-15 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! МОЙ ПУТЬ К ФИГУРЕ СВОЕЙ МЕЧТЫ! СОБЛАЗНЫ И СРЫВЫ МНЕ ТЕПЕРЬ НЕ СТРАШНЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Начну с того, что все женщины нашей семьи склонны к полноте. И моя мама, и моя тетя значительно поправились после рождения детей, так и не вернув прежнюю форму. Поэтому, не смотря на радость предстоящего материнства, я с ужасом думала, что станет с моей фигурой после родов. В последние 3 месяца беременности, когда отступил токсикоз, я оторвалась по полной программе, удовлетворяя все свои гастрономические прихоти в неограниченном количестве. Как результат, вернувшись из роддома, я обнаружила на весах 76 кг, что превышало мой привычный вес на 16 кг. Борьбу с лишним весом я не стала откладывать до лучших времен, т.к. поняла, что если не сейчас, значит НИКОГДА. Проанализировав рекомендации специалиста по грудному вскармливанию относительно рациона и проштудировав огромное количество литературы о здоровом питании и снижении веса, я разработала собственную программу обретения стройности, которая бы не вредила моей дочурке и помогла бы привести меня в форму без ущерба для моего здоровья. Итак, в первую очередь я отказалась от: - жирной, жареной, острой и соленой пищи, - забыла о существовании полуфабрикатов и консервов. Сладкое исключать полностью я не стала, т.к. будучи сладкоежкой, понимала, что в таком случае срыв и глубокая депрессия неминуемы. Я постаралась отказаться от сдобных булочек, конфет и печенья в пользу полезных лакомств, поэтому баловала себя желе собственного приготовления из вишни, смородины и других ягод с минимальным количеством сахара, а также сметанным желе, небольшим количеством зефира и пастилы, галетным и постным печеньем. Основу моего ежедневного рациона составлял: - нежирный творог, йогурт, кефир, нежирные сыры твердых сортов и другие молочные продукты, - хлебцы, зерновой и отрубной хлеб, - куриная грудка, приготовленная без кожи, жира и соли, а также другие сорта нежирного мяса и рыбы, приготовленные в духовке или путем варки, - яйца (но не более 1-2 в неделю), - овощи и фрукты, не вызывающие брожения и аллергии, обязательно зелень, - небольшое количество сливочного и растительного масла, - крупы, которые я заливала на ночь кипятком без соли и сахара, но с добавлением кураги и чернослива, как правило, это гречка и геркулес. Из напитков я употребляла несладкий и некрепкий зеленый, черный чай, иногда с добавлением молока или с лимоном, кофе без кофеина, изредка баловала себя какао, но только до 12, а лучше до 9 утра. Сок я разбавляла водой 50/50. Каждый вечер я заливала кипятком несколько штук чернослива и кураги, а утром натощак съедала их, запивая получившимся компотом. Обязательно принимала витаминный комплекс, т.к. понимала, что вряд ли получаю все необходимые витамины и микроэлементы из продуктов. Режим питания тоже стал особым. Я старалась есть каждые 2-3 часа небольшими порциями, чтобы не успеть проголодаться. Для этого я выделила себе маленькую пиалу (250 мл) и блюдце вместо обычных тарелок, а жидкую пищу ела чайной ложкой. То, что это создает впечатление большего количества еды на тарелке, совсем не ново, и психологически действительно очень помогает. Более калорийную пищу я ела до 12:00, с 12:00 до 15:00 менее калорийные продукты, а с 15:00 до 18:00 в основном жидкую пищу. После 18:00 доступ к холодильнику был закрыт. Разрешала себе только воду или чай без сахара. Строго данных правил я придерживалась с понедельника по пятницу, что оказалось совсем не сложно! А в субботу и воскресенье могла позволить себе даже торт, пирог, шоколад и другие губительные для фигуры лакомства, правда старалась съедать их до 12:00, но если получалось до 18:00, ни в коем случае себя не ругала, а просто получала удовольствие. В свою программу обретения былой стройности я включила очень умеренные физические нагрузки. Конечно, уход за грудным ребенком, прогулки с