Я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ! ЗАНИМАЯСЬ ЕЖЕДНЕВНО ДОБИЛАСЬ УСПЕХА: МИНУС 9 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! К ПРОШЛОМУ ВОЗВРАТА НЕТ! МОЕ ФОТО!
Привет всем галчатам, давно хотела поделиться, наконец-то руки дошли. Мне 32 года, рост 172 см и вес колебался всегда от 69 кг и до 72 кг, когда решила бросить курить - вес приподнялся ещё на 3 кг, тут уже стали активнее работать мозги и не хотелось выходить на новый размер одежды. Мой хороший знакомый просто мне сказал, что если хочешь добиться эффективного результата - на дорожку беговую или на улицу, в парк и бегать (идти быстрым шагом или менять бег с шагом, если тяжело) не менее 1 часа, т.к. после 40 минут интенсивной кардиотренировки начинают сгорать жиры - пить специальние спортивные напитки - для улучшения водно-солевого обмена и некоторые несложные упражнения - я делала на пресс - 30 раз, скручивания - в каждую сторону не менее 20 раз с нагрузкой, наклоны боковые по 20 раз в каждую сторону. Ела за 2 часа до тренировок: либо йогурт с творогом 1:1, но не более 200 гр или варёное яйцо с кофе, иногда ела овсяные или гречневые хлопья на воде + йогурт, либо моцарелла сыр 100 гр. За час до тренировки переставала пить и перед тренировкой - карнитин. Тренировки всегда были вечерние - поэтому после них, по приезду домой могла съесть киви или пол грейфрута. В неделю старалась ходить 3 раза, на дорожке по началу получалось 5 км, затем 6 км, сейчас стабильно 8 км за 1 час, иногда и до 10 км получается. Питаюсь без всяких схем: рыба, мясо, морепродукты - только с салатом (майонезные не люблю), без хлеба, риса, картошки, гречки и т.д. По утрам либо 2 яйца с ветчинкой и помидорами, либо сыр на крекере, с кофе или чаем. За 3 месяца - результат в минус 9 кг - вес в 66 кг радует и хочется большего! Удачи вам девочки - главное цель и желание, лень гоните подальше от своего любимого тела! P.S. Подруга моя за 2 месяца такого же режима похудела на 6 кг, хотя испробовала кучу диет! Мое фото до и после:
автор: Ataka 4.9 |
начало обсуждений»
-
-
-
спасибо за историю,это прибавляет стимул)))удачи Вам!!!
-
Худеть конечно надо,но на первых фотках ты намного привлекательнее,чем на последней!!!
-
Здорово, мне бы такое упорство!
-
Молодец..
-
100% работает - я аналогичным образом худела ))) но я крутила велик (велотренажер) утром и вечером по часу, иногда утром бегала - в августе-сентябре )))
в ноябре-декабре стала ходить в тренажерку-40-45 минут бегаю и минут 15 на тренажерах (2 раза в неделю) -
умничка так держать!!!
-
-
как вы питаетесь - это сисема раздельного питания.поэтому не удивительно ,что в ы и подруга похудели. сама просто придерживаюсь такого питания. за 3 месяца 10 кг .раздельное питание плюс спорт - это сила!!! вы молодец!
-
-
ответ для: Inspiration_just
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- поиграли бы?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- как не бояться быть собой?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему прошлому и отпускаю»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу, особено»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому буду заниматься»
- сегодня очень много бегала по делам, вот только угомонилась, присела наконец-то.»
