Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить. Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, я стала неуверенной в себе, отталкивала всех мужчин, потому что боялась показаться им раздетой. Я откладывала студенческую и личную жизнь на потом, считая, что сначала нужно похудеть, а потом уже добиваться других целей. За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous 4.9 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!!! Пример для подрожания!!
-
Я тоже отказавшись от сладкого и ужина (вот впринципи и весь секрет!). а еще много двигалась и 7 кг за месяц только и улетало...
-
ответ для: Мармулетка
спасибки..
правда я насчет перерыва между вечерним приемом и завтраком -
Обязательно последую твоим рекомендациям!!!!
-
УВАЖАЮ!!!!!!!!!!!!!!!!! большая большая умничка!
-
отлично! Молодец! Диеты, лучше использовать как разгрузку, а так лучше питаться правильно и больше двигаться!
-
Молодец!Но если бы знала как тяжело полюбить себя за жир на теле,за свою слаботь.
Но ты просто класс!! -
ответ для: Кроля22
Ксюшка, я думаю что если чай без сахара, то его можно и 10 вечера выпить. Я например даже фрукты кушала после тренировки. Просто очень голодно было (перед тренировкой минимум за 3 часа не ела+1,5ч тренировки+1ч пока домой прийду = 5,5 часов без еды) -
Молодец!!!
-
-
Просто фантастическая по своей простоте статья!!! Все правильно от слова до слова!
-
Умниица!!!История прямо про меня!))тоже раньше думала, что конституция такая хорошая и можно есть сколько угодно!!))пока в студенческом возрасте))
Я тоже так хочу))буду следовать твоему примеру)))
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- вам нравятся такие ремни?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- доброго вечера, дамы! сегодня особо не погуляли после работы по городу, в планах»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- если в любую зелень добавить грецкие орехи и миндаль, чеснок, посолить по вкусу»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была. у меня тут»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя любимая, многоуважаемая, всезнающая»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы»
- вчера не удержалась устроила читмил на 20 калорий. сегодня снова воздержание.»
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё перестирала.»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего 4 молока.так»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- какое-то страное ощущение, что голова вот-вот заболит, какие-то намёки на головную»
- сегодня с утра необходимо покрасть голову. подготовить питание к завтрашнему дню.»
- сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась. второй»
- постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня»
- сегодня в планах сходить в тц. зайти в аптеку.а ещё купить цельнозерновой хлеб,»
- носить вы их конечно можете, если с мужем пойдете, только ему это не понравится. такие платья»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- ну стюардеса и официантка это обслуга, но почему библиотекарь тоже обслуга?»
- на счет того, что это былине вы- хорошо, что упомянули.»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- хорошо. но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио. но как узнать адрес»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- короткую юбку можно. даже пышную, или платье без тали. что б вид был ноги-ноги и теплый свитер.»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- я только кредиткой иногда пользуюсь. беспроцентный период 3 месяца. но! у меня главное правило:»
- а особено сейчас когда экономика в жо пе»
- сама в живую я не знакомилась, со мной да»
- не надо вам никому писать, и никого трогать. вам надо самой и вместе с ним разбираться в ваших»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- вам бы еще бейсбольную биту для образа»
- мне бы было неинтересно так жить»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- конечно, сотни раз. практически каждый день, если выхожу из дома.»
- закрывает какие-то ваши потребности, вот и хотите общаться, но чем больше активность женщина»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- и я это читать не могу ,меня заблокировала видимо блин вот людям делать нечего вобще»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- тогда нам придется соглашаться чтобы не травмировать е ,вы многодетная мама ,я рыночная проститутка»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- ваши эмоци понятны, главное чтобы вы в самобичевание и депресию не ушли.»
- пошлятина безвкусная.тем боле в таком возрасте. и еще губищи-пельмени»
- ну её то цель видимо залететь. твоя нет. вывод: не чпокайся с ней, завижи в узелок, а то станешь»
- это отлично. красивая, стройная фигура»
- у меня нет таких страных вопрошателей. а у вас кто такое спрашивает, да ещё каждый день?»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- за два часа, автор, вы могли тоже поиграть : убедительно храпеть можете прорепетировать»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- конечно, это вредно. лучше выставить их на мусорку, может, кто-нибудь возьмёт.»
- ты-то куда со свиным рылом в калашный ряд? ты не работаешь и не собираешься, насколько я помню.»
- возрастной кризис у женщин так выглядит.это еще ладно, а когда с юношами флиртуют?»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- задеть? но мне это не надо, от слова- совсем! и называть шуткой историю про трусы- ну это»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- конечно можно. вам они очень идут»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- и чтобы молния застегнулась в очередной раз»
- а чего так грубо? по моему у вас весене обострение или проблемы с интимными болезнями.тогда»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- только адреса у меня все равно нет.»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- щаз,ваше сиятельство.сам ручками поработайте.и она не осеня,а несколько лет назад была.и фото»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- хоум видео? ты серьезно? да ты совсем не разбираешься в людях, а еще экономист, и хочешь стать»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- да, на вышке. закончил коледж и получил менеджмент, а теперь работаю инженером-элект»
- так тут сам автор ярко выраженая мутация. можно и не говорить»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- да, смахивает на пикапера. трындеть не мешки ворочать. вы не слушайте, что он говорит, смотрите,»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- так неожидано встретит грамотного психолога на сайте галя ру ,ну и психотерапевта заодно ещё»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- он предложил автозамену своих услуг.»
