Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно, так, что бы сытно и без вреда для здоровья!“ "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
симпатичный и молодой.
-
-
вау!!!
-
-
Супер! Вот это сила воли! Молодец! Редко когда мужчина ТАК за себя берется, Вы пример и мотивация!
Частенько перечитываю подобные истории и всякий раз убеждаюсь, что стоит только захотеть и все получится.Куча аплодисментов! -
молодца однако!!!
-
Ничего себе как вы изменились , прям до неузнаваемости!!! Даже похорошели!!! Это здорово что есть такие замечательные примеры! Что для всех остальных является стимулом и доказывает, что всё в наших руках!!!!!
-
ты умничка ты справился я тобой горжусь!приятно что есть такие волевые люди!
-
вот это результатец! вас наверное не узнают близкие!!
даже не могла подумать,что мужчина может сам такое с собой сделать!!! вы молодечик! мой голосок за Вас -
АААААфигеть!!!! Вот это результат!!!! Не думал, что мужчины на такое способны!!!! белая зависть берет!!! Так держать!!!! Умница!!!
-
слушай, и пошли всех в печь,кто что то неприятное пишет)))) ты ржать над ними должен!!!! ты сделал из себя отличного мужчину, о таком очень многие мечтают,но не могут!!! у тебя нереальная сила воли! это же так круто!!!
пусть горят в аду те,кто рот свой открывает!)))так им и передай) -
ОФИГЕТЬ!!!!!!!!!!!!!))))))КРАСАВЕЦ!!!!!!!!
Супер:)) я думала мужчины не способны жить в таком режиме с таким рационом:))) да еще и готовит себе сам!!!!
Просто умничка!!!!!
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- какое бы фото отметили?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как вам актёр?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего»
- выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет совершено»
- вчера вечером снова у меня сил не было готовить себе постную