...Какая тупая стала после отпуска!!!
|
Диета по правилам. 4 недели – эффект на всю жизнь! В зависимости от вашего стартового веса, за 4 недели диеты вы сможете сбросить от 5 до 15 килограмм. Если вы стремитесь обрести стройное тело, то вам, прежде всего надо твердо усвоить основные правила предлагаемой диеты: 1. Желание похудеть должно быть сильным. Основной стимул заключается в самом вашем желании похудеть. И это вовсе не пустые слова! Задумайтесь, почему вы переедаете? Потому что хотите испытать удовольствие от того или иного лакомства. Протянув руку к аппетитному куску торта, задумайтесь, остановите себя на мгновенье и представьте перед собой весы. На одной чаше – ваше желание в течение нескольких минут наслаждаться вкусом торта, а на другой чаше – ваше желание всю жизнь наслаждаться своим отражением в зеркале. Будьте честны с собой. Итак, если желание похудеть сильно и непоколебимо – то вы сможете контролировать свой аппетит и реально ограничивать себя в еде. 2. Ешьте через каждые 2-3 часа. Острое чувство голода – это отличный показатель процесса сжигания жира, но вовсе не гарантия успеха. Не стоит отказываться от еды на долгое время и доводить себя до состояния «готов сожрать слона», - ведь эффект от таких самоистязаний крайне недолговечен. Лучше всего питаться через каждые два-три часа, - идеальный промежуток для того, чтобы организм успел переварить предыдущую порцию пищи и подал вам сигнал о легком голоде. 3. Никогда не готовьте себе большие порции. Если с утра вы наедаетесь всяких вкусностей, а потом весь день пьете только водичку, сжигая утренние калории, - то не надейтесь иметь сильный иммунитет и хорошее здоровье. Да, возможно вы похудеете, однако всю жизнь чередовать обжорство и голод у вас не получится, рано или поздно вам придется прекратить такой губительный для пищеварительного тракта образ жизни. 4. Чем проще ваше блюдо – тем эффективнее ваша диета. При готовке не стоит увлекаться сложными комбинациями, пусть даже и из диетических продуктов. Блюдо из множества разных компонентов усваивается гораздо проблематичнее, чем простое. Зачастую в сложном салате вы смешиваете плохо сочетаемые овощи и фрукты, на переработку которых желудку потребуется в два раза больше сил, и как результат – на пользу пойдет только малая часть вашего кулинарного шедевра, большая же его половина отложится на талии. 5. Даже 20 минут спорта в день принесут вам огромную пользу. Если вы не большая поклонница фитнесс-клубов, если вам трудно бегать по утрам или посещать бассейн, - все равно не надо отказываться от спорта вообще. Составьте для себя таблицу из 5-6 несложных упражнений на пресс, бедра и ягодицы и повесьте эту табличку на стену. Каждый день выполняйте упражнения, согласно вашему плану и ставьте галочку напротив каждого из них. Уже через неделю вы поймете, насколько это важно и эффективно! А теперь о самом главном, о вашем рационе. Предлагаемая диета сбалансирована и полноценна, но, тем не менее, довольно требовательна, - особенно впервые 2 недели. Список основных продуктов: грейпфруты, апельсины, зеленые яблоки, белокочанная капуста, огурцы, обезжиренный (до 5 %) творог и йогурт, зерновой хлеб, молоко низкой жирности, морковь, сметана, свекла, сыр пониженной жирности. Список продуктов, употреблять которые можно изредка: сливочное масло, оливковое масло, нерафинированное растительное масло, орехи (фундук или грецкие), чернослив, инжир, виноград, арбуз, соль. Список строго запрещенных продуктов: сахар и все сладости, алкоголь, мясо, белый хлеб, шоколад, копчености, жареная пища, сладкие напитки. За время диеты вы привыкнете есть часто, но небольшими порциями, а также приучите себя не есть после 18 (в случае если вы до сих пор не выработали этой полезной привычки) и научитесь легко ограничивать потребление жирных и сладких продуктов. Если вы сохраните эту привычку и после окончания диеты, то сможете навсегда удержать достигнутый вес, а главное – продлить свою молодость, укрепить иммунитет и сохранить здоровье. 