Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
начало обсуждений»
-
м о л о д е ц
-
супер вообще... умница
-
Молодчина
-
совсем другой человек на втором фото,умничка
-
умница !!!!!что еще можно сказать
-
умница!!! а я вот опять всего налопалась на ночь..пузик выпирает.... эх..неделю продержусь а потом опять обжорство какое то нападает..((( так вот и корю себя что никак в руки не могу взять((((
-
такая худенькая стала! умничка! меня кстати тоже зовут катя, и на данный момент вешу 62.. мой предел.. хочу 48! и завтра я начинаю голодать.
-
Умничка и большая молодец!!!!!
-
до- на лицо очень симпатичная, после- обычная. а так молодец!
-
-
Создалось такое впечатление, что между этими двумя фото разница больше чем 10 кг!!! Просто супер!!!
-
классно.ты молодец мне бы твою выдержку
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- лучшее пробуждение»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как вам это свадебное платье?»
- какая фамилия самая красивая?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- балую себя витаминками.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- советуют кушать грейпы, а я их не люблю от слова совсем, апельсин хорошо переношу,»
- 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему так мало шагов»
- вкусно мне. заодно участвую в онлайн лекци.как хорошо, что есть такая возможность,»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- на беговой дорожке прошлась сегодня утром тридцать минут и уже ближе к вечеру тоже»
- надо на весы мне будет стать завтра, потому что по моим ощущениям там где-то грам»
- 2 праздники сегодня вот такие:день рождения английской булавкидень рождения спичкидень»
- ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей жизнью. еще»
- мой сон:оценка сна:95время общего сна:06:45глубокий сон: 02:4лёгкий сон: 04:01сегодня»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне считаю хорошим»
- легкие упражнения, такие как йога, пилатес или прогулки на свежем воздухе, могут»
- великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время есть. но»
- чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное разочарование, очень»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- вчера снова отлично находила и у меня вышло 1250 шагов. получается, что на рабочей»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- проснулась раненько, хорошо так, сейчас капучино попью что-то не хочется мне сегодня»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- всем доброе утро! ну вот середина рабочей недели наступила, так и пятница не за»
- звонила в ветклинику записаться на онлайн-консультацию с хирургом. записалась на»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода будет сохраняться в течени следующих»
- - бабушка, а откуда я взялась?- тебя мама в магазине купила.- а откуда мама появилась?-я»
- завтра пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется, и чтобы капуста»
- завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого кайфа»
- приготовила вечером разу из овощей с курицей, на работу на обед возьму. всё же контейнера»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- с днем космонавтики!»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала воду пить,»
- луч солнца золотоготуч скрыла пелена.и между нами сновавдруг выросла стена.ночь»
- поставила тесто, жду когда подымется, буду пирожки мясные готовить, много не замешивали,»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- выпяченые бренды выдают низкий вкус, провинциальност»
- я не вижу в этом обмана.и да.мы все не совершены, нас могут предпочесть кому то другому, так»
- в вашем высказывани для меня со всей очевидностью проглядывает какой то даже садистический»
- сейчас бы может нет, лень, а раньше, в самом начале знакомства конечно же, а чо такова?»
- сиди, ищи и в реале тоже общайся, не отказывайся от свах.в реале такие же мудаки, как и в»
- у друга была история. жена изменила, родила ребёнка от любовника, он подал на развод как узнал»
- я только один раз переспала с женатым, так что спать с женатыми это не про меня, так не бывает,»
- мать твою, а ну иди сюда. ну и дале по тексту»
- дорогая автор, а что значит силовые делала? вы занимались каким то спортомфитнесом и вам от»
- какие могут быть обиды то? соседу тупо нужна няня, вот он закинул удочку посмотреть заинтересуетесь»
- у эмы бовари всего-то 2 любовника было окромя мужа»
- если бы он не был готов, то на аборты меня бы отправил в обоих случаях. я бы в любом случае»
- в родном городе , конечно, отказалась бы.конечно, что я б ребенка не оставила на чужого человека,»
- спросите е, каково убирать такие хоромы»
- не любит говорить про личную жизнь просто и всё»
- андресена любила и без конца читала, в 6 лет я уже прям хорошо и бегло читала объемные книги»
- конечно мы проверены все от и до началось все за пол года до беремености, вот длится уже 4»
- я дверь на балконе открываю на 30 секунд, у меня все зеркала запотевают в квартире.»
- вы не едите, уходит вода. как начнете есть, все нормализуется.г помните- все пройдет- и это»
- это проблема всех небольших городов. там не только на сз, но и в реале сложно нормального»
- а вот на сейшелахклимат субэкваториальн морской. условно можно разделить на два сезона: с»
- он находится в поисках другой девушки.мужчины вобще гораздо быстре переключаются с одного»
- я бы наверное нарядилась в разумных пределах , но у нас все совещания в скайпе да у меня и»
- у некоторых фертильность как у кошки. с пол плевка беременеют. а некоторые годами практикуют»
- лизожпов, которые выслуживаются»
- ещё были сказки кота мурлыки. к ним двоякое отношение - я от них в шоке была.»
