Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорта. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите. Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодчинка, такая красотулька
-
Умница и молодчина! Я тоже за то,что худеть можно только “активно“,т.е.,заниматься спортом-а бегать трусцой или быстро ходить можно всем без исключения (даже с очень большим весом)А кстати на эти диеты многие “клюют“и худеют во вред своему здоровью...
-
Девушка, Вы очень похожи на мою лучшую подругу, с которой я проучилась 5 лет в институте. Я очень удивилась, когда прочла на Вашей личной страничке, что Вас, как и ее, зовут Наташа. Бывают же в жизни совпадения!
А фигурка у тебе класс (извини, что перешла на “ты“), просто молодец, что таких результатов добилась! Вот мне бы так! По-доброму завидую и стремлюсь наследовать хороший пример! Спасибо, что вдохновила! -
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БОЛЬШАЯ УМНИЦА!
-
ответ для: Aksiniya
А можешь сказать а девочке 14-ти лет можно спортом заниматься? -
Я согласна что спорт и здоровое питание творит чудеса, но допустим я с 22 января без спорта и тяжолых диет похудела с 70 кг до 57 кг(сегоднишний вес). У меня нет времини на спортзал, а дома некогда, просто раздельное питание, которое в свою очередь очень полезное, и ни ем после 20.00.
-
пр
-
Умничка!!! ты - прямое свидетельство, что только ДВИЖЕНИЕ и умеренное ПРАВИЛЬНОЕ питание - залог успеха!!! все остальное только подрыв здоровья, трата денег и вредительство себе самой!!!
-
Ты добилась прекрасных результатов. Но только не обижайся, вид у тебя замучанный... может это конечно фото сразу после тренировки, тогда все понятно. А если нет... тогда думаю нужно побольше витаминов!!!! А стремление к цели через спорт заслуживает только 5!!!!
-
Молодец. Главное не останавливайся!
-
молодчина!!!
-
- как вам маленькое чёрное платье?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как вам фото из праги?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как вам актёр?»
- считаете её красивой?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- -генеральная уборка кухни»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- на обед борщ, на ужин сибас запечёный в духовке, и винегрет ещё есть. больше скоре»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать новый год, вот»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- доброе утровот и отвесик образовался сегодня у меня будет большой перерыв между»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до этого прям»
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего 4 молока.так»
- вчера на кухне генералилась шесть часов. я сама от себя была в шоке, двигала мебель,»
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. надо кофе»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час, проспала»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- у не ноги шириной в талию. это точно ожирение»
- гните свою линию, не ведитесь на провокаци. это не её дело с кем вы в отношениях. я бы приезжала»
- ой картункова по мне жуть, и дело не в фигуре даже и не столько в чертах, сколько в образе»
- у них кости таза и бедер сами по себе крупные.»
- что такое колежанка? это колега? обычно не выпытывают, на худой конец можно ответить: не хочу»
- такое чувство, что она не хочет вашей сепараци, ревнует.в общем - попросите своего мужчину»
- вот это меня и волнует больше всего ,я и так гоняю эти 3 кг туда -сюда каждый год ,а тут будет»
- это не белый ободок от клеща, это просто реакция кожи на укус. это или какая мошка или комар-если»
- возможно из-за присутствия антибиотика в слюне раздражение тогда»
- я ему в тот день перед дтп и сказала первый раз напутствие :с богом!. вобще, четыре дня предчувствия»
- а если не подерживать подушку безопасности руками, она до пупка упадёт?»
- вы правы. только на то, чтобы они стали откровены понадобился год. и ещё несколько месяцев.»
- а тот под утро в свой сарайчик уходит и там отсыпается, а ночью они играют вместе. это давно»
- спрашивайте тут, пока не разошлись»
- разве? у меня не чернет вроде бы.»
- мне это не нужно, к тому же я знаю что таких лхов нет, по крайней мере в нашей стране. мужики»
- потому что какой бы там тип фигуры не был, с ожирением это не важно и смотрится это не красиво.»