1, 2 недели. Ешьте через каждые 2-3 часа, между едой не перекусывайте, во время еды старайтесь много не пить (оптимально пить через полчаса после приема пищи). Ваш рацион должен быть насыщенным и более-менее калорийным только до 15:00. После трех снижайте калорийность пищи, а после 18:00 – позволяйте себе только зеленый, травяной или черный чай. День 1: Завтрак: 100 грамм зернового хлеба, кофе с молоком. Через 2-3 часа: 2 зеленых яблока. Через 2-3 часа: салат из 1 тертой морковки с 2 ложками сметаны небольшой жирности. Через 2-3 часа: салат из огурцов и тертой капусты, заправленный лимонным соком. Через 2-3 часа: 2 грейпфрута. Через 2-3 часа: 2 стакана кефира низкой жирности. День 2: Завтрак: 250-300 грамм обезжиренного йогурта, 2 инжира или 5 черносливок, кофе. Через 2-3 часа: 2 зеленых яблока. Через 2-3 часа: салат из тертой свеклы (3 средних штуки) и тертого сыра (1 кусочек) Через 2-3 часа: 2 апельсина или 2 грейпфрута. Через 2-3 часа: салат из 3 огурцов и 2 помидор с зеленью. Через 2-3 часа: 2 стакана нежирного кефира или 1 нежирный йогурт. День 3: Завтрак: 1 тарелка овсяной каши на воде или на молоке низкой жирности, кофе. Через 2-3 часа: 2 зеленых яблока. Через 2-3 часа: 250 грамм обезжиренного творога. Если слишком сухо, - добавить 2 ложки сметаны. Через 2-3 часа: 2 грейпфрута или 2 апельсина. Через 2-3 часа: салат из капусты, огурцов и зелени, заправленный лимонным соком или 1 ложкой оливкового масла. Через 2-3 часа: 2 стакана нежирного кефира или 1 нежирный йогурт. День 4: Завтрак: 3 тертых морковки с 2 ложками сметаны, кофе. Через 2-3 часа: 1 вареное яйцо. Через 2-3 часа: 2 зеленых яблока. Через 2-3 часа: 2 грейпфрута. Через 2-3 часа: салат из 2 помидор и 3 огурцов, заправленный лимонным соком. Через 2-3 часа: 2 стакана нежирного кефира. День 5: Завтрак: 2 куска зернового хлеба с маслом, кофе с молоком. Через 2-3 часа: 3 зеленых яблока. Через 2-3 часа: 1 вареное яйцо или 200 грамм нежирного творога. Через 2-3 часа: 2 грейпфрута. Через 2-3 часа: салат из тертой свеклы (2-3 штуки) с кусочком тертого сыра. Через 2-3 часа: 2 стакана нежирного кефира или 1 нежирный йогурт. День 6: Завтрак: Обезжиренный творог (250-300 грамм). Если слишком сухо, - добавить 2 ложки сметаны. Кофе. Через 2-3 часа: 2 зеленых яблока. Через 2-3 часа: салат из 3 помидор с кусочком тертого сыра. Через 2-3 часа: 2 грейпфрута. Через 2-3 часа: 2 зеленых яблока. Через 2-3 часа: 2 стакана нежирного кефира. День 7 (арбузный, яблочный или грейпфрутовый) Завтрак: 500 грамм арбуза (или 2 яблока, или 2 грейпфрута) Через 2-3 часа: кофе с молоком. Через 2-3 часа: 500 грамм арбуза (или 2 яблока, или 1 грейпфрут) Через 2-3 часа: чай или кофе с молоком. Через 2-3 часа: 500 грамм арбуза. (или 2 яблока, или 1 грейпфрут) Через 2-3 часа: стакан кефира. 3, 4 недели. Рацион тот же, но теперь можете слегка увеличить порции или позволять себе вместо завтрака раз в два-три дня ваше любимое блюдо (мороженое, банан, мюсли, блины, сладкий йогурт или пудинг, кусок пирога, яичница и т.п.) Кроме того, теперь вы можете (если есть желание) 3 раза в неделю есть по 200-300 грамм вареной куриной грудки или вареной говядины. Основные правила те же, что и на первом этапе – не есть после 18, принимать пищу строго через 2-3 часа, давать себе хотя бы минимальную физическую нагрузку.
автор: Mei Hua 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: Mei Hua
...Как его заполнять очень хочу начать вести его, но не могу вникнуть в суть.....
...Какая тупая стала после отпуска!!! -
ответ для: Mei Hua
Честно, не очень получается за отпуск расслабилась.... ...Весь день держусь, но вечером когда прихожу с работы я с-р-ы-в-а-ю-с-ь....Не получается отказаться от ужина.... ...Что делать??? -
ответ для: Mei Hua
Как успехи?...Что нового? -
ответ для: Mei Hua
Удачи тебе....пиши и теряйся!!! О результах буду сообщать!!! -
ответ для: Mei Hua
Это точно!!! Сегодня первый гречки после небольшого перерыва!!! ...Взялась девочка за ум.... -
ответ для: Mei Hua
СПАСИБО ты всегда за меня!!!
