Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно, так, что бы сытно и без вреда для здоровья!“ "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
щикарно!!!! а главное, блеск в шлазах появился !!!
-
нет слов, одни имоции
-
молодчина! очень хороший результат.
-
-
стсит смтсисрпчисормрммььититмсрримтмтмтмтпмопмгроммсчмс мимммчпич ичипи
-
Здорово!
-
-
ОФигеть!!!супер!!!вы просто умничка!!
-
Капец похудел жесть
так держать -
Отличный результат и замечательное сочетание мозгов и силы воли:) Поздравляю!
-
Вау!!! Нет слов!!! Такой молодой и симпатичный! Даже не верится, что на фотках один и тот же человек!
-
обалдеть как вы изменились...2 разных человека....да полнота еще никого не украшала...молодца!!!!!
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как вам сумочка?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и пойду ужин»
- погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного поработала»
- лёд тронулся, ура!отвесики пошли. настроение замечательное!»
- начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром затарить!»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет. водичку стала»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- завтра утром мне не надо вставать очень рань, проснуться надо в семь не позже, но»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- прекрасный день! всем хорошего настроения и позитива!»
- сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка и танцы.»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала высаживать»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- привет всем! сегодня побещали аж до 21 градуса днём, а утром вышли в 10, тоже тепло»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома,»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- не переживай из-за того, что ты не в силах изменить.прими ситуацию такой какая она»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- как же всё-таки это важно, чтобы работа нравилась, приносила удовлетворение и доход,»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки давно не»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто меня не целовал.-»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- нет, мне надо перегореть и отпустит»
- некоторые любят рвать мяч в клочья»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- не стыдно. лишь бы платили хорошо»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- свободные отношения это возможность секса с другими партнёрами. при этом люди могут быть в»
- нет. я считаю, что если супруг не устраивает, то надо уходить. а измена это предательство.»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- а тут вранья и нет , но ты можешь что угодно там думать»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- так если ты ей хочешь вдувать без защиты, то её план может осуществить и без твоего согласия.»
- хотя бы не деградировать. помимо суши, шопинга и спа заниматься чем-то полезным для себя и»
- в этот раз на наш юг, там уже лето»
- а у нас уже бабочки летали, неделю назад, а тут вся неделя с морозами до минус 12 и ниже сегодня»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- у меня рост 172 и я идеально выгляжу с весом в 60 кг. а при росте 17 думаю 65 кг было бы самым»
- прям чувствуется хороший мастер, хватается за все подряд, за кератин , за окрашивание, за»
- это правильно. главное -это не передумать и потом не возвращаться.»
- мне назначали так, когда я стала бить тревогу, что не могу забеременеть. типо три месяца пьешь,»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- а зачем это все на галю ? вобще друзей нет ?»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- а на ваш взгляд джинсы это не стильно? модель мам фит.»
- терпеть трущиеся трусы в заднице и натертые телеса только ради того, что уже купили? выбросьте»
- добрый день. учиться на него столько же, сколько на бухгалтера, т.е. 3 года, это если средне»
- страно. сегодня мне поставили винт. только через полгода коронка.дополне даже не винт, а просто»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- что я и сделала под ютуб, только я акуратненько посапывала, ничего не уронила»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- нет, никого я не боюсь, ты же знаешь, что самый смелый на сайте- это я»
- а я вырываю уже несколько лет 1-2. у меня пока, тьфу-тьфу-тьфу, так и есть 1-2-3 время от»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- у меня электрическая, но я не жалела никогда пасту, выдавливаю от души так сказать.»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- без фото сложно понять, что не так»
- цена в 2 разв выше чем я платила в других местах»
- в смысле? я только в живую и знакомилась. а как по-другому? в интернетах этих ваших? не, не»
- ну волк я давно слышала, а кот нет. а ещё мне нравятся фамили книга и т.д.»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- вам-то от чего отдыхать? отдых это состояние покоя или времяпрепровожд целью которого является»
- нет, ты ошибаешься, в моем представлени нет таких представлений. и пошлая шутка портит впечатление»
- только на выход типа клуб или что то подобное»
- вам надо не в парнях причину искать, а в себе.»
- автоматически выдавливается, почти на всю щётку.»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- вы просто поймите, что человек вас унижает. он приходит тогда, когда другие заняты, или для»
- а зачем? поздний климакс не лучше ранего. можно его не приближать: не курить, не злоупотреблять»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- хоть и говорили что возьмут тех у кого хотя бы средня успеваемость , но походу брали всех»
- почему то у меня никого нет в игноре .ну вряд ли там что то смешное или интересное в облом»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- да я знаю что на этом форуме все красотки неписаные. я и не пытаюсь спорить.»
- да х рен уж с этими деньгами. просто даже банально всем на др тортик со свечкой, все собираются,»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- я читать не стала, там сплошные опечатки»
- ну её то цель видимо залететь. твоя нет. вывод: не чпокайся с ней, завижи в узелок, а то станешь»
- задеть? зачем, для чего мне это? по моему это ты с каким то весьма страным, для меня предложением.»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- за два часа, автор, вы могли тоже поиграть : убедительно храпеть можете прорепетировать»
- она грязные вонючие прокуреные бороды стрижет, еще е и лапают эти грязные мужланы»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- а моя в куклы вобще не играет как так - не знаю. ни одной куклы нет, была барби-русалка, валяется»
- есть бандажное платье, было модно в том десятилети»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- у меня такое лет 5-7 назад было.»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- фото позже нам покажите , где уточки и как вы их будете кормить.»
