|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч 4.8 |
начало обсуждений»
-
я с понедельника на ней!!!
-
Отлично, единомышлница!!!Оч удачно, будем сдеть вместе, меня голод не мучает, а больше я страдаю психологически, сегодня с мамой по маркету ходили, я там себе креветки и овощи мороженные покупала, а мама всякие булочки вкусные, колбаску!!!Я есть то вообще не хочу, а вот на психологическом уровне оч хочется!!!А слабость я только щас почувствовала, 4 часа гоняла на катке, сейчас вообще от слабости еле голова держится!! Я точно не помню, но по-моему у меня тоже было 75, сейчас 70!!!Но я то хочу 55!!!Я просто обязана выдержать эту диету!!!Да и ты тоже, представляешь какие мы будем умницы???С понедельника начинается самая жесть, я очень плохо вареные яйца переношу!!!зАТО ЗАВТРА ДОВОЛЬНО ВКУСНЕНЬКИЙ ОБЕД, Я КУРИЦУ все таки варю!!а в субботу в следующю у подруги ДР, я не пить не есть там ничего не буду, прикинь мне так повезло оа тоже сидит на диете, и тоже не будет ни пить ни есть))а глянь нашу менюшку на субботу, очень удачный ужин для днюхи))) Простит за ошибки - слабость, лень исправлять!!!Все, жду твоего отчета!!!
-
ответ для: Lusi4ka
хех... у меня сегодня 5 день!заканчивается.пока что минус 2.5-я весила 75- стала 72.5 и то токо утром вечером даже боюсь на весы вставать.. не понимаю только мало это или нет.....есть охота....голод утоляю водой и чаем.....
а еще завтра утром спорт усиленно- так как если вес встал нуно устроить встряску.а еще слабость у меня.... расскажи как ты. я понимаю мы начали в 1 день -
Ну что девочки, сидит кто-нибудь на этой диетке??? У меня 3 день, гордится пока особо несем, но процесс запущен))Кстати, я даже не взвешивалась больше еще ни разу, как - то не хочется разочаровываться, видя, что вес стоит на месте, ведь за 3 дня вряд ли что изменится!!!А -10,4- это великолепный результат!!!Хотя мне хотелось бы -15, а какой у нее был начальный вес??
-
ответ для: Lusi4ka
Самая первая на ней Алима высидела: за 28 дней 10,4кг. -
Странно, а завтрак одно и тоже.
-
Девочки кто-нибудь досидел на диете до конца??? Какой результат??
-
Девочки!!! Кто-нибудь на этой диете сейчас сидит? Я с понедельника начала.. Результат -1,5 кг Только вот кушать охото... Может кто ко мне присоединиться? Будем вместе худеть!!!
-
я вчера села на эту диету, сегодня утром весы показали -1,5 кг - я обалдела. буду продолжать
-
А со стольки яиц не закудахчем?
-
как обычно с первого не получилось, начала с сегодняшнего дня, первый день прошел великолепно))) 100 лет не ела жареного мясца))
-
я с тобой, да когда сидишь на диете кушать хочется всегда и еще в 2 раза больше, хочу с 1 декабря начать, ровно меся до Нового года, может хоть в какое-нибудь платишко влезу)))
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- кто из девушек красивее?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- как вам фоточка?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- но я себя хорошо чувствовала.а завтра полный рабочий день.сорвалось свидание.ну,»
- неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением всем хорошей»
- доброе утро всем! на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра, больше»
- выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет совершено»
- чото нервы сдают уже, надо срочно определяться с работой, сегодня схожу еще в одно»
- вчера вечером решила поужинать варениками с тыквой, которые накупила в магазине»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- вчера прошла 710. это чуть-чуть больше моей нормы. просто давно не ходила по тому»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- на беговой дорожке прошлась сегодня утром тридцать минут и уже ближе к вечеру тоже»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- по шагам за вчера столько же сколько и позавчера вышло. результатом я очень довольна.»
