Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- мне идут голубые стрелки?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- фото как вам?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили»
- мой сон:оценка сна: 97итого общего сна: 07:35глубокий сон: 02:47лёгкий сон: 04:48тамарисия»
- привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только начинаю разгребать,»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.»
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно.»
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. хочу отдохнуть»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- вчера дала себе отдохнуть и немного вышла за рамки кбжу, сегодня уже снова в строю.»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая жуткая усталось»
- вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется - класику»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. а сейчас»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- так вам надо дружить с такими же, которые не работают. те что работают вас не поймут никогда»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- автор, всем окружающим плевать на то как вы оделись, все думают о том как оделись они.»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- даже не педагогическое, а имено на библиотекаря надо выучиться. я, правда, хз, где их учат.»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- на море бы поехала, подышать, погулять. и никто мне там не нужен.»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- как карьера или искуство или еще каки-то занятие мешают наслаждаться жизнью? для меня спа»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- женщина должна в первую очередь расчитывать на себя, если собирается рожать ребёнка.»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- есть специальные чаты для таких передачек, в тг поищите.»
- в спа на неделю на полный пансион и ходила бы там от стола к масажному столу»
- иного не ожидал услышать от большого эксперта»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- я б изначально имено одна и поехала, мне компания в отпуске не нужна.»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- нет, женщина которая не нашла себе лучшего применения как спа и сериалы, не сможет вдруг проснуться»
- вы зависите от него, почему так парит мнения людей? не все хаят, а еще и пощряют, люди разные.»
- ты страшная, была бы красивой уже нашла бы богатого»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- если мне это в кайф будет то да.»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- нет, имено андрейку мне присылали.»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- а блюда то изысканые зачем?или вы так, речь приукрасить решили, да и кто хату каждый день»
- каждому свое. смотреть сериалы не порок, но вы их как то на первое место поставили. если жить»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- вам необходимо разобраться в ваших отношениях с мужчинами и как следствие- эндометриоз пойдет»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- так нигде не принято, это неприлично. но у автора жим жим уже поджимает, вот и кидается»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- чучело, ты ни на руском нормально написать не можешь, ни на английском.»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- а я поскандалила опять вынуждено недавно»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- у нас сегодня минус 12 с утра, вчера и ночью сегодня ледяной ветер, а у вас сколько градусов?»
- если канал прочищен и запломбирован правильно это покажет снимок, то боль при надкусывани»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- хамство, очевидно, - ваш максимум, потолок и вам удалось меня убедить в том, что к диалогу»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- а, вот оно что. тогда да, если повторится - приму его.»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- так её же муж целыми днями гнобит, ни одного доброго слова ей не скажет.»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- полиция разве не сама передает заявление в нужный отдел? и как написать в налоговую, не зная»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- раз из роси на границе выпускают - долгов действительно нет я тоже помню, что некоторые журналы»
- чувство юмора - это интелект и знание технологи построения шуток .»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- смотря какие предпочтения по отдыху бюджет»
- вполне.люди боятся психологов и не исключено, что е муж, как и большинство мужей женщин, увлеченых»
- ну это должны быть жены таких же мужей обеспеченых. или те кто на обеспечени родителей.»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- автор, понимаю вашу обиду. сделайте перерыв, как остынете, разблокируете. это очень неприятно!»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- а почему е нельзя самому заказать ?»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- ну зимой комуналка 12 к ,8 на бензин ,10 условно мужчине обед на работе в общем нет там в»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!»