коляской сами по себе являются хорошей альтернативой фитнесу, но каждый вечер, уложив дочку спать, я делала упражнения на пресс, бедра и ягодицы. Руки приобрели желаемую форму благодаря укачиванию ребенка, который с каждым днем становится все тяжелее. И, конечно, я не забывала об уходе за кожей. Но все предельно просто: принимая душ, я натирала себя молотым кофе, а после наносила на кожу антицеллюлитный крем или любое увлажняющее молочко для тела. В результате 3 месяца своей любимой дочки я отмечала с весом 61 кг. На пути к желаемой фигуре я потратила минимум усилий и финансов. Мне не помешали даже Новогодние праздники, во время которых стол ломился от безумно вкусных, но таких вредных блюд. Все, что мне понадобилось – страстное желание вернуть былую форму, не утратив здоровья, вера в свои силы и хорошее настроение. А главное – мой режим питания ничуть не навредил моей малышке, которая стремительно растет, набирает вес и радует меня своей улыбкой каждый день! Формула моего успеха: 1) осознать необходимость снижения веса; 2) начать путь к фигуре своей мечты здесь и сейчас, не откладывая «до понедельника»; 3) относиться к процессу ОБРЕТЕНИЯ СТРОЙНОСТИ как к новому образу жизни, а не очередной кратковременной диете; 4) хвалить и благодарить свой организм за каждые сброшенные 50 г; 5) не корить себя за съеденный кусок торта; 6) просыпаться и засыпать в хорошем настроении! Возраст: 26 лет Рост: 176 см Вес: раньше 76/сейчас 61 Объемы сейчас: 92Х62Х90! Мое фото до (перед самыми родами): после (через 3 месяца после родов):
автор: T@TO4K@ 5.0 |
начало обсуждений»
-
Это для вас смешно как я погляжу
-
Вешу я сейчас где-то...(весов нет дома)..так чтоб саму себя не обманывать....56-58...проблемная зона “живот,талия“...надо скинуть киллограм 5 и все суперрр....но не могууууу.........
-
Это просто потрясно, отныне, вы мой герой ! Вы родили ребенка и сейчас в такой прекрасной форме...а мне 15 я и то больше вас...хоть и ежедневно усиленно занимаюсь спортом на протяжении 2 лет.Уже отчаялась..хореограф грозит вылетом с танцев если не похудею...но я никак не могу сбросить эти лишние 5кг...
-
Всегда можно положить добавку в маленькую пиалу.
-
Девочки.
Советую всем сначала узнать какая диета подходит больше для тебя. Есть сайт там вводишь свои параметры и получаешь перечень эффективных диет под ваш тип. Вот сам сайт - daorealty.ru
-
умничка ты супер!
-
Умничка, удачки тебе!!!!!!!!!!!!
-
отличный результат,красотка!Успехов и отличного настроения.
-
умничка!!!!
-
Вы умничка и красотка!
с вас надо брать пример -
какая умничка!!!
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- это узкая улыбка?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- узнали кто это?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего не изменилось.»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство. в следующий»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в»
- ждала полноценого отдыха. в воскресенье хорошо отдохну и высплюсь.очень ответственый»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- великий пост 35/48.сегодня я ела салат крабовый постный, помидорки чери и голубцы»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- привет всем! сегодня недоспала, да и вобще как-то снова спала не очень хорошо, вертелась,»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось мне никуда»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународны день кофедень»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. сейчас»
- на этой неделе у меня много работы, как и на прошлой, пока что нет возможности тут»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- я сегодня очень устала, просто невероятно, и сегодня работа ещё есть и есть и работать»
- что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено на четверг,»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- красьтесь и одевайтесь так, что бы быть безупречной. это когда в тему, не вычурно, модно.»