- ну у чужих я читать не буду, а у мужа-то чо, хотя у нас всегда открыты все страницы и переписки»
- да самое поганое, что последствия разгребать если что, а проконтролирова нечего не можешь.»
- никак потому что любовь это не посылка что бы уходить и приходить когда нам захочется тут»
- красивая вгешность открывает многие двери если пользоваться этим с умом. если баба просто»
- хочу исправить ситуацию, но спустя 7 лет, наверное уже поздно. ничего не изменится, только,»
- вычеркиваю из жизни и не вспоминаю.»
- ну ума у человека нет, а вы пытаетесь логику в его словах найти и еще что-то ему там отвечать.»
- если к другому уходит невеста в вашем случае муж - ещё неизвестно кому повезлос. искрене желаю»
- поразмышляйте как нибудь над моими словами. и что в большей степени вами двигало, когда вы»
- не знаю, как то так вышло, что два имено со мной решили познакомиться. ей как и мне лет»
- это чувствуется, так что е ответная реакция понятна»
- 8 лет это немного. это не 15 и не 20. хуже когда женатых отбивают.»
- долгое время у не не было этих фото, появились недавно вместе со сменой ника.»
- подруга не врет. мне тоже есть не хочется. бананы только идут и чай с ромашкой.»
- ну я знаю как работают они - внутригрй слой дермы сжигают образуя типа уплотнение, но метод»
- так ты все время деньги брала которые тебе илья давал а тут типо неправильно это? или паша»
- это было по моему в казани. поищите в твитере по тегам. было на этой неделе. сам удивился.»
- обожаю копить. не люблю тратить.»
- никак.просто прекращаю общение,кто бы там ни был.незаменимых нет.»
- а куда еще короче? тогда вобще получится до ушей что ли? мне кажется вам надо немного их отращивать»
- я столько дел наворочу везде и всюду так что не надо»
- ос это что? а то мои догадки очень страные.смотря как и почему уволились.если вы на повышение»
- это освещение удачное ,так конечно видно что не 30 все равно»
- а у вас сомнения что он норм? или или просто какой то»
- на ногах люблю молочный и черный. на руках яркие и френч.»
- ну он хоть сделал запрет на вывоз ребенка заграницу?»
- попробуйте для начала исключить эти все бады и все что вы принимаете там. вполне возможно,»
- вот , первое что попалось в вк.»
- но она для боле взрослых детин»
- хорошо, тогда опишите почему вы так думаете и я вам таким вижусь?»
- у вас наметмный глаз ,все верно ,вложено в пластику очень много -рино ,две блефо ,подтяжка»
- кто-то использует фото слабоумной девушки?»
- думаю прочитала бы, хотя это личное и некрасиво так делать»
- я точно так же вчера напесал, ты сказал что я тебя оскорбил.двойны стандарты»
- ну сделайте, почему бы и нет тем боле уходите же»
- к большому сожалению я ем как свинья»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- да, с риэлтерами мошениками, когда хотела снять квартиру, и в китае таксист подельные деньги»
- у меня в жарком, но в влажном климате, кожа выглядит наоборот моложе, а волосы гуще»
- для проверок и их назначения вас для начала должен осмотреть врач и решить, какая вобще проверка»
- наверное, есть ещё девушка к кому подкатывает. вы запасная, как-бы ни звучало. общайтесь ещё»
- можете мое высказывание отнести к эзотерической сфере человеческого бытия.»
- милый друг. бовари отвратительный персонаж»
- историй разных полно. я не верю в прощение. людям просто удобно сохранить отношения, не боле.»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- не найдете вы нормального на сайте знакомств, уж поверьте мне. я раньше долго сидела на сайтах»
- нет не обычное, поведение мужчины которому сильно нравичя девушка но он робет.»
- этот максимально свободный ,но меня это не красит с моими 165 вобще»
- бывает такая реакция на кортизол.я тоже как-то за пару дней значительно сбросила. подруга»
- конечно, анри-рене-альбе де мопасан. впервые попалась его книга с жизнью и новелами, когда»
- да, можно, потому что есть тупые мужики, которые не успевают вовремя вытащить и причем сами»
- у меня знакомая латина на лицо один в один, но фигура похуде»
- нет, хотя необычная у них ситуация.»
- для 26 лет это плохая фигура. в таком возрасте есть куча сил и энерги чтобы заниматься спортом»
- там конкуренция ,в первый вечер е другой ужинать условно пригласит поэтому такие шлюханы -актеришки»
- я ничего не зеркалю, потому что в эти игры не играю. пропал- следующий.»
- не хочу покупать фитнес браслет, или часы. -возьмите фитнес-трекер.о и включайте во время»
- да ладно, нормальное лицо, не мужикоподобное точно. я, видать, на фотках так получаюсь.»
- так у него на себя денег нет. что просить деньги у вас, мог бы заработать на бизнесвы и сами»
- тот что на фото. прям из богатой бы на дом2 никто бы не пустил»
- в том то и дело, что раньше он удалял фото там если посорились. он подрабатывает в такси поэтому»
- ну я в целом не против ,мне нравится такой типаж»
- ну ты как бродский или солженицын.»
