2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фото . Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ 5.0 |
- пикничок на океане!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- какие операции делала анна асти?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- лучшее пробуждение»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как вам актёр?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- эту неделю я буду без весов, да и следующую тоже, те что были у меня весы случайно»
- вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально получилось»
- вчера свою норму с шагами я не выполнила. нога болела. голова -кружилась. такое»
- вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла, но»
- мой сон: оценка сна: 84количество сна: 05:1глубокий сон: 02:10лёгкий сон: 03:01по»
- вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня в восторге,»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»
- доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня»
- доброго вечера, дамы! только вспомнила что я сегодня не записала ни единого дневника.»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- продолжаю в том же духе:»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- да где уж там.а завтра опять уже на эту ненавистную работу.господи, чтоб она провалилась.»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- вчера выходила два раза из дома. за два раза свою норму выходила.на браслете было»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных, немного»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- доброго всем вечерочка»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили»
- всем приветик и отличного настроения .»
- модеры раньше на алиэкспрес переводчиками работали?»
- а если не подерживать подушку безопасности руками, она до пупка упадёт?»
- культура очень сексуализирован чем ближе к экватору, тем сексуализирован на юге ла совсем»
- не родная завидует .даже общение сократила»
- циркониевая коронка имет практически пожизненую гарантию, но по-сути их срок 15-20 лет. имплант»
- похожа на маму в целом, но глаза и характер отцовские. папа у меня был интроверт, обожал уединение»
- в ла популярны стройные женщины с накачаным задом, зачастую накачаным хирургически но далеко»
- и большинство мужчин, с кем в итоге у нас был интим, подерживают меня финансово в течени многих»
- вы живёте с мамой? финансово или ещё как от неё зависите?»
- у меня фитнес-браслет. довольна.»
- может вы и правы насчёт замены виниром.но есть ещё циркониевые коронки. может это лучше? мне»
- не развивайте тему, пожалуйста. хочу чтоб е удалили»
- это в теме не указано. а осилить 15 страниц осуждений, не имеющих ничего общего с вопросом,»
- уж тогда лучше поставить рекламу, все равно беленькой чистенькой не получится остаться»
- мне на днях поставили неутешитешитель диагноз, реву несколько дней, муж тоже суховатый мы»
- красивая жопа это в первую очередь строение костей, угол наклона таза к позвоночнику и бедреных»
- так может эти две тачки одного чела или с соседом ещё мутила»
- я и говорю, что одним стимулирующие делают, полставки добавляют и т.д., другим шиш.»
- прочитала что ваш кот дворовой., вот подумала что вы его кормите и пускаете, но с большего»
- выжили, такая женщина класная была»
- единственый рабочий ракурс? в этот раз хотя бы читая голова, поэтому респект»
- да, хороше повседневное платье»
- я пила лет 20 назад. у меня давление начало скакать из-за него под 150. без жесткой диеты»
- ой, я тоже фигею с тех, кто не в состояни решить для себя элементарные вещи :»
- мне кажется снизу не видно пятёрок»
- похудели? сколько пили? как при отмене было?»
- тоже так подумала и фото обрезано до кадыка как раз»
- видите ли. девствениц хотят пока сами молодые и девушки молодые. тогда как бы есть смысл в»
- начнем с того, что я его не тащила в загс. я даже уговаривала его перенести роспись на 2024»
- на первом фото мохнатка не побритая»
- вся гама синего, зелёного и жёлтого»
- он живет в доме, спит в доме, прыгает на кровати везде ходит попробуй дверь закрой от него,»
- гнобят за вес в основном женщины женщин. у мужчин никто не спрашивает мнения. иначе бы никто»
- это где такой кайф в это время года?отсыпьте нам на север, плиз»
- у меня не породистая, радуюсь, что она выбрала себе корм и никакой другой ей не нужен.»