- если ничего больше не умете, то лучше мыть посуду, чем вобще не работать и сидеть на чужой»
- нет, он разделся. у него не встал»
- у меня небольшой город, в москве конечно может дороже»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- согласна! вспоминаю свою учительницу по музыке, как она играла на фортепиано и меня учила»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- я вобще за то, чтобы сделать денщинам 4 часовой рабочий день, потому как имено на женщине»
- на себе экономит, дома шаром покати, ни еды, ни вещей, ни одежды, типа все есть. из развлечений»
- проблема в том, что прайс лист так и не прислали. в моей голове после вопроса сколько стоит»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- девушка, у меня было явное мошеничество интернет-магази фиксация о мошеничестве от эвайринга»
- он предложил автозамену своих услуг.»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- вчера смотрел в твитере ролик о том, как молодой девушке поставили сразу две челюсти: снизу»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- тут вот вобще библиотекарей сравнили с гардеробщицей.»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- я думаю идеальных людей нет, у каждого есть свои минусы и плюсы и нет смысла подстраиваться»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- у не постояные темы, например, :/.»
- палфейс? что это? англичанка с 2мя дипломами даже не может нормально написать»
- да. пытался оживить своего, но не смог. просил меня, чтобы я не сопротивлялась, а когда всё»
- да всегда хотела открывать дверь и кричать во всё горло -бегемот, твою ма ть , а ну ка домой!»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- мне тоже страшно это говорить»
- значит, нет у вас аргументов. 1050 гадостей я якобы написала, но ни одного примера привести»
- почему не может? может! просто нужно выйти замуж за правильного мужчину я по сути могу себе»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- безусловно. только надёжных - единицы.»
- а еще я лет в 20 завидовала тем, у кого жирок на тали, хотела такие же складочки, а мне троюродная»
- а тьфу точно , северные же надбавки есть , там же надбавка за условия поживания , чет вылетело»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- неудачница тут только ты, ноешь еще»
- просто срез жизни, просто феноменология того, что обозначается как обыденая жизнь. забавно»
- да, баунти очень вкусный, соглашусь»
- вобще идея хорошая, но я очень переборчива, поэтому доверяю только этому салону.»
- нет никаких универсальных советов. по своему опыту могу сказать, что влюблялись в меня имено»
- надо даные ответчика найти для иска, из которых есть только безличная страница на сайте и»
- конечно стыдно, так же как и уборщицей, и горничной»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- только на выход типа клуб или что то подобное»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- я и не говорю о том, что он у вас есть по факту. и тут это не играет роли есть он или нет.»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- вы не понимаете, что она мама. и скоре всего все это сделано не со зла, а потому что человек»
- вы поклоняетесь? вам к врачу пора бежать уже давно.»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- так разные кредитные договоры есть же. у меня в ипотечном прописано, что три просрочки = разрыв»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- как карьера или искуство или еще каки-то занятие мешают наслаждаться жизнью? для меня спа»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- так вот думаю. но если сальмонела, так и температура вроде быть должна? в интернете уже начиталась»
- переживу как-нибудь. ради такого дела»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- если мне это в кайф будет то да.»
- нет, имено андрейку мне присылали.»
- да, было дело. я не знаю, как сейчас, а тогда после 9-го класа в вуз не брали. но, поскольку»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- а у неработающей жены нет больше никаких интересов? учиться ей ничему не хочется?»
- автор, то есть вы на работе сделали какую-то ошибку, вам на это указали- а вы возмущаетесь?»
- она не ответствена за поведение мужа. члены семьи не уменьшают професионализм самого специалиста.чай»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- за два часа, автор, вы могли тоже поиграть : убедительно храпеть можете прорепетировать»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- к такому валентино жизнь не готовила»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- скандалить точно не стоит. хотя. если у вас между собой принят такой стиль комуникаци, возможно»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- я хоть и работаю, но мне оч непривычно, когда на меня тратят деньги. с детства выдолбили этот»
- конечно ресницы как на 2 фото, выглядите намного моложе и свеже чем на 1»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- по мне так страно это обсуждать с первым встречным, я понимаю обсуждать быт с тем, с кем отношения,»
- красивая очень, руки прелестные»
- у вас даже нет силы показать себя на форуме где пишите много лет видно это что то в характере»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- сбросила 5 кг за 14 дней! 1500 калорий для потрясающей фигуры!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!»
