2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фото . Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ 5.0 |
начало обсуждений»
-
Ты просто супер!
-
-
-
СУПЕР!!!
-
как набраться силы воли?????
-
Умняшка!!! Удачи тебе в достижении задуманного:)
-
Ты прсто герой!!!!!!!!!! Смотря на тебя появляется очень большой стимул похудеть!!!!!!!!! Буду стараться! Ты - М О Л О Д Е Ц ! ! !
-
Молодцина!!!
Я сейчас тоже питаюсь по принципу - нет жареному, соли и сахару. Гарниры тоже в основном овощные. Свинину есть перестала. Курица, рыба - отварные! В общем-то результаты есть и я планирую к 1 августа 2009 года (через год, как я стала так питаться) достичь веса 75 кг (то есть похудеть на 57 кг).... Пока все получается, тк.к за 2,5 месяца я сбросила 22 кг. Девчонки - это действительно действует!!! Конечно, вы скажете, что уменя ну очень большой вес, поэтому и эффективно... Соглашусь, но и в вашем весе все возможно, просто результаты будут поскромнее, но будут обязательно :)))) В БОЙ - ТРУБА ЗОВЕТ!!!! -
умница.
-
Умничка!!!!!!!!!
-
супер! ты красотка
-
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- считаете её красивой?»
- мои стрижки прошлого года!»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- каких людей ценят руководители?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- какой это тип фигуры?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- всем доброй ночи! вчера нагуляли с дочкой 14 тысяч шагов, да и вобще хорошо провели»
- вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги.»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала воду пить,»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик за продуктами»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая стирка.»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала»
- 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но спала хорошо,»
- имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает сбросить»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу с собой из»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. надо кофе»
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как набираюся три-четыре»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на»
- сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь, что завтра»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- такие стрижки мало кому идут. вам очень хорошо.»
- я считаю, что никто не обязан быть худым. люди могут быть стройными, могут быть худыми, могут»
- вы вобще на даный момент 1 из самых красивых генетически тут ,я в шоке что какие то карлики»
- ну это с какой стороны посмотреть. многое в нашей жизни можно назвать так же.»
- мне это не нужно, к тому же я знаю что таких лхов нет, по крайней мере в нашей стране. мужики»
- не хочу конечно сглазить, тьфу тьфу. но имено с этих сайтов у меня был только удачный отбор,»
- понимаю что и этот кот у вас так сказать на птичьих правах, а тут еще нагрузка. думаю он не»
- конечно, это моя лучшая подруга. хоть мне и хочется похвастаться своей красоткой, я не могу»
- никогда не врите того чего у вас нет. это легко проверить. лучше уж говорите что вы очень»
- может для ора и раздражения у мамы есть причины? допустим дочка ушла вечером пришла в 5 утра»
- мне показалось, что дело не в самом человеке или вашем выборе. она плохо умет подерживать»
- не пойму, почему они на вас накинулись. и в другой теме тоже пишут гадости»
- у колег по бизнесу совет нужно спрашивать, а не у нас. наверняка есть чаты или групы так называемых»
- это может быть алергия или грибок а полости рта. вы ж противогрибково должны были принимать»
- только вчера здесь теиу создавала про питание. девочки поделились своими способами. сегодня»
- ну это смотрите сами, вам же с ней ходить.»
- нет, я до такого пока не доросла.мой максимум был 135 верхне, для меня это было ощутимо, потому»
- работодатель уведомляет сотрудника по каким критериям он не подходит. в даном случае: нет»
- для похудения : категоричное нет! если хочется похудеть - урезать калораж или добавить активность.»
- что измениться кардинально на таком уровне, а это уровень собственых убеждений- это сложная»
- жду от вас новой темы про то как вы познакомились с богатым дедушкой, и он при встрече сразу»
- ну вот у этих девушек с бедрами 120 см и ногами шириной в талию вы реально думаете что у них»
- в таких случаях как у вас я бы точно не стала это обсуждать с колегами. просто сказала бы,»
- внешне на маму, только я выше и кость тоньше.»
- может стоит послушать свою маму и попрощаться с этим мужиком? найдете себе лучше, и чтобы»
- вот вы провинцию колумби привели, колумбия исключение кстати где реально в моде фитоняшки»
- а у вас есть тонометр, какое у вас давление?»
- комплимент это вежливость. латмносы еще целуются и и обнимаются со всеми. я там жила. но это»
- не знаюя как-то создавала тему, что, у меня колега в московском офисе каждый день начинает»
- на испытательном сроке уволить не так просто на самом деле. нужно кучу бумаг подготовить с»
- спасибо !насмотрелась быстрых результатов в интернете где каждый второй хвалится что принимает»
- да я ей потом ответила что никто не имет права поднимать руку и неважно за что, она ответила»
- как вас обоих устраивает.таки вещи должны идти своим чередом. нет никаких правил.»
- вам надо загуглить, что значит проституция»
- волны видели. на речке, на море. но как связаны они и ваш лобок?»
