании проблемных зон с помощью специальной пленки для создания парникового эффекта. Парниковый эффект приводит к активизации кровообращения и усилению деятельности потовых и сальных желез, в результате чего из обернутых зон выводятся шлаки. Сегодня вариантов обертывания очень много: “горячее“ и “холодное“ компрессионное обертывание под пленкой; “холодное“ бинтование для тонизации кожи и устранения целлюлита; специальная техника бинтования бюста, талии и живота для уменьшения их объема и коррекции фигуры и т.д. Обертывание оказывает стимулирующее, успокаивающее, оздоравливающее и тонизирующее действия. Его применяют для решения эстетических проблем при истончении подкожно-жировых отложений, в борьбе с целлюлитом, для уменьшения растяжек и улучшения тонуса кожи. Виды обертываний. Все виды обертываний имеют как общие свойства, так и уникальные, присущие тому или иному “активному элементу” обертывания. Горячие обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. В ходе процедуры обертывания через раскрытые поры на поверхность выделяются шлаки и токсины. Эффект тепла создается благодаря усилению кровообращения. Горячее обертывание противопоказано только при варикозном расширении вен. Но в этом случае как раз подойдет холодное обертывание. При холодном обертывании капилляры и сосуды сужаются, а кровь и лимфа несут токсины и шлаки во внутренние очистительные органы. Особенно холодное обертывание рекомендуется при отеках, усталости, тяжести в ногах. Можно сочетать теплое обертывание на зоны целлюлита с плотным жировым слоем и холодное - на участки тела с дряблой кожей с целью повышения ее тонуса. Обертывания делать не рекомендуется, если у вас - гинекологические заболевания, сердечно-сосудистые и кожные заболевания, гипертония. Средства, которые применяют для процедуры обертывания, состоят из водорослей (морские водоросли сочетают с растительными экстрактами, из которых наиболее известны плющ, кофеин, мускус, гурана и кремний), различных видов грязей (грязь можно смешивать с водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каштана или полевого хвоща), глины, сухих или свежих высокогорных и лечебных трав, меда и зеленого кофе, с добавлением ароматических масел, растительных экстрактов, морской соли, молочных протеинов, свежемолотых фруктов и специй. Большая концентрация витаминов, микроэлементов, ферментов, солей и минералов позволяет не только бороться с целлюлитом, жировыми отложениями, но и благотворно влиять на нервную систему (обеспечивая антистрессовый и релаксирующий эффект), восстанавливать кровообращение в коже и подкожных структурах, активизировать метаболизм в тканях, укреплять и разглаживать кожу, способствовать повышению ее упругости и эластичности. Обертывания в целом оказывают на организм очищающее, детоксикационное, общеукрепляющее, повышающее иммунитет действие, дарят прилив сил и улучшение настроения. Масляные обертывания в качестве основы используют оливковое или миндальное масло, масло ростков пшеницы. В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел, например, лимона, можжевельника и лаванды. Затем место, на которое нанесена смесь, оборачивается специальной пленкой, и примерно на полчаса накрывается термоодеялом, которое создает эффект сауны, усиливая обмен веществ и проникновение активных ингредиентов внутрь. Оберточный материал представляет собой тончайшую пленку, предназначенную специально для нанесения на кожные покровы. Она обладает достаточной эластичностью и газопроницаемостью. Антицеллюлитное «Медовое обертывание». Это наиболее мощный по своему воздействию вид обертывания, поскольку мед - это самый биологически активный компонент из всех, применяемых для обертывания. Цель этой процедуры - в более глубоком проникновении биоактивных веществ меда в подкожные ткани организма. Мед издревне известен своими целебными свойствами. Медовое обертывание - полезная и приятная процедура для коррекции фигуры, оздоровления и похудения. Эффект от процедуры: вывод токсинов и излишней жидкости, улучшение обмена веществ; уменьшение жировых отложений; общее оздоровление организма. Антицеллюлитное «Шоколадное обертывание». Уникальная процедура антицеллюлитного шоколадного обертывания обеспечивает многоуровневое воздействие на целлюлит, поддерживая стройность и красоту Вашей фигуры. Плоды какао содержат молекулы с подтягивающими и восстанавливающими свойствами. Это источник минеральных солей, железа, магния, фосфора и кальция, а также протеинов. Флавоноиды, которые превосходно укрепляют кровеносные сосуды, восстанавливают кровообращение, что имеет большое значение в комплексном лечении целлюлита. В результате шоколадных обертываний корректируются также фигура и вес. Кофеин значительно ускоряет обмен веществ. Теобромин и кофеин - это вещества, которые стимулируют клеточные структуры и дают энергию. Эффект шоколадного обертывания: антицеллюлитное действие, подтягивание кожи, липолитическое, тонизирующее действие, активизация синтеза коллагена и эластина, антистрессовое воздействие, питание и омоложение кожи. Шоколадные сеансы отлично снимают стресс, вызывают прилив сил и поднимают настроение. После шоколадного воздействия кожа прекрасно очищается, исчезают пигментные пятна и угри. Поэтому сегодня подогретый шоколад все чаще включают в состав масок для нормальной, сухой и увядающей кожи лица. После