Я СМОГЛА СЛЕПИТЬ ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! СПАСИБО ГАЛЯ.РУ - ГОРЖУСЬ РЕЗУЛЬТАТОМ: СБРОСИЛА 12 КГ И 30 СМ! МОЕ ФОТО!
Эта история посвящается всем тем, кто долго и изнурительно борется с лишним весом. Я опишу отрывок своей жизни, в котором я успешно прошла эту борьбу и вышла из нее победительницей. До беременности и родов у меня фигурка была в норме - возможно чуть великоваты бока для идеала, но при росте 173 я весила 60-62 кг и меня это устраивало. Когда я забеременела, то ела все, что положенно, перед родами весила 80, за что получала нагоняи от своего врача. После родов в первые месяцы было не до мыслей о весе - у сына болел живот, он плохо спал, времени ни на что не хватало. Когда малышу исполнилось полгода, я впервые (!) стала на весы. И - о ужас! - 73 килограмма. Ничто из прежней одежды на мне не сходилось, а ведь так хотелось быть красивой стройненькой мамочкой. Мои слабые попытки похудать ни к чему не привели - даже если и скидывала что-то после ограничений в еде, потом все возвращалось к тем же злополучным 73 кг. Все штаны натягивались только до бедер, дальше ни в какую (у некоторых от старания я поотрывала петельки под пояс) То, что застегалось, передавливало мои жиры и свисало по бокам. Поэтому при фотографировании всегда старалась стать в позу “руки в боки“, чтобы эти самые бока прикрыть. Вечером плакала от бессилия. Кто-то скажет, что это не большой вес, но когда всю жизнь была в норме не думая об этом, то даже лишняя десятка кг стала для меня ударом. Однажды, бродя по интернету в поисках легких способов сбросить вес, я нашла сайт галя.ру. Никогда не видела столько полезной и интересной для женщин информации в одном месте. Я часами бродила по форумах, читала темы, комментарии, статьи... И это все писали обычные люди, такие же как и я. Многие из них сбрасывали куда больший вес, чем у меня, и никто не сдавался. На этом сайте все поддерживвают друг друга, что очень важно в этой вечной женской борьбе. Я зарегистрировалась на гале.ру, и стала искать для себя информацию, которая привела бы меня к результату, в виде красивого тела и хорошего настроения. Методом проб и ошибок я ее нашла. Мой результат, хоть и не столь значимый, как у многих, но выстраданный и вымученный, поэтому я им горжусь. Мои параметры До похудения: Вес - 73; рост - 173; талия (о ужас!) - 76; бедра - 99; ляжки - 56. После похудения я получила вот что: Вес - 61; рост - слава богу не изменился; талия - 62; бедра - 91; ляжки - 48; Итак - как же я пришла к этому. Для начала я решила прибегнуть к какой-нибудь жесткой диете, которая уберет то, что уж совсем никуда не влезает. Я выбрала гречку. Съедала помимо этой полусырой несоленой гадости один апельсин или яблоко, пачку нежирного кефира, иногда - банан. Выдержать такую экзекуцию мой организм смог 9 дней. За эти дни ушло шесть килограмм и чуть не поехала крыша. С диеты я выходила постепенно, и что мне больше всего понравилось - я больше никогда не смогла есть те огромные порции, что ела до нее, так как желудок за эти 9 дней конкретно уменьшился. Далее я ела все, но до 6-ти часов и небольшими порциями. Перестала я также жрать по полкило печенья до чая (трудно было от такого отвыкнуть). Также пила часто воду. Упражнениями себя не истязала - только пресс 50-80 раз (по настроению за несколько подходов) и обруч по полчаса в день. Обруч дает просто волшебные результаты. Через какое-то время решила сделать обертывания ламинарией с корицей. Сделала их восемь, вот они и убрали с ляжек где-то сантиметров четыре. На животе тоже где-то столько же - муж уже после второго обертывания заметил результат и постепенное исчезновение целлюлита. Потом я про диеты и упражнения как-то забыла на пару месяцев, и вот пару недель назад вспомнила ( взвесившись обнаружила 63 с копейками кг.). Я взялась за обруч (три раза в неделю по полчаса) и за пресс (50-70 раз за три подхода). В итоге талия стала тоньше еще на пару см, а гланое - ушли почти все остатки боков, чего у меня не было даже до беременности. Но все еще стремлюсь до 58 кг. - это моя цель. Советы всем худеющим. Во-первых: никогда не насилуйте свой организм. Нагрузки увеличивайте постепенно и порции уменьшайте так же постепенно. Во-ворых: Радуйтесь каждому потеряннному грамму и засыпайте с мыслями, что проснетесь вы еще похудевшими. В-третьих: Верьте в себя и ищите свой способ. Способ должен быть наименее болезненным и наиболее эффективным. Ну и конечно же ищите поддержку здесь, на галя.ру - ведь на этом сайте можно найти сотни, а то и тысячи единомышленников с такими же проблемами. Спасибо всем, кто писал замечательные статьи, помогал мне советами и просто поддерживал! Теперь я прихожу сюда как домой. Желаю всем успехов и прекрасных фигур, я верю в вас, женщины! Мое фото до: после:
