Хочу рассказать свою историю! После двух беременностей подряд мой вес достиг 98 кг, при росте 168 выглядело это, мягко говоря, не ахти. Я уже худела раньше пару раз (после развода и после первых родов), успела дойти до 76-78 кг, меньше не весила уже лет 6. Но в этот раз решила взяться за себя всерьёз и надолго, как говорится. И время для начала похудения я выбрала удачное - ноябрь месяц. Впереди ещё вся зима и весна, к пляжному сезону вполне можно успеть привести себя в порядок. Я даже поставила себе цель: к 1 марта хочу - 83 кг, к 1 июня - 73 кг и к 1 сентября - 65 кг. Первые две цели выполнены, осталось совсем немного. Но буду смотреть по фигуре и по ощущениям, возможно нужно будет скинуть чуть больше. Хорошо, цели расставили, осталось выбрать способ. Диеты я не люблю и не признаю, хочу худеть с комфортом и без чувства голода. Так что выбираем умеренное питание, подсчёт калорий, отказываемся от некоторых сочетаний продуктов и не кушаем по вечерам. Такая схема питания подошла мне как нельзя лучше. С утра я могла кушать и сладкое, днём не отказывалась и от картошки или макарон иногда, но без мяса, либо тогда мясо, но просто с овощами. Последний приём пищи был полдник, ужинала я крайне редко. Но иногда баловала себя парой бокалов вина под сыр и оливки. Но после таких вечеров проводила обычно разгрузочный день, но опять-таки с завтраком, иначе мне будет голодно, а чувство голода я испытывать не люблю! Что касается спорта, то на тренажёры и спортивные залы времени у меня не было совершенно, муж работает, помощников нет, двое маленьких детей на руках. Так что занималась дома. Велотренажёр меня здорово выручал. Плюс месяца 2 занималась бодифлексом, месяца два фитнесом. В итоге методом проб и ошибок нашла себе оптимальное питание и оптимальную физическую активность, при которой мне комфортно, а главное - худеется! И вот результат, за неполные 7 месяцев я скинула 25 кг. Вес мой на сегодняшний день 72-73 кг. Не идеально ещё, но уже гораздо лучше. К тому же я знаю свою схему похудения, и пока она работает, буду и дальше придерживаться её. Если вес застопорится, то придумаю что-нибудь новое, удивлю организм. Хочу сказать большое спасибо Гале.ру, с этим сайтом худеется интереснее и активнее! Девочки, кто ещё только начинает и кто уже в процессе, хочу пожелать вам огромной удачи и терпения шаг за шагом идти к своей цели! Всё у нас обязательно получится! Мое фото до: после:
автор: Tanka777 5.0 |
начало обсуждений»
-
ответ для: Tanka777
Молодец!Результаты отличные!Выглядишь теперь супер! -
ответ для: Tanka777
Ты просто молодчинка так держаь и успехов тебе -
-
Молодец.
-
-
ответ для: Tanka777
Вы умничка!!!
Желаю Вам достигнуть конечного результата -
спасибо!!!!!!
-
Ты просто красотка!!!!! Вдохновляет просто нереально!!!!!!!!! тоже собираюсь похудеть, но пока не получалось, а теперь знаю у меня все получиться!!!!!!!!!!я буду стройная и красивая!!1 спасибо!!!
-
ответ для: Tanka777
скажи, пожалуйста, ты когда перестала бодифлексом заниматься, обратно не “поплыла“? как-то некрасиво звучит, не знаю, как лучше описать этот обратный процесс.. Я много читала про него, но знаю, что надолго меня не хватит и буду пост забрасывать.. поэтому и интересуюсь. Заранее спасибо за ответ!
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- чистите язык? чем?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- кто из девушек красивее?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- сон 21:59-3:01=5:02 8 балов 3:10вес 105,4 кг. вчера сделала 385 шагов. на завтрак»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- лёд тронулся, ура!отвесики пошли. настроение замечательное!»
- по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много»
- со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на беговой»
- воды выпила мало и литра не набралось. да просто не хотелось. интервалы между едой»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- погода в находке:дождь. дождь продлится до 1:30влажность: 97давление: 753 мветер:»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- рекомендуется:- предпринимать активные и решительные действия.- начинать важные»
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят тогда, когда»
- добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в кино операция»
- 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не знаю, по кухне»
- сон 21:59-4:16=6:17 95 балов 5:0вес 106,6 кг. вчера сделала 5024 шага. на завтрак»
- не переживай из-за того, что ты не в силах изменить.прими ситуацию такой какая она»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- маска с глицериномприменение этого состава позволит подпитать клетки полезными веществами»
- сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера купила»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- привет всем! сегодня продолжаю свое сбалансированое питание. мне все очень нравится.»