- нет, он разделся. у него не встал»
- она бедная ,с родителями в 28 живет и платья носит сестры»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- у вас еще и сморальными качествами так себе. правильно, зачем чем-то полезным вобще заниматься?»
- угу, и структура, и их история, и густота, и желаемый результат - вам как клиенту все про»
- свободные отношения - вы вместе можете быть даже в браке, но так же можете спать с кем-то»
- привет! я вчера котлеты запекала, точне, шницеля»
- даже на сайте такие платья уже единичные. это уже ушло»
- старение и появление седины в волосах - это естественый жизненый процес, от него еще никто»
- вобще все равно,для меня это тоже самое что мужик 50-ти лет с 20-тилетней.»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!»
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- тело получило легкость! диета помогает мне держать себя в тонусе!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!»
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- шоколад на кокосовом молоке»
- шницель “туз в рукаве“»
- cалат из огурцов с брынзой»
- колдуны с филе судака»
- блины на молоке с апельсиновым соком»
- рыба в кляре»
- салат обыкновенная роскошь из куриной печени, маслин, капусты с майонезом»
- рыба с овощами»
- запеканка из творога и яблок»
- пп-десерт из творога»
- тосты с авокадо»
- пиленгас жареный в отрубях»
- курица с овощами в рукаве»
- салат “треска в майонезе“»
- желе апельсиновые дольки»
- десерт из орехов, яблока и овсяных хлопьев. можно добавить изюм.»
- чанахи с телятиной в горшочках»
- салат из фунчозы»
- утка, запеченная с рисом»
- курица запеченная с картошкой в духовке»
- закусочные рулетики из ветчины с сыром»
- мхали из капусты»
- медовый пирог по-еврейски»
- салат дурдом ромашка с колбасой, свеклой, окороком и морковью»
- cибас с овощным жюльеном»
- итальянская паста с домашним песто из зелени»
- бутерброды по-испански с курицей и маслинами»
- десерт с фруктами и медом»
- салат летний»
- десерт из бананов»
- “пьяное желе“»
- “ночное“ тесто и изделия из него»
- аджика “ничего лишнего“»
- сырные палочки “быстрые“»
- тарталетки “картошка-селедка-огурчик“»
- тушеные кальмары»
- свекольник по старославянскому рецепту»
- рулька в пиве»
- салат свежесть из капусты и яблок. украсьте зеленью и колечками лимона.»
- рулеты из лазаньи почти по-флорентийски»
- насыпной пирог с абрикосом и фундуком»
- ачма»
- курица с эстрагоном»
- салат из кукурузы с мидиями и рисом»
- компот из винограда с веточками»
- суп-пюре из баклажан с чесноком»
- куриная грудка с цедрой лимона и орехами»
- суп овощной с свекольными листьями»
- кабачки маринованные на зиму»
- свинина с овощами»
- судак в грецких орехах и цедре»
- лимонно-мятный напиток»
- севиче»
- чили с запеченной курицей»
- похлебка из телятины по - ирландски»
- ты любишь себя? принимаешь себя такой, какая ты есть?»
- ты - творческая личность или привыкла поступать так, как нужно?»
- тебя не обмануть или веришь в халяву?»
- тебе лучше работать в ночное время или утреннее?»
- тебе серьезно нужно поработать над собой или умеешь слушать окружающих?»
- ты с трудом признаешь свои ошибки или избегаешь конфликтов?»
- ты абсолютно здорова или безответственно относишься к своему здоровь?»
- у тебя веселый характер или в тебе много равнодушия?»
- вы верите всему, что говорят вам мужчины или относитесь к этому с недоверием?»
- ты не ограничиваешь себя в еде или прислушиваешься к потребностям своего организма?»
- ты очень щедрая? легко одалживаешь даже большие суммы денег?»
- ты придерживаешься правильного питания или тебе все равно, что ешь?»
- твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?»
- тебе все даётся легко или не веришь в удачу?»
- твой ребенок агрессивен или ко всем дружелюбно относится?»
- ты любима и желанна или об отношениях знаешь только из книг?»
- ты не уважаешь окружающих или они видят в тебе лидера?»
- у тебя крепкая семья или имеются серьезные проблемы?»
- партнер тебя понимает или ты не решаешься с ним обсуждать ряд проблем?»
- ты яркая и откровенная или холодная и надменная?»
- вы находитесь в хорошей форме или вам стоит подумать об отдыхе?»
- тебе нравится лениться или тебя трудно назвать лентяйкой?»
- ты уверенный в себе человек или часто поддаешься влиянию?»
- ты всей душой стремишься к переменам или удовлетворена своей жизнью?»
- тебе трудно придерживаться диет или обладаешь большой силой воли?»
- ты - находка для мужчины или в диалоге ты полностью отключаешься, когда муж рассказывает»
- твой мужчина надежный или вряд ли остепенится?»
- ты очень ревнива или на это у тебя нет времени?»
- ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?»
- такой семье, как у тебя, многие завидуют или ты устала от семейных отношений?»
|
vip клубы | онлайн +700 |
|
|