|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же грабли. Самое сложное - этого избежать. Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios 5.0 |
начало обсуждений»
-
Да вообще кажется очень логично но статья для людей с опытом имеется в веду для тех кто действительно уже не раз садился на диету или срвался с нее. А вот например такие как я.. Ну я еще просто не знаю с чего начать... Но для будущего все равно пригодися
-
-
-
Чуствуется, что прошла “все круги ада“ в стремлении похудеть. Я еще в пути, но цель есть и я дойду.
-
!!!
-
polnost'yu soglasna s avtorom! Na sobstvennom opite prishla k analogichnim vivodam.
-
хорошая статья....
-
-
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- всем вкусного конца вторника!»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- оцените фото!»
- привет всем! сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно»
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела на завтрак»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- у нас айва цветёт во всю силу. такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. абрикоса»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера.»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился до 95 кг.»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике.»
- норму по своим шагам выполнила. как получиться сегодня пока не знаю. зависит от»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень большая,»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- да,вы что! в честь булгаковского?»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- ну это их мнение, чего к ним прислушиваться сколько людей, столько и мнений»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- у нас сегодня минус 12 с утра, вчера и ночью сегодня ледяной ветер, а у вас сколько градусов?»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- я в таких, сорочечного типа, на даче в жару хожу, только короче.»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- я не знаю почему, но я бы стеснялась говорить что я работаю библиотекарем. не обижайтесь,»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- блин ну я понимаю что просто так не бывает ничего .»
- ну как заблокировали, так и разблокируете потом»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- не стыдно. просторечи вам самим хочется другого, нужно как то поставить цель и к ней идти.»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- я вобще всю одежду на 30, только полотенца на 60 стираю.»
- не должна женщина никому ничего доказывать.но уметь заработать себе на трусы точно должна.»
- рост не играет роли никакой .главное пропорци с этим надо родиться а рост это вобще дело десятое.муж»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- могу сказать, что современые библиотекари наоборот хохотушки эмоциональные и явно не тормознутые,»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- собственое отличие всегда будет порождать неприязнь со стороны других людей. примите это как»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- про зологов, биологов и ветеринаров впервые слышу. у нас на первом месте педагоги, на втором»
- ну у вас очень длиные как я поняла»
- дома с семьёй мы каждый день смемся, часто по всякой ерунде. когда я знакомлюсь с мужчиной»
- да с двумя взрослыми мужчинами 40с одним когда была свободна, он судья, у него все в семье»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- тогда нам придется соглашаться чтобы не травмировать е ,вы многодетная мама ,я рыночная проститутка»
- неважно. если это поднимает им самоценку, то лично мне не жалко.»
- какой бензин, какой обед на работе проездной и собойка, которую собирает жена»
- это процедура примерно похожая на создание деталей на заводе сначала сверлят потом закручивают»
- вот, я ж говорю. уже брата пришлет сам придет то есть он работает в москве, это точно не врет.»
- образ ужасный, мне не нравится такое. и я не про розу отдельно, не про юбку, можно же обыграть»
- у меня сын когда-то так одевался и как в вас разобраться мужчина вы или женщина? неприемлю»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- при чем маслоу.да и пирамиду он не рисовал.это уже потом, другие нарисовали.»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- старожил в курсе.мы е не трогаем,пока совсем край не теряет.»
- да, сегодня иду в обед к стоматологу, боли не очень сильные, но постояные, ноет и ноет, посмотрим»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- в принципе, для меня в каждом времени года есть своя прелесть. но больше всего люблю весну,»
- где это прописано то? остльное чисто навязаное людям»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- спасибо, надо будет узнать я готова и перевод сделать, лишь бы совесть меня отпустила»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- немецкие импланты жуть это же дешёвка.»
- я понимаю ,но они просто гудят в зависимости от времени года туда -сюда»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- не обижаюсь, но почему стеснялись?»
- вам бы еще бейсбольную биту для образа»
- никак.насильно мил не будешь.а будете бегать за мужиком ещё боле противне для него будете.»
