ИЗ ТОЛСТУШЕЧКИ В СТРОЙНЯШКУ! МИНУС 23 КГ И 129,5 СМ В ОБЪЕМАХ ЗА ГОД! МОИ КОЛЛЕГИ В ШОКЕ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была темой для обсуждения у своих коллег. Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
огооооооооо
-
какая вы умница, удачи вам!!
-
-
Разводка с гантелями - имеется ввиду комплекс упражнений на руки, плечи и грудь в основе - разведение и сведение рук с гантелями.
Есть упражнения без гантелей - сложить руки - ладони перед собой (как для молитвы или индийское приветствие) и силой сжать их (чтобы они противостояли друг другу). -
браво!!!! отличный результат! человек совсем другой!! такаааая секси в красном
-
Девочки, объясните, пжста, тундре - что такое разводка с гантелями?
-
МОЛОДЕЦ!!!!! Очень интресно скажите пожалуйста,я тоже занимаюсь Бодифлексом ну совсем немного еще... , пропадает ли целлюлит после ежедневных занятий? кожа становится упругой?
-
-
скажите пожалуйста где можно скачать видео упражнений?
уж больно ваши результаты вдохновляют! -
УУУ) Поздравляю! Отличный результат! Хорошо выглядите!
-
otlichno. prekrasnyj rezuljtat
-
прекрасный результат. еще один пример того что если не хныкать лежа на диване с плюшками а действительно заняться собой и реально оценивать и количество и качество ккал и делать какие-то физические упражнения то результаты не заставят себя ждать. ведь закона сохранения энергии никто не отменял. спасибо автору за силу воли и историю и пожелания только этот резульат сохранить и улучшить. хотя уверена что у вас настолько уже изменилось мировоззрение и взгляд на образ жизни что и по другому вы уже не можете (по себе знаю) у меня вот вопросик только насчет бодифлекса. какое видео можете порекомендовать. давно к этой системе тоже приглядываюсь. хотелось бы все же не по книге а по видео делать. так понятней вроде.
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- узнали кто это?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- мои стрижки прошлого года!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- какое платье лучше?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- продолжаю в том же духе:»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей, достаточно»
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что днем был»
- привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня спать в ноги»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных»
- утром на весы не становилось, потому что вечером слопала не то что нужно было, просто»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда он дома,так»
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может, и накроет»
- у нас уже ласточки летают активно, прилетели ещё неделю назад, если прилетели, значит»
- по шагам вчера всё нормально, до 15-ти тысяч я конечно не дошла, но больше десяти»
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- в роси все пополамщики, у вас что мама всю жизнь дома сидела, а папа спонсировал? мне еще»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- какой тебе форбс? за сдачей на касе следи в своей пятерочке»
- автоматически выдавливается, почти на всю щётку.»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- вы знаете, порой человек может не замечать, что делает кому-то больно, обижает. также физиономическу»
- люди из категори сказал-сделалво те, с которыми можно легко и просто делать дела и быть полезными»
- в том то и дело, зп обдербанят и вторая юбка идет тому кто на пособивы видели то пособие?»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- к сожалению вы правы .все так и есть»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- скомороший наряд супруг всецело одобрил. оригинальный вкус у них там.»
- белье часто маломерит. а ещё, бывает, садится. я купила недавно, простирала, вынула трусы»
- даже страшно подумать, чем занимается аналист»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- ох, зря вы тему эту подняли. здесь все старые тетки, видимо. ну кроме нас с вами, конечно.»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- вам бы еще бейсбольную биту для образа»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- тем, что свободные отношения могут сочетаться с серьезными.»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- короткую юбку можно. даже пышную, или платье без тали. что б вид был ноги-ноги и теплый свитер.»
- на втором фото,вы выглядите свеже и моложе.достаточ просто накрасить ресницы тушью,без наращивания»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- старожил в курсе.мы е не трогаем,пока совсем край не теряет.»
- думаете носит шмот времен второй мировой? валенки тулупы платочки и гамаши?»
- конечно стыдно, так же как и уборщицей, и горничной»
- смотрю что подходит по стилю и по месту куда иду. и все»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- в церкви есть отпущение грехов за деньги, индульгенция. психотерапевт новый способ отпуска»
- я точно не смогу. на этом сайте есть ряд недоброжелателе в отношени моей персоны , поэтому.»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- так её же муж целыми днями гнобит, ни одного доброго слова ей не скажет.»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- вы ждете бывшего из тюрьмы, арми, рейса?»
- вы хотите верхню или круговую? тоже мечтаю сделать»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- фигура позволяет, и платья красивые, но уже не по возрасту и не по статусу.»
- да. пытался оживить своего, но не смог. просил меня, чтобы я не сопротивлялась, а когда всё»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- видать только тебе такое говорят»
- вы не понимаете, она уже забыла руский, только на английском может»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- я к тому скоре, что у многих богатых мужиков может быть куча своих запросов и тараканов, взамен»
- ну да, у нас же ни у кого глаз нет, никто не определит волосы по плечи, либо до попы»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- конечно не дает я таких денег в жизни не видела вот получила, пойду от радости напьюсь и овердознусь»
- обычно говорила, какие у вас конкретно претензи к моей работе, я её переделаюникогд не нуждалась»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- ну давай тогда представим школьниц»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- бельё должно быть или удобным или красивым. если красивое, то можете надеть на особый случай.»