- ну всем женщинам одиноким в возрасте такое говорят .вам первый раз ?»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- нет. у человека отсутствуют доступные сведения об ип. это административно нарушение. если»
- ну,да взрослые и живут отдельно.»
- ну вот видать почти тоже самое. а парень как реагировал?»
- это норма вы не отравились. у меня такая же реакция на вареные яйца. и на отварной картофель»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- ага, 20 лет назад : примерно столько же, сколько вашим платьям»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф»
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- диета снижает вес! я начала считать калории!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- гороскоп на 2020 год: рак»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- свинина с картофелем на сковороде»
- рыба под сливочно-лимонным соусом»
- картофельный рулет “добавка будет?“»
- индейка под соусом»
- коктейль “шуркин“»
- cалат из свеклы с черносливом»
- коктейль с вишневым ликером»
- кайзеровский омлет»
- мясной рулет с сыром и яйцами»
- пита с начинкой из тунца»
- румынский укропный суп с фрикадельками»
- омлет с овощным салатом»
- “шоколадное лакомство“»
- судак по - русски»
- жареная картошка»
- tорт карнавальная ночь из миндального ореха, клубники и черного шоколада»
- суп из чечевицы и котлет»
- кокосовый пирог с лаймом»
- картофель с начинкой»
- испанский омлет с картошкой»
- манты по-домашнему»
- запеченый морской язык»
- сосиски в сушках»
- куриное филе с овощной подливой»
- цацики для овощей по-гречески»
- салат “дамская нежность“»
- креветки с овощами»
- салат с клубникой, томатами и базиликом»
- оригинальные котлеты мясные в панировке»
- бурум в лаваше»
- торт “ромео и джульетта“»
- нежнейшие сердечки, тушеные в сливочно-грибном соусе»
- запеканка "под чипсой"»
- картофель а-ля “сковородка“»
- курица без костей, запеченная в духовке»
- морковный напиток»
- рецепт филе лосося с сыром»
- кекс чeрная ночь из колы, вишневого йогурта и темного шоколада»
- вальдоф (салат с сельдерем)»
- горбуша по - дворянски»
- мясные рулетики с солеными огурцами»
- шоколадный фадж»
- сладкий фруктовый салат»
- апельсиновый манник с помадкой»
- печеный болгарский перец на зиму»
- пельмени сибирские из свинины, баранины и говядины»
- печенье «подсолнухи»»
- курица в медово-соевом маринаде с луком»
- салат “тайский“»
- салат изумрудная россыпь с сыром, изюмом и морковью»
- беляши домашние»
- салат быстрый из морепродуктов с заправкой из лимона и оливкового масла»
- мешочек “рюкзачок туриста“»
- ленивая запеканка из лаваша»
- салат «полянка»»
- твоим отношениям ничего не грозит или из-за постоянных ссор вы на грани разрыва?»
- ты легко воспринимаешь неудачи или не научилась без чей-либо помощи справляться»
- твой ребенок агрессивен или ко всем дружелюбно относится?»
- тебя сложно назвать скромной или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- ты любишь перемены в жизни или боишься их?»
- ты получаешь удовольствие от одиночества? с уважением относишься к поступкам другого»
- ты - верный друг или проявляешь к друзьям должное внимание?»
- тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?»
- ты - уверенный в себе человек или очень плохого мнения о себе?»
- ты привыкла идти по головам или не пользуешься своими пробивными способностями?»
- ты лёгкий человек? всегда учитываешь интересы окружающих?»
- ты не умеешь общаться с людьми или прирожденный оратор?»
- ты не доверяешь мужчинам или тебя легко обольстить?»
- ты очень мудрый человек или остро реагируешь на все происходящее?»
- ты - легкий человек или обладаешь тяжелым характером?»
- ты профессионал в своем деле? очень ответственный человек?»
- тебе не хватает стервозности или ты очень самоуверена и высокомерна?»
- ты не станешь бороться за свою любовь или готова пожертвовать ради нее всем на свете?»
- ты довольна собой или недооцениваешь себя?»
- тебя обидеть невозможно или окружающим не нужно стараться, чтобы тебя вывести из»
- ты справилась с расставанием или все еще не можешь забыть бывшего?»
- ты больше уделяешь внимания себе или ты хорошая подруга?»
- тебе можно верить или постоянно врешь и изворачиваешься?»
- на тебя можно положиться или начальство не считает тебя ответственным человеком?»
- ты самолюбивая, знаешь себе цену или нуждаешься в одобрении других?»
- ты любишь животных? смело можешь заводить собаку?»
- для тебя новый год - время стабильности и процветания или он хорош для новых идей,»
- ты соскучилась по морскому воздуху или просто заскучала от однообразных будней?»
- ты прекрасно проводишь свободное время или не получаешь радость от выходных?»
- ты умеешь расслабляться или дела стоят на первом месте?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|