процедур с использованием шоколада или какао-порошка кожа увлажняется, приобретает ровный бронзовый оттенок, очищается, становится более эластичной и бархатистой. Исчезают угри и пигментные пятна. Процедуру шоколадного обертывания можно получить как в салоне красоты, так и сделать дома. Противопоказания ко всем видам обертываний: острые воспалительные и инфекционные заболевания, грибковые заболевания кожи и ее повреждения (в том числе незажившие швы после операций, ссадины), заболевания кожи в острой стадии, гинекологические заболевания (растущая фибромиома матки, поликистоз яичников), кровотечения, опухолевые процессы, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, заболевания лимфатических сосудов, эндокринные заболевания, тяжелое течение сахарного диабета, беременность, критические дни, аллергические реакции на применяемые ингредиенты. При тромбофлебите, варикозном расширении вен и других заболеваниях сосудов противопоказаны горячие обертывания. Домашние обертывания. Относительно простой и эффективный способ поддержания результатов после курса аппаратных процедур в салоне красоты - обертывания дома. Для них можно использовать практически любое антицеллюлитное средство, проводя как горячее, так и холодное обертывания. Это может быть готовый гель или крем. Можно также применять глиняные и грязевые составы, встречающиеся на прилавках аптек и косметических магазинов. Дома удобнее выполнять так называемое компрессионное обертывание с помощью обычной пищевой пленки. Перед обертыванием нужно принять душ и очистить кожу проблемных зон с помощью скраба. Порядок проведения обертывания Приготовить: смесь или гель, пищевую пленку, плотные трикотажные брюки. Нанести активное средство на проблемные зоны. Плотно завернуть талию и ноги пленкой. Ноги бинтуем по направлению снизу вверх в следующей последовательности: 1. начальные витки на талии; 2. вниз по правой ноге без давления; 3. вверх по правой ноге тугими частыми витками; 4. петлеобразный виток для перехода с правой ноги на левую; 5. вниз по левой ноге без давления; 6. вверх по левой ноге тугими частыми витками; 7. тугое бинтование живота и ягодиц; 8. завершающие витки на талии. Поверх пленки можно надеть плотные трикотажные брюки. Время проведения обертывания - один-полтора часа. После окончания процедуры пленку разрезать, остатки крема смыть или вытереть сухим полотенцем. Обертывания проводят курсами: по 15-20 процедур 2-3 раза в неделю. Интервалы между курсами - полтора-два месяца. Противопоказания для обертываний дома такие же, как и в салоне красоты. Автор-составитель Розанова Н.E. При подготовке частично использовались материалы: Словарь-справочник Ю. Дрибноход “Косметика. Косметология“. Наталья Баховец “Красивая фигура“. После обертывания рекомендуется проводить стимулирующие процедуры, подтягивающие кожу и повышающие ее тонус. Эту роль могут выполнять активные вещества, входящие в состав различных антицеллюлитных лосьонов. Благодаря жидкой консистенции они быстро впитывается и ускоряет всасывание в кожу активно действующих веществ. Закрепить эффект помогут различные виды процедур, например массаж, миостимуляция. Водорослевые обертывания приводят к общему снижению веса. Ламинария богата соединениями, и в особенности йодом. Йод, содержащийся в ней, играет роль активатора и регулятора в процессе сжигания жиров. Фукус пузырчатый способствует выведению токсинов, потоотделению и снижению веса. Минерализирует и увлажняет кожу. Обладает сильным антицеллюлитным эффектом. Солевое обертывание помогает восстановить нормальный уровень насыщения кожи макро? и микроэлементами и в то же время очистить ее от шлаков. Обладает высоким лимфодренажным эффектом. Медовое обертывание теплой смесью винных дрожжей, меда и эфирных масел помогает уменьшить целлюлит, улучшить циркуляцию крови. Очень рекомендуем попробовать антицеллюлитное обертывание “Зеленый кофе“. На область бридж наносят экстракт из сырых кофейных зерен. Он контролирует накопление жира, снижает накопление токсинов и способствует их выведению, стимулирует расщепляющий жиры процесс липолиза, активизирует “утилизацию“ жиров, увлажняет и обновляет кожу, совершенствует рельеф ее поверхности, устраняя отечность и эффект “апельсиновой корки“. Так что, чтобы похудеть, необходимо сочетание контрастных ванн, горячих и холодных обертываний, действие водорослей, миостимуляции, и различных ручных массажей. Все это в комплексе и в определенном сочетании с дозированными физическими нагрузками даст хороший результат. Что-то я отвлеклась, в одном дневничке наткнулась на статью про холодное пиво ( что если пить ледяное пиво, то у организма уходит больше калорий на обогрев его, чем то количество которое мы выпили) решила проэксперементировать, итог на утро отвес 200 грамм. Еще с прошлого похудения помнила, что как только у меня начинался стояк, то я шла за тортом. «Я уже много писала в своем дневничке, что заметила, когда долго стоит вес неделю, например, иду в магазин с целью купить торт, выбираю такой на которой слюнки текут (обычно небольшой грамм на 400) прихожу домой представляя с каким удовольствием его съем, но ем только кусочек на 100 грамм где-то (иногда доходило до 200 грамм), утром обязательно отвес» В общем, это, наверное, все.. слишком много букв, если будет интересно пишите и обязательно вносите свои коррективы.