- ну и знакомство у меня.мужчина-модель. впрочем с одним уже была знакома.переписка»
- поставила тесто, жду когда подымется, буду пирожки мясные готовить, много не замешивали,»
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. надо кофе»
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится,»
- только пришла с работы, сейчас надо что-то на ужин приготовить, скоре всего это»
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в доброе и созидательное»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- то, что нужно для востановления кишечника после праздничных излишеств. правда, не»
- утром испекла морковный пирог, но потом его разрезала и получилось как два коржа,»
- привет всем! натопала вчера хорошо, в обед погуляла вместе с мужем, даже под небольшой»
- а что уже утро!?у тебя настроение упало? поднять?пусть случаются приятности!сбываются»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- всем хорошего вечера. вчера было весело, а вот утром хреново»
- - бабушка, а откуда я взялась?- тебя мама в магазине купила.- а откуда мама появилась?-я»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- да, я бы прочитал.мне такие вещи крайне интересны.»
- очень неточно определение девушки.а почему ты ник нормальный не сделаешь? он же обезличивает»
- посткоитальный цистит часто встречается. почитайте про профилактику.»
- это единственая фраза для полемики, которую вы знаете? не первый раз е уже пишете, но здесь»
- ну не отуда, так и не отуда. ищите откуда. если вы не можете выставлять товар, то может вы»
- аделичка стала подслеповатой с возрастом ,а может много работает за компом»
- если деньгами обеспечивает, то с мужем. если нет - то нафиг он такой сдался.»
- не смеши. одно дело работать в хорошем салоне где хорошо платят и уважительно к тебе относятся,»
- фигура мощная, в хорошем смысле. рост 165 примерно.»
- терпения вам и спокойствия. а потом все наладится.»
- ой, я сама только не давно закрыла эти кредитки»
- она и так без юмора чота так что не скажу»
- а что мешает в холодном климате крем использовать?вс равно мы все постарем»
- отказ нянчиться с чужим ребенком не имет ничего общего с недружелюбность»
- все фу бе. и губастая тоже.»
- речь не обо мне, а в качестве проблемы расматриваю не столько какой либо материальный аспект»
- нет, будет строго по черепу. лучше как сейчас.»
- в ранем детстве мама включала нам пластинку про львеночка, который пел только я все лежу и»
- такой прием всегда работает, если манипулятор что-то из себя представляет, но это не про большинство»
- поразмышляйте как нибудь над моими словами. и что в большей степени вами двигало, когда вы»
- поздно пи.ть боржоми, вас уволили уже, все, отбой»
- на девушек с деньгами из хороших семей клют как раз таки вполне нормальные мужики, не альфонсы,»
- фотостарение от солнца я имею виду.в дубае тоже капец, я не понимаю как там люди живут и еще»
- последне время плохо получается, потому что нет дополнительного дохода, который можно было»
- стараюсь копить и инвестировать. но что бы копить, нужна строгая дисциплина. вот приучаю себя»
- он хотел всего лишь сказать, что он находится стабильных и длительных отношениях, но разговоров»
- здесь все прекрасно: и девушка, и блузка, и пирожные.»
- при учете того фактора, что женщины напрямую не бросаются в силовую схватку между собой, ну»
- кто-то использует фото слабоумной девушки?»
- у вас даже жирок какой-то на тали»
- нет, не бил бы, зачем и для чего мне это? ну пойдет она потрахаться. ничего страшного. придет»
- зачем ты ставишь рамки между нами?»
- ну даже если звучит грубо, то я рада. значит на подсознательном уровне вышло, она мне много»
- полоскание содой и бегом в гостоматологию, в срочный кабинет, или куда направит регистратор!»
- поздравляю! как здоровье? как малыш?»
- да, женат, и ничто человеческое мне не чуждо.»
- если мне нравятся джинсы, то мне пофиг, какая у нех ширинка.я вобще могу купить некоторые»
- действительно, нужно было раньше»
- ну почему же? что мешает использовать ? я итак живу в месте, где летом и весной палит солнце,»
- значит, с тренерами не считается.»
- мне некоторые пытались раньше предъявить, что я в однушке живу. теперь к тому же с ребенком.»
- детский сад штаны на лямках. фотка в банковском приложени - что?»
- у вас круг спасательный там, где вобще должна быть талия»
- поэтому я и вешу 5 вместо 48надеюсь летом хоть скину 4 кило ,это капец,я ем как порося»
- таких историй не знаю, все разводились после измены, или какое-то время типо простили и жили»
- мне кажется,что если он рискует оставлять ребенка с абсолютно незнакомыми людьми,то он обращался»
- вспомнилась девица, которая выкладывала фотки своих весьма немаленьких бедер и ныла, что они»
- ну да, если не выхожу никуда из дома»
- милый друг. бовари отвратительный персонаж»
- волосы нужно назад убрать, чтобы оценить»
- в пижамах типа таких, как на картинке, или в платье»
- блузка хоть и замечательная, но но самое завораживаюше на фото это пироженки.»