- это не так ,но я таких знала несколько всего»
- мне нравятся в людях: порядочность, соблюдение этических норм и правил, доброта, отзывчивость,»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- колобок хорошо начал,но плохо кончил»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- крутяк а если в 18.0 начать отмечать? или в 17.0? тогда прическа и мейк в 2 часа самое то.»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- давай его разоблачим они его на сайте знакомств нашли, может по фразам из шали, может ещё»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- ой, это моя тема прям! я создавала е 2 месяца назад, что типа хочу отметить в ресторане, но»
- все темы в свободном доступе и их читают по 3-4 тысячи человек вы когда в свои фантази шизоидные»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- а на что она пожаловалась, типа вы не оплатили анализы или что? не очень понятно»
- я дам ей наличные деньги, в виде иностраной тенге , она на них и купит»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- я имено так и живу.так как муж адекватный и никогда не посылает на работу .у женщин и так»
- удивительно. вижу много красивых девушек и женщин, носящих платья и юбки.»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- я стала стройняшкой! диета помогла осуществить мою мечту!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- белорусская картофельная бабка с грудинкой»
- котлеты из свинины»
- творожная пасха»
- пирог с вишней»
- шишка из моркови.украшение блюда»
- халва арахисово-подсолнечная»
- соус белый рыбный»
- десертная шоколадная колбаса»
- cалат острый»
- судак-гриль»
- салат праздничный с ветчиной, сыром, помидором и огурцом»
- салат “яйцо от курочки рябы“»
- аджика красная и зеленая»
- “бабка“ из творога и сметаны»
- домашний торт на ряженке»
- картофель с сюрпризом»
- шашлык в виноградном соке»
- кабачки фаршированные сыром. есть можно со сметаной и кетчупом.»
- быстрый пирог с колбасой и сыром»
- рыба с картофелем в горшочках»
- уличный итальянский салат»
- молочно-кофейный ликeр»
- салат птичье гнездо из мяса, яиц и шампиньонов»
- рецепт бульона с мясными блинчиками»
- марципан-чики домашние»
- медальоны из свиной вырезки»
- говядина соте в соево-медовом соусе с жаренным луком»
- брокколи с чесноком»
- коктейль “блэк-джек“»
- шоколадно-медовый кекс»
- блинчики интересные с чесночным маслом»
- торт шоколадный “баунти“»
- суп-пюре из картофеля»
- помидоры с томатным соком»
- рыбно-овощные котлеты»
- запеченные бутерброды»
- королевские креветки на углях»
- весенний суп с фасолью соусом песто»
- имбирно - овсянное печенье»
- баклажаны волгоградские на зиму»
- рулет из омлета с начинкой из плавленного сырка»
- тарталетки приятное знакомство»
- овощной напиток»
- десерт “а-ля тирамису“»
- кекс “петербургский“»
- шипучий мятный чай»
- салат из кальмаров с курицей»
- суп грибной с красной фасолью, шпинатом и цукини»
- салат из капусты»
- суп из фасоли с печеным сельдереем»
- яблочный пирог “нежность“»
- шанежки (овсяное печенье)»
- новый греческий!»
- аппетитная капуста»
- салат “фестиваль“»
- твои отношения с родителями благополучны или тебе общения с ними явно недостаточно?»
- ты независима? способна повлиять на кого угодно?»
- ты злишься только на себя или постоянно ищешь виноватых?»
- ты спокойный человек или не помешало бы научиться сдерживать эмоции?»
- ты всегда уверена в себе или робкая и застенчивая?»
- ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?»
- ты не можешь нормально переживать неприятности или миришься с ними?»
- ты эмоционально устойчивый человек или нервы на пределе?»
- тебе идет твой цвет волос или пора кардинально меняться?»
- ты завоевываешь мужчину умом или привлекательной внешностью?»
- ты реализовываешься через женскую энергию или через мужскую?»
- твой позвоночник здоров или необходимо срочно пройти курс лечения?»
- ты постоянно опаздываешь или на тебя можно положиться?»
- тебе легко найти общий язык с любым человеком или в конфликтной ситуации видишь»
- путешествия – твоё признание? сохнуть от скуки на пляже – не твое?»
- тебе удобней работать с утра или в ночные часы?»
- ты всегда осторожничаешь? все принимаешь близко к сердцу?»
- в тебе живет деловая женщина или все твое внимание направлено в область домашней»
- ты уверена в себе или не хватает положительной самооценки?»
- ты независима или очень привязана к своему партнеру?»
- ты невоспитанный человек или никогда не ударишь в грязь лицом?»
- ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?»
- ты заботишься о своем теле или не хватает силы воли?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
- ты принципиальная и уверенная в себе или подвержена чужому влиянию?»
- общаясь не задеваешь других или высокомерна даже с близкими?»
- тебя обидеть невозможно или окружающим не нужно стараться, чтобы тебя вывести из»
- ты редко переживаешь или болезненно воспринимаешь события в твоей жизни?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит счастья?»
- ты можешь пойти на измену или это не твой стиль жизни?»
|
vip клубы | онлайн +470 |
|
|