- просто так что ли орёт?есть причина наверное»
- фу б-я! совсем свихнулась, свою небритую промежность выставлять? в психушке бритвы отбирают?»
- вы говорите вашей маме и муж ваш бывший не нравится и вобще она настаивает на том, что вы»
- что такое колежанка? это колега? обычно не выпытывают, на худой конец можно ответить: не хочу»
- нет. меня учили на родителей и старших не орать, собствено я с этим согласна и никогда не»
- 6 лет. про замужество или что-то серьезное речи не было, просто хорошо проводили время.»
- ну вот такой худой вес почему то всем нравился. на 60 было ни туда ни сюда, хотя мне лицо»
- вы со своими детективами помешались уже.»
- от разных систем и их подхода создания приложений , до политики компани владеющей тем или»
- просто перестала бы общаться по телефону. можно переписываться по делу иногда и всё.»
- до утра? слабо представляю где можно шататься до утра, но для меня это либо бар/клуб, где»
- если у вас голова имется, то освоите делопроизводств за неделю-две с учетом нюансов конкретного»
- но тем не мене ей дарят украшения и у не толпы поклоников»
- если бы вы ему нужна была только здоровая, он бы уже не ваши сетования выслушивал, а был с»
- ух ты. век живи, век учись. у меня подруженция есть 130 кг живого веса. как-нибудь приеду»
- не развивайте тему, пожалуйста. хочу чтоб е удалили»
- интересно, что у вас происходит. сразу после раставания это нормально. со временем пройдёт.»
- пусть пишет.многим помогает. навыки сформируются со временем»
- ну у этих баб в жопе и на ногах очень много жира»
- вы тоже явно не тестируете реальность и онлайн.либо у вас не откладывается опыт похоже и вы»
- по-моему все прилично и одежда красивая, и женщина для своих лет»
- в нем видны ваши ноги. и это да- эротично.»
- заменяйте на какао флаванол мозги заряжает .и да кстати работа физически дает эфект доп насоса»
- мне в принципе тяжело морально так целые зубы вырывать»
- я ровно отношусь к букетам, хотя мне нравится их составлять. цветы в горшках люблю. я спокойно»
- о, вижу кошкуплащ класный! платье хорошо сидит, симпатичное.»
- конечно я не проводила опрос среди мужчин, но по-моему, большинство хотят женщину с некоторым»
- я худела на редуксине. по рчень минимуму приниала. один фиг не получилось.допо опять опечатки»
- вы живёте с мамой? финансово или ещё как от неё зависите?»
- я бы не пошла к такому мастеру, который кучу всего делает и еще прыгает от одной области к»
- у меня мать тоже орёт. в таких случаях я просто отключаюсь. а вобще, я с ней не общаюсь с»
- а я по утрам много жру обычно, к обеду и после уже не хочу, вечером совсем не хочу есть. сегодня»
- я бы даже половину этого не смогла съесть на завтрак»
- мне интересно, как они вобще вас взяли?у вас в трудовой нет опыта работы делопроизводите работу»
- похожа на маму в целом, но глаза и характер отцовские. папа у меня был интроверт, обожал уединение»
- мелиса, чабрец, ромашка, иван-чай, смородина, клюква»
- а как же свадьба летом ?платье со шлейфом 15 м и придуманые имена 6 детям ?»
- наймите детектива. проверьте мужика хорошенько»
- я думаю у автора нет поломаной психи и здоровья, ей все в кайф»
- а для мужчин это стоп наличие кольца у женщины, которая очень понравилась? она табу чтоб познакомить»
- вобще пофигу не люблю романтику. вот если б он шашлыка принес и пива - другое дело»
- вы ничего не объясните людям, которые судят по себе. там броня 3 см.»
- оплатить всю комисию и обговорить боле подробно его спектр работы. он по сути сделал то, о»
- сама букеты не люблю, так что у меня с этим норм»
- может ваш кот замену себе готовит. если старый. такое бывает. я бы оставила котенка.»
- но из-за рецеси десны он может оголиться, делают операцию по востановлению десны. с родным»
- наверное кого то и спасет. здесь много было постов о том, что порядочные девушки/женщины не»
- согласна, конечно есть я просто к тому что делопроизводите считается недоцененой професией,»
- зависит от того насколько он хороший специалист и как легко его заменить»
- и у нас вчера был снег, дубак, ледяной северный ветер. сегодня с утра минус 8. я люблю такую»
- класная класнаясколько вам лет, если не секрет?»
- вобще, под коронку зуб препарируют, но в целом, если вы склоны удалить и поставить имплант,»
- я снова случайно угадал в плане напряга от этого чаще всего давление ведь давление повышается»
- один раз купила себе мимозу на 8 марта, потому что около дома продавали да, обида не проходит,»
- молодые модели в каких только позах не раскорячиваются еще и в минимуме одежды. женщина хорошо»
- о, у нас в городе есть такой магазин»
- у нас их нет на улицах, никогда не встречала у магазина или где-то. но есть специальные гето»
- возможность есть закрыть рот, просто не общаться. любая попытка общения с д.ми заканчивается»
- за 60 можно найти и поближе к дому, для питера это не такая огромная зарплата, да и перспективы»
- автор, а почему вы решили, что раньше люди легко находили свою судьбу?раньше жизнь была отнюдь»
- это говорит о том, что они умные увлеченые личности. уважаю таких женщин, да и мужчин тоже.»