-
ответ для: Mei Hua
Сегодня после 16-00 рот на замок!!! Завтра на гречка+кефир+витамины, а дальше с тобой за компанию!!! Парень сделал замечание - талия пропала и стала, как доска!!! Это была последняя капля моего обжирания.
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- как вам костюм?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- это русый цвет?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- нравится или нет?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- вам нравится её внешность?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- завтра утром мне не надо вставать очень рань, проснуться надо в семь не позже, но»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась,»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да в леруа съездили.погода»
- ходили сегодня гулять в парк. как же хорошо погуляли. домой вернулись все счастливые»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- вчера ходила на маникюр и педикюр. хотела себе сделать алые ногти, но передумала»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не припекает.»
- мой сон:оценка сна: 87время общего сна: 06:18глубокий сон: 01:34лёгкий сон: 04:4ну»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- свекровь, конечно, была бы невероятная.но страдать от ревности всю жизнь, как она»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не ремонтировали»
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась, когда решила»
- какое-то страное ощущение, что голова вот-вот заболит, какие-то намёки на головную»
- 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь»
- вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч, эти»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- спасла неплохо. встала к сожалению немного рановато. браслет поставила заряжаться.»
- и чего смеются у меня библиотекарь асоцируется с фильмом библиотекарь, тот библиотекарь был»
- какой бензин, какой обед на работе проездной и собойка, которую собирает жена»
- худенькая. вобще не поправилась. вот виделись с ней дней 10 назад. со спиралью она уже несколько»
- я бы тоже если бы летел смог бы помочь.я всегда людям помогаю. по своей доброте и отзывчивости»
- да, правильно поняли . но моя подруга раньше там сидела 2 года назад и общалась с мужчинами,»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- у меня небольшой город, в москве конечно может дороже»
- с ветреными мельницами они воют.»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- ну зимой комуналка 12 к ,8 на бензин ,10 условно мужчине обед на работе в общем нет там в»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- согласна! вспоминаю свою учительницу по музыке, как она играла на фортепиано и меня учила»
- я вобще всю одежду на 30, только полотенца на 60 стираю.»
- предлагаете женщине бесмысленое существование биологической особи, не обремененой мозгом?»
- да с двумя взрослыми мужчинами 40с одним когда была свободна, он судья, у него все в семье»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- не, какая ипотекане работают и да из интересов только сериалыесли муж обеспеченый, вы могли»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- баунти, твикс, сникерс. я вобще шоколадочки люблю»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- да,вы что! в честь булгаковского?»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- я ещё и стюардесу к официантке приравниваю, та же обслуга, только на высоте. справедливости»
- лично мне все равно, но это очень недальновидно:- мужа может накрыться медным тазом яркий»
- я вот точно знаю, что токарь получал давно ещё, много лет назад, 10.0р. на заводе. знаю, потому»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- у вас во главу угла поставлены сериалы. это бесплатно»
- никак.насильно мил не будешь.а будете бегать за мужиком ещё боле противне для него будете.»
- подерживаю, я когда встречаю в жизни наших местных городских блогеров, то понимаю что сходство»
- 203 я точно помню потому что это был год выпуска когда заведение сменило свою форму надписи»
- ну это их мнение, чего к ним прислушиваться сколько людей, столько и мнений»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- блин ну я понимаю что просто так не бывает ничего .»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- вам необходимо разобраться в ваших отношениях с мужчинами и как следствие- эндометриоз пойдет»
- в дубайские 40 градусов ни один макияж не выдержит с 2х до 20 часов.»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- у всех у нас в организаци денех нет у нас»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- никуда или с групой, одна я точно не поеду»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- а зачем вы сразу, гражданочка перебиваете? сами обвинили, приписали чьи то грехи и плохие»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- психологи и тем боле психотерапевты не дают советов. и настоящие професионалы работают в определеных»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- после школы мечтала стать юристом, даже училась пол тора года на него, но моя училка по немецкому»
- потому что душой все молоды. как родились, такими и остались. а тело неумолимо старет. до»
- офигено. зачем спрашиваете, вы и так все сами знаете.»
- люблю баунти класический,бау с манго и сникерс.»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- ни разу не было просрочек. брали 2 раза машину в кредит и сейчас вторая ипотека. все гасили»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- потому что это ресторан - бич клаб и там очень крутой вайб имено в это время и до вечера.»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- раскажу немного свою похожую ситуацию. у меня собака, немецкий боксер, тоже не планировали»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- у меня есть много не работающих знакомых женщин. но эти женщины при деле у кого то дети, стройка»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- вам цену после фото сказали. что не так? цена не нравится? идите к другому мастеру.»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- да, нищенка с двумя бритнаскими дипломами, работающая в одной из крутейших компаний страны.»