- тогда может не стоит его вырывать?»
- ну вот у этих девушек с бедрами 120 см и ногами шириной в талию вы реально думаете что у них»
- лучше всего согласится. да ты прав, это я виновата. да, я плохая, тебе очень повезло что мы»
- хотя бы такая, что и то, и другое носят на руке. не?»
- как раз красились дома дешевой краской вот в такие как автор цвета и экономили на стрижки»
- риелтора ноги кормят, та еще работа»
- а вот сейчас оно как раз пытается наступить люблю весну в конце апреля и в мае.»
- определено употребляешь. попугайничать начала»
- всегда удивлялась откуда у инструкторов столько энерги на ряд груповых тренировок. у меня»
- мне вобще разные типажи нравятся и блондинки и брюнетки и афро. главное какие черты и фигура.»
- да! разрешаю! даю зелёный свет. да и волосатую, в принципе, можно. и немытую. а мы поглумимся»
- психически больные часто озабочены сексуально»
- очень смело, а вы работаете? прям на работу так ходите?»
- дак на стоматологе не написано рукожоп он или нет.»
- значит, вы должны быть еще боле скромная, тем самым побуждая его к действиям.худше что можно»
- а я думала все замужние носят кольцо. исключение - если потерял кто-то из супругов.удивил»
- вы уже не маленький ребенок, почему вас вобще должно заботить мнение матери. так ей и скажите,»
- я тут переживаю, что когда-то мне придется ставить 4 импланта, т.к. корни зубов под коронками»
- нет, я не ношу кольцо, верне не на том пальце»
- ну откажитесь от масажа. он же не принуждает к нему? вобще не стоит зацикливаться на своем»
- я ничего не могу с собой поделать. понимаю, что глупо это всё. хочу отянуть, дать себе время,»
- эт точно. и все об этом в курсе, но вышибают»
- кольцо или пояс верности, на выбор»
- если не прижился имплант, возвращают все деньги? или если с возрастом начнется рецесия десны»
- три тонких ломтика для усиления вкуса? не думаю, что это сильно навредит»
- но суть была в том, что баб ниже, даже тех, в которых вы не видите имт 25 в роси бы оценили»
- летом в дождь надо бегать на улице а купаца так ваще кайф в дождь летом, да без трусоф»
- но все равно сейчас все плохо так что вернулась вот»
- он так несколько часов спать не давал ночью, а потом под утро снова пришел уже сам, без котенка.»
- професия человек-техника обычно не располагает к общению с большим кругом людей и творчеству»
- она не так давно развелась,судя по темам ещё все очень остро,не отпускает и долго не отпустит,если»
- что насчет поступков? покупает лекарства, таскает сумки или не дает вам ничего таскать? может»
- оба варианта правильные. если смотреть как надо»
- циркониевая коронка имет практически пожизненую гарантию, но по-сути их срок 15-20 лет. имплант»
- милого конем не объедешь, кому на ком жениться, тому в того и родиться»
- если и дальше хотите пользоваться е советами ,то конечно надо как минимум подарочки пересылать»
- если не тянет, к человеку, то не стоит и его ухаживания принимать, на мой взгляд, - обнадеживаете»
- нифига. со многими мужчинами общалась, нравятся опытные, раскрепощеные. но без наличия детей.»
- я бы заплатила полную суму с предупреждением что я делаю исключение и это в последний раз.»
- нет. наличие кольца на брак никак не влияет. муж носит только на выход, я тоже надеваю в зависимости»
- а по-моему вы просто мерзости любите всем писать. как у вас с психикой-то? на учёте не состоите»
- остальные колхозными казались и я никогда не покупала себе пляжную сумку, а с этой можно и»
- жалость унижает,а он к вам относится наоборот как к полноценому человеку.так мыслят большинство»
- на 4 года-мой любимый единственый муж.»
