|
Здравствуйте девочки! Хочу поделиться с Вами моей историей, быть может, она банальна, но как бы то ни было.… В детстве я не была толстой, а наоборот была «доской», без всяких округлостей. Я всегда занималась спортом: то танцы, то лёгкая атлетика, то баскетбол. В 15 лет мой вес составлял 41 кг при росте 161 см. Потом потихоньку помаленьку начала набирать, но на это не обращала внимания, так как всегда считала, что полнота мне не грозит. Мне это даже начало нравиться, появилась какая никакая попа и грудь. Кушала я по-прежнему, но вес стал расти вверх, видимо, постаралось половое созревание. Так вот, к 17 годам я весила 56 кг, при росте 163 см. Кто-то, может быть, подумает, что не слишком много, и я так считала, но смотрелось это ужасно: появился целлюлит, ужасные толстые бёдра, живот и наливные бока. Я начала комплексовать по этому поводу, часто доходило до истерик, целыми днями сидела дома и заедала своё горе! На улицу выходила только, когда надо было в школу. Потом должен был быть выпускной, и я решила любыми способами похудеть. Начала со всевозможных диет, описывать не буду, Вы сами знаете, как всё начинается. Помучавшись, месяц, похудела на 1 кг, но каких диет только не было! Потом я заметила, что одна из моих одноклассниц заметно похудела, и узнала, что она начала ходить на шейпинг, и вес быстро начал снижаться. Я решила тоже записаться. Сразу напишу, что хожу до сих пор туда. Так вот, вес у меня стремительно не падал, а до выпускного оставалось 2 месяца. Тогда я решила заниматься ещё и дома по диску Синди Кроуфорд + делать утреннюю зарядку. Я твёрдо выдержала 2 месяца, но заветных результатов добиться не удалось, но всё равно стало больше нравиться моё тело. На выпускной я весила 53 кг и была более-менее подтянутой. Потом было лето и вступительные экзамены. Я особо не парилась по поводу веса, а просто переживала за поступление. В общем, я удачно поступила. Когда в университете я увидела ту же картину, что и в школе – все девочки худые, я опять решила похудеть любыми способами. Всё пошло по новому кругу. Мой распорядок дня был таким: утром 1 час зарядка, кружка чая, потом в университет, сразу после него на шейпинг, потом пешком 1 час домой, вечером кефир или фрукт, зарядка 1 час и спать. В общем, не знаю, как я выдерживала умственный и физический труд при таком питании? К зиме 2006 г. я весила 45 кг. Я была помешана на своём весе, родители не знали, что со мной делать, я отказывалась от любой еды, хотя и хотела кушать. Но я ещё не была довольна своим телом: целлюлит остался, зато была подтянутая попа, никакого намёка на «ушки», накачанный пресс и никакого живота! Да, сейчас я понимаю, что это была болезнь. В общем, не долго я наслаждалась своими результатами. Бросила занятия дома, занималась только на шейпинге. К лету я набрала вес до 52 кг, т. к. начала кушать, вроде немного, но по сравнению с тем питанием, много. Дальше мои комплексы обострились, ведь я всегда комплексовала по поводу своего вида, фигура не пропорциональная, «песочные часы»: тонкая талия и очень тяжёлый низ. Я опять всё лето просидела дома, ни разу не была на пляже, так как было стыдно открывать свои «прелести». К зиме я весила уже 56 кг. С тех пор и до сегодняшнего дня я безуспешно борюсь с весом. Я очень замкнулась в себе. Были проблемы в семье, да ещё любимый человек бросил, и ушёл к лучшей подруге. Осенью, зимой и сейчас я ношу длинные френчи, под которыми не видно моего толстого зада, на который еле-еле налезают джинсы. Про юбки я вообще молчу, в моём гардеробе их 6 штук, и все висят без дела. Но скоро лето, и я не знаю, как это всё скрывать под одеждой, да и не очень-то хочется, хочется наконец-то не скрывать, а показывать свою стройную фигуру. Мне просто надоело, что всё моё окружение состоит из