- контроль за фигурой гарантирует мне отличный результат!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- запечённый пангасиус в пергаменте»
- яичный салат с жареной морковью»
- салат овощной с мясом и макаронами»
- печенье «минутка»»
- десерт тропикана из ананаса, банана и черешни»
- филе куриное с яблоками и сливами»
- салат “весенний“»
- экзотический холодный фруктовый супчик»
- острая закуска из баклажанов»
- суп куриный с вермишелью»
- чвиштари»
- кабачковые оладьи с хлопьями и зеленью»
- маковый пирог с персиками»
- салат ромэн с моцареллой и травами»
- салат с креветками»
- рецепт коктейля “кокосовый поцелуй“»
- перевернутый пирог с помидорами и чечевицей»
- салат из грилованных персиков на тостах»
- руляда из поросенка»
- кексы на кефире со штрейзелем»
- суп из фасоли с печеным сельдереем»
- роллы “инь-ян“»
- салат из капусты с черносливом»
- свиные ребрышки в духовке»
- салат-закуска “красные зори“»
- овощной салат с вялеными томатами»
- творожная запеканка с яблоками»
- шницели из печени по - московски»
- хлебцы с рыбой и оливками»
- картошечка “душевная“»
- баклажаны с сырно-овощной начинкой»
- вегетарианский стейк из сыра»
- кисель из яблок, вишневого и абрикосового варенья»
- коктейль "север"»
- овсянка “сычевская“»
- долма из свекольных листьев»
- котлеты с фасолью и сырной начинкой»
- творожно - яблочный пирог»
- капуста белокачанная по-корейски»
- равиолли с соусом»
- салат овощной с фасолью, пекинской капустой, огурцом и помидором»
- щи с фасолью»
- скумбрия по-голубцовски»
- бульон с фаршированными огурцами»
- баклажаны с луком и зеленью»
- банановый пирог а-ля тарт татен»
- блинчики из моркови»
- нежное печенье с глазурью внутри»
- вишневый пирог с корицей»
- салат из кабачков с морковью»
- коктейль «игристый закат»»
- пирог из слоеного теста с беконом»
- торт муравейник без выпечки»
- безуглеводная диета если вы хотите стремительно избавляться от лишнего веса»
- салат "объедение"»
- ты безрассудный или благоразумный человек?»
- ты самовлюбленная особа или в тебе нет и грамма высокомерия?»
- у тебя прекрасное здоровье или твоя печень находится в критическом состоянии?»
- ты умеешь расслабляться или постоянно напряжена?»
- тебе подойдут хобби, предполагающие изготовить что-то своими руками или связанные»
- ты – рисковый человек или тебя отличает излишняя осторожность?»
- курортные романы не для тебя или ты склонна к авантюрам?»
- у тебя спокойный и дружелюбный малыш или часто проявляет агрессию?»
- ты себя обожаешь или очень плохо к себе относишься?»
- тебя с супругом многое связывает или ты не уверена, что хочешь прожить с ним всю»
- ты любишь себя или временами себя ненавидишь?»
- твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?»
- ты достойно принимаешь неприятности или не удается владеть собой?»
- ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?»
- ты недовольна своей жизнью или счастлива и удовлетворена тем, что имеешь?»
- в сексе ты богиня или недовольна своей интимной жизнью?»
- ты заботишься о своем здоровье или твой организм сильно зашлакован?»
- если бы ты была начальником, подчиненные тебя бы боялись или по-настоящему уважали?»
- у вас легкий и хороший характер? легко находите общий язык с новыми знакомыми?»
- в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?»
- ты не лентяйка или лень мешает тебе в работе?»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
- вы способны устроить праздник для себя и близких? умеете зажечь?»
- ты - профессионал своего дела или не слишком ответственно подходишь к работе?»
- тебя увлечет необычное хобби или связанное с привычными вещами?»
- ты обладаешь внутренней гармонией или злишься даже по пустякам?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или очень придирчива?»
- ты стараешься узнать больше о своих “корнях“ или о своих предках имеешь смутное»
- тебе не хватает терпения или никто не заставит потерять самообладание?»
- ты - справедливый человек или к тебе лучше не обращаться?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|