- уговор же был платить пополам. у него денег нет и платили вы. почему не отложить было пока»
- та же лиза пусть имет другую точу зрения ,но она не нищая как эти две и она достойно доносит»
- ну у этих баб в жопе и на ногах очень много жира»
- мы знакомы с февраля 202. он и она жили в евпатори. она на съёме. он у родителей. ухаживал»
- не хочу конечно сглазить, тьфу тьфу. но имено с этих сайтов у меня был только удачный отбор,»
- а какие это подарки? если не секрет что-то прямо конкретное вы говорите: например сумку шанель»
- омг, вы писали, что готовы спорить о её имт. какой смысл мне с вами переписываться, вы отвечаете,»
- слова не всегда играют ключевую роль. мой муж тоже не слишком разговорчив, но он все делает»
- жду от вас новой темы про то как вы познакомились с богатым дедушкой, и он при встрече сразу»
- мне показалось, что дело не в самом человеке или вашем выборе. она плохо умет подерживать»
- ну, ожирение - это болезнь, даже 1 степени. что же тут хорошего?а вобще, полнота сейчас не»
- мне сравнение оскорбительно. я спортсменка в спортивном топе и шортах, фото о спорте, а не»
- зачем вы на свету накинулись? она же вам ничего не сделала»
- тоже отлично , но в прошлой теме все таки прически и цвета получше были»
- ну то, что трою и вывожу на эмоци - это факт :»
- пожелала бы ему удачи в начинаниях и занялась бы своей жизнью. для меня это не отношения,»
- почему не творчество мы тут штуки создаем всякие»
- анализировать и понимать, что имено вызвало негативное отношение вы, возможно, и научились,»
- у некоторых мужиков вобще не логичные запросы. он хочет девственицу считая, что как только»
- по фигуре точно она, а ведь у не ребенок есть.а я ещё фото корюшки на пилоне откровеными называла,»
- я тоже такой завтрак люблю, только вместо половины авокадо одно яйцо .»
- а для мужчин это стоп наличие кольца у женщины, которая очень понравилась? она табу чтоб познакомить»
- большинство из них треш, сидят клиенты эскорт сайтов и пытаются сэкономить»
- почему нельзя поставить белую и красивую коронку. зачем же вырывать. подпилят, сделают слепок»
- потомв что у них в башке нас.но и миксером взбито»
- мы описываем разные случаи с вами и разных людей.»
- я не знаю, какие зимы в израиле, но у нас, в питере, зима длится полгода. а в остальные полгода»
- у них кости таза и бедер сами по себе крупные.»
- смешно когда скрывают копечные зарплаты хотя может от стыда за них»
- ну 2-3 килограма за 10 дней не так уж и плохо. что значит эфекта хватило жо вечера?»
- это для тех, кто запустил себя. может, живёт не на побережье или хики.нормальный парень с»
- что насчет поступков? покупает лекарства, таскает сумки или не дает вам ничего таскать? может»
- вы не верите, потому что сами так не делали. попробуйте каждому мужчине, который будет звать»
- что поделаешь, темный человек, неуч и сноб.»
- отходите от зеркала набирая текст .это влияет»
- да, у не со здоровьем швах, особено с ногами. худела до 10, больше не может, потом снова набирает.»
- ага, как цветочек на альпийском лугу»
- думаю это она и есть. щас кину фотку»
- раньше люди находили не судьбу легко, просто разводы - не приветствовалис и на сторону походы»
- с такими коментариями следующих тем точно не будет. создала тему про одно, по итогу все перевернули,»
- мама у вас недалекого ума, сочувствую. сводите к минимуму общение с ней, не желает она вам»
- в венесуэле была колумбийская мода, но все симпатичные из этой клоаки свалили по известным»
- да я знаю как выглядит имт 25 и выше»
- психолог чтобы вам помочь должна иметь представление о вашей жизни. поэтому и столько сеансов»
- я бы или оставила или объявление в инете написала- отдам котёнка в добрые руки.»
- этот кот сначала просто приходил и его кормили. потом зимой в холод пускали погреться и бабушка»
- потому что просьбы каждый день или столько сколько я общаюсь, каждый звонок. раньше до того»
- и, вобще, он для диабетиков. вы своим ленивым похудение сделали его дорогим и недоступным.»
- сколько мг? от 10 капсул ничего не будет, ни привыкания, ни отсутствия сна!»
- вы правы. только на то, чтобы они стали откровены понадобился год. и ещё несколько месяцев.»
- не одна красивая женщина мне ещё не разу не написала такого бомбежа»
- но тем не мене ей дарят украшения и у не толпы поклоников»
- настоящие друзья добротой не пользуются»
- не, алкашам не подаю и нищим, если только самым старым»
- к сожалению я очень прожорливая слишком хороший апетит»
- яркие цвета,чёрноетол вечерние платья,коричнев не переношу.»
- да он еще не настолько старый ему лет 6-7»
- люди разные и по разному относятся к перепискам. я люблю по делу что то писать, ну и стабильно»
- и что до свадьбы вашей той мадам с помощью не было? вы узнали что он бескорыстно помогает»
- очень класные образы! мне все понравилось, и особено вам идет где вы волосы верх поднимаете.»
- хвала безналу. не даю. раньше давала. жалостливая.»
- хороший завтрак и должен быть плотным.»