стройных красивых девушек, а я, как слон по сравнению с ними. Мало того, мне несколько парней уже сказали, что я заметно поправилась; подруги видят, что в университете я никогда ничего не ем, и не понимают, от чего я поправляюсь, а на самом деле, приходя, домой, я ем всё подряд, и никакие 3 дня шейпинга в неделю не помогут! Понимаю, что это свинство и распущенность, но кое-какие меры я уже начала предпринимать. Например, каждый день утром у меня овсяная кашка, то с черносливом, то с мёдом, то с изюмом; обед (это за 3 часа до шейпинга), когда как, что дома есть, то и кушаю, то суп, то плов, то пельмени, то ещё что-нибудь, а ужин (2 часа после шейпинга) у меня только кефир, а когда невмоготу, то съедаю что-нибудь, или мясо, или яйцо, или творог. Вот так, но иногда бывает, что у меня случается жор, тогда берегитесь все печенье, сгущёнка, кексы и всё сладкое. И весь мой труд идёт насмарку. В общем, получается замкнутый круг. Больших результатов пока не добилась, но я за ними и не гонюсь, просто не хочу опять заболеть анорексией. На данный момент мой вес 55 кг при росте 164 см. Девочки, может для кого-то моя история будет поучительной. Ну, перестаньте гнаться за быстрыми результатами, да, это заманчиво, но лучше подумайте о своём здоровье. Если бы я знала, что буду так страдать, никогда бы не начинала все эти рисовые, гречневые, суповые диеты и голодание. Сейчас у меня нарушен обмен веществ, и постоянное чувство тяжести в животе периодически меня преследует, сердце частенько покалывает. Но я думаю, всё прекрасное ещё впереди, ведь мы можем, когда захотим? И ещё, не надо говорить себе: «Всё с завтрашнего дня начинаю новую жизнь!» Из этого ничего не выйдет, нужно всё делать постепенно. Например, первую неделю приучите себя вместо ужина пить кефир, на вторую – кашу по утрам, на третью добавьте упражнения и так далее. Не надо стремиться делать всё и сразу, нужно постепенно входить в кураж! Тогда насиловать себя диетами тоже не придётся! Если у Вас есть какие-то комментарии, замечания или предложения, я с удовольствием их прочту, а пока напишу некоторые правила, которые я вынесла для себя: 1. В рационе должно быть как можно больше натуральных и разнообразных продуктов; 2. Стараться не кушать после 18.00; 3. Я заменяю печенье – хлебцами с мёдом, конфеты – сухофруктами, а шоколад – маленькой чашечкой густого какао без сахара. 4. Выпивать в день не менее 1,5 л воды; 5. Устраивать 1 разгрузочный день в неделю; 6. Если очень-очень чего-то хочется вредного, то можно, но действует правило единицы: 1 штучку, дольку или маленький кусочек (только для удовольствия!!!); 7. Как можно меньше употреблять солёное, кисло-сладкое, острое (это разжигают аппетит); 8. Не смешивать углеводы и жиры; 9. Ходить как можно больше пешком и минимум 3 раза в неделю заниматься в спортзале; 10. И, наконец, стараться быть в хорошем настроении всегда и везде, и радоваться жизни, не обращая внимания на пустяки! Я, конечно же, понимаю, что все мы – люди, поэтому не всегда получается всё это выполнять. Я сама такая же, пока что, только наметила всё строго выполнять. Так что, кто хочет – присоединяйтесь. Вместе – легче!
автор: Юльчонок 5.0 |
начало обсуждений»
-
Отличные правила! Молодец! Полностью тебя поддерживаю!!!!! я тоже стараюсь их придерживаться и вес медленно , но верно уходит! без мучительных диет
-
Я тоже прочитала, как будто про себя, но сейчас, что то меняется...Я просто устала себя жалеть, стала соболюдать эти правила. Просто однажды я сказала себе“Вот 2 недельки посижу вот так строго, а потом....“ Но когда я начала худеть, стала получать комплименты, радоваться, смеяться...И я просто начала им продолжать следовать, пока прошло 4 недели...приближается ПМС, если и это выдержу, то будет просто супер.Удачи тебе!!!
