Я никогда не была полной, правда всегда был милый животик, но меня это не смущало! Так я прожила спокойно до 15 лет. Потом родители решили переехать, жила я тогда на о. Сахалин, а переехать решили аж в Екатеринбург! Для меня это был жутчайший стресс. Первое время я даже из дома не выходила только в школу и в магазин. А так как мой папуля обожает все вкусное и жутко неполезное я тоже стала наедаться бифшетксами с салом, тортиками и прочей гадостью! И особо не замечала изменения в весе, пока в конце учебного года мы не пошли на медосмотр, а там, как известно взвешивают. Я чуть с ума не сошла, когда результат увидела! 72 кг! Рост у меня конечно 170 см, но даже для него 72 кг это очень много! Притом, что раньше я весила 58-59 кг. Я в истерике прибежала домой, стала плакаться маме. Она конечно меня успокоила, сказала что я еще растущий организм и меня должно быть так много. С тех пор началась моя война с жиром, я худела, полнела, худела и полнела, думаю, вам знакома такая ситуация. И вот, весной 2006 года мне это все надоело, и повод появился закончить эту войну в свою пользу. Летом я должна была ехать знакомиться с родителями моего любимого! А они живут на черном море! Не могла же я там, на пляже трясти своими складками перед всей его семьей! Для начала я сказала всем друзьям, что у меня предгастритное состояние и врач запретил все жареное, сладкое и т.д.! Такой ход я сделала, потому что мы часто ходим в кафешки и наедаемся там от пуза пирожками, пиццами и т.д. А так их не будет смущать то, что я заказываю только фруктовый салатик. И не будут соблазнять меня вкусненьким! Так вот, сначала очистила кишечник чтобы нормализовать его работу. Для этого подошла обычная спринцовка на 2 литра. Кушала я в любое время дня и ночи, но только фрукты овощи, йогурты, нежирный творог, белую рыбу. Отказалась от мяса в любом виде, кроме курочки, но ела только филе. Перестала есть хлеб и сладости, особенно леденцы! Постоянно с собой носила бутылочку воды, негазированной, выпивала около 2-2,5 литров в день. Через неделю встала на весы и ахнула - 5 кг! Взглянула в зеркало - одежда висит как на вешалке! Воодушевленная результатом я продолжила, тем более что на мясо я смотреть уже не могла, о хлебе забыла, да и сладкое мне отлично заменяли йогурты! В общем, ко дню поездки (прошло 2 месяца) я весила 62 кг (начальный вес был 72 кг)! Сама себя не узнавала, я постоянно улыбалась, стала общительнее, и чувствовала себя прекрасно! Девочки, это ощущение я бы не променяла ни на какие сладости и прочие неполезные вещи! Конечно, я решила на этом не останавливаться, так как оставались еще места, которые меня не устраивали. Но не тут то было! В гостях у родителей моего любимого (я там была месяц), я поправилась на 3 кг, так как на ужин они всегда ели картошечку с мясом! Если бы я отказалась, то очень обидела бы его семью. В общем, вернулась я домой чуток пополневшая. Потом пришла пора учебы, последний курс института, тут уж не до веса. За зиму еще 1 кг прилип (стало 65!). И вот сейчас, снова без хлеба, мяса и сладостей уже 3 недели. Все остальное ем без ограничений. И уже - 5 кг! Каждый день делаю зарядку, ничего особенного просто наклоны и приседания по часику в день. Причем не сразу час, а дозировано. Немного утром, чуток в обед и пару минут вечером. Главное не перенапрягайтесь, если чувствуете, что мышцы болят, прекратите. Молочная кислота, которая в них образовывается, мешает сжиганию жиров. В результате своей борьбы с весом я поняла, что стоит отказаться от мучного, мясного (можно есть мясо вареное и жареное, но вот колбасы и сосиски лучше не трогать, в них куча жира), сладкого и сыра (от него может быть запор, а это нам не нужно), можно сыр плавленый или мягких сортов! Поверьте, через неделю, если постоянно не думать о вредных продуктах, тяга к ним уйдет! Не думайте “Вот бы мяска сейчас!“ или “Тортика бы грамулечку!“, такие мысли только приблизят вас к срыву на эти продукты! Найдите для себя самое вкусное из полезных продуктов и кушайте это хоть ночью! Обязательно ешьте супы или бульоны. Включите в рацион клетчатку или отруби, они выводят токсины и прочую гадость из организма. Не зацикливайтесь на лишних килограммах, не называйте себя толстухой! Забудьте что вы на диете! По себе знаю, если, смотря в зеркало думать, что ты толстая, так и останешься толстой! Если я говорю себе что я на диете- 99% что вес не уйдет! Я не на диете, я просто люблю себя и не хочу захламлять организм вредными веществами! Все эти тортики и жиры рано или поздно вернутся болезнями! Удачи вам девочки! Вы сможете, как и я! Главное захотеть и не бросать! Бросить всегда успеем, а вот вернуть стройность и легкость можем и не успеть! Мы ведь у нас единственные! Кстати мой папа, любитель жирностей и сладостей, посмотрев на меня тоже решил себя изменить, и теперь мы вместе уплетаем капустку! За те же 3 недели он с 93 кг похудел до 85! Удачи вам!