- если сочтут нужным дадут. мне ортопед давал. но получить направление это ещё полбеды, записаться»
- автор ,вы конечно секси ,губки грудь 3,я все понимаю что одна не останетесь надолго .но мужчин»
- к сожалению льгот за комуналку не имею и думала её подтверждать надо, как любую другую льготу.»
- вы что серьезно считаете, что во влажном и жарком климате вы будете лучше выглядеть? да как»
- у вас круг спасательный там, где вобще должна быть талия»
- еще мы маму постояно просили расказать ненецкую сказку кукушка»
- а что на презики денег нет? раз такие вопросы возникают.»
- думаю, что живет с девушкой которой сдает квартиру. все было хорошо как по мне, и в суботу»
- средство экстреной контрацепци не судьба принять?»
- мне кажется,что если он рискует оставлять ребенка с абсолютно незнакомыми людьми,то он обращался»
- одинокой-не было бы разочарования в человеке и грусти от его отношения.»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- цыпленок с квашеной капустой»
- вкусный бутерброд»
- фокус - покус»
- запеченный картофель с помидорами»
- горошница»
- корейское блюдо “хе“ из рыбы»
- пирог-омлет «провансаль»»
- пикантные куриные грудки с чабером»
- курица с сыром»
- курабье по-домашнему»
- коктейль «бананово-ягодный шейк»»
- печенье из какао-порошка и кофе»
- столичные кексы»
- ленивые пельмени “розы“»
- селедочный форшмак»
- антрекот с яйцом»
- хот-доги с копченым кальмаром»
- драники (деруны)»
- ужин семейный»
- макароны с водкой и барабулькой»
- салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром»
- кольца с начинкой»
- мясные палочки с кукурузой»
- запеканка из макарон и кабачка»
- булгур с кабачками»
- шашлык с яблоками и помидорами»
- варенье из клюквы с орехами»
- лечо с баклажанами»
- сливы в тесте»
- сладко, вкусно и почти не калорийно!»
- баваруа или баварский десерт»
- крюшон “лимончик“»
- рецепт отвара шиповника»
- сосиски в тесте “любимые“»
- пирожки дрожжевые с рыбой и сыром»
- овощи запеченные в пакете»
- салат из сыра, яиц и свеклы»
- карпаччо из телятины или говядины»
- салат средеземноморский»
- диета доктора миркина худеют на 8-10 кг в месяц, на 20 кг - за 2-3 месяца, на 30»
- салат овощной с креветками»
- салат пражский из говядины, сыра, свеклы, яйца и чеснока»
- бабушкины котлеты»
- ролл “дакота“»
- яблочный бисквитный пирог»
- картофельные крекеры»
- стручковая фасоль»
- пампушки к борщу»
- блины с грибами»
- азу из свинины»
- салат из кукурузы с яблоками и грушами»
- утка тушеная с яблоками, имбирем и корицей»
- летний салат»
- медовый пирог по-еврейски»
- салат “провинциальный“»
- на тебя влияет чужое мнение или поддаешься внушению со стороны?»
- домашние тренировки для тебя или вряд ли будешь заниматься спортом?»
- ты яркая и интересная или подавляешь свои чувства?»
- ты четко излагаешь свои мысли или вообще не умеешь это делать?»
- ты не обсуждаешь коллег за их спиной? всегда готова им помочь?»
- тебя нельзя назвать чуткой или всегда приходишь на помощь?»
- ты легкомысленная или некоторые считают тебя скучным человеком?»
- ты - приземленная особа или смотришь на мир сквозь розовые очки?»
- в твоей жизни мало радости или она часто посещает тебя?»
- ты в глубокой депрессии или просто грустно?»
- ты любительница приключений или домоседка?»
- вы гибки в своём поведении или искренний, честный человек?»
- к поиску работы подходишь очень серьезно или рассчитываешь на стороннюю помощь?»
- ты легко воспринимаешь неудачи или не научилась без чей-либо помощи справляться»
- ты видишь все в мрачных тонах? стоит устроить себе прогулки?»
- ты притягиваешь к себе умных и образованных мужчин или нравишься активным, спортивным»
- ты легко поддаешься убеждению или не идешь на поводу у других?»
- ты себя любишь или слишком самокритично к себе относишься?»
- у тебя много свободного времени или даже нет и минутки на себя?»
- ты очень привязана к любимому или обращаешься к нему за помощью в исключительных»
- ты - паникер или тебя трудно вывести из равновесия?»
- тебе все даётся легко или не веришь в удачу?»
- ты отлично адаптируешься к весне или наблюдается скрытая депрессия?»
- ты - идеальная спутница жизни или супруг терпит тебя?»
- ты любишь себя или ищешь в себе недостатки?»
- легко обходишься без телевизора или он для тебя все?»
- ты стремишься к успеху или ничего не ждешь от жизни?е»
- тебе нужны перемены или ты удовлетворена жизнью в целом?»
- ты – рисковый человек или тебя отличает излишняя осторожность?»
- ты оптимистичный человек или уже посетила легкая депрессия?»
|
vip клубы | онлайн +190 |
|
|