- ну так сбегаются на темы степаненко :»
- все вобще в шоке как я ем это реально кошмар»
- автор, извините, что не по теме. насколько знаю вы не замужем. можете прислать в личку фото»
- ну вот такой худой вес почему то всем нравился. на 60 было ни туда ни сюда, хотя мне лицо»
- коронки -это к сожалению времено запах под ними если будет кариес потом»
- омг, вы писали, что готовы спорить о её имт. какой смысл мне с вами переписываться, вы отвечаете,»
- я считаю, что никто не обязан быть худым. люди могут быть стройными, могут быть худыми, могут»
- большинство вещей у меня зеленого цвета.в последне время потянуло на вещи розовых отенков,»
- я ем и бедра, и грудку, для меня главное вписаться в калори.»
- собрался клуб престарелых девствениц которые от вида члена падают в обморок : ну умора»
- как снег может до депреси довести? он прекрасен и точно растаетменя до депреси доводит невозможность»
- мы оба носим. потому что нам нравится. и считаем, что это правильно.»
- она не в моде в роси. среди черных американцев полнота в моде да даже среди богатых среди»
- вы живёте с мамой? финансово или ещё как от неё зависите?»
- вот это типичная колумбийская няшка, и тоже ожирение»
- неравномерность трат началась с образа невесты и жениха. в этом было дело. он потратил на»
- да кто же его знает, что происходит. мне мой муж в любви через 5 дней признался с момента»
- кошкавбелом писала: дом.но этот взрослый рыжий кот привык в доме бывать когда спит. и он орет»
- всмысле как реагировать? если человек не преследует , не пытается испортить жизнь и проче»
- сначала я постучалась, попросила убрать велосипед от двери, она ворчала, что спит! дама 50лет,»
- он у вас без причины потемнел или был без нерва?»
- всегда было интересно, чем занимаются такие женщины, которые прям чешется каждый день и желательно»
- а что с позой не так? посмотрите на фотосеси мадоны, вон где позы.»
- да потому что у каждого свои вкусы! одним нравится одно, другим другое!»
- да .а ещё ветер же был все выходные штормовой, дверь была на лоджию нараспашку несколько дней.»
- а вы здесь при чём? такое может случиться с кем угодно и где угодно, такова судьба. так бы»
- а асистент работать на вас по договору?дополн работает»
- ну вот я с вами согласна, мне той же бьонсе фигура нравится. вобще разные фигуры и типажи»
- а муж не пытается построить алгоритм?»
- по моему вы сильно преувеличиваете он покупает вам лекарства, заботится, помогает с врачами»
- сколько-сколько хотелось бы больше»
- модеры раньше на алиэкспрес переводчиками работали?»
- как-то у меня просили на дорогу, пару раз давала, когда мелочь была»
- ого,какая пыся- с целый утюг размером да ещё и в прозрачных трусах, ладно навыворот. как теперь»
- ужас. я уже себя перефоткала со всех сторон. я очень боюсь стареть. мне ведь в душе 18»
- да мне котенок зачем этот ? и пристроить сложно, он не красивый»
- ничего лучше тогда бегать на улице»
- изначально не стала бы встречаться с таким»
- у меня такая же.я долго не понимала в чем дело. ну когда были парни е претензи были объективны»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три»
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!»