автор: Milika 5.0 |
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- кто из них красивее?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- как вам это свадебное платье?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей жизнью. еще»
- планов на сегодняшний день у меня очень много, надо приступать к реализаци. очень»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- если у вас есть какие-то заболевания жкт язва, колит и голодовка на фруктах или»
- сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- вчера норму свою по шагам выполнила, и слегка перевыполнила.сегодн точно не получиться»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода будет сохраняться в течени следующих»
- разгрузочные диеты могут оказывать разнобразное влияние на психологическое состояние»
- царствия небесного и светлой памяти нашим родным и близким»
- детей отвезла утром к бабушке с дедушкой, сейчас мне надо по магазинам за продуктами.»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- великий пост 26/48.сегодня у меня в меню были вареники и овощи. вечером постараюсь»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- ноги горят. 16 тыс шагов»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить и отметиться.»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- сегодня я решила сделать разгрузочный лень и посидеть на одной воде, последний приём»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила часть»
- привет всем! натопала вчера 930 шагов, в обед гуляла, а все равно до 10 тысяч шагов»
- погода радует, сейчас будет больше прогулок.»
- привет всем! несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя до 28»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- с днем космонавтики!»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- плохо определяю возраст. между 30 и 40»
- ну конечно вы умне учёных. хорошо»
- у меня болел свекр. тяжело переносил. всё в себе крутил. ездил по больницам, конечно. от депреси»
- вербена - это с белой крышкой на фото?второй с запахом похож на дешёвый освежитель воздуха»
- что великовозрастно мужик делает на женском форуме?»
- вы только про айти сферу ведь говорите,я не только о ней,смотрю шире всегда.»
- осознание, что человеку все равно на вас.»
- по фиг бы было. у меня у самой глаза есть»
- я любопытная, я бы прочитала. не знаю какую выдержку надо иметь, чтобы просто пройти мимо»
- у меня как то была такая проблема, вздутие было и боль,после обеда когда сидишь на работе.»
- где такое было? в роси запрещено многоженство.им нужен был секс втроем и они его получили.»
- не боле, чем при присутстви двух женщини и ограничени ресурсов на них и их детей вобще, конкуренция»
- а чтобы ваши личные записи читали вы тоже не против?»
- я волевая, я не умею быть девочкой-девочк»
- дада, ты не первая, как почуят у меня в хате себя свободно так и начинают выкидывать.ты сначала»
- в смысле? я не знаю в какой сфере вы работаете. я задала вопрос про конкретно ваши условия»
- оно вовсе не пошлое, очень хорошо смотрится. за счет длиных рукавов оно нейтрализует вот эти»
- килограм 60 точно есть. полновата.»
- это посткоитальный цистит. причин тому несколько. одной из них может быть особеность вашей»
- какие бады пьёте?причина может быть в этом.»
- умею, но иногда это приносит огромный вред, на тебе ездить начинают»
- чего делать? пользоваться телефоном таким, какой есть и отдавать кредит. можно попробовать»
- о, крутотогда вы вполне можете в себе это развивать. а живете в москве?»
- мне непонятно почему автор выбирает к этим платьям спортивную обувь или это мода такая щас»
- терапевт вас и направит по врачам. в первую очередь я думаю к гастроэнтеролог»
- да шиш знает. есть какое такое типа надо всё решать, надо быть сильной. а когда кто-то сильный»
- автор, на паразитов проверьтесь. и бад ваш этот, тоже может»
- плюс музыка на этом телефоне в беспроводных наушниках заедает каждые 10 секунд,а в проводных»
- ты новое дешевое постояно покупаешь потому что думаешь что экономишь.смешн на тётку в китайщине»
- не смотря на поговорку - в один окоп, два раза снаряд не попадает, факты доказывают, что попадает.та»
- так он не общается ни с вами ни с ребёнком, ему все равно от кого вы там рожаете»
- в смысле вам не разрешили положить рядом телефон с диктофоном?»
- не знаю, пока не общались. вчера когда была со вторым, первый ему названивал, а он шутил наверное»
- я думаю, что его поведение обычное, вы себе н апридумывали много»
- да, мне тоже кажется, что элемент конкуренци в подобных отношениях обостряется до максимума.»
- я б сразу спросила что не так и что его смущает.»
