Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает! Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧНОЕ СКИДЫВАНИЕ, то ты просто не ешь до того момента пока не похудеешь. а ведь для этого нужно всего пол часика позаниматься спортом или сексом или принять контрастный душ... Ну или просто сходить в туалет. Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok 5.0 |
начало обсуждений»
-
что то я с возрастом тупею, эх, пора витамины попить!
-
Ка-то все просто.
Подозрительно... -
Это не бред!!!
Моя знакомая за 3 месяца так похудела на 14 кг! Она могла кушать конфетки,печенюшки и худела...
Ко всему нужен разумный подход! -
-
-
какая глупость! то есть можно наестся жира на 400 грамм?! а как же сбалансированное питание и насыщение организма витаминами?! прекратите искать всякие ухищрения, питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будет вам фигура, о которой мечтали
-
Чё-то как-то слишком муторно всё это просчитывать лучше меньше жрать и спортом заниматься. пользы будет больше
-
м..интересная статейка! у каждого свой способ борьбы - автору подошел этот +1
-
как-то странно. А от того, какая это еда, а не только сколько её, ничего не зависит?
Если я, к примеру, съем несколько плиток шоколада, выпью стакан масла и наемся жареной картошки, но всё в пределах 500г, неужели, не потолстею?.....сомнительно. -
ответ для: Flashlight
полностью согласна, абсолютный бред. А с математикой видать слабовато. -
-
ВИУ!
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину из ремонта,»
- состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно, некогда»
- погода сегодня чудесная была, я уже в шорты сегодня нарядилась и в шлёпки. да, погода»
- перед экзаменом, сложными переговорами, используйте трюки ангелы-хранители.пра дышимупражнение:сядь»
- доброе утро девчата! так же хорошо сегодня, приятно осознавать что сегодня субота!»
- доброе утро, девочки! ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник но»
- авокадо отличный источник мононенасыщеных жиров, витаминов е и 9. кроме того, они»
- начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими. в том числе»
- через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем»
- сегодня пасмурно, но настроение всё равно хороше. надеюсь, что на актёрском мастерстве»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- привет всем! сегодня меню будет с элементами каких-нибудь вкусняшек но постараюсь»
- всем хорошего дня. по быстрому отработала и теперь можно на дачу ехать на шашлыки»
- понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! завтрак так хорошо начинался, прям можно сказать»
- ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом году сроки»
- уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный перерыв»
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- опять с ним общалась, опять его нагинала. а иначе теперь и не могу. знаю только»
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и»
- первой женщиной космонавтом была валентина терешкова.космонавты видят 16 восходов»
- всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась. вчера»
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то физической»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- сейчас плавно перебазируюсь на кухню, мне надо приготовить борщ и плов. сомнения»
- третий день - полёт нормальный. сегодня встала на весы, хоть и не хотела до кд.»
- всем доброго утра! приготовлю завтрак,приберусь и поеду на суботник, с суботника»
- я сегодня хоть выспалась, проснулась около восьми часов утра. не надо было мне сегодня»
- привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще прям крошечные.всем»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов, но с утра»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- вчера прошла свою норму 60 шагов.удовольствие от прогулки приносит все: птички,»
- я отвечаю по факту. а какая у вас мать и такая дочь. соболезную вам.»
- вы не узнаете, пока не попробуете»
- дада, ты не первая, как почуят у меня в хате себя свободно так и начинают выкидывать.ты сначала»
- в смысле никто не хочет, если их юзают в сексонли?пробле разные бывают, вон сколько некрасивых»
- вам прямым текстом сказали что на вас пох. , какие могут быть ещё вопросы?»
- плюс музыка на этом телефоне в беспроводных наушниках заедает каждые 10 секунд,а в проводных»
- уже как наваид пургу гонишь. вы вместе жить стали?»
- у меня была подруга которая мужу в попу не давала и в рот не брала, а я делал что вздумаеца,»
- не зная вашего характера и характеров ваших мужей ничего нельзя сказать»
- пора делать выводы, накапливать опыт.»