- 3 нашагала вчера опять немного, но около 50 шагов, я раньше почему так мало шагов»
- привет всем! натопала вчера хорошо, в обед погуляла вместе с мужем, даже под небольшой»
- планов на сегодняшний день у меня очень много, надо приступать к реализаци. очень»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это работа, дедовским»
- сегодня четверг и у нас рыбный день. будут котлеты рыбные в духовке приготовлю,»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное разочарование, очень»
- рекомендуется:- решать материальные и денежные вопросы.- заниматься работой и бизнесом.»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так»
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них я за»
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринари.впервые»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- но я себя хорошо чувствовала.а завтра полный рабочий день.сорвалось свидание.ну,»
- сегодня рано утром уже солнце взошло над горизонтом. так приятно смотреть как его»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- доброе утро хорошего днясегодня 3 день б/с-м»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- впереди выходные дни, а у меня уже зрет план что бы такого приготовить, чтобы и»
- скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть раня, немного, но есть. так»
- вам вроде 38? получается ему 30.это много. он может себе ровесницу найти или немного моложе»
- неа. нет. даже инстаграм ведет без фото, но для саудитов это нормально. но красавчик прям»
- я не замужем. перехали с мамой, но ей тоже нужна помощь с документами и т.д. так как язык»
- вы ведь все равно возьмёте у бывшего,чего ужзря он вам деньги выдает,быстре б вернулись к»
- сидит на сайте знакомств до 5 утра - безработный?»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- вот он, суч.ныш мелкий он ещё старый, его на ибе с рук покупалано запах сильный до сих пор»
- стоит в целях повышения ,одобряю»
- может она просто в недоумени была, как разместить огромный комплекс в маленькой квартире и»
- девочки, всём спасибо за коментари»
- автор ,вы конечно секси ,губки грудь 3,я все понимаю что одна не останетесь надолго .но мужчин»
- если только по библионочи прикольное мероприятие, мне нравится и так ходить, как зритель,»
- не знаю такую, но выглядит она ужасно, вся переделаная ,и лицо очень неприятное.»
- шрамов не видно, зачем-то сфоткались, в лифчике, - лишний раз, захотели публично оголиться!»
- вот этого я и боюсь, что мужчина не в состояни проконтролирова процес /а разгребать женщине,»
- да, понравился комент одного: типа ожп всегда считает, что мужик ей должен, даже если он мертв»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- флисовые пижамы у меня и у дочкилюбим друг друга тискать, как мягкие игрушки-меховуш»
- зря вы так, от позвоночника может быть очень много проблем. я на последние деньги его лечила»
- у меня была подобная ситуация, узнала то, о чем, к сожалению, узнать не захотела бы никогда,»
- ей поди стрёмно со мной в куршевеле будет, я то 174»
- да-да, видимо местные курочки мыслят имено так»
- для вас может стать стимулом для перезда в боле крупный город.»
- я бы наверное нарядилась в разумных пределах , но у нас все совещания в скайпе да у меня и»
- мне некоторые пытались раньше предъявить, что я в однушке живу. теперь к тому же с ребенком.»
- бывает и часто навсегда.и уходят люди тока вперед ногами в нормальном браке, а не к другим»
- речь не обо мне, а в качестве проблемы расматриваю не столько какой либо материальный аспект»
- ну это вы сейчас так говорите, а если бы столкнулись с таким, то не факт бы что ничего не»
- у мужа была оправа - сами линзы как длиный прямоугольник, а оправа черная и проходит только»
- а зачем их копить? не ср сейчас, чтоб на сберкнижке держать капиталы»
- я бы только за себя заплатила и всёуж не позорился бы мужик, прекрасно знает что идёт с дамой»
- она сказала, типа мне ничего от тебя не надо. просто хочу, чтоб ты знал. правда, спустя еще»
- меня вот изнасиловали полгода назад. и я забеременела. мой муж был готов принять второго ребенка»
- ну у нас приличные накопления. единственое напрягает, что налог платить с процентов надо»
- грустно, когда все стремления и цели сводятся исключительно к подержанию внешности.лучше бы»
- в жарком климате еще быстре состаритесь6 итальянски выглядят старше, мне так показалось»
- я не хочу рожать. в крайнем случае возьму ребенка из детдома. сразу уже лет 4 чтоб видно было»
- у вас столько тем в последне время было о плохом, я так и думала, что не все хорошо. вы хоть»
- что завистливые и нищие не молодые женщины пересчитывающие чеки в магните не открывали мои»
- за что купил- за то и продаю. вот что пишут в вк. это краснодар, сори, ошибся с казанью.»
- если деньгами обеспечивает, то с мужем. если нет - то нафиг он такой сдался.»
- время,путешеств обстановки»
- предательсво, обман, отвержение, вас сравнили с другим, вы не единственый и не повторимый,»
- тут хоть какие выводы делай. мужчин свободных и приличных мало. или женаты или разведены и»
- терпения вам и спокойствия. а потом все наладится.»
