Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Итого за 26 дней я похудела на 29 см в целом! Влезла в брюки, которые купила в 18 лет и собиралась худеть до них, но так и не смогла и они все это время лежали в шкафу! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
БРАВО!
-
Млодчинка))))
-
ответ для: багира07
Всё правильно она измеряла,холодилтьник другой,не спорю,но дверь и наклейки на холодильнике теже самые. -
здорово)))))
-
класс, обязательно попробую,так как у меня проблема именно с животом)))спасибо))))и всем удачи)
-
молодец!!!!
-
Молодец! супер
-
молодец!!! Результаты супер Надо и себе заняться боди флексом.
(Вам очень идет естественный цвет волос, как на первом фото) -
Две разные девушки...
-
я бы на первом фото дала 75 кг, а на втором уже где-то 59 кг.
-
Otlichno, horosho ti pohudela!!!
-
супер,молодец +10
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- какой певец для вас секси?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- кто из них вам нравится больше?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- как вам этот портрет?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- какой у вас любимый город в россии?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь, что завтра»
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник на вадима»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса.»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- вещества, содержащиеся в яйце, и особено в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов»
- самого доброго утра!значит так!.всем, кто грустит-срочно перестать,всем, кто боле-»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на беговой»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов, вот умница же»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго, кефир.»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- по весу пока что застой, и попыток никаких не предпринимаю чтобы изменить ситуацию.»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик за продуктами»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- воды выпила мало и литра не набралось. да просто не хотелось. интервалы между едой»
- сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду завтракать,»
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- погода в находке:значительная облачность:сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- а как наличие кольца спасёт от измены? кто хочет изменить, там и клеймо на лбу не поможет.»
- я ей это сказала ещё в прошлом году. но мне бы хотелось как-то наладить с ней отношения, а»
- это платья интересных цветов, с драпировками, в общем, интересных фасонов»
- у меня тоже ребёнок. всё вроде честно. ну это на мой взгляд»
- да,все е уже родной считают,девчонк подшучивают, без зла. слово нехороше глумиться,не говори»
- да тоже снег. сейчас ледоход пройдёт и начнёт потихоньку на весну поворачивать.»
- мало, стыдно говорить я в принципе не отвечаю на вопросы о доходах.»
- похожа на маму в целом, но глаза и характер отцовские. папа у меня был интроверт, обожал уединение»
- люблю все времена года,в каждом своя прелесть,но хочу выделить золотую осень!»
- все времена года люблю. и всю погоду, кроме сильно ветреной»
- а я по утрам много жру обычно, к обеду и после уже не хочу, вечером совсем не хочу есть. сегодня»
- вы живёте с мамой? финансово или ещё как от неё зависите?»
- я к сожалению против коронок в принципе ,считаю это перекладыванием проблем на время ,а не»
- вот про что я и говорю, эта фигура на фото- результат кропотливой работы врача. и такой она»
- вы точно в этом уверены? прям на 10? и знаете куда они девали деньги?»
- поднимается, раз в год но она хочет сиюминутного эфекта»
- похудели? сколько пили? как при отмене было?»
- ну, как-то соберитесь с духом это же в ваших интересах.»
- просто боятся, что до них был кто-то длине, толще, активне, сексуальные. а потом ищут острые»
- хорошая фигура, но талия плохо выражена.»
- нет, я не ношу кольцо, верне не на том пальце»
- у этого есть цель. не для того, чтобы на них молитьсяну речь конечно не идёт, о 20-50 т в»
- волны видели. на речке, на море. но как связаны они и ваш лобок?»
- дело даже не только в эстетики передние свои отбеленые ,а сама потенциальная хрупкость его»
- люблю разнобразие. нет сиреневого, фиолетового, нежных цветов минимум - практически любая»
- вам рино нужна .а зубы не срочно .учитывая что вы косноязычная и вам рот в принципе не стоит»
- пожелала бы ему удачи в начинаниях и занялась бы своей жизнью. для меня это не отношения,»
- может поэтому вам было морально легко сдавать квартиры почасово.я из другой семьи. у меня»
- у меня никто не спрашивает - мы все подписали документ о нерзаглашени комерческой тайны, коей»
- да .а ещё ветер же был все выходные штормовой, дверь была на лоджию нараспашку несколько дней.»
- не знаю, честно. мне цветы на платьях уже надоели очень. ремень тут точно не подходит»
- на 4 года-мой любимый единственый муж.»
- когда-то встречалась с парнем на 4 года младше. остальные были или ровесники, или старше.»
- мне сравнение оскорбительно. я спортсменка в спортивном топе и шортах, фото о спорте, а не»
- все назвали какие угодно причины, но никто не назвал чисто психологических скажу так, это»
- ну, там такое тоже есть, особено у мачо мачо - это не комплимент, это про местных женоненавистник»
- не даю, так как это не во благо.»
- а еще. скажу так. в вашей ситуаци надо не только слушать саму себя, хотя и это важно и значимо,»
- да потому что у каждого свои вкусы! одним нравится одно, другим другое!»
- я пила, покупала 10 штук, его без рецепта в одной аптеке только у нас продавали. ну что? сухость»
- мы живём отдельно. финансово нет, я прилично зарабатываю. она помогает с внучкой, провожает»
- это если из того же материала что и имплант около 35к ,а гаранти на коротко так себе ,плюсом»
- у некоторых мужиков вобще не логичные запросы. он хочет девственицу считая, что как только»
- а зачем вы чужим людям о себе даете информацию и обсуждаете с ними свою жизнь?»
- если у вас голова имется, то освоите делопроизводств за неделю-две с учетом нюансов конкретного»
- это зависть ,другого объяснения нет .сами видите как они живут»
- видимо, вы очень хотите такого плана платья, мне показалось, что уже накупили. вам бы пошли»
- слова не всегда играют ключевую роль. мой муж тоже не слишком разговорчив, но он все делает»
- всегда было интересно, чем занимаются такие женщины, которые прям чешется каждый день и желательно»
- да откуда человек может знать как и чем вы там болете. ну с утра заболели, может вы перебрали»
- сейчас библиотекарь- это не тихоня, сидящий в уголке и шуршащий своими бумажками. это настоящий»
- потому что какой бы там тип фигуры не был, с ожирением это не важно и смотрится это не красиво.»
- перестань, про меня и на меня клеветать. ты выдумала про меня какой то весьма страный наратив,»
- это все потому что женатик спит с другими ,я вам писала что куколды типа вас вечно лечат болячки»
- а мне, наоборот, понравилось фото наверное, утром некогда о сервировке думать. да и зачем?»
- с годами научилась анализировать? видимо, до сих пор не научилась.»
- что, прям так сразу и сказал, с нифига? типа пришли в кафе, взяли меню и он такой: а вот я»
- к сожалению я очень прожорливая слишком хороший апетит»
- да. отлично все перечислили. на себ любимого жалко, куда ж на белую девушку тратиться.»
- ждите бывшего и не тратьте время нормального парня.»
- а вам не лень чужие фотки сохранять?»
- да очень похоже на мою. просто сыпет распространеным пороками, может попадет, а может нет.»
- у меня муж не привык к побрякушкам и все время его снимал, где попало и не помнил, я его сложила»
- летом в дождь надо бегать на улице а купаца так ваще кайф в дождь летом, да без трусоф»
- если вас это беспокоит и мучает чувство долга, отправьте ей деньги за совет и в следующий»
- мы тут с ним как то уже светились.»
- я бы не пошла к такому мастеру, который кучу всего делает и еще прыгает от одной области к»
- ваш - это ваш. а его вот не устраивает, и все.»
- ваш с низким либидо еще и жадный? на либидо тоже пожмотился»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- а если не подерживать подушку безопасности руками, она до пупка упадёт?»
- мне вобще больше нравится. из этих голосую за 1ую, у 2ой текстура не нравится.»
- понимать - мало, нужно изменить поведение, на основе, правильно сделаных, выводов.»
- ну и как мы-то поможем? советом обратиться к психологу?»
- я уже честно не уверена что такое можно просить и исправить но на секунду показалось что он»
- а вобще я тихая, спокойная, ни к кому не лезу. общение веду только в позитивном ключе, сама»
- ой, авторшу щас порвет, это ж ей по новой истерить придется :»
- конечно, можно в город-красивая сумка.»
- это ваш стоматолог говорит, видя, что у вас много лишних денег на все есть свои показания.»
- психически больные часто озабочены сексуально»
- меньше верьте этой чепухе. при таком низком весе результаты конечно будут, но это огромный»
- по разному, зависит от настроеня, чаще даю, если есть что то в карманах»
- не родная завидует .даже общение сократила»
- ну это смотрите сами, вам же с ней ходить.»
- вам черный подойдет, но нужно что бы ткань хорошей была.»
- я вот недавно выкладывала свои фото в теме, так и до моих фото докопались. капец»
- доброта, чистота души, легкость, непосредственос тактичность.»
- у меня такая же.я долго не понимала в чем дело. ну когда были парни е претензи были объективны»
- да уж не меньше сиськи там мощь»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- - 35 кг! диета растопила жир на боках! у меня больше нет большого животика!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- я избавилась от 13 кг! уходят даже бока!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- яичница с томатной пастой и помидорами»
- нежность в бокале»
- фруктовый лед с абрикосами и крыжовником»
- овощной салат с бужениной»
- пирог с капустой быстрого приготовления»
- фаршированные крабовые палочки»
- салат крабовый»
- закуска из перцев и томатов»
- горячая закуска из норвежской семги»
- запеченная тыква с мясом и картофелем»
- салат мандариновый с креветками»
- салат ананасовый»
- сырники яичные»
- слойки “завитушки“»
- закуска из кабачков»
- брутальные бутерброды “три огурца“»
- апельсиновый кофе с орехом пекан»
- салат из кабачков»
- торт к чаю»
- коктейль «клубничка»»
- салат из кукурузы с мидиями и рисом»
- печенка в сметанном соусе. на гарнир подать жаренный или отварной картофель, или»
- жаркое с грибами»
- жиросжигающий салат с сельдереем и ананасом»
- ризотто с белыми грибами и тимьяном»
- салат сытный из помидоров, огурца и сладкого перца»
- кукуруза-гриль с пряными травами»
- мясные оладьи с грибами»
- быстрый творожный пирог»
- пасхальный кулич, украшенный меренгой»
- пита с начинкой из тунца»
- салат “янтарный край“»
- куриный террин с печенью»
- хлебная запеканка со сливами»
- горячая закуска из цуккини с беконом»
- пирог “солнечный круг“»
- пряный золотистый картофель в микроволновке»
- пирог с черникой»
- икра баклажанная с помидорами и сладким перцем»
- творожные булочки с сыром»
- блинчики с творогом»
- шоколадное печенье “брауни“»
- стейки из голени индейки»
- сырники “нежность“»
- салат из зеленой редьки с орехами»
- икра из огурцов»
- курица с картофелем, запеченные под майонезом.»
- котлетки из говядины и цветной капусты.»
- торт нечаянная радость из овсяного печенья, молочного шоколада и грецких орехов»
- яблочный сыр»
- яйца с муссом из лосося»
- перец с салатом гурман»
- запеканка из пшённых хлопьев русская палента»
- язык говяжий в соусе»
- курица в сырном соусе птичье молочко»
- тебе не удастся разбогатеть или правильно обращаешься с деньгами?»
- вы привязаны друг к другу? вас ждет счастливое будущее?»
- у тебя нет подруг или к тебе всегда можно обратиться за помощью?»
- неприятности не вгоняют тебя в ступор или постоянно делаешь из мухи слона?»
- страхи и огорчения постоянно выбивают тебя из колеи или ты трезво мыслишь?»
- в вашей семье царят мир и гармония или ваш брак на грани развала?»
- ты обожаешь флиртовать или не ищешь общества мужчин?»
- твой мужчина тебя недостоин или по-настоящему влюблен в тебя?»
- твой мужчина надежный или вряд ли остепенится?»
- контакт с ребёнком у вас потерян или между вами душевная близость?»
- у тебя высокая самооценка или все еще не принимаешь себя?»
- на тебя влияет все вокруг или ты сильный духом человек?»
- ты маниакально стремишься к чистоте или тебя сложно назвать чистюлей?»
- тебя любят по-настоящему или он еще не влюблен в тебя?»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- ты энергичная? легко достигаешь поставленных целей?»
- тебе дела нет до своего внутреннего голоса или прислушиваешься к своей интуиции?»
- ты себя обожаешь? никогда не позволишь себе “съесть“ лишнюю калорию?»
- вы обладаете надёжной памятью или нередко забываете о важных деловых встречах и»
- ты безразлична к творчеству или одарена творческим подходом к любому роду деятельности?»
- ты многое не знаешь о своем мужчине или уделяешь ему больше внимания?»
- ты создана для совместной жизни или игнорируешь партнера?»
- ты — ведомая? активная роль принадлежит твоему партнеру?»
- ты не сомневаешься в себе или проявляешь нерешительность?»
- вы можете околдовать мужчину или вы не любите мужчин?»
- у тебя много друзей или часто в них разочаровываешься?»
- ты доверяешь обстоятельствам или полагаешься только на свои силы?»
- ты искренняя или легко входишь в любую роль?»
- отпуск для тебя – возможность получить острые ощущения или расслабляющий отдых?»
- у вас бывают сезонные депрессии? стоит начать вести активный образ жизни?»
|
vip клубы | онлайн +270 |
|
|