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- мой путь к стройности! я радикально похудела и стала есть меньше!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- добейся идеальной фигуры всего за две недели!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- бутерброд-сэндвич с курицей и яйцом»
- бульон рыбный»
- сельдь жареная»
- десертные пасты-намазки»
- отбивные “проще простого“»
- судак запеченный с морковью, грибами и твердым сыром»
- курица в пивном соусе»
- скумбрия в луковом соусе»
- каша из перловой крупы и изюма»
- тушеная свинина с соусом терияки»
- салат “никополь“»
- курица горячего копчения»
- яблоки десертные консервированные»
- поросенок с гречневой кашей»
- шашлык из индейки с сумахом»
- коктейль “космополитен“»
- овощная каша с черствым хлебом по-итальянски»
- кабачки с овощами»
- бараньи ребрышки с маринованными лисичками»
- салат из апельсинов и моркови»
- творог с хлопьями»
- закуска из баклажанов»
- салат с картофелем, грибами и печеным чесноком»
- куриная печень с маринованными огурцами»
- творожно – яблочная запеканка»
- помидоры с хреном»
- салат “мимоза“ с сыром»
- итальянский салат с брынзой и сладким перцем»
- квас клюквенный (2)»
- закуска “мировая“»
- праздничный новогодний салат “еловая веточка“»
- грибной суп с макаронами»
- салат новогодний»
- новогодний салат-подкова»
- салат “нежность“»
- салат из китайской груши»
- салат подарок из куриного филе, картофеля, маринованного огурца, фасоли, яйца»
- борщ из печеной свеклы по - печерски»
- конфеты “сыр в шоколаде“»
- белая окрошка»
- хоа куа - фрукты с имбирным сиропом»
- мармелад из яблок»
- острые зелёные помидоры на зиму»
- паштет из куриной печенки с шампанским»
- куриное филе с грибами»
- салат "венский“»
- мясо тушеное с луком и картофелем. перед подачей посыпать зеленью.»
- самый быстрый пирог к чаю»
- маффины с оливками и сладким перцем»
- печеночный блинный торт»
- морской окунь в микроволновке»
- картофельный салат с сельдью и горошком»
- апельсиновый сорбет»
- кофе с кардамоном и цедрой лимона»
- салат с авокадо и сыром фета»
- ваш талисман рубин или вам принесет счастье изумруд?»
- любишь весело проводить время или постоянно чем-то недовольна?»
- ты не можешь за себя постоять или умело себя защищаешь?»
- ты забегаешь в будущее, торопишь события или застреваешь в прошлом?»
- ты не показываешь свои чувства или проявляешь нежность и теплоту?»
- для тебя семья самое главное в жизни или больше нравится проводить время в кругу»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- с тобой легко и надежно? умеешь понять и выслушать собеседника?»
- тебе нужен непринужденный и остроумный мужчина или супермен?»
- целлюлит тебе не грозит или он у тебя уже есть?»
- ты всегда действуешь обдуманно? другие могут на тебя положиться?»
- ты добиваешься поставленных целей или плывешь по течению?»
- ты стараешься вести здоровый образ жизни или не уделяешь внимание своему здоровью?»
- ты жертвуешь всем ради ребенка или тебя считают равнодушной к нему?»
- ты любишь себя или временами себя ненавидишь?»
- ты удачливый человек или не веришь в везение?»
- ты легко прощаешь себе ошибки или коришь себя за них?»
- ты не высовываешься и слушаешь других или совершенно не зависишь от чужого мнения?»
- вопросы по контрацепции ты привыкла решать сама или считаешь, что это должен решать»
- ты отлично адаптируешься к весне или наблюдается скрытая депрессия?»
- ты неагрессивный человек или обладаешь большим зарядом агрессии?»
- ты любишь манипулировать людьми или не пользуешься этим их для достижения своих»
- ты чувствуешь себя неплохо или стоит обратиться к врачу?»
- ты очень рассеянный человек или ничего не забываешь?»
- ты знаешь, как добиться успеха, или тебе неинтересна твоя работа?»
- ты умеешь убеждать или сама попадаешь под влияние сильных личностей?»
- твое здоровье под угрозой или придерживаешься правильного образа жизни?»
- ты никогда не показываешь своих истинных чувств или не умеешь их скрывать?»
- тебе подойдет парфюм с цитрусовыми или ванильными нотками?»
- ты для своего мужчины: мамочка, дочка, любовница или друг?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|