- 36 КГ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ! ОТПРАВИЛА В НОКАУТ СВОИ КИЛОГРАММЫ! ОТВЕСЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СВЕЛА ВСЕХ С УМА! ФОТО!
Я с детства была полным ребенком. В семье были неправильные пищевые привычки и меня буквально раскормили. Первую попытку привести себя в норму я предприняла в 16 лет. Весьма радикальным методом – мало ела. Спортом я почему-то, тогда не занималась. Вместо того, чтобы менять пищевые привычки, я тупо мучала себя 2-3 дня в неделю, а в оставшиеся дни ела как обычно. Похудела конечно, заодно и получила проблемы с циклом и, как результат, гормональную терапию. Мне категорически запретили худеть и вес потихоньку вернулся. Замуж я выходила в 24 года при весе 95 кг (рост 1.72). А дальше все как у любой занятой женщины – весь день на перекусах в виде печенья и пирожков, поздний обильный ужин. Год назад весы показывали жуткую цифру – 105 кг. Измениться меня заставил муж, за что спасибо ему огромное. Решение о том, что нужно что-то менять пришло в апреле 2010 года. Плотно собой я занялась в мае этого же года. Я пошла в группу похудения на бодифлексе. В течение 3 месяцев мы совмещали определенное питание и интенсивные физические нагрузки. По истечении трех месяцев я продолжала соблюдать основы питания, хотя и расширила список продуктов. Физические нагрузки увеличила с трех до пяти раз в неделю, плюс обязательный обруч по 20 минут в день, плюс отягощения в виде грузов для подтяжки кожи. Попробую вкратце описать систему питания. Что будет не понятно, спрашивайте в личку, постараюсь всем ответить. Итак, основные тезисы: 1. В день выпивать не менее 2 литров чистой воды (мы пьем талую). 2. Разовый прием пищи – 250 грамм. 3. Еду не запивать, жидкость от еды примерно в часе времени. 4. После 18.00 не есть (только кефир или зеленый чай с ложкой меда). 5. Белки с углеводами не совмещать (на обед белки, на ужин углеводы или наоборот). Огурцы, зелень, зеленый перец, пекинскую капусту можно есть со всеми продуктами. 6. Фрукты не позже 16 часов. 7. Не солить еду! Пока не восстановится обмен веществ. Специи можно. 8. Белки можно: курица, рыба морская (без фанатизма, слишком жирная не нужна), нутрия, кролик, яичный белок, сыр. 9. Углеводы можно: каши (гречка, овсянка, пшено, пшеничка, перловка); овощи (морковь только не в сыром виде, свекла, капуста, картошка, сельдерей(!!!), помидоры, капуста, кабачки и т.д. список огромен); фрукты (2 зеленых яблока в день, 2 киви, апельсин, 1/3 памэло, 2 мандарина, ½ грейпфрута, манго) 10. Все, чего в списке нет – НЕЛЬЗЯ! 11. Обезжиренные продукты не есть! Жиры организму нужны/ Примерный рацион на день: Через 15 минут после подъема – стакан воды Через 20 минут от воды завтрак: 100 гр творога (не менее 9%), зеленый чай с ложкой меда Далее с интервалом в час либо вода либо еда Первый перекус: 2 кураги, 1 чернослив, 1 финик Обед: либо белковый, либо углеводный Второй перекус: фрукты из списка Ужин: как обед, только наоборот Нет жаренному, едим отварное, запеченное (вкусно в фольге, в рукаве), тушеное. С системы такого питания я сошла при весе 85 кг. Дальше были 1.5 недели без животных белков для закрепления результата. Теперь ем практически все продукты (не сахар и не хлеб, конечно. А вот шоколад по праздникам могу себе позволить). Продолжаю придерживаться общей схемы питания. Вес постепенно снизился до 69 кг. Я себя в таком весе вполне устраиваю. Всем желающим похудеть хочу сказать: нет ничего невозможного. Если есть желание, то все у вас получится. Всем удачи! Мое фото до: после:
автор: AinaRA 5.0 |
начало обсуждений»
-
Супер!!!
-
Вы просто УМНИЧКА, потрясающая сила воли!!!!!!!!!!! Расскажите более подробней, особенно в первые дни, как удалось справиться?