- вместо него котик теперь. по моему ясно»
- если к другому уходит невеста в вашем случае муж - ещё неизвестно кому повезлос. искрене желаю»
- это точно. нормальная девушка увереная в себе не станет зацикливаться на игнорщике, и уж тем»
- из за отопления везде и одежды теплой волосы жлектрелизися,»
- тут такая проблемка возникает - а нужен ли ему твой ос? может быть ему ос с тобой реально»
- зачем так делаешь? это правда не хорошо. нет здесь никакой пропаганды, а новость- вот е отголоски»
- сорочки и халаты никогда. ношу шорты/брюки, футболки или платья.»
- не знаю, как то так вышло, что два имено со мной решили познакомиться. ей как и мне лет»
- думаю, что живет с девушкой которой сдает квартиру. все было хорошо как по мне, и в суботу»
- просто обычно с грипом не сопровождалась никогда боль голове»
- у меня когда лез зуб мудрости, то он периодически воспалялся, так как был небольшой капюшон.»
- у меня 5 было, не считаю что это очень много, но и на количестве тоже не зацикливаюсь, если»
- как раз нет я не люблю детей вобще»
- второй вариант.зачем мне баласт?»
- сморя как растались, если он надется вернуть вас при помощи подарочков, асвам категорически»
- детский сад.вот как надо:/.»
- нет, мама не читала, она много работала и сильно уставала. и телевизор был и были книги, но.»
- автор, у вас ужасно заболела и опухла вся верхня десна- а вы за запах переживаете при подобном»
- каре сделайте - волосы будут объёмне, укладывать проще.цвет волос вам такой идёт, как сейчас»
- ну конечно он не влюблен, а девушка потом думает о нем и страдает. в таких манипуляторов нельзя»
- фу, старческая, несвежая. лучше ни с кем не сравнивайте и никому не показывайте. продолжайте»
- к неврологу дадут, вам к нему и надо в первую очередь»
- мне всегда очень интересно в таких историях, почему гуляющие налево не предохраняются? это»
- оденешь в нашу первую брачную ночь?»
- дадут однозначно, но пару месяцев подождать очереди придеться»
- блуза вроде ничего,но однотоностью напоминает хирургический операционый халат»
- не все любят перемывать кости своим половинкам. для некоторых это личное.»
- а откуда вы знаете что я тупая?у меня есть вышка, кое какие карьерные достижения и официальные»
- я всё люблю в сельском хозяйстве: и растениеводство и птицеводство. из растений что приходилось»
- нет, не бил бы, зачем и для чего мне это? ну пойдет она потрахаться. ничего страшного. придет»
- девочки, забирайте мою миниатюру 5й шанели, отливант гранд суара из моего скрина и ещё миниатюру»
- да, мне тоже кажется, что элемент конкуренци в подобных отношениях обостряется до максимума.»
- судите по себе. нет, я не врун, говорю правду»
- фотостарение от солнца я имею виду.в дубае тоже капец, я не понимаю как там люди живут и еще»
- и фильмы не смотрели? а у мопасана вобще что-то читали?»
- не любит говорить про личную жизнь просто и всё»
- найшем конечно , они все сейчас примерно так же и стоят в месяц, правда лолдадт каждые месяца»
- вы про сестер хансел?а вобще для всяких мормонов это норм»
- я никого так сильно не любила, чтоб разочаровыватьс»
- меня больше возбуждают мужские поступки, когда мужчина ведёт себя как мужчина, мол я разберусь,»
- капец. что за люди сейчас. только в фотографиях у них счастье.»
- вобще да, я умею копить, но для этого нужно зарабатывать больше, чем основные расходы плюс»
- ей вобще кто-то нужен? она обзывает меня хамом постояно при всех так она боица меня, на сайте»
- а я уже посмотрела. закон изменили раньше за кпждый чих нужно было разрешение»
- такой прием всегда работает, если манипулятор что-то из себя представляет, но это не про большинство»
- этот человек сначала уехал в грузию жил там насколько лет, потом уехал в турцию, там живет»
- если ишаку уделять много времени, он возомнит себя питым конем.»
- не найдете вы нормального на сайте знакомств, уж поверьте мне. я раньше долго сидела на сайтах»
- репродуктологи считают па методом контрацепци.»
- и к большому кусау торта подходит»
- а вес лишний был? если лишний, то организм сбрасывает баласт.»
- а вот на сейшелахклимат субэкваториальн морской. условно можно разделить на два сезона: с»
- а чтобы ваши личные записи читали вы тоже не против?»