- диета поможет избавиться от складок на теле! 1200 калорий в день!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- я похудела ради свадьбы! минус 41 кг! с 54 размера до 46! одела платье мечты!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- диета - лучший способ стать стройнее за две недели!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- яичная паста-болтунья с ветчиной»
- картофель с грибами»
- фруктово-овощной салат с абрикосовой заправкой»
- аппетитная капуста»
- яблочные пончики»
- помидоры запечённые с сыром»
- салат с соевым мясом по-корейски»
- колбаса куриная домашняя быстрого приготовления»
- булочки с вареньем в глазури»
- глинтвейн белый»
- мексиканская закуска с сыром»
- мясная ватрушка в мультиварке»
- салат “юбилейный“»
- сырный суп с шампиньонами»
- салат “гармония“ с креветками»
- слоёный омлет»
- овсяная каша с цукатами»
- салат из курицы с овощами и сметанно-йогуртовым соусом»
- курица в пивном соусе»
- тыква, запеченная с мясом»
- винегрет с грибами»
- апельсиново-персиковый коктейль»
- паста с креветками»
- творожная запеканка с яблоками»
- горячие бутерброды с сардельками»
- какао-крем»
- сомик в фольге»
- паста из брынзы с орехами»
- салат с куриной грудкой»
- фарината с овощами»
- пудинг с кабачками и яблоками»
- зразы из индейки с сыром»
- запеченный свиной окорок»
- омлет без яиц»
- густой крем из сметаны»
- свинина запеченная, шпигованная»
- бутерброды "съеш сам"»
- плов с бараниной и гранатами»
- печенье турецкое “курабье“»
- салат бухарский»
- окрошка овощная летняя»
- баклажаны в остром соусе»
- пикантные шампиньоны в горчичном маринаде»
- оладьи с зелёным луком и яйцом»
- пицца из лаваша на сковороде за 10 минут»
- торт с яблоками»
- салат из помидоров от резы»
- овощной салат с яблоком и клюквой»
- голени куриные с апельсинами»
- салат с грецкими орехами»
- пасхальный бисквит творожный»
- творог с яблоками»
- ветчина мраморная»
- лёгкий салат романтик»
- «грибки»»
- между вами есть симпатия? парень близок твоему идеалу?»
- у тебя нет обаяния или ты - любимица окружающих?»
- твои отношения с ребенком натянутые или он всегда делится с тобой всеми своими переживаниями?»
- ты очень наивный человек или трезво относишься ко всему?»
- твой мужчина уже имеет кого-то на примете или любит только тебя?»
- ты себя не любишь или относишься к своему телу с уважением?»
- у тебя “железное“ здоровье? стараешься вести здоровый образ жизни?»
- стараетесь избегать вредных продуктов? знаете, как составить меню?»
- ты всегда руководствуешься здравым смыслом или обладаешь огромной фантазией?»
- ты легкомысленная или обладаешь деловой хваткой?»
- вам не хватает изобретательности или вы очень сообразительны?»
- ты завистливая или тебе неведомо это чувство?»
- вы энергичный человек или нередко оказываетесь в состоянии «выжатого лимона»?»
- ты не зависишь от покупок или тратишь много денег на товары?»
- ты подозреваешь любимого в измене или в ваших отношениях идиллия?»
- ты очень скромный человек или готова на многое?»
- в стрессовой ситуации можешь управлять своими эмоциями или часто теряешь самоконтроль?»
- у тебя низкая самооценка? сложно поддерживать с противоположным полом отношения?»
- ты уважаешь мнение своего мужчины или не собираешься менять свои привычки?»
- ты умеешь владеть собой или сложно бороться с жизненными невзгодами?»
- ты постоянно опаздываешь или на тебя можно положиться?»
- ты упряма и непреклонна или обладаешь гибкостью?»
- ты чересчур избаловала ребенка или правильно его воспитываешь?»
- у тебя крепкая сила воли или сложно придерживаться диет?»
- ты веришь в лучшее будущее или негативно относишься к жизни?»
- ты любишь активный отдых или предпочитаешь загорать на берегу моря?»
- ты - идеальный родитель первоклашки или нужно приучать себя к терпению?»
- для тебя хозяйственные дела в новинку или твой дом - образец порядка?»
- ты слишком правильная? тебя вряд ли можно обмануть на улице?»
- ты зависима от своего мужчины или между вами царит мир и согласие?»
|
vip клубы | онлайн +650 |
|
|