-
Умничка и красотка!!!
-
супер...сила воли потрясающая. Как хочу себе такую.
-
не с силовой ,а с силой воли!!
-
ВЫ МОЛОДЕЦ!! Просто хорошо и с силовой взялись на себя,некоторые принципы вашей статьи наверное не подходят для меня,ну ваш пример заражает!!
-
потрясающий результат
-
Что вы делали, чтобы кожа не обвисала?? Лицо и живот?
-
вы молодец, что тут еще сказать
-
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- как вам костюм?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как влюбить в себя мужчину?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- узнаете город? места?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко. а народ ещё»
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп, книга мне интересней»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15»
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом.»
- только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу к девочкам»
- сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои заказали»
- всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась.»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- по шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла, но»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться,»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день. наверное»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- доброго вечера, дамы! ужин у меня сегодня был сладкий. выпила одну чашку зернового»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособи»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- в роси все пополамщики, у вас что мама всю жизнь дома сидела, а папа спонсировал? мне еще»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- у нас на севере 4 дня у всех, у меня еще 4 было за стаж плюсом, нынче 1 день забрали»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- безусловно. только надёжных - единицы.»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- нет! я имела виду пиджак, а не жакет. есть вопросы - обратитесь к истори моды, а я заниматься»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- она мне не сказала цену за длину, посмотрела мое фото и назвала большую цену, мне никто такую»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- многие из тех, кто работает на частные компани, выходят работать»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- давай его разоблачим они его на сайте знакомств нашли, может по фразам из шали, может ещё»
- немецкие импланты жуть это же дешёвка.»
- старожил в курсе.мы е не трогаем,пока совсем край не теряет.»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- если я буду покупать одежду каждый день, столько шмоток в квартиру не поместяться мне достаточно»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- нет, имено андрейку мне присылали.»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- педагоги да я их и указал первыми им да повезло , у врачей все таки не такой большой отпуск»
- не расматриваю таких мч как потенциальных кавалеров.»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- нет, было бы скучно. работала бы только при отсутстви выбора.»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- да, ушел из роси, в новостях читала.»
- старомодна эта ткань блестящая, да и фасон, на тусовку я б не одела, с мужем вдвоем в ресторан»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- у меня тоже есть такая знакомая. бывшая колега. ей 47. так она этими фильтрами так фото заретуширует»
- а я хорошо помню как леди холмс расказывала, как ругалась с американцем из-за 50 дол. что»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- у меня прекрасный стоматолог, который спас мою челюсть от перелома. а корни мертвые давно,»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- вас много таких, вы для мужчин самокупаемый проект, это самая удобная категория женщин для»
- первая была с разрешилось внутри конъюнктивы там удалили только гряжи мои небольшие ,а кола»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- у меня нет таких страных вопрошателей. а у вас кто такое спрашивает, да ещё каждый день?»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- у меня пасивного дохода хватает на покрытие базы ,на отвечаю жизнь как у всех .если я начинаю»
- ты сама и породила сей неприятный для самой себя опыт. как говорится- за что боролся, на то»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- ну,да взрослые и живут отдельно.»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- цена в 2 разв выше чем я платила в других местах»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- скоре всего думают, что професия библиотекаря бесперспективна малоплачиваемая и нет роста,»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- худенькая. вобще не поправилась. вот виделись с ней дней 10 назад. со спиралью она уже несколько»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- если канал прочищен и запломбирован правильно это покажет снимок, то боль при надкусывани»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- подерживаю.если автора называют имено старомодной, то есть вопросы к е стилю»
- у вас во главу угла поставлены сериалы. это бесплатно»
- ну да, а она по одному фото полугодовой давности прямо все поняла, весь анамнез собрала»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- прям чувствуется хороший мастер, хватается за все подряд, за кератин , за окрашивание, за»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- я к тому скоре, что у многих богатых мужиков может быть куча своих запросов и тараканов, взамен»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- интересно, тем боле работа элементарная. афиши, презентаци и пр.»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- плоский живот за 12 часов!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!»
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- мойва дорогая. хороша как в горячем, так и в холодном виде.»