- остальные колхозными казались и я никогда не покупала себе пляжную сумку, а с этой можно и»
- про декрет правда. у меня декрет длился 6 месяцев, потом удаленка и няня, в противном случае»
- за 60 можно найти и поближе к дому, для питера это не такая огромная зарплата, да и перспективы»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- я реально худею! получила стабильный результат!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- диета подруги помогла мне сбросить вес!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- я убрала лишнее без срывов и стала красоткой! минус пять килограммов!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- банановые оладьи»
- диетическая творожная запеканка»
- куриные ножки на луковой подушке»
- перец летний фаршированный»
- радужная форель в коптильне»
- запеканка тайна из свеклы и моркови. готовое блюдо полейте сметаной.»
- салат «огуречный»»
- "грязный" рис»
- пирог творожный с персиком и сливами. очень вкусный и пышный.»
- суп-пюре розовый»
- мармелад домашний на пектине»
- свинина в аджично-апельсиновом маринаде»
- салат "просто"»
- белый гаспачо»
- пирог слоеный с мясом. получается пышный и вкусный.»
- салат из фасоли с копченой грудинкой»
- лазанья из лаваша с соусом “бешамель“»
- чернослив запеченный с сыром и беконом»
- горячий бутерброд из лаваша»
- пироги постные с мармеладом и яблоком»
- соленые помидоры с патиссонами»
- шоколадно-свекольный торт без муки»
- торт ах, лето»
- салат “модница“»
- блинчики c ягодами»
- новогодний пунш»
- рыбные фрикадельки с зеленью»
- коктейль поплавок с пепси-колой и черным кофем»
- греческий суп авголемоно»
- макароны с соусом из грибов и сыра»
- салат цезарь»
- рулет бисквитный с кремом из белого шоколада»
- закуска “грибы под снегом“»
- куриные крылышки в маринаде из имбиря, чеснока и соевого соуса»
- греческий, очень вкусный и низкокалорийный»
- макаронада с курицей с острова наксос»
- молочный коктейль»
- спагетти с овощным соусом»
- кофе с яйцом»
- тушеная свинина с соусом терияки»
- закуска на чипсах на праздничный стол»
- рисовые шарики»
- помидоры с креветками»
- варенье из лимонов»
- салат “свеженький“»
- печенье с фруктовой начинкой»
- сыр “маскарпоне“»
- салат с жареным цыпленком»
- салат нисуаз»
- куриные рулетики с сыром»
- белый мармелад»
- фруктовый салат со взбитыми сливками»
- фруктовый пирог»
- рулька свиная бомба»
- пирог крестьянский»
- ты не восприимчива к чужому настроению или все воспринимаешь все сильно близко к»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- ты все еще мечтаешь о принце или нашла уже достойного мужчину?»
- любимого человека тебе стоит искать на просторах интернета или в одном из путешествий?»
- ты любишь заботиться о своих близких или ждешь инициативы от других?»
- ты легка на подъем или любишь полениться?»
- ты ничего не боишься или стараешься не лезть на рожон?»
- ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?»
- ты живешь в мире своих фантазий или сосредоточена на повседневных делах?»
- ты справедливый человек или можешь посоветовать не то, что нужно и полезно человеку?»
- ты привлекаешь к себе внимание мужчин? с легкостью флиртуешь?»
- ты очень наивный человек или трезво относишься ко всему?»
- ты идешь на компромиссы или постоянно выигрываешь в спорах?»
- ты - интроверт или любишь быть лидером?»
- тебя любят по-настоящему или он еще не влюблен в тебя?»
- ты спускаешь деньги на радости жизни или не тратишь их на мелочи?»
- ты избегаешь конфликтов или первой наносишь “удар“ в споре?»
- ты не балуешь своих детей или выполняешь все их желания?»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- ты не упускаешь момента пофлиртовать с мужчиной или не умеешь увлекать?»
- тебе скука незнакома или не умеешь проводить свободное время?»
- твой мужчина вряд ли тебе изменит или он в постоянном поиске?»
- у тебя все признаки анемии? срочно нужно обратиться к врачу?»
- тебе стоит давать работу мозгу или физически приятны ощущения?»
- ты унаследовала от мамы хозяйственность или отличное чувство юмора?»
- ты идеальная собеседница или не умеешь слушать других?»
- ты подаешь себя в лучшем свете? пускаешь в ход свое обаяние?»
- от вредных привычек отказываешься довольно легко или нет?»
- ты все еще ждешь принца или давно наслаждаешься гармоничными отношениями?»
- ты неуверенный в себе человек или легко преодолеваешь препятствия?»
|
vip клубы | онлайн +570 |
|
|