-
удачи!!!
-
Отлично...
-
Да уж, такое ощущение, что я писала. У меня тоже рост 164 и вешу 55 кг. Борюсь за стройную фигуру. это стало болезнью, все мысли только о еде, что можно сьесть, а что нельзя. Устала. Хочу жить, как все нормальные люди.........
-
Правила очень хорошие. И их нужно придерживаться всегда. Но мне кажется, что ты зря заморачиваешься на своих килограммах. Ну неверю я, что ты смотришься толстой.
Самое главное-это хорошее настроение. буз него никуда!!! -
привет!
ТЫ МОЛОДЧИНКА!
УДАЧИ ТЕБЕ И ВСЕМ НАМ!!!!!!!!
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как вам сумочка?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- как вам такой прикид?»
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка тушеная»
- у нас уже ласточки летают активно, прилетели ещё неделю назад, если прилетели, значит»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- сегодня все по плану: три приема пищи, никаких перекусов, вечером час с собакой»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- кушать сегодня совсем некогда. весь день ходила за продуктами и готовила.знаю,что»
- великий пост 39/48- гречка- помидоры в собственом соку- котлета морковная- помидоры»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- хорошо употреблять морские продукты, и проводить эксперименты с едой. легко усваиваются»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- до лета поставила цель скинуть 5 кг, а это значит будет тяжелый месяц!»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- не нравится мне моё першение в горле и заложеность одной ноздри, словно свербит»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- совет! изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами. раслабляйтесь и не вините»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизньюстив джобс»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием, маша как»
- 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время, и встала сегодня»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно.»
- завтра отправляемся в тёплые края греть косточки.»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- да на этот раз я не случайно угадал потому что я их и вокруг себя вижу они очень часто помечены»
- вы сами то поняли что написали?»
- ну мало ли всякое бывает. если просто ходить к психологу что бы выговориться то это конечно»
- ну я уже плохо помню их лица честно говоря .думаю в эту больше вложено»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- моя подруга делала, ей очень хорошо»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- у вас уже недержание кала? под себя ходите?»
- у вас с головой вобще все в порядке? вы долбаеб?»
- вобще ничего это не значит.может у него постояная женщина для перепиха есть или к ш ходит.»
- вы же сами на иждивение у супруга ,страно смеяться самой над собой»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- не надо вам никому писать, и никого трогать. вам надо самой и вместе с ним разбираться в ваших»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- так он мой бывший, он. и так мне столько помогал»
- вы с луны упали? какой горный цветок?»
- да х рен уж с этими деньгами. просто даже банально всем на др тортик со свечкой, все собираются,»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- вы можете позвонить и проконсультиров в налоговую и в отдел к, примут ли они заявление на»
- нормально, если я им отправлю фото и напишу когда я могу прийти?»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- это вы в свои неустроеные 30 живете дешевым восхищением таких же легких на мужчин как и вы»
- некоторые собаки прям таскают все, игрушки, мячики, им только кинь, они приносят обратно.а»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- нафига купаться с болями и кровотечением, непонятно, вы на 2 дня что ли едете на море?»
- я же вам говорил поработать над внешкой. я походил в спортзал, если еду на хорошей машине»
- яйца, свареные вкрутую, довольно ощутимая нагрузка на печень и поджелудочную. меня тоже, бывает,»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- потому что все разные даже собаки однйо породы могут иметь некие отличия , и те кто не приносит»
- а зачем? поздний климакс не лучше ранего. можно его не приближать: не курить, не злоупотреблять»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- видимо администрация школы шарила»
- у меня, например, с низким весом очень раньше были гипогликеми.»