- и что до свадьбы вашей той мадам с помощью не было? вы узнали что он бескорыстно помогает»
- тактичность, элегантность, женственость в образе и поведени , улыбка, ухоженость, комплименты.»
- тема заднеприводного на женском сайте. дожили.»
- вам на работе платят зарплату, тоже во все места за эти деньги имеют? нет? тогда почему меня»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- я кардинально изменила фигуру! классная диета для похудения!»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- - 20 см в талии! от животика к прессу! супер диета для создания роскошной фигуры»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- диета уберет бока! всего одна неделя и ты в отличной форме!»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!»
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- диета творит чудеса! моя фигура теперь безупречна!»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- творожный пирог на сыворотке с вареной сгущенкой»
- каталонский зеленый суп со свининой и креветками»
- шоколадный пудинг»
- баклажаны в пикантной заливке»
- салат фантазия с ветчиной, цветной капустой стручковой фасоли»
- печенье овсяное на кефире. добавить орехи, семена, изюм, курагу.»
- салат “курочка ряба“»
- морковный напиток»
- капуста цветная тушеная с томатным соусом»
- мороженое из манго»
- маринованные опята»
- закуска из баклажан»
- котлетки из говядины и цветной капусты.»
- кулич миндальный»
- коктейль из ананаса»
- горбуша в духовке, в морковно-луковой шубке»
- жюльен из шампиньонов»
- салат “империя“»
- жареная картошка»
- cалат из вишни»
- десерт-желе «клубника в облаках»»
- творожные конвертики»
- греночки с сюрпризом»
- курочка в яично-сырной заливке»
- салат птичье гнездо из мяса, яиц и шампиньонов»
- печенье из какао-порошка и кофе»
- простой мясной»
- блинчики, фаршированные мясом и креветками»
- котлеты из баклажанов»
- гороховый суп с беконом»
- салат из семги с авокадо и яблоком»
- караси, запечённые в сметане»
- цукини на гриле.»
- котлеты говяжьи нежные»
- куриные отбивные с хреном»
- салат севильский из болгарского перца, апельсина и оливок»
- паштет по-домашнему»
- суп картофельный с сайрой»
- баклажаны, маринованные с чесноком»
- сливочные мини-чизкейки “праздничные“»
- сосиски в кляре на гриле»
- салат “яйцо от курочки рябы“»
- каша пшенная с молоком»
- куриные рулетики запеченные с овощами и сыром»
- низкокалорийные канапе»
- лечо с баклажанами»
- торт наполеон»
- закуска острая из моркови»
- салат “красная шапочка“»
- салат из яблок с орехами»
- грибной суп с лесными грибами»
- огурцы маринованные»
- банановые конфеты в шоколаде»
- торт мечта холостяка со смородиновым вареньем»
- кабачки под майонезом»
- у тебя переменчивое настроение или ты уравновешенный человек?»
- тебе подойдет идеальный семьянин или ищешь супер любовника?»
- тебе не нужно менять способ питания или пора на диету?»
- ты не общаешься с соседями или с готовностью им помогаешь?»
- к спиртному относишься прохладно или уже есть тяга к алкоголю?»
- тебе легко сделать первый шаг или никогда не признаешься в своих чувствах?»
- ты - завидная невеста или еще не готова к созданию семьи?»
- ты очень ленива или легка на подъем?»
- ты уверенный в себе человек или привыкла идти к цели напролом?»
- у тебя нет аллергии или есть признаки этой болезни?»
- ты небрежна в делах или очень ответственный сотрудник?»
- ты пессимистка или успешно преодолеваешь сложные периоды в жизни?»
- измены тебе чужды или ты подвержена частым сменам настроения?»
- ты легко можешь избавиться от лишних килограммов или придётся изменить кардинально»
- ты следуешь интересам любимого или отношения устроены под тебя?»
- ты любишь пощекотать себе нервы или не любишь рисковать?»
- развитие онкологического заболевания у тебя не высока или находишься в зоне риска?»
- тебе сложно хранить дружбу или умеешь дружить?»
- партнер тебя понимает или ты не решаешься с ним обсуждать ряд проблем?»
- ты довольна своей жизнью или есть вещи, которые ты хотела бы изменить?»
- твой идеальный мужчина - красавчик-мачо или щедрый покровитель?»
- ты злишься только на себя или постоянно ищешь виноватых?»
- ты слишком доверчива или легко составляешь мнение о человеке?»
- умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?»
- редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?»
- окружающие слушают тебя с открытым ртом или публичные выступления для тебя испытание?»
- твоя самооценка на нуле или умеешь за себя постоять?»
- ты очень верная или загораешься быстро и так же быстро остываешь?»
- ты обладаешь мягким характером или есть задатки лидера?»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейна?»
|
vip клубы | онлайн +630 |
|
|