- лепешка с сыром и перцем по-мегрельски»
- салат из лосося с креветками и авокадо»
- баклажановые рулетики»
- кофейные кексы»
- салат с зернами граната»
- чай черный брусничный»
- пирог кофейный чернослив с овсяным хлопьями и ликером»
- биточки вкусные из рыбных консервов. на гарнир можно подать овощи или картофель»
- пирог шоколадно-творожный. готовим в мультиварке»
- печенка, запеченная с томатами и травами»
- деревенскии салат»
- шоколадный сироп»
- макароны с курицей и сыром»
- рулетики из кабачка и ветчины с сыром»
- винегрет с рыбой»
- шоколадная манная каша»
- творог со сливками»
- салат девичник из пармезана, яблока и куриного окорочка»
- свинина с тимьяном в белом вине»
- тушеная капуста с мясом»
- коктейль молочный с овсяными хлопьями и бананом»
- нежные крабовые котлетки»
- океанический салат»
- камбала тушеная в молоке»
- свежая земляника с красной смородиной»
- чак-чак»
- рыбка в сырном суфле с хрустящей корочкой»
- салат из дыни и арбуза»
- помидоры фаршированные брынзой, яйцом, чесноком и зеленью»
- перевертыш с красным перцем»
- клубничный смузи с тофу»
- яблочный чай»
- тарталетки с сырно-крабовой пастой»
- закусочный торт»
- апельсиновый морс»
- бризоль из филе индейки»
- омлет с моцареллой»
- торт-салат “волшебство“»
- фруктовый салат с хурмой»
- брауни с маскарпоне и ганашем»
- домашний бальзамический уксус»
- домашний йогурт в мультиварке»
- фаршированные помидоры “остренькие“»
- ленивые пельмени»
- котлеты овощные»
- рулет из лаваша с творогом»
- салат диетический шире круг с помидором, сельдереем и рисом»
- салат из авокадо и манго»
- диета магги подходит людям любого возраста. меню второй недели.»
- гречневая каша с потрохами»
- настоящее праздничное блюдо! вкуснейшая семга под соусом»
- гуляш из стручковой фасоли»
- ягодный соус к мясу»
- куриные сердечки на шпажках»
- у тебя получается задуманное или ты редко довольна результатами?»
- ты не умеешь справляться со своими проблемами или умеешь держать удары судьбы?»
- у тебя есть задатки лидера или больше ведомый человек?»
- ты любишь шумные компании или быть в одиночестве?»
- ты отличаешься постоянством или безоглядно теряешь голову?»
- твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?»
- ты карьеристка или не прилагаешь усилия для достижения нужного результата?»
- твое здоровье под угрозой или следуешь принципам здорового образа жизни?»
- коллеги любят тебя или считают замкнутой, необщительной и холодной?»
- тебе подойдут домашние тренировки или стоит записаться в фитнес-клуб?»
- твой идеальный мужчина - красавчик-мачо или щедрый покровитель?»
- ты переступаешь через людей или они присваивают все твои заслуги?»
- ты слишком строга к себе или потакаешь своим капризам?»
- ты правильно воспитываешь ребенка или нужно больше времени ему уделять?»
- ты - обладательница шикарной фигуры или есть предрасположенность к набору веса?»
- любимого человека тебе стоит искать на просторах интернета или в одном из путешествий?»
- на тебя можно положиться или окружающие с трудом тебе доверяют?»
- тебе сложно найти достойного мужчину или сразу соглашаешься на свидание?»
- ты предугадываешь множество событий или не научилась прислушиваться к себе?»
- для тебя манипулирование окружающими - привычное дело или не используешь их для»
- ты навязываешь свою точку зрения или с уважением относишься к чужому мнению?»
- в вашей паре царит гармония или не все так гладко?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты открытый человек? радуешься даже маленьким приятностям?»
- ты невнимательна к любимому или царит гармония в отношениях?»
- у тебя очень романтичная натура или в твоей жизни нет места ванильным грезам?»
- тебе не хватает времени заниматься своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?»
- ты слишком самостоятельна? не прислушиваешься к чужому мнению?»
- ты позволяешь другим себя использовать или все делаешь по-своему?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|