- роскошь масел мне тоже нравились, которые не сладкие»
- вы выставляете себя посмешищем сейчас»
- блин значит, и у нас так будет мо.»
- мои достижения: две вишни молодых, две грядки клубники, малина, расада огурцов сильно вытянулась,»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- ну насчет работы так было. я не ужилась с одной колежанкой, она мне везде гадила и пакостила,»
- забейте на него. не все одинаковые.»
- конечно, анри-рене-альбе де мопасан. впервые попалась его книга с жизнью и новелами, когда»
- знаете армейский принцип: у солдата не должно быть свободного времени если у мужчины появилось»
- нет, не похожи. если только образом. и на этом фото лицо как маска.»
- вполне допускаю . но тратить свое свободное время на женском форуме - ну так себе хоби.»
- от руклвозителя зависит: кто-то жополизов, а кто-то работающих.»
- а если серьезно, то да, был момент в жизни, когда я перестала бояться быть слабой. не ною,»
- какие могут быть обиды то? соседу тупо нужна няня, вот он закинул удочку посмотреть заинтересуетесь»
- и к большому кусау торта подходит»
- саша, не может быть! от вас и минус полноте!»
- ярослава может? мне нравится. и мужской вариант ярослав, ярик.дополнение ярославна - слышу»
- я пробую блюдо и если мне не нравится, я возвращаю его обратно. стоимость в счет не включают.чаевые»
- не умею. научите. покажите где искать информацию»
- кошмар какой. ну и сосед. говорите, извините, много своей работы и хлопот.»
- у друга была история. жена изменила, родила ребёнка от любовника, он подал на развод как узнал»
- я могла бы быть счастлива в таком браке, и если:1. финансовые ограничения у мужчины отсутствуют,»
- да, с риэлтерами мошениками, когда хотела снять квартиру, и в китае таксист подельные деньги»
- как вас вобще угораздило связаться с женатым? мозгов совсем нет?»
- ой,нет.бывает,н пару дней включаю слабую и безащитную,но потом я снова генерал в юбке.»
- на 150кг тушу у тебя тоже встанет?»
- тут этот мультик человека 4 от силы смотрели»
- не нравится. и ярослава тоже не нравится.»
- я бы сказала: вот поэтому, иван петрович, я от вас и ухожу.»
- я не общался с вами на темы психологи, ну если только совсем не много.и смущают ваша история»
- я начала читать милого друга, у мопасана читала жизнь, прям после прочтения и замуж перехочется»
- так ты все время деньги брала которые тебе илья давал а тут типо неправильно это? или паша»
- первый бывший как наоадивает когтакт? пишет вам в соц. сетях?»
- чтоб был шкаф? я - наоборот, всегда считала, что весовая категория важна»
- разве прицепы покупают чисто ради рекламы? обычно человек, уже имеющий прицеп и занимающийся»
- долгое время практики, так как иногда это быстре помогает добиться целей .»
- у меня не было любимых мультиков и детской сказки.»
- в чем обман? если юзают - то с внешностью, у неё, уже - боле мене, сойдет, на пару-тройку»
- еще мы маму постояно просили расказать ненецкую сказку кукушка»
- а кем работаете, в какой сфере?»
- если грудь позволяет - почему бы и нет»
- автор, а сколько он вам платить будет?»
- его не было потамучто он был на обьекте»
- где это парень женился, сразу, на 2? официально, 2 штампа? в роси - невозможно, подобное!»
- почему только на двух стульях ? а где тот мужчина, который вас содержитвы сами писали! ?»
- так а что он имел в виду-то, вы хоть узнали? что вы плохой специалист? ну тогда писал бы характерист»
- ну вот я тоже видела историю, где живут втроем-мужчина и две жены. одна официальная, тк есть»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- так без фото не понятно о чем речь. если сами швы на плечах вам по размеру, то в принципе»
- я и сажаю и сею. но, чтоб ответить вам, надо знать в каком регионе у вас дача. везде все по»
- перерасти объект своей влюблености. добиться большего, больше зарабатывать, чем он. тогда»
- с себя начните, чтоб писать грамотно. а у вас истерика с ошибками. а расуждаете как вспыльчивая»
- верно, я воспитывался в советское время, в советской школе, а затем в советском институте.»
- считаю, для нерожавшей молодой девахи можно и похуде быть.без обид.»
- а так можно влюбить? это же детский садну а насчет пригласить куда-то, он же меня не знает»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- умею быть всякой, исходя из обстоятельств.»