- ваша грудь не из тех что может завести это наоборот слабая ваша сторона»
- мог бы, но не хочет на дядю уже работать. только на себя.»
- мои итоги»
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- фигура мечты за три месяца! - 34 кг! раньше я была ходячий жир!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- омлет с моцареллой»
- мусс из баклажанов»
- жюльен с курицей»
- салат с медом»
- щи зеленые со шпинатом»
- куриные грудки в йогурте»
- суп из помидоров»
- тунец в кунжуте с салатом»
- куриные крылышки на шпажках»
- шуба в шубке»
- сырно-яблочные слойки»
- варенье из яблок с медом»
- грибная запеканка с ветчиной»
- парфе с бананом и клюквой»
- рецепт томатного смузи с сельдереем»
- булочки для завтрака с отрубями»
- окрошка с варено-копчёной грудкой»
- пудинг из творога с орехами»
- салат “марта“»
- жареные помидоры»
- шашлык из курицы по-царски»
- картошка красотка»
- шашлык из индейки с цуккини»
- рыбное тимбале»
- котлеты из свинины»
- баклажаны жареные с орехами»
- пирожное луковое чиполлино с мясным фаршем и сыром»
- салат-коктейль новогодний из филе птицы, фруктов и чернослива»
- рулетики из лаваша с копченой колбасой»
- баранина с баклажанами на гриле»
- котлетки дурашки»
- английские сконы»
- пирожки “минутки“ с яйцом и луком»
- салат с кукурузой, сыром и яйцами»
- кулич “для начинающих“»
- блины пшенично - картофельные»
- мясо, вяленое в духовке»
- крылья и картошка в соусе»
- оладьи из овсянки с ягодной поливкой»
- заливное из овощей»
- чили с запеченной курицей»
- салат “завтрак посейдона“»
- безуглеводная диета если вы хотите стремительно избавляться от лишнего веса»
- паста “путанеска“»
- луковый пирог»
- гуляш по-королевски с кетчупом»
- бри запечённый с клубникой, в слоёном тесте»
- салат “новогодний венок“»
- салат "анна"»
- помидоры с оливками»
- картофель по-французски»
- свинина, шпигованная овощами»
- морковный салат»
- капуста по - петровски»
- яблочный пирог»
- твоя интуиция тебя бережет или главное - логика?»
- у тебя нет депрессии или все раздражает?»
- оптимизм помогает тебе преодолеть проблемы или часто не хватает решительности?»
- ты все сделаешь основательно или не вникаешь в мелочи?»
- ты не впадаешь в уныние или не хватает решительности?»
- в виртуальном пространстве ты чувствуешь себя, как рыба в воде, или любишь общаться»
- тебе удобней работать с утра или в ночные часы?»
- ты не беременна или пора бежать за тестом на беременность?»
- редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?»
- у тебя с коллегами чисто деловые или дружеские отношения?»
- твой брак стоит на твердой почве или находится на краю пропасти?»
- ты полноценно питаешься или не хватает витаминов?»
- ты боишься остаться одна или притягиваешь кучу поклонников?»
- тебе сложно сидеть на одном месте или стремишься к внутренней гармонии?»
- тебе бы подошли духи с пряными ароматы или стоит попробовать с цветочными?»
- в твоей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит тебе счастья?»
- тебя нельзя назвать чуткой или всегда приходишь на помощь?»
- ты легкомысленная или обладаешь деловой хваткой?»
- ты не умеешь контролировать свой гнев или не позволяешь ему контролировать собой?»
- ты можешь околдовывать любого или излучаешь нежную беззащитность?»
- ты не страдаешь комплексом жертвы или он у тебя ярко выражен?»
- ты не склонна к изменам или ничто человеческое тебе не чуждо?»
- вам не нравится ваша работа или вы идеальная сотрудница?»
- ты неагрессивный человек или обладаешь большим зарядом агрессии?»
- тебе стоит бороться с ревностью или готова дать своему мужчине личную свободу?»
- с тобой приятно общаться или ты не очень приятный в общении человек?»
- ты умеешь хранить верность? твой любимый может тебе доверять??»
- ты - активный человек или плывешь по течению?»
- тебе не нравятся семейные ужины или обожаешь находиться в кругу семьи?»
- ты очень непоследовательна в покупках или планируешь семейный бюджет?»
|
vip клубы | онлайн +190 |
|
|