автор: Nerry 5.0 |
начало обсуждений»
-
молодец!!! уважаю, таких целеустремленных! желаю тебе удачи и силы воли!
-
Молодчинка! Класная статья! Попробую я тоже так питаться, если силы воли хватит ( я сладкое люблю)
Удачи тебе! -
очень классная статья , у меня практически такая же ситуация с похудением)))
спасибо .надеюсь поможет . -
Отлично!!! Ты молодчина
-
хорошее питание, только я бы мясо все-таки оставила
-
Ты молодчинка! Я тебя очень понимаю. У меня такая же ситуация. С прошлого лета поправилась на 8кг (с 52 до 59-60 кг).А вот в июле ехать на море. В общей сложности осталось 1,5 месяца. Так что берусь за себя с этой же минуты. Результатами поделюсь.
-
Вот, сохранила статью. Буду перечитывать, когда “кислород“ закончится
-
молодец, очень позитивно =) но мне не подходит, так как я вегетарианка, но это тоже не помешало скинуть 10 кг за месяц
-
Очень позитивно все расписано! Моя сила воли несколько слабее вашей, что ж... буду брать пример!
-
вот а еще можешь к этому прибавить фитнесс и вообще все будет супер)
-
Просто Умничка!!Желаю тебе успехов))
Я и сама стараюсь питаться по этому принципу))
Очень полезная статья))
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как вам этот образ?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- какая модель телефона у вас?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- нравится или нет?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год делать»
- за прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. для меня всё»
- ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата из редиски»
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы»
- вчера сделала маску для лица покупную от чёрных точек, кстати хорошо помогла, но»
- по шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- вчера свою норму с шагами я не выполнила. нога болела. голова -кружилась. такое»
- как и планировала, все косметические процедуры выполнила. сейчас уже надо спать»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- норму по своим шагам выполнила. как получиться сегодня пока не знаю. зависит от»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж 6 градусов, если опять работы не подкинут,»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный перерыв»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор в 20.27,»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили, вот просто завалили»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- от коментов я просто под столом»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- согласна с хреном от .»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- чем интересне?нет, надо образование.мог принять без образования, но заставят учиться, если»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- она не ответствена за поведение мужа. члены семьи не уменьшают професионализм самого специалиста.чай»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- ну как заблокировали, так и разблокируете потом»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- ацтой, в таком только дома ходить в жару»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- первый л0 на районе. ну, видели глазки, что покупали. теперь пусть невестка сама разбирается.»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- она постояно то путает ,то фантазирует ,мне на днях писала что я на рынке работала на ремнях»
- рост не играет роли никакой .главное пропорци с этим надо родиться а рост это вобще дело десятое.муж»
- естествено человек который не может сам устроить свою личную жизнь не может давать советов»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- так я им так же говорю, сходите в библиотеку, прежде чем делать свои умозаключения!я говорю»
- так вам надо дружить с такими же, которые не работают. те что работают вас не поймут никогда»
- мне нравятся в людях: порядочность, соблюдение этических норм и правил, доброта, отзывчивость,»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- сдавала бы только тем, с кем общаласькроме похорон, обычно это внезапно, а траты большие»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- если я буду покупать одежду каждый день, столько шмоток в квартиру не поместяться мне достаточно»
- согласна! вспоминаю свою учительницу по музыке, как она играла на фортепиано и меня учила»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- в наше время нужно работать там, где удобно и платят деньги.»