- так а что он имел в виду-то, вы хоть узнали? что вы плохой специалист? ну тогда писал бы характерист»
- воротишься на родину. ну что ж.гляди вокруг, кому ещё ты нужен,кому теперь в друзья ты попадёшь?воро»
- на работе все взрослые люди, в адекватных колективах обычно принимают всех, в том числе интровертов.»
- мне кажется, ей 40 и у неё пластика или обколотая.»
- у меня сейчас ананас, а вобще нравятся гели палмолив с оливой и орхидей.»
- прям на все лубриканты алергия? какими вы пользовались?»
- у нас с мужем несовместимость и если без презерватива, то это просто жесть. но с ним все норм.»
- из за колектива пришли работать? если нет, то выполняйте свою работу, а не на них смотреть.»
- любимого типажа женщин у меня нет, потому как нарать. мужчины интересуют больше.»
- бодренькая я прям часов до шести вечера,причем я встаю в 4:15»
- как минимум в разводе всегда виноваты два человека. не бывает одного идеального белого пушистого,»
- прекращай ругаться. я неплохо к тебе отношусь в целом. не хочу ругаться. я за мир!»
- ты новое дешевое постояно покупаешь потому что думаешь что экономишь.смешн на тётку в китайщине»
- какие бады пьёте?причина может быть в этом.»
- не всегда внешность все определяет. и потом, на мой взгляд привлекательнос женской внешности»
- ярославна: звучит скоре как отчество, чем как имя. как имя для меня как-то не воспринимается,»
- ну, раз уж он вам не разонравился после того, как неоднократно вас т р ахал, а после этого»
- реальные проблемы, после которых поймете, что страдали фигней хорошо помогает физ нагрузка»
- мой бывший муж говорил, это в начале отношений идет демо-версия мужчины. настоящего его увидите»
- красивая, но мне нравятся боле женственые черты лица. тут много мужского»
- какие бережливые да, вы правы, на фоне светлого наращивания выглядит тошнотворно»
- толкнуть? да тут и не чувствительному будет не комфортно. ответьте.»
- вам хотя бы чаевые платят нормальные или только языком чешут?»
- в интернете полно тестов на деменцию, например, попросите маму нарисовать циферблат с указаным»
- просто интересно. у меня это возникает спонтано. когда общаюсь с человеком. всегда вижу не»
- я б сразу спросила что не так и что его смущает.»
- щетаете если уволица вас зауважают на другом месте?»
- мастерам маникбра я никогда не оставляла чаевые, как бы услуга у них фиксированая. но в любом»
- не смотря на поговорку - в один окоп, два раза снаряд не попадает, факты доказывают, что попадает.та»
- очень редко хожу,по острой необходимости. не люблю ни к каким врачам ходить. как говориться:»
- да шиш знает. есть какое такое типа надо всё решать, надо быть сильной. а когда кто-то сильный»
- мальчики нашего сайта как пример»
- от руководителя и зависит. кому-то нужны молчаливые винтики, кому-то подлизы, кому-то проактивные»
- мне не нравится, все эти ярославны, славны, предславы, предславны, заславны и проче.»
- очень много текста. и большая часть мимо. разделить мужчин условно на 3 категори вобще смех.»
- ну сколиоз вы не исправите. а для хорошего мышечного корсета нужен спорт. и масаж желательно,»
- того же, чего и вы, автор.а еще боюсь потерять близких.»
- я задумываюсь над тем, чтобы посадить свою зелень: салат, зеленый лук, укроп. дачи у меня»
- я знаю как выглядит свищ ты ж не любила омеригу до сегодняшнего утра, чо стряслося?»
- не обидится, конечно, даже не думайтевы этим не испортите отношения, а определите свои приоритетыгор»
- кошмар родителей за такие имена надо сажать в тюрьму.»
- зависит от того, насколько привлекательно себя чувствует сама женщина. она может быть и не»
- капуста ещё, бывает, что и цветная несколько качанов»
- у меня у друга есть розовая, но она такого боле темного пыльного цвета, не яркая вырви глаз.»