- так и вы пользуетесь, раз сама к нему за сексом таскаетесь»
- как у вас хорошо у нас в питере все ещё холод и дожди ,даже отопление не отключали ещё»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- в 192 мама моего друга сказала что здоровому человеку можно в день съедать 2 яйца.кто-то из»
- такие платья были модными 15 лет назад»
- да кто ж его знает, мне по-разному пишут один раз в больнице нормостеник написали, 2 раза»
- без фото сложно понять, что не так»
- потому что есть люди, у которых отпуск всего 28 дней. и то им говорят дробить по 2 недели.»
- мышцы обычно много весят. сушитесь немного?»
- имено поэтому мы и не увидим его никогда»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- почему-то на всех ваших фотках мне бросается в глаза только жирный лобок. все остальное маячит»
- женолутен посмотрите. мне подошел.»
- у меня щетка электрическая, там больше горошины не поместится. когда обычные были, по всей»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- а, ну я ж не про конкретный бренд подороже, просто о том что не удобная вещь не имет цености.»
- вот взвесилась: 18.5 жир, 13.8 костная маса, 39.7 мышцы, остальное водадополнение: 3.8»
- это не безобидно. у таких вмешательств серьезные последствия, повышаются риски серьезных заболеваний»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- здорово на улице тепло и солнечно, не то, что у нас - ливни»
- у меня проблема со щитовидкой всего полгода лол»
- те норма потребления желтка за 30 лет изменилась?»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- дедуленька, покайся, ведь одной ногой в могиле уже вон и про кал уже говоришь и кукуха поехала»
- обдумано назвали жаль первую букву в наверно потеряли»
- такие собаки с детства любят что-то таскать хозяину, бегать за мячиком и приносить обратно.»
- ага, сейчас напишу предметы которые мы прошли за 3 года:основы философисторияи языкфизическ»
- а через неделю узнаете наглость это или утеряный мобильник за пол дня выводы делают только»
- да оверсайз тоже не для всех. конкретно на мне бандажное платье сядет, а оверсайз будет как»
- она бедная ,с родителями в 28 живет и платья носит сестры»
- в основном я ношу вещи,с приталеным лифом,идеально подогнаные в тали спасибо моей шве. но»
- да, я знаю в общих чертах, что такое аспи. и даже что такое бк. остальное перечисленое организация»
- о, боже. какая у тебя каша в голове. хорошо, скажу еще раз и четко: я не высылаю и не прошу»
- тогда максимум 5. но думаю, что 50 скоре»
- короче, я от яиц избавилась. от греха подальше. но если и дальше такое будет - то да, к врачу»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- я в магазине мерила и мне уже на уровне примерки лабутены были не комфортны. не купила люблю»
- точно у тебя хорошая память ябольше по нормальным именам помню- натаха, людк, елена с псом»
- если хозяин не может или не хочет организовывать своей питомице встречи с котом и в дальнейшем»
- мы с вами значит так и будем стоматиты венерические лечить»
- если вас это беспокоит, значит точно пора на работу, скучаете»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- оесли веки все же нависают после эндо лба ,то все же нужна верхня блефо чтобы отрезать лишню»
- тем не мене пока из нас двух лузер в личном вы ,а не я как думаете почему ?»
- есть не много, правда боле светлая.»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- на второй день никаких снимков не делала , мне никто об этом и не сказал, как и горе врачиха»
- да ничего такого я тоже человек такой что на привет отвечаю ага. но при этом я очень добрая.»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- я стараюсь носить с длиным свободным пиджаком ,потом в процесе вечера снимаю его»
- да, на вышке. закончил коледж и получил менеджмент, а теперь работаю инженером-элект»
- 1/8 часть желтка? это же мизер. откуда такие даные страные. это полезный жир. а ж она человек»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- кто я по класу не так важно хотя верно все мои персы воины не зависимо от пола а смена не»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- мои итоги»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- - 4 кг! недельная диета мой способ вернуть стройность и красоту!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- “бабка“ из творога и сметаны»
- курица с терияки и картофелем»
- торт бисквитный с заварным кремом и фруктами»
- и снова сырники»
- салатик “мечта мужчины“»
- омлет немецкий»
- шарлотка с творогом»
- коктейль “ананасы в шампанском“»
- быстрый творожный пирог»
- лосось в слоеном тесте»
- рецепт солянки с копченой курицей»
- запеканка из кртофеля с фаршем»
- маринад “купеческий“ для овощей без стерилизации»
- венгерский суп-гуляш»
- клубнично-банановое мороженое»
- рождественская утка и очень вкусный свекольный салат»
- салат из огурца, яйца и полукопченой колбасы. готовить просто и вкусно!»