- страная женщина, вроде обычный вопрос. такое чувство, что у не климакс или пмс, что она так»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- скоре всего да, я не в меру любопытна, к сожалению»
- я подумала, если забеременею, значит судьба. в первую очередь, отмываться я побежала, всю»
- мне не нравятся ваши варианты-безысх какая то.»
- да потом - это потом будет, если будет. откуда я соль всю узнала. он года два назад с девушкой»
- девочки, забирайте мою миниатюру 5й шанели, отливант гранд суара из моего скрина и ещё миниатюру»
- еще не было. может были похожие, но не эти»
- да всего понемногу, наверно. помидоры, огурцы, лук зеленый, перец болг., баклажаны, морковь,»
- уже после завтрака,как у губермана.бывае проснешься, как птица,крылатой пружиной на взводе,и»
- нет конечно, попробуйте положить в карман»
- ей надо в шатенку точно покраситься реально красиве будет а то сейчас как пятно сплошное.»
- лучший подарок-это подарок сделаный своимигубами»
- снежная королева. готова была читать е по несколько раз.»
- лично я не покупаю если мне вроде нравится. я очень придирчива к запахам и беру духи только»
- вышло-не вышло, но факт остается фактом»
- это ты о чем? кто не здороваеца?»
- о боже. нет! какая-то вся на грани фрика.»
- двух бросили после измен как узнали ,одну простили но там женщина больше мужа зарабатывает»
- фильм три орешка для золушки. как же я его обожала. он и сейчас у меня в колекци из книг была»
- да, с риэлтерами мошениками, когда хотела снять квартиру, и в китае таксист подельные деньги»
- у меня такое было два года назад на фоне сильных переживаний, только волосы стали лезть месяца»
- вы ведь все равно возьмёте у бывшего,чего ужзря он вам деньги выдает,быстре б вернулись к»
- всю жизнь это вы зря жизнь непредсказуема и полна сюрпризов. завтра не знаешь, что будет.»
- в грузи я тоже жила, не тропики конечно, но вода хорошая, кожа и волосы сразу лучше становятся»
- ты первая начала, я просто подхватил эстафету»
- так он не занимает все пространство»
- ты мя с кралк попутала чоли?если и писала, то пара штук может не здоровается и не только со»
- у меня когда лез зуб мудрости, то он периодически воспалялся, так как был небольшой капюшон.»
- рост небольшой, судя по сотношению к голове.фигура красивая, песочные часы. девушка какая»
- ну конечно может быть. особено если вы в небольшом городе. не представляю даже какой там скудный»
- высокая. я беременела один раз много лет назад.»
- это унизительно.объ потом детям почему ихие братья и сёстры живут в другом городе.ты через»
- андресена любила и без конца читала, в 6 лет я уже прям хорошо и бегло читала объемные книги»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- ну ума у человека нет, а вы пытаетесь логику в его словах найти и еще что-то ему там отвечать.»
- не любит говорить про личную жизнь просто и всё»
- нет. я в принципе не влюбчивый человек. мне трудно понравиться»
- теплым наоборот нельзя. мне хирург говорил, что тепло наоборот провоцирует боль и воспаление.»
- вот имено что лучше чем 120. понятно что сидеть в офисе и зарабатывая по 20- 30 ,вряд ли они»
- ходите на стрип пластику? нравится?»
- понимание того, что вы не влюбляетесь в того, кто для вас ничего не сделал.и да, когда взаимно,»
- класно ,вы очень красивая !со времен девочек которые были замужем в оаэ тут почти и не было»
- я бы сразу сказала, что мне бы кто помог, времени свободного нет вобще. он вас просто врасплох»
- а ты её фотки видела?у не брыли?»
- я вам отговорки предлагаю, чтобы - наверняка! а вы - просто посидеть, вроде как и согласны.»