- вы не допускаете, что у человека может быть свободное время?»
- вроде вы уже давно в этом давалкином бизнесе и вас интересуют деньги- смешно задавать такие»
- уверен , что стоит хотя бы встретиться с ним и посмотреть на него в целом. а иначе. вы делаете»
- проснулась нехочуха?чо снилось красавице?»
- ну конечно вы умне учёных. хорошо»
- он все сделал так, что вы сами отвалились.»
- ты где ипонию то разглядела? в сызрани или в химках?дичь такая самобытную роси сравнивать»
- мне кажется с такой разницей семья в привычном понимани, где дети и все такое вряд ли получится.»
- если так, то верните его по браку.»
- да вы правы, но в своём городе я не зарабатаю денег столько сколько на удаленке»
- конечно ,когда вас поймали на откровеной глупости»
- не большая, 50 процентов там льгота на воду.»
- ярославна ярославовна каламбурдополне ярославна тоже правильный вариант»
- оно вовсе не пошлое, очень хорошо смотрится. за счет длиных рукавов оно нейтрализует вот эти»
- насчёт не мало людей я бы поспорила конечно,но ладно. я вроде писала ,доход имет значение»
- сразу двух бабок представила, которые из огорода друг другу кричат:-ярослав ты чем колорадского»
- а так можно влюбить? это же детский садну а насчет пригласить куда-то, он же меня не знает»
- очки вам лет 5 надбавляют и строгости сверху.без очков вы боле молоды, женствены, хрупки.на»
- вот такого типа, но по запаху, мне кажется, фигня»
- золотые слова! а то открыта к знакомствам она»
- в тюрьме сидишь? не твое дело»
- не читать ваши собщения это куда меньший проступок, чем не встретить вас из больницы. это»
- разве прицепы покупают чисто ради рекламы? обычно человек, уже имеющий прицеп и занимающийся»
- а разве арендатор сам не оплачивает эти квитанци, он не увидит разницу? да и как минимум он»
- спасибо. ежовик сама пила от нервов, эфекта как то не увидела. но для мамы все же поизучаю.»
- насчет тестов да. но их надо изучить и правильно сделать, если в домашних условиях. вобще»
- она сделала вам обычный комплимент, а вот вы страно вывернули всю ситуацию на какую-то пошлость.»
- зато мужиков у не больше чем у тебя.»
- мы уже разошлись, доброе утроне знаю сколько раз уже писала»
- да почти везде. условно набираясь опыта и меня компани на уровень выше можно хоть в до дойти,»
- все хорошо,чуть-чут спорта можно добавить»
- так и скажите, в экстреной ситуаци готовы помочь. на постояной основе - нет. сылайтесь на»
- при педикюре 2 пальца порезали, ногти разной формы, я честно такого никогда не видела»
- не ожидала увидеть на вас такой сексуальный образ.»
- нормальная , предположу что кг 5 учитывая ваш рост»
- все,теперь поняла про айти компанию,я и писала что маленькая это спорно что лучше. также и»
- думаю что да, хотя по этому фото не очень и понятно то»
- нет, меня маргарита любит, но мой имидж на сайте заставляет её скрывать свои чувства скоро»
- для меня не зазорно с людьми которые работают здороваться, иди к педику грефу пороги обивай»
- прям так и зовете полным именем, не борька?»
- вчера ответил вам в другом топике, но. сайт не пропустил ответ. из за слов психо т р а в м»
- куда угодно, на прогулку в город, например, в ресторан»
- в общем я уже на свидани с саудитом молодым этим»
- победу комунизма в аргентине.докто сюрприз сделаете или не слышала такой анекдот?»
- в чем обман? если юзают - то с внешностью, у неё, уже - боле мене, сойдет, на пару-тройку»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- отличный результат! я сбросила 7 кг! исчезают объемы!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- - 5 кг! избавление от лишних кг после праздников!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- радикальное похудение - моя цель! теряю объемы в проблемных местах!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- я сбросила 5 кг! отличная диета для избавления от лишних кило!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!»