- драники с фаршем в сливочной заливке»
- маринованные баклажаны “под грибы“»
- свиные ребрышки в духовке»
- напиток из калины»
- маффины с мидиями и вялеными помидорами»
- салат “чинный“»
- тайский салат ям тэн»
- мясная закуска “огонек“»
- ржаной хлеб»
- фритатта с кабачком»
- кабачки под майонезом»
- несладкая творожная запеканка»
- яблоки с творогом и изюмом»
- апельсиново-вишневое печенье»
- печенье спасатели»
- лечо»
- ленивые вегетарианские голубцы»
- салат особый вечер из картофеля, морковки, свеклы, фасоли с растительным маслом»
- салат “огонёк“»
- окрошка овощная летняя»
- яблочный суп»
- голливудский салат с курицей и беконом»
- фаршированный перец с рисово-сырной начинкой»
- запеченные ананасы с корицей»
- шашлычки из белых грибов и курицы»
- пирожное с двумя видами теста»
- рыба в карельском стиле»
- пирожок нежный с курицей и сливочным сыром»
- щи из телятины по - белорусски»
- дип из баклажанов»
- тушеные овощи»
- полезный салатик»
- весенний суп с фасолью соусом песто»
- салат изюминка с крабовыми палочками, ананасами и шампиньонами»
- шампиньоны с плавленым сыром в беконе»
- баклажаны печеные с томатами»
- закуска из огурцов и сладкого перца»
- салат «полянка»»
- ты покупаешь только люксовую косметику или предпочитаешь масс-маркет?»
- ты в хорошей форме или стоит увеличить физическую назрузку?занятия»
- с тобой легко ужиться или соседям только можно посочувствовать?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- ты идешь на компромиссы или постоянно выигрываешь в спорах?»
- у тебя низкая самооценка или вполне уверенна в себе?»
- ты считаешь свой дом идеальным местом или тебе не комфортно в нем?»
- ты - уверенный в себе человек или очень плохого мнения о себе?»
- у тебя отличная память или часто многое забываешь?»
- тебе подойдут активные виды спорта или йога и пилатес?»
- ты слишком мнительная или уверена в себе?»
- ты не воспринимаешь настрой собеседника или не различаешь, где кончаются твои и»
- ты не прочь полениться или в тебе нет ни капли лени?»
- не отталкиваешь людей или проблемы есть во взаимоотношениях?»
- вы весьма чувствительны к физической близости или избегаете ее?»
- твой брак идеальный или трещит по швам?»
- твои родители активно помогают в воспитании детей? они строги и не отступают?»
- ты - душа компании или не любишь привлекать к себе внимание?»
- у тебя прекрасное здоровье или твоя печень находится в критическом состоянии?»
- в вашей паре полное взаимопонимание или вы на грани разрыва?»
- твой мужчина подкаблучник или просто сильно любит тебя?»
- у тебя очень высокая угроза инфаркта или практически равна нулю?»
- ты следишь за своим здоровьем или стоит задуматься о смене образа жизни?»
- ты знаешь, когда тебе необходима передышка, или не жалеешь себя?»
- тебе не угрожает инфаркт или находишься в зоне риска?»
- ты умеешь нравиться окружающим или нужно подучиться этому искусству?»
- тебе не грозит варикозное расширение вен или находишься в зоне риска?»
- ты счастливый человек или не умеешь радоваться жизни?»
- ты недовольна своей жизнью или все устраивает?»
|
vip клубы | онлайн +200 |
|
|