- у меня муж когда уходит на работу снимает, ничего такого не вижу.я ношу постояно,дома снимаю»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- как же у вас там уютно и красиво, так и хочется зайти туда, посидеть, ощутить эту атмосферу»
- да это же зарубежный мэйл.ру знакомства»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- может это мне решать кто должен об этом знать?»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- офигеть у нас все цветет и пахнет, зато температура меняется, давление шарашит. на той неделе»
- смеётся то, кто в библиотеке никогда не бывал. современая библиотека - это и кружки, и выставки,»
- ну давай тогда представим школьниц»
- это платье-комбинац сейчас такие в тренде»
- ну стюардеса и официантка это обслуга, но почему библиотекарь тоже обслуга?»
- в районе пояса чего-то не хватает, и юбка кажется легкой, воздушной, черный её приземляет»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- психологи и тем боле психотерапевты не дают советов. и настоящие професионалы работают в определеных»
- это значит, что платье в бедрах на модели мало»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- очень противоречиво. она не работала ни дня или работает таки и при этом драет дом, готовит»
- так вы так и пишите, а то напридумали того, что в большинсве случаев то и нет.работящие тоже»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- соболезную вам. смерть всегда приносит боль от утраты, хоть она и ожидаема. у меня умер дедушка»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- увидеть бы низ фигуры и боком.все что видно - все отлично»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- брачный костюм по фигуре,небольшо каблучок,макияж в светлых тонах,чувствую себя белой вороной»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- а почему в 4 вы хотите то? это не рано?»
- слушайте, плевать на него, тысячу раз, он к вам не подойдет больше и не будет вспоминать эту»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- про зологов, биологов и ветеринаров впервые слышу. у нас на первом месте педагоги, на втором»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- меня это не задело, просто интересно стало.удивили, вроде смежные професи, в том плане что»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- я думала, что в библиотекари берут без образования.вот в архиве мвд работать точно интересне»
- это процедура примерно похожая на создание деталей на заводе сначала сверлят потом закручивают»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- второй муж на 5 лет младше,прожили 7 лет развелись не из-за разницы в возрасте. нынешний на»
- а зачем вам три одинаковых на лето? из всех трех фуксия лучше всех к стати»
- если практически каждый день,годами, нас долбили однотипными темами о домохозяйках,то какая»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- а кто его не использует? вы на счетах до сих пор считаете или документы от руки пишете?сейчас»
- давай его разоблачим они его на сайте знакомств нашли, может по фразам из шали, может ещё»
- я не советую, констатирую факт. что все его колят. всё.»
- знакомо. я после таких случаев сделала вывод, что если не хочешь, чтобы кто-то что-то кому-то»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- чувство юмора ,но это у одного из 10»
- это не так ,но я таких знала несколько всего»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- эм. т.е девушка там в заграницах поедет покупмть куртку импортную за свой личный счет?»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- ты будешь худенькой! узнай, как быстро сбросить вес!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- как избавить фигуру от лишних складок! эффективное очищение!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- жареные блинчики со свининой и креветками»
- острый тыквенный суп с грецкими орехами»
- сдобные рогалики с повидлом»
- картофель на мангале удивительная находка»
- говядина в сидре по-английски»
- плов»
- шампиньоны фаршированные»
- пирог с ягодами»
- сливочный суп.»