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- результаты этой диеты впечатляющие! я потеряла семь кг!»
- чтобы худеть - считай калории! диета решит проблему с лишним весом!»
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- крем-сыр “маскарпоне“»
- салат птичье гнездо из мяса, яиц и шампиньонов»
- курица аппетитная “ностальжи“»
- медальоны из кабачков»
- макароны в сливочном соусе с лососем»
- рулет из лаваша»
- зефир яблочный»
- пикантный фаршированный перец»
- тарт с ежевикой и кефирным кремом»
- мясо тушеное с соусом из сметаны и кетчупа»
- сальтисон куриный»
- курица с яблоками и базиликом»
- песто»
- картофель в горшочке с курицей и грибами»
- шарлотка в мультиварке.»
- корзинки из слоеного теста с семгой, сыром и орехами»
- немецкий яблочный пирог на кислом молоке»
- помидоры кисло-сладкие»
- салат с креветками и черри»
- вкусные блинчики без соды»
- бананы в блинах»
- сладкий апельсиновый ролл»
- варенье из облепихи»
- салат освежающий»
- свиные ребрышки в духовке»
- низкокалорийный клубничный десерт»
- салат из молодого картофеля»
- лимонный компот»
- бризоль»
- кексы ягодно-фруктовые»
- баклажаны жареные пикантные»
- салат идиллия со свининой, огурцом и яблоком»
- брюссельская капуста по-милански»
- творожная галета с клубникой»
- котлеты из телятины в соусе»
- салат из цветной капусты с яблоками и консервированным горошком»
- суп овощной с свекольными листьями»
- закуска из сладкого перца»
- маринованные лимоны»
- огурцы с кетчупом на зиму»
- постный салат “вечер“»
- креветки в пиве»
- баклажаны по-гречески»
- мой любимый салат»
- закуска тигренок в чайнике с помидором, грибами и сыром»
- рулет из кабачков с крем чиз»
- закуска “морское разновкусие“»
- торт “сенаторский“»
- эскалоп из свинины в сметанном соусе»
- салат “символ года-2021“»
- летний салат с редисом и мясом»
- горячая закуска из норвежской семги»
- бисквитный пирог с персиками»
- борщ “холостяк“»
- борщ со сметаной»
- ты спокойная девушка или ранимая натура?»
- у тебя богатая фантазия или реально смотришь на мир?»
- ты можешь легко намекнуть мужчине, что он тебе нравится или постесняешься?»
- ты любишь свободу или не отходишь от партнера ни на шаг?»
- тебе подойдут духи с цитрусовыми нотками или с ароматом ванили?»
- у тебя сильно развито чувство долга или ты безответственный человек?»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- тебя постоянно терзают беды или ничто не может выбить из колеи?»
- тебе не удается справиться с проблемами или достойно принимаешь неприятности?»
- для тебя не существует запретов или твой максимум - секс при свете?»
- тебе сложно добиться своей цели? берешь высокую планку?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- какой подарок под елочкой порадует твоего ребенка: скейт, красивая кукла, конструктор»
- у тебя есть склонность к алкоголизму или нет зависимости от спиртного?»
- ты не беременна или уже можешь не уступать бабушкам место в транспорте?»
- ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?»
- ты переступаешь через людей или они присваивают все твои заслуги?»
- ты неконфликтный человек или выводит из равновесия абсолютно все?»
- ты затворница или жизнь для тебя сплошной праздник?»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- ты доброжелательна к окружающим или зачастую агрессивно настроена по отношению к»
- мелкие неприятности много значат для тебя или ты их не замечаешь?»
- ты очень общительный человек или любишь одиночество?»
- тебе сложно убедить людей в своей правоте или уговоришь любого?»
- умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?»
- ты осознаешь, что судьба твоего романа коротка или готова ехать с любимым в его»
- ты не всегда противостоишь невзгодам или не боишься препятствий?»
- тебе не хватает легкости или с чувством юмора у тебя все отлично?»
- ты очень безрассудна или обладаешь развитым чувством меры?»
- ты общаешься с большим количеством людей? считаешь их друзьями?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|