- попробуйте эпиген интим спрей, очень хорошо помогает при жени, сухости и после полового акта»
- руководитель в первую очередь сам человек, а следовательно. все его предпочтения и приоритеты»
- с этими филерами и фильтрами от 20 до 50»
- я задумываюсь над тем, чтобы посадить свою зелень: салат, зеленый лук, укроп. дачи у меня»
- это мама так сказала? сплошное враньё»
- да, женат, и ничто человеческое мне не чуждо.»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- благодаря диете я достигла своей цели - потеряла 8 кг!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- гороскоп на 2020 год: рыбы»
- я выдержала диету! получила поразительный результат!»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!»
- похудеть на три кг всего за одну неделю! ты всегда будешь в форме!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- тортик в бокале а-ля трайфл с вишней, миндалем и ликером амаретто»
- суп из зелени, огурцов и кефира»
- глинтвейн с каркаде»
- грибной гуляш в хлебных тарелочках»
- рецепт бульона с рыбными фрикадельками»
- запеканка завтрак для двоих за 10 минут из кукурузы, сыра и сметаны»
- куриный суп-крем»
- котлеты с нори»
- жаркое с курицей в тыкве»
- салат низкокалорийный»
- перловка с баклажанами»
- салат рождественский вечер»
- быстрый пирог с капустой и фаршем»
- насыпной пирог “воздушный“»
- фузилли с баклажанами»
- курица в пивном соусе»
- миндальное безе»
- рисовая запеканка с грудинкой и овощами»
- шашлык из печени»
- мятно-шоколадное пирожное»
- ватрушка с вареньем и яблоками»
- помидоры, запеченные с фасолью»
- голубцы овощные в тесте. подавать со сметаной.»
- суп-пюре из брокколи с креветками»
- маринованная капуста»
- печеный болгарский перец на зиму»
- хрущевское тесто вариант выпечки 3»
- спагетти с грибным рагу»
- десерт из сухофруктов с медом»
- салат вдохновение из ветчины, помидоров и зеленого горошка»
- мясо кубиками»
- котлеты из баклажанов»
- нежный капустный пирог на скорую руку»
- куриное филе «зебра»»
- вареники с черешней и малиной»
- капустные блинчики со шпинатом и арахисом»
- салат “для любимых “»
- пасха шоколадная на сметане»
- курочка в “ажуре“ из картофеля»
- курица с яблоками»
- cалат из курицы»
- десерт с цукатами и имбирем»
- булочки-капкейки с заварным кремом»
- спагетти с овощами»
- борщ с квашеной капустой.»
- салат грибной»
- запеканка из замороженой капусты с сыром (на 4 порции)»
- речная рыба, фаршированная зернами граната и орехами»
- салат “ёлочка“»
- салат шарада из курицы и кальмара»
- закуска из сельди и варёных яиц на хрустящем сливочном хлебе»
- бисквитный рулет»
- куриная грудка в клюквенной глазури»
- соус яблочный. подают к крупяным, творожным и сладким блюдам.»
- французкий салат красоты.»
- твоей жизнью управляет страх или любишь рисковать?»
- ты любишь себя или ищешь в себе недостатки?»
- ты в хорошей форме или стоит увеличить физическую назрузку?занятия»
- ты крайне нерешительный человек или быстро принимаешь решения?»
- ты не зациклена на похудении или пробуешь на себе каждое новое чудо-средство?»
- ты отлично адаптируешься к весне или наблюдается скрытая депрессия?»
- ты очень внимательная или бываешь рассеянной?»
- вы воспринимаете информацию через зрение или через слух?»
- ты живешь страданиями или готова изменить свою жизнь?»
- ты творческая натура или хозяйственная и деловитая?»
- ты нравишься окружающим или даже близким людям с тобой тяжело?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты обладаешь лидерскими качествами или не умеешь убеждать других?»
- ты не умеешь прощать обиды или не любишь конфликтовать и ссориться?»
- ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?»
- ты находишься в унынии или твое состояние переросло в депрессию?»
- ты редко довольна собой или всем нравишься?»
- тебя обидеть невозможно или окружающим не нужно стараться, чтобы тебя вывести из»
- для тебя серьезные отношения скучны? предпочитаешь мимолетные романы?»
- ты считаешь собственное тело идеальным или недовольна им?»
- ты идеализируешь своего любимого или знаешь его недостатки?»
- ты настоящий аскет или любительница удовольствий?»
- твой мужчина может тебе доверять или в отношениях тебе тесновато?»
- ты не умеешь распоряжаться деньгами или настоящая скряга?»
- ты четко излагаешь свои мысли или вообще не умеешь это делать?»
- ты - ярко выраженный жаворонок или легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- в твоем доме царит чистота и уют или тебя не назовешь чистюлей?»
- он тебя избегает или ты для него идеал?»
- ты - образец высокомерия или панибратски относишься к окружающим?»
- ты - сторонница традиционных взглядов на отношения или тебе по душе необычные союзы?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|