автор: Lana-marina  5.0
|
начало обсуждений»
-
Отличные рекомендации
а как быть если мед засахорившийся? и еще... нужно ли запаривать кофе перед тем, как смешать с медом, (для бани я готовлю кофейный скраб-молотый кофе заливаю кипятком до кашеобразного состояния)
-
молодец, очень хорошие советы)))
-
Умничка!
-
ну чё и насколько похудела?
-
Статья суперовая
Огромное спасибо
Начну сегодня
-
хорошая статья. Спасибо автору!!!
-
спасибо!
-
cgfcb,j!
-
оболдеть....!!! я в восторге. Браво!!!
[
-
5 баллов!
-
полезная статья, большое человеческое спасибо
-
да здравствует мед! ура, товарищи!!!
спасибо!
читать все дневники- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и наготовила»
- что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено на четверг,»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную»
- наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- занимаюсь домашними делами.»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу к девочкам»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла, но»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. хочу отдохнуть»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных, немного»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- продолжаю в том же духе:»
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров, много»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не»
- уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный перерыв»
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- ну вот, родителям нужно, а не вам.»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- женщина может делать абсолютно всё,что хочет-главное иметь собственую прочную финансовую подушку»
- знаю крутого психолога, трижды замужем была на тот момент, может, уже больше»
- только адреса у меня все равно нет.»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- я и не говорю о том, что он у вас есть по факту. и тут это не играет роли есть он или нет.»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- рост не играет роли никакой .главное пропорци с этим надо родиться а рост это вобще дело десятое.муж»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- отпуск от професи зависит , самый длиный у учителей как ты и написала и у работающих с дошкольниками»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- вы знаете, я сама так долго жила и теперь мне стало скучно. по ресторанам не бегала, но времени»
- слушайте, плевать на него, тысячу раз, он к вам не подойдет больше и не будет вспоминать эту»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- а на что она пожаловалась, типа вы не оплатили анализы или что? не очень понятно»
- в чем причина ора? конкретно приведите пример текста е речи на повышеных тонах.»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- девушка, у меня было явное мошеничество интернет-магази фиксация о мошеничестве от эвайринга»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- нет ,нет я так точно не хочу»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- потому что душой все молоды. как родились, такими и остались. а тело неумолимо старет. до»
- какой бензин, какой обед на работе проездной и собойка, которую собирает жена»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- а шестидневка это укороченый рабочий день или вы как все по 8 часов работаете, но с 1 выходным?»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- я ровно к этому отношусь: сама без кольца хожу, на работе неудобно мне с ним, у мужа также.»
- с ветреными мельницами они воют.»
- марс давно не видела в продаже.»
- хотела бы я посмотреть на искуственый интелект, который будет выполнять мою работу»
- в районе пояса чего-то не хватает, и юбка кажется легкой, воздушной, черный её приземляет»
- у вас нет денег на фейстюн?тогда найдите вторую работу или просто сглаживайте их»
- да он не заморачивается, просто херачит скрипты»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- однако, 250 фунтов юбочка, это месяц беготни риелтором»
- сама работает в сфере . даже не знаю о чём это говорит в первую очередь, наверное, о математическом»
- разницы не вижу,не сильно упахалась.вам идут короткие юбки»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- так зависит от ресторана и погоды. если пойду в этот что скинула, то могу и в 5, но у нас»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- я уже настолько задолбалась отвечать на этот вопрос при знакомстве с кем-то, что пусть будет»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- образ ужасный, мне не нравится такое. и я не про розу отдельно, не про юбку, можно же обыграть»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- меня это не задело, просто интересно стало.удивили, вроде смежные професи, в том плане что»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- а как вас расписывали? с одним кольцом или вобще без?»