- рулетики из лаваша с сыром фета, чесноком и зеленью»
- салат из фруктов и ягод»
- медово-кофейный пирог»
- закуска “новогодняя сказка“»
- лимонад домашний с грейпфрутом»
- варенье из арбузных корок»
- спагетти с овощами»
- куриное филе с сыром в беконе»
- мясной рулет с овощами»
- эклеры»
- аджарские хачапури»
- торт “шоколад на кипятке“»
- маринованные кальмары»
- салат “зелёный“»
- пенне с острой колбасой»
- болгарский пунш»
- суп дальневосточный»
- салат мексиканский»
- фрукты с мороженым»
- бутербродный торт “полосатик“»
- салат с маринованными опятами “новогодний шик“»
- белый редис в чесночном соусе»
- персики в тесте»
- борщ с пампушками»
- десерт с цукатами и имбирем»
- кролик, тушенный в молоке»
- сметанный соус с маринованными корнишонами»
- летний свежий салат»
- овощное рагу»
- пирог деревенский из картофельного теста с мясом и овощами»
- бонский суп»
- австралийский кофе»
- постный овощной пирог (без теста)»
- омлет с овощным салатом»
- слоеные ушки и палочки»
- “птичье молоко“ из мороженого (вариант суфле для торта)»
- запеченные овощи в духовке»
- отварной язык»
- пирог самба»
- помидоры “нетрадиционные“»
- яйца «а-ля кокот»»
- курочка в гнезде»
- цветная капуста, запеченная с сыром»
- картофельные пирожки с соусом из сметаны и молока»
- запеченный свиной окорок»
- запеканка сырная нежность»
- ты очень серьезный человек или обладаешь отличный чувством юмора?»
- ты слишком доверчива или легко составляешь мнение о человеке?»
- ты добрый человек или вежливо игнорируешь окружающих?»
- у тебя начинающееся переутомление или пора отдохнуть?»
- ты очень мстительная особа или легко прощаешь обидчика?»
- ты легко воспринимаешь неудачи или не научилась без чей-либо помощи справляться»
- ты отличный пациент или не любишь ходить по врачам?»
- ты переступаешь через людей или они присваивают все твои заслуги?»
- ты видишь все в мрачных тонах? стоит устроить себе прогулки?»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- ты обидчива? легко выходишь из себя?»
- ты знаешь себя? хорошо себя понимаешь?»
- ты - увлекающаяся натура или не впадаешь в крайности?»
- не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?»
- ты не лидер или любишь руководить и организовывать?»
- ты - человек с крепкой психикой или настоящая задира?»
- ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?»
- ты уверенный в себе человек или не готова решать проблемы?»
- тебя постоянно терзают беды или ничто не может выбить из колеи?»
- ты очень любишь развлечения или привыкла жить тихой, размеренной жизнью?»
- ты с легкостью относишься к жизни или стараешься все делать идеально?»
- ты – настоящий друг или тебе нелегко найти друзей?»
- ты постоянно упрекаешь своего супруга или принимаешь его таким, какой он есть?»
- у тебя очень романтичная натура или в твоей жизни нет места ванильным грезам?»
- ты любишь стабильность в жизни или перемены?»
- ты - счастливый человек или считаешь себя невезучей?»
- ты любишь себя или ищешь в себе недостатки?»
- ты довольна собой или недооцениваешь себя?»
- делаешь много необдуманных трат или всегда знаешь, что тебе нужно?»
- ты витаешь в облаках или объективно оцениваешь окружающую действительность?»
|
vip клубы | онлайн +140 |
|
|