- спасибо ,все удивляются и больше 36 не дают»
- вот это пирожное называется поднос?»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- салат “радуга“»
- оладьи сырные с крабовыми палочками»
- салат “шанхай-2“»
- салат “соломенная шляпка“»
- десерт маковый с черносмородиновым топингом»
- кофе с какао»
- шоколадный соус для какао»
- щи с морской капустой»
- салат в ананасе с вишней, киви и взбитыми сливками»
- печень, запеченная в форме»
- омлет летний»
- тарталетки с грибами»
- рыба, тушенная в кефире»
- сицилийская паста с баклажаном»
- блины»
- цицибели (помидоры, консервированные с луком, по-грузински)»
- смузи витаминный с клюквой»
- салат из соленых огурцов и лука»
- блинный пирог с курагой и творогом»
- варенье из ежевики»
- банановый коктейль на основе кефира и ряженки»
- кабачки фаршированные сыром. есть можно со сметаной и кетчупом.»
- суп из базилика с зеленым горошком»
- грудинка в фольге»
- чебуреки»
- салат «крестьянский» с полынью»
- огуречный фито-коктейль (низкокалорийный)»
- торт наслаждение»
- тарталетки с икрой, семгой и сыром эдам.»
- овощной кугель»
- суп с форелью и плавленым сыром»
- мясные круасаны»
- спагетти карбонара-классический рецепт»
- витаминные напитки»
- салат ачичук к шашлыку»
- бутерброды с авокадо на цельнозерновых хлебцах»
- куриный бульон»
- чизкейк»
- гречневик»
- салат с пастой, спаржей и прошутто»
- говядина с сыром и бананами»
- салат удивляющий из морковки, капусты и клюквы»
- пирог с сухофруктами и яблоками»
- тушеные свиные сердечки в майонезе»
- апельсиновый салат с черным перцем»
- макароны “зеленая фантазия“»
- салат елочка и новый год с бужениной, шампиньонами, орехами и сыром»
- бутерброды по-датски»
- маринованные баклажаны за 20 минут»
- суп гороховый из альтамура»
- салат с жареным сыром и овощами»
- мясная закуска из лаваша»
- пряное гороховое пюре»
- сырный салат с редиской и маринованными огурцами»
- меренга с зелеными помидорами и маскарпоне»
- ты умеешь прислушиваться к своему телу или воспринимаешь его, как инструмент?»
- ты любишь заботиться о своих близких или ждешь инициативы от других?»
- ты можешь уговорить кого угодно или никого не можешь убедить в своей правоте?»
- ты махнула на себя рукой или любишь себя?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- вы предпочитаете работать в одиночку или очень коммуникабельны?»
- тебе подойдут дайвинг и водные лыжи или необходимо заняться традиционными видами»
- ты не очень увлекаешься модой или не боишься экспериментировать с одеждой?»
- ты говоришь только правду или выходишь сухой из воды?»
- ты очень любишь развлечения или привыкла жить тихой, размеренной жизнью?»
- пламя любви между вами не гаснет или вряд ли попадете под гипноз эротики?»
- вы в дружеских отношениях со своими соседями или вам они не нужны?»
- ты очень устала или все так же интересны вечеринки?»
- ты чересчур болтлива или противница сплетен?»
- ты с легкостью устраиваешь сказочный новогодний праздник или не всегда рассчитываешь»
- у тебя не получается придерживаться диет или ты очень волевой человек?»
- ты обижаешься и жалеешь себя или легко переносишь неприятности?»
- ты любишь праздники или любой пустяк может вывести из равновесия?»
- ты стараешься не выделяться или делаешь все, чтобы быть идеальной?»
- тебе лучше работать в вечерние часы или твоя работоспособность максимальна с утра?»
- ты привыкла жить в быстром темпе или терпеливо ждать и работать?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- вы внимательно подходите к вопросу вашего здоровья или позабыли, что его надо ценить?»
- ты ценишь свое время или постоянно ленишься?»
- тебе подойдет аккуратный клатч или большая сумка?»
- ты всегда осторожничаешь? все принимаешь близко к сердцу?»
- ты мечтаешь пережить глубокое чувство или уже ее встретила свою любовь?»
- ты легка на подъем или любишь полениться?»
- ты любишь подчинять себе других людей или не умеешь убеждать?»
- тебя любят по-настоящему или относятся пренебрежительно?»
|
vip клубы | онлайн +330 |
|
|