- фигасе цена у этого оземпика. и отзывы, много побочек. и в аптеках не продаётся»
- и друзья есть и подруги. и даже предостаточно. сейчас смог вочию самолично в этом убедиться.допол»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- блин ну я понимаю что просто так не бывает ничего .»
- мой кот забирался на меня и тихонечно лапками масировал низ живота.»
- 203 я точно помню потому что это был год выпуска когда заведение сменило свою форму надписи»
- об этом и речь. много таких владеют бизнесами, конечно же только на словах, на деле просто»
- напомнили советский фильм служебный раман - если сегодня еще кто-нибудь родится или умрет,»
- ну это их мнение, чего к ним прислушиваться сколько людей, столько и мнений»
- щаз,ваше сиятельство.сам ручками поработайте.и она не осеня,а несколько лет назад была.и фото»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- салат с рукколой, курицей и прошутто»
- корейский салат из свеклы»
- конфеты “кокосовое наслаждение“»
- оладьи из кабачков с сыром»
- домашняя пицца без дрожжей»
- салат “сумасшедшая креветка“ от доктора ковалькова»
- закуска “для любимого“»
- овощная пицца с сыром»
- болгарский кисломолочный суп таратор»
- утка с маринованными маслятами»
- соус майонез»
- санди клубничный»
- творожные булочки с сыром»
- салат “итальянский“»
- лигурийская капоната»
- творожный десерт»
- томатный суп с кукурузой и тмином»
- салат из креветок с ананасами»
- апельсиновый фиадоне по-итальянски»
- сливовый джем с шоколадом»
- вкусный кляр для отбивного мяса»
- рыба запеченная с ананасами»
- гнезда из пасты с крабовым мясом»
- куриный террин с овощами»
- жульен с курицей, шампиньонами и сыром»
- джем из яблок»
- буженина с овощами»
- плакия из кабачков»
- карп в духовке с овощным гарниром»
- румынский укропный суп с фрикадельками»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- суп с белыми грибами»
- фруктовые компоты ассорти»
- любимий салатик»
- очень сочное филе индейки»
- баранина с овощами»
- перцы, фаршированные овощами»
- свинина с ананасами»
- весенний салат из одуванчиков»
- помидоры, маринованные по-грузински»
- домашняя свиная колбаса»
- паста из авокадо»
- торт медовик на сковородке со сметанным кремом»
- салат по-болгарски»
- салат балканский куриное, перец болгарский, помидор»
- капуста салатная»
- салат с индейкой»
- скумбрия с зелёным луком по-корейски»
- уха хлебная»
- салат “елисейские поля“»
- домашнее печенье»
- сэндвич с сыром и помидорами черри»
- печенье на хэллоуин пальцы с брусничным вареньем»
- каша из тыквы»
- муссовый пирог с хрустящим штрейзелем»
- ты консервативный человек или нравится, когда новый день не похож на предыдущий?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- ты безразлична к творчеству или одарена творческим подходом к любому роду деятельности?»
- ты приверженица традиций и правил или любишь все новое и необычное?»
- ты не умеешь влиять на окружающих или постоянно влияешь на их решение?»
- ты лицемерная личность или кристально честный человек?»
- ты жизнерадостный человек или сложно назвать оптимистом?»
- ты придаешь большое значение верности или она для тебя ничего не значит?»
- тебе не хватает терпения или никто не заставит потерять самообладание?»
- ты не зацикливаешься на внешности или она у тебя на первом месте?»
- ты никогда не торопишься или с легкостью выполняешь любое дело?»
- ты не можешь нормально переживать неприятности или миришься с ними?»
- ты очень обидчивая или твое душевное состояние устойчиво?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит ни радости, ни счастья?»
- ты организованный человек? никогда не ленишься?»
- ты хранишь обиды на родителей или выстроила дружеские отношения с ними?»
- ты скряга или щедрая и внимательная?»
- вы мечтаете о красивом романе или способны увлекаться?»
- ты к любому делу подходишь творчески или не развиваешь свои таланты?»
- ты - прирожденный предприниматель или тебе больше по душе работать под чужим началом?»
- стараешься избегать конфликтов или ведешь себя грубо и вызывающе?»
- ты любишь животных? смело можешь заводить собаку?»
- ты не собираешься отказываться от любимых блюд или хочешь питаться по правилам?»
- вы ставите перед собой высокие цели? добиваетесь намеченного?»
- тебя мотивировать к похудению очень сложно или для тебя лучший стимул – это здоровье?»
- ты знаешь себе цену? с иронией воспринимаешь лесть?»
- ты на грани профессионального выгорания или это просто переутомление?»
- тебя не волнует мнение окружающих или легко идешь на контакт?»
- ты волевой человек или стоит развивать эти качества?»
- ты лидер или можешь достигнуть своих целей под чьим-то руководством?»
|
vip клубы
|
 онлайн +220 |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,