- да, конечно. даже в рабочую суботу удалёнка»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- пусть не сидит, возможно, что так будет лучше даже»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- хитрые, продуманые, там каждое слово/ действие с прицелом на будуще, время тратится экономно»
- я после своих осених перепитий даже коситься в их сторону боюсь ,включая детей до 3 лет и»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- да, разные бывают. мой вобще вратарь. бросает игрушку и уходит на ворота, ему надо пинать,»
- у вас там один мастер на весь город? не нравится идите к другому, в чем проблема»
- я бы к вам и не пошла бы, от вас негатив.»
- и скольких содержателей ты себе уже нашла, чучундра?»
- в этот раз на наш юг, там уже лето»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- так пту сейчас и нет, это коледжи и техникумы. а то что инженеров обучают на среднем, вобще»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- какую еще никандру? это кто аткая? вы меня явно сейчас с кем то путаете. я не знаю такого»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- теперь от теле 2 приходят смс ки , прям атака со всех сторон»
- не стыдно. если нет другой возможности.»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- я добилась поставленной цели! сбросила за неделю 4 кг!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!»
- диета для потрясающих форм! рацион, который вернул мне стройную фигуру!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- я вернула стройность своему телу за три недели!»
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!»
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- лосось с белым вином»
- блины капустные с сыром по-быстрому»
- мясо с овощами в томате по-грузински»
- салат белоснежка из капусты и орехов»
- рулетики из языка по-кавказски с грибами и орехами»
- рисовая паста»
- чай аристократ с соком апельсина и коньяком»
- яичные рогалики»
- пирог “заливные яблоки“»
- котлеты из свинины с овощами»
- салат “романтический“»
- таджикские лепешки (рецепт для хлебопечки)»
- шоколадная панна котта с орехами»
- соус тар тар»
- цыпленок тапака»
- коктейль “моей любимой“»
- любимый оливье. облегчённый вариант»
- закуска из цуккини с помидорками»
- коктейль тропический»
- шоколадный кекс»
- салат с рисом по мотивам “капрезе“»
- закуска морковная»
- запеканка с брынзой»
- торт новогодний без выпечки»
- суп с клецками на курином бульоне»
- “куриная грудка под сметанно-чесночным соусом“»
- ризотто с тунцом и шампиньонами»
- праздничный алкогольный коктейль»
- лимонное печенье с трещинками»
- рыба запеченная с рисом и овощами»
- маслята маринованные»
- салат с апельсинами и руколой»
- запеканка с картофелем и свеклой»
- куриные отбивные по-арабски»
- картофельные котлетки с крабовыми палочками»
- баклажаны острые»
- говядина в сливочном соусе с курагой»
- салат «здоровье»»
- постный салат “алый“»
- салат если любишь из редьки и яблок»
- пастрома нежнейшая»
- огурцы маринованные»
- яичная диета. третья неделя. нельзя добавлять масла и жиры.»
- салат “охотничий“»
- блинчики c ягодами»
- яичница с кабачком и помидором»
- бисквитный пирог с персиками»
- цыпленок в красном вине с сухофруктами»
- борщ чешский»
- салат“надежда“»
- сомик в фольге»
- салат из белокочанной капусты с клюквой и морковкой»
- салат с ветчиной. вкус бесподобный.»
- холодный суп из ревеня»
- салат балканский куриное, перец болгарский, помидор»
- болезненно реагируешь даже на безобидные шутки или можешь сама посмеяться над собой?»
- ты - способный воспитатель? хватает терпения и любви к ребенку?»
- ты - лидер в своей семье или не стремишься к этому?»
- твой муж просто без ума от тебя или между вами нет никакой любви?»
- у тебя есть склонность к алкоголизму или нет зависимости от спиртного?»
- вы практичная особа? всегда говорите и поступаете правильно?»
- ты всегда остаешься собой или подстраиваешься под других?»
- тебя сложно обмануть или слишком доверчива?»
- ты невоспитанный человек или никогда не ударишь в грязь лицом?»
- ты не нашла общий язык с ребенком или в ваших отношениях царит взаимопонимание?»
- ты неуверенный в себе человек или слишком самонадеянна?»
- ты склонна к одиночеству или очень общительная?»
- ты ответственно относишься к делам? не умеешь расслабляться?»
- ты очень стеснительная или можешь смело познакомиться с новыми людьми?»
- ты просто дышишь энергией или времени уделяешь ничего нестоящим делам?»
- ты любишь пощекотать себе нервы или не любишь рисковать?»
- тебе не хватает терпения или никто не заставит потерять самообладание?»
- ты весьма общительная или любишь побыть в одиночестве?»
- у тебя женственный силуэт или фигура настоящей спортсменки?»
- у тебя нет обаяния или ты - любимица окружающих?»
- ты способна околдовать каждого или боишься использовать свое обаяние?»
- ты отзывчивая? охотно помогаешь другим?»
- ты любишь все усложнять или берешься с удовольствием за дело?»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- ты недовольна своими отношениями или они тебя устраивают?»
- ты все принимаешь близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты очень активная или необходимо больше заниматься физическими упражнениями?»
- ты никогда не поступишься своим мнением или идешь на компромиссы?»
- ты решительная, сильная, волевая или часто ведешь себя, как ребенок?»
- ты - пунктуальный человек? твой день всегда четко распланирован?»
|
vip клубы | онлайн +730 |
|
|