- посмотрите как получают образование, и, что ценят там - ролик на ютубе вс, что нужно знать»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- мои итоги»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной»
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- сладкая морковь под маринадом»
- салат оригинальный»
- салат если любишь из редьки и яблок»
- кукурузная яичница на пару»
- салат из авокадо и манго»
- гречка с соевым соусом»
- тортеллини с томатами»
- салат дурдом ромашка с колбасой, свеклой, окороком и морковью»
- язык в сметане»
- балканский салат с пастой и копченостями»
- слойки с творогом и сыром»
- рулет из куриной печени»
- баклажаны печеные»
- натуральный кофе с кардамоном»
- салат новогодний из осетра, сыра и шампиньонов»
- куриная грудка с клубничным соусом»
- самые легкие и вкусные сладкие роллы»
- кальмары по-восточному с рисом, соевым соусом и кунжутным маслом»
- рыба, запеченная в фольге»
- молочно-кофейный коктейль»
- рецепт бульона с огурцами и свининой»
- малиновое варенье»
- творог, растертый с молоком и клубникой»
- греческий салат с брынзой»
- овощные блинчики»
- сырный суп с кольраби»
- салат с сыром, орехами и "ракушками"»
- пудинг манный с изюмом»
- cалат овощной вкусный быстрый рецепт салата»
- чесночный суп»
- салат с маринованными кальмарами»
- салат с креветками и яблоками»
- болгарский салат»
- рулеты чикен хот»
- коктейль «укромное местечко»»
- соленая красная рыба»
- салат "мужской каприз"»
- австралийский кофе»
- картофельные блины с грибами»
- шоколадные маффины с голубикой»
- апельсиновое желе загадочное»
- слойки апельсиново-маковые завитушки из слоеного теста»
- салат “королевна“»
- сборный пирог»
- салат с куриной печенью»
- пирог с грибами и твердым сыром. подавать со сметаной.»
- коктейль "север"»
- помидоры в собственном соку с чесноком»
- перловая каша с грибами»
- чернослив с грецким орехом!»
- запеканка из помидоров и картофеля»
- запеканка с белыми грибами»
- коктейль pasteque»
- курица на вертеле с апельсином и “грибами“»
- торт зебра из темного шоколада. украшаем сахарной пудрой.»
- ты разучилась доверять людям или готова на многое ради дружбы?»
- ты не следишь за своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- ты четко знаешь свои карьерные цели или скромно сидишь в сторонке?»
- тебе легко удается убедить человека в своей правоте или никого не можешь убедить?»
- тебе легко найти общий язык с любым человеком или в конфликтной ситуации видишь»
- ты не любишь шумные компании или любишь веселить всех, кто рядом с тобой?»
- ты можешь добиться успеха или ко всему проявляешь безразличие?»
- ты умеешь хранить чужие тайны или не стоит тебе их доверять?»
- скучная жизнь не для тебя или следуешь намеченному пути?»
- твой иммунитет на нуле или практически не болеешь?»
- в твоем доме царит образцовый порядок или ты редко готовишь и убираешь?»
- у тебя веселый характер или в тебе много равнодушия?»
- ты легко искушаешься или тебя трудно соблазнить?»
- для отдыха тебе подойдут морские купания или пешие турпоходы?»
- ты - счастливая жена и мама или жизнь обошлась с тобой несправделиво?»
- ты ставишь на первое место интересы других или свои собственные?»
- ты не умеешь справляться с трудностями или сама решаешь свои проблемы?»
- ты готова на многое или не умеешь отстаивать свои интересы?»
- ты смотришь на жизнь с позитивом или совершенно не умеешь радоваться жизни?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- твои ноги здоровы или есть вероятность развития венозных заболеваний?»
- твой мужчина уже имеет кого-то на примете или любит только тебя?»
- ты эксперт в поцелуях или только мечтаешь о них?»
- ты ищешь избранника, разделяющего твои взгляды, или чтобы умел тебя защитить?»
- ты полноценно питаешься или не хватает витаминов?»
- у тебя нелегкий характер или обладаешь легким, добрым характером?»
- обижаешься на любую мелочь или тебя сложно обидеть?»
- ты боишься ответственности или любишь руководить?»
- вам не хватает стервозности или мастерски добиваетесь всего, что вам нужно?»
- тебя любят или в ваших отношениях еще нет пока любви?»
|
vip клубы | онлайн +610 |
|
|