- с понедельника начала меняться, на этот раз в фитнес-зале.»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала высаживать»
- привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка тушеная»
- у меня сегодня очень ответственый день, и в личном семейные дела и по работе. такое»
- не надо вам никому писать, и никого трогать. вам надо самой и вместе с ним разбираться в ваших»
- конечно не дает я таких денег в жизни не видела вот получила, пойду от радости напьюсь и овердознусь»
- видела, это от незнания предмета обсуждения»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- я не училась, после 1 класа сразу в вуз пошла. но знаю тех, кто отучился. в нашем пту готовили»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- если мне это в кайф будет то да.»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- щаз,ваше сиятельство.сам ручками поработайте.и она не осеня,а несколько лет назад была.и фото»
- так если ты ей хочешь вдувать без защиты, то её план может осуществить и без твоего согласия.»
- я с тобою не согласна супруги не должны изменять и тчк!»
- все я могу, и все мне понятно. ты из тех, кто винит в своих бедах кого угодно, но только не»
- может, так пролечили. раз на снимке показывает»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- а я одну жирную тетьку с 4 подбородкаминик развидеть не могу, уж сто лет прошло. она напялила»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- ну я имела в виду старое может.»
- на вашей фигуре все смотрится шикарно . на вечер вобще отлично»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- я вобще за то, чтобы сделать денщинам 4 часовой рабочий день, потому как имено на женщине»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- у меня щетка электрическая, там больше горошины не поместится. когда обычные были, по всей»
- платья на вас смотрятся хорошо, но они морально устарели. мода 10-тилетней давности. как раз»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- с чего ты себе нафантазировала про мое - мотаюсь? из королева в москву? а работа мне нравится»
- это будет не очень информативноваж конкретный случай»
- а как прости хоспади он её трхает. только не говорите, что 50 это еще молодая женщина. это»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- это фотки прошлого года увы»
- ну, если хотите быть серой мышкой, то пожалуйста. никто не заметит, не поймет, не запомнит.»
- тогда скажите это и самой себе и ему, что все- баста! и поставьте точку на самом деле, а не»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- частичное досрочное погашение не имет отношения к регулярному платежу, при внесени плвтежа»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- смайлик и смайлик. просто бабочка лижет леденец. не боле. это ты видишь в этом пошлость и»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- сидеть хамить в судой теме - вот твой уровэнь»
- точно не все. среди моего окружения есть мужчины, которые занимают очень высокие должности»
- нет! я имела виду пиджак, а не жакет. есть вопросы - обратитесь к истори моды, а я заниматься»
- у вас даже нет силы показать себя на форуме где пишите много лет видно это что то в характере»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- некоторые любят рвать мяч в клочья»
- вы стали взросле, и стали четче понимать кто и чего стоит в этой жизни. если вам приятно с»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- работа, работа, работа, день рождения вот и все выходные»
- потому в их молодости не было фильтров. был фотошоп програмный, где надо было долго разбиратьсявот»
- мошеничество- это уголовная ответственость, а не гражданское делопоэтому можете написать,»
- у, так мне намного больше, в 30 лет я такой проблемы вобще не знала»
- да, разные бывают. мой вобще вратарь. бросает игрушку и уходит на ворота, ему надо пинать,»
- а на ваш взгляд джинсы это не стильно? модель мам фит.»
- ага прям. а зачем никандру забанил?»
- не. не втягивай меня в косточкиперемыв каког-то недоноска. по ком он там - тоже пох. не любит»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- вагон вилс сейчас тоже есть. ну или до са нкц. был точно.»
- и в перерывах строчащая на гале»
- я про ваш невроз и говорю. ноги ваши бегут туда, а ваша голова. нуждается в психолоботами.»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- грядки только полоть ходить в таком. не женствено.»
- вот вам тут пишут, мол, а почему сама не позвонила.а я понимаю, почему - потому что чувствуете,»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- почему не может? может! просто нужно выйти замуж за правильного мужчину я по сути могу себе»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- это долго расказывать. сначала надо научить держать в зубах. и отдавать вам. за вкусняшку.»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- имено скажите и ему, и главное- скажите по настоящему это самой себе.»
- иного не ожидал услышать от большого эксперта»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- не знаю про будуще, но в настоящем времени и очень помогает справляться с рутиной и экономить»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу»
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- я избавилась от лишнего веса! получила отличный результат!»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- гороскоп на 2020 год: дева»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!»
- закусочные “тюльпаны“»
- банановый кекс»
- форель в конверте с икорным соусом»
- салат “романтический“»
- варенье из дыни и клубники»
- мясо по французски с помидорами и картофелем»
- гречневые оладьи с медом»
- суп-пюре из брокколи с креветками»
- творожная запеканка без муки. подавать лучше теплой со сметаной, вареньем или на»
- грибной гуляш в хлебных тарелочках»
- молочно-кофейный коктейль»
- лимонно-мятный напиток»
- салат с грибами «грибная полянка»»
- быстрый салат со шпинатом»
- бисквитный пирог с персиками»
- салат из персиков с крабами»
- торт “сенаторский“»
- салат с морковью по-корейски»
- эклеры»
- блины на кефире. подавать блины горячими со сметаной, икрой, медом.»
- варенье из тыквы»
- котлеты с начинкой»
- айс-кофе “карамелька“»
- блинчики оранжевое лето из тыквы. подавать со сметаной.»
- рассольник с кашей»
- печенье с малиновой начинкой»
- сыр “маскарпоне“»
- минтай в сливочном соусе на сковороде»
- мясные зразы с сыром в соусе»
- печенье виноград на подушке»
- запеченный свиной окорок»
- пирог с грибами и твердым сыром. подавать со сметаной.»
- свинина в кляре»
- сырный салат»
- нежное мясо “шиворот-навыворот“»
- кокосовое печенье»
- салат сроеный дракоша с сельдью, свеклой, грибами и корейской морковью»
- овощи в собственном соку»
- суп-пюре из цветной капусты»
- овощной суп с фрикадельками»
- пицца с грибами, маслинами и помидорами»
- пельмени в соусе томатные»
- пудинг из капусты»
- баклажаны печеные»
- блины сдобные из гречневой и пшеничной муки»
- грушевый штрудель»
- омлет загадка»
- закуска “мешочки с подарками“»
- сливочный ликер “а-ля baileys“»
- сердечки в томатно сметанном соусе»
- овсяное печенье с кунжутом, изюмом и грецкими орехами»
- дрожжевые булочки с семечками»
- сумасшедший пирог “crazy cake“»
- гречка с курочкой»
- сельдь с яблоками, огурцом и зеленью»
- делаешь все ради семьи или не считаешься с мнением супруга?»
- ты не любишь свое тело или восхищаешься им?»
- ты любишь быть в центре внимания или по своей природе скромная и молчаливая?»
- ты достойно провела этот год или для тебя он был самым тяжелым и сложным?»
- ты - душа компании? любишь веселиться?»
- ты управляешь собственным настроением? в любой ситуации сохраняешь спокойствие?»
- твой уровень самоконтроля очень высок или эмоции берут верх?»
- во всех своих неудачах винишь других или ты привыкла сама решать проблемы?»
- ты хранишь чужие секреты или нравится делиться ими?»
- ты не позволяешь себе радоваться жизни или беззаботно наслаждаешься моментом?»
- ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?»
- ты умеешь убеждать? манипулируешь людьми?»
- ты очень деловая женщина? умеешь держать свое слово?»
- ты потребляешь достаточное количество жидкости или организм обезвожен?»
- ты исполнительный работник или все можешь провалить?»
- твой мужчина фантазер или реально смотрит на мир?»
- ты умеешь подать себя? излучаешь ослепительное обаяние?»
- ты очень рассеянная или внимательная и собранная?»
- от тебя все в восторге или считаешь, что любовь других нужно заслужить?»
- ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?»
- твой мужчина вряд ли тебе изменит или он в постоянном поиске?»
- знакомые и подруги тебя уважают? на тебя всегда можно положиться?»
- ты никогда не торопишься или ценишь время?»
- тебе некомфортно в собственном доме или ощущаешь в нем себя в безопасности?»
- люди считают тебя очень злой или можешь наладить контакт с любым человеком?»
- ты откладываешь свои дела ради окружающих? тратишь на это все свое время?»
- ты - идеальный собеседник или не умеешь слушать людей?»
- у тебя отличное здоровье или есть серьезные проблемы?»
- ты очень спокойный человек или многое действует тебе на нервы?»
- ты откалываешь дела на потом или в тебе нет ни грамма лени?»
|
vip клубы | онлайн +700 |
|
|