Я начну очень не оригинально - всегда была толстым ребенком, раскормленная конфетками и бабушкиными пирожками. В школе мне поставили диагноз ожирение 3 степени, ну что сказать, было очень грустно жить вот так. Быть самой толстой из всех подружек, одеваться тупо в то, что налезало, и не важно нравится тебе это или нет. Конечно дразнили, но я как-то справилась, сама любила посмеяться над собой, все могла перевести в шутку, такая вот самозащита. Подруг было много, парней не наблюдалось. Я даже просто дружить с ними стеснялась. Весила тогда где-то 75-78 кг при росте 164 см. Так было пока в моей жизни не случился очень большой стресс - мама вышла замуж второй раз, мы переехали в город, который мне очень не полюбился, новая школа (11 класс), без друзей, новая семья, новое окружение. В общем я нервничала и начала худеть. К выпускному была уже 60 кг, конечно когда заметила, что худею, стала помогать себе: качала пресс, много ходила, хотя и сладости тоже лопала как антидепрессанты. Потом я закончила школу и вернулась в свой любимый родной город, поступила в институт, начала общаться с парнями. И все оказалось не так страшно. Просто когда чувствуешь себя увереннее - это чувствуют и окружающие. На втором курсе встретила своего будущего мужа. Я тогда чуть поправилась, была где-то 65, но влюбленная сияла и казалась себе очень красивой. Ему наверное тоже. В общем мы расписались после полугода знакомства, стали жить вместе. Все было хорошо, меня любили, я расслабилась. Начала набирать вес. Муж ни слова не говорил, я устраивала его и такая. Потом случилось самое ужасное - я потеряла очень желанного ребенка, замершая беременность. После пила какие-то гормоны, мне назначили ок, начало меня стремительно разносить во все стороны. 75, 80, 88 и вот оно - перешагнула за 90 кг. Это был ужас. И хотя в жизни все было нормально - друзья, любящий муж, работа, но вот отражение в зеркале меня пугало. Я опять стала замыкаться, безвылазно сидеть дома, ненавидела лето и ела. Ела мороженое по целому кг за раз, пиццу. Могла днями есть только сладкое, шоколадки, батончики, печенье, вот мой обычный рацион. Сейчас думаю, это же надо было так себя не любить. Конечно много раз пробовала похудеть, но как-то не шло дольше двух дней, срывалась, обещала себе завтра начать, и ела на ночь как в последний раз. И так по кругу. И вот ВНЕЗАПНО, в один прекрасный день как обычно зашла на галя.ру, попалась темка для девочек с большим весом, я отписалась там, что типа буду с вами, все дела. Я так уже раньше делала и конечно пропадала на следующий день, нажравшись и стыдясь писать об этом. НО в этот раз было по-другому. На следующий день я зашла и написала отчет о съеденном, и потом опять, хотя и нарушила диету, но честно написала об этом. И никто меня не убил, дали конечно виртуальных пинков, но поддержали. Я отказывала себе в конфетах, чтоб не писать потом о них в отчете в теме, параллельно начала много ходить, вставала на час раньше и гуляла перед работой, поднималась по лестницам, наматывала км. Это был июль 2013, я весила 93 кг. Лед тронулся. Я начиталась про белковые диеты, попробовала несколько. Поняла, что диеты это все не то, методом проб и ошибок пришла к тому же правильному питанию - утром медленные углеводы, можно фрукты, днем белок и клетчатка, вечером белок. Моя примерная диета: - завтрак: овсянка - перекус: яблоко - обед: курица с салатом - полдник: кусочек сыра с огурцом или помидоркой - ужин: рыба с овощами - перед сном: стакан кефира Размер порции - это важно, она должна быть не больше стакана за раз. Сначала трудно, но быстро привыкаешь, желудок стягивается и остается только не пихать в себя лишнее через силу. К октябрю, к своему др я похудела до 75. Подруга вытащила меня на пробный урок танцев. Я боялась, но пошла и это все изменило. Оказалось, что это именно то, чем мне хотелось заниматься всегда. Были невероятные ощущения! Так в моей жизни появились танцы, тренировки, растяжка и высвободилась куча энергии. На сегодняшний день мой вес 63 кг. В самом начале я поставила себе цель - буду 58. Так что мне осталось скинуть еще 5 кг и подкачать то, что имею. Изменения в объемах: было 114-96-115, стало 94-76-94. Потеряла 20-20-21. В заключение моей длинной истории хочу сказать. Девочки, просто начните! Даже если вы никогда не были стройными, если не верите, что получится, просто начните и увидите как это замечательно наблюдать за изменениями своего тела, своей самооценки и вообще жизни. Всем добра! Мое фото до и после:
автор: MelomAnka 5.0 |
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам?»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?»
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина не нравится!»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
- какое кольцо красивее?»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не против. до омерзения противно наблюдать за»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким весом. я 168-57»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность: 32давление:»
- : усмирите эмоци и успокойтесь, соберитесь с духом, укротите страсти и желания,»
- 3 праздников сегодня очень много:всемирный день поэзи международный день кукольника»
- сегодня вся в делах при делах деловая скоро за лёшкой в сад, хорошо хоть дождь прекратился,»
- сильно отекла. прибавился 1 кг. скоре всего из-за кд. но сегодня не буду пить кофе»
- наварила борща кастрюлю большую, на дня три точно первое есть. на втрое надо мясо»
- день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники заполнить,»
- на вечер перед сном делаю маску для лица тканевую, купила разных сегодня, на любой»
- - не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и легла спать»
- вон у нас чего есть весна хотя сегодня холодно и я не гуляла. да и некогда гулять-весь»
- хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру не пройду»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- сегодня прошла 30. в планах позже ещё раз выйти. вчера шаги были только дома, примерно»
- внеплановая разгрузка, ну и отвесик нарисовалсянеопредел как тут строить планы»
- сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается после недели»
- всем доброе утро. наконец-то сегодня пятница. выспалась вроде сегодня, хотя вставать»
- сегодня спала можно сказать нормально. браслет даже не одевала на руку вчера вечером»
- 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась на прес вечером,»
- я сегодня забыла какой день недели, пришлось календарь открывать и смотреть. бывает»
- ну вчера я прошла немного и это было предсказуемо. погода была отвратительная и»
- вчера наготовили манты и пян-се, сегодня ещё есть, так что будет такой загрузочный»
- я попробую сегодня накушать на 150 калорий, посмотрю что из этого получится. потому»
- хочу, чтобы моим лучшим другом был карлсон, чтобы в трудные моменты моей жизни он»
- всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет вкусным»
- худеть еще много новые антидепресанты выпивала наконец то стало легче.»
- доброе утро на улице всё прекрасней , и прекрасней солнышко каждый день пахнет настоящей»
- сегодня уже с утра куча работы у меня и забегалась. впереди ещё большое совещание»
- - олег, ты был у врача?- да, вчера.- что он у тебя обнаружил?.- у меня было три»
- вес практически не уходит. за первый день поста ушло 80 гр и всё вес встал. ну сегодня»
- доброе утро!вот теперь можно запускать обратный отчёт. 20 дней до отпуска!аж настроение»
- дела все домашние сделала, можно и немного в интернете зависнуть, но не надолго,»
- если вы видите, как по улице несётся машина вашей мечты, это значит, что жизнь показывает»
- снова готовила себе на завтрак и на полдник смузи на ряженке с малиной. завтра приготовлю»
- сегодня день прям из рук вон плохой. сильно углубляться в подробности не буду, но»
- вычитала что сегодня день рождения социально сети однокласники. вот честно, когда»
- так не получится, у не там специальный компьютер. и что сделано, то сделано.»
- ну надеюсь что ничего страшного обычно я прям в разгар месячных не занимаюсь этим. только»
- нет, если честно. даже уже надоело нытье слушать. просто я не хотела показаться равнодушной»
- все зависит от того как на все смотреть . получение необходимых ресурсов для достаточности»
- пояс этот уберите, а то как фунтик в ней. без пояса думаю норм будет.»
- а как вам диагностировали доброкачествено опухоли? может имется виду грыжа?»
- у меня только невесомые ,но и грудь высокого профиля ,можно бы их вобще не носить»
- люблю короткие ногти, но у вас на ногах они неровные, что вызывает некий дисонанс.»
- класные и вам идут у меня ни разу стрелки не получились еще»
- у бывших бывает такое. мой бывший муж до сих пор периодически пытается мне позвонить он в»
- вы забываете что люди могут ни слова не говоря по взгляду по движению по жестам по слухам»
- себя пожалейте. вами манипулирует гнусный мужичонка.»
- экономить придется всегда. при любом доходе. иначе всегда будут кредиты. всегда кажется что»
- спокойно спросить у неё, что она от вас хочет, и когда она начнёт снова орать, записать всё»
- а я знаю, что карлсона в швеци не любят. оказывается! символ хулиганства, непослушания.»
- в старости да откажусь. а так, зачем отказываться?»
- ну что вы на попятную пошли? раз вас так это беспокоит, давайте электронку, проверяйте, что»
- а какой может остаться комплекс, если грудь стала идеальной по крайней мере в моем понимания»
- а как вы определяете, что она эскортница, по женщине по молодой, она прям носит табличку с»
- эх, бабы-ды жалостливые может к психологу вам пойти.»
- мне помогает прием витамин д, нотропа рекогнан, омеги, стало получше, сил больше и настроение»
- теперь и мне захотелось посмотреть»
- я тоже не люблю, не вижу смысла для себя, меня устраивает зара, манго, такого плана вещи»
- скажите этой родственице, чтоб не звонила мужу, если ей что-то надо, пускай обращается к вам.»
- дык у него деменция начинается. посылает вам деньги по чуть-чуть, зачем забыл, сказал, что»
- это ваш мужик на фото? одет ужасно»
- пример плохой хирурги или недостатка денег на хорошего специалиста, не надо другим советовать»
- не предложил и ладно. он вам не особо понравился и вы ему тоже. ищите дальше, и не растраивайтесь,»
- свиданий не было, но м познакомились на дискотеке и он нас в гости позвал, он один был, а»
- никакой нету а надо бы хоть турку купить, т.к.кофе люблю. покупаю каждое утрое в местной пекарне.»
- обычно вся эта зависть от того, что человек не счатслив. и тут уже не важно замужем, одинок,»
- естествено от своего желания это делают. а уж зачем, у всех причины разные: одни тупа ревнивы,»
- да, все комплектами. люблю белье, поэтому комплектов у меня вагон и тележка. ношу отдельно»
- могу сделать два хвостика и буду девочкой»
- сейчас тут на пишут что всё выглядят на 18 ахаха ну конечно спереди пенсионерка а с зади пионерка»
- у меня все однотон и комплект можно составить из любого низа и верха»
- таких что в одних трусах уходит знаю. но у него изначально кроме этих трусов нечего и не было.»
- куда ещё повышать? есть высше образование, может ещё несколько дипломов получить?»
- это было легкомыслено садиться на 1 свидание к нему в машину, надо было в ресторане увидеться.»
- рыжая не нравится, голубоватая нравится.»
- у меня подруга так увела из семьи мужчину, сейчас замужем за ним, ребенок общий уже. какое»
- оно мрачное и увеличивает вашу фигуру.»
- да, класные, мне нравится но дорогие небось»
- если бедный, то нет, мне вобще бедные не нра осободополнение не ну он симпатичный, конечно,»
- ну некоторые голову теряют, влюбляюца. а прикинь сколько таких вокруг в подругах ходют? у»
- и омегу пила и пью, и колаген. честно- никаких изменений не вижу. всякие отдаленые в духе»
- когда тушите, просыпаетесь. это хорошо»
- понимаю это а как можно загнобить в конец ? вот думаю его придел»
- да вашего сожителя, даже по кусочку мордашки, на фото, можно узнать - настолько его фотографий,»
- салат половина огурца длиного и две маленькие помидорки плюс зелень. рыба кета холодного копчения»
- согласна. конечно, с дорогой оберткой, можно и цену заломить, повыше, за услуги. .но это же»
- это ваша жизнь и только вам решать как и с кем вы её проживёте.если считаете, что ваш кобель»
- лично я бы посоветовала попробовать понять откуда у вас источник страха, чего имено вы боитесь.»
- лучше делать то, что сответствует лично вашей долгосрочной стратеги.»
- спину тебе продуло рабоче место надо перемещать иначе ты скоро совсем не сможешь не согнуться»
- как я ране сказала, я не могу назвать это дружбой. мы общаемся. не помню ник участницы, потому»
- с которой легко и интересно говорить. если к этому добавить еще красивую внешность- то как»
- антибиотики упаковка 30 рублей, леденцы 250, корень солодки от кашля копейки, хлоргексидин»
- в кино последний раз была на достать ножи. а это году в 19-м было. нет сейчас фильмов, которые»
- у меня был такой период когда я думала что все больше никаких отношений и никогда, и как правило»
- кстати, нет, я мерила такую. мне она не идёт, увы»
- а у вас своя грудь? я думала вы силикон сделали»
- мне помнится, тоже было жалко бывшего мужа. все как то у него выходило через жопу, но как»
- что для вас нормальная работа? кем? какой график? какой оклад?»
- а ты тут хорошенькая и свеженькая»
- нету. у меня для кофе кастрюлька»
- а меня вот на овощи потянуло. очень хочется салатика с огурчиком, яичком и зелёным лучком»
- либо вы разочаровали его как человек либо он начал серьёзные отношения в буряти. конечно может»
- помню помню тот ужас что вы мне писали .»
- есть такая нели ермолаева. вечно с чёлкой. её чморыли что она всю жизнь с ней»
- даже если он ничего не скрывает, то судя по описанию или вы ему особо не сдались или сам ни»
- да люблю. как раз кашу или пюре гороховое люблю есть и суп с ним. капусту чаще жарю или тушу,»
- я бы просто не здоровалась и всё.»
- тогда не переживайте, основная проблема как правило в том, что плохо упаковывают. а чтобы»
- конечно,наприме куча всяких апаратных процедур!»
- юрист- можно попробовать пойти работать в росрестр, полицию, помощником судьи и др.»
- у парня нет активных планов на общение , никакой активности»
- как по мне, то самое оптимальное-это минимум закусок на стол для начала, а дальше уже чтобы»
- да никак. вы много фантазируете. считает себя мажором, посмеивался. все что они делают - не»
- у моей сестры была подруга, всю жизнь много высказывалась о порядочности и так дале. замужем,»
- да! они они когда уж были вместе? лет 10 назад? и он отсидел вроде потом.»
- скоре всего, он общается с несколькими девушками, никем особо не заинтересован, но контакты»
- у меня сейчас мягкие, без поролона, но держат хорошо.»
- я как человек ждущий берет 504 кангол одобряю»
- нет, равнодушна к восточной внешности.»
- нет. дичайший мискаст, да и отношения такие для меня неприемлемы.»
- она получает доход от блога, загружает грязную посуду и вяжет иногда»
- не верю, фото в студию. до и после»
- кто наглый? феофилактова или нели? феофилактова, как по мне, вобще была хамка»
- мне вобще по большому счету все равно на какие-то бренды. просто хорошо распиареные вещи,»
- педикюр фу обрубки болезненые.»
- ну не знаю, я бы так плохо о мужчинах не думала, это же сексизм получается. мир не делится»
- но у меня и обычные лифчики и трусики все базовых цветов - беж, белый, черный, редко когда»
- я не о мч,а о девочке из групы,которая молчит»
- ну вот так. так бывает. это же жизнь»
- у меня такая была подруга ,вся вечно на нервах ,на успокоительных ,какая то перманентная драма»
- этот как раз не очень,есть другие фильмы»
- можно говорить что угодно, но человек со здоровой самоценкой никогда не будет терпеть подобное»
- да и х с ним! у нас на площадке тоже есть один, который 24/7 с кислой мордой ходит. я чаще»
- в глубине души - да, потому-что это не сходится с моей картиной мира. в реальности - нет.»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- плоский живот за 12 часов!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- освободи тело от лишнего веса! похудеть за два месяца на 10 кг!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- голландский омлет»
- суп пюре из курицы с фисташками»
- брюссельская капуста по-милански»
- трюфели из «детского питания»»
- салат из пряных апельсинов»
- чай “похудейка“»
- коктейль апельсиновый с ликером»
- овощи в собственном соку»
- сливочная подливка с курицей и грибами»
- орешки из сыра»
- артишоки с картофелем и зеленым горошком»
- куриное филе со шпинатом»
- фасолевый салат по-мексикански»
- индейка с овощами и фасолью»
- вкусные сырники из творога»
- салат “машенька“»
- рулеты с маком»
- крем-сыр “маскарпоне“»
- манты по-домашнему»
- куриные зразы с сухофруктами под апельсиновым соусом»
- куриные сосиски»
- торт “белочка“»
- десерт “творожный дальгона-кофе“»
- куриные окорочка солнечные»
- куриный рулет “нежность“»
- курица терияки»
- бургеры из нута, риса и киноа»
- тушеная свинина с соусом терияки»
- салат в подарок»
- варенье из желтой черешни»
- салат бухарский»
- щи по-уральски с сельдереем»
- спортивный смузи»
- пицца с беконом, черри и рукколой»
- блинчики интересные с чесночным маслом»
- макароны с брокколи»
- салатик “пиковая дама“»
- диетический наполеон»
- суп из кролика со шпинатом и яйцом»
- горький перец кубанский»
- коктейль “бабуин“»
- пирог с крыжовником и кунжутом»
- каша манная с орехами и фруктами. подавать охлажденной с фруктово-ягодным сиропо»
- пирожки дрожжевые с рыбой и сыром»
- куриное филе в стиле паприкаш с беконом и болгарским перцем, приготовленное в му»
- блины с грибной начинкой»
- простейший чизкейк без выпечки»
- долма из овощей»
- рулет с курицей и овощами»
- салат с тунцом, овощами и кинзой»
- томатный суп»
- пирог с красной рыбой»
- азиатский куриный салат»
- коктейль "together"»
- салат с баклажаном и яйцом»
- ты неплохой работник? тебя ждет повышение?»
- с тобой трудно найти общий язык или легко сходишься с другими людьми?»
- в твоей семье царит мир и гармония или твой брак приближается к краху?»
- тебе сложно убедить людей в своей правоте или уговоришь любого?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- ты очень скромный человек или тебя заботят только собственные интересы?»
- ты любишь рисковать где ни попадя или нравится адреналин, бурлящий в крови?»
- знакомые и подруги тебя уважают? на тебя всегда можно положиться?»
- у тебя среднестатистическая семья или отношения построены на взаимной любви?»
- ты знаешь свои сильные стороны? успешно побеждаешь собственные страхи?»
- ты отдаешь больше любви, чем твой супруг или ваша любовь взаимностью и страстью?»
- ты не всегда противостоишь невзгодам или не боишься препятствий?»
- ты доверяешь своему мнению или в тебе нет уверенности в себе?»
- твой дом не отличается чистотой или в нем все блестит?»
- ты делаешь из мухи слона или умеешь контролировать свои эмоции?»
- ты обладаешь мягким характером? окружающие доверяют тебе свои секреты?»
- грозит ли тебе осенняя депрессия или нет поводов для беспокойства?»
- ты не уважаешь окружающих или они видят в тебе лидера?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения с мамой мужа? прекрасно владеешь ситуацией?»
- ты легко справляешься со стрессами или берешь все близко к сердцу?»
- ты получаешь удовольствие от одиночества? с уважением относишься к поступкам другого»
- вам не нравится ваша работа или вы идеальная сотрудница?»
- ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?»
- оптимизм помогает тебе преодолеть проблемы или часто не хватает решительности?»
- вы не отличаетесь упрямством или упрямец, упорно настаивающий на своём?»
- ты видишь себя в роли домохозяйки или предпринимателя?»
- ты тяготеешь к авторитарному стилю или коллеги и подчиненные считают тебя либералом?»
- ты контролируешь свой гнев или легко выходишь из себя?»
- в отношениях нужно что-то менять или ты наслаждаешься своим мужчиной?»
- ты постоянно находишься в движении или каждую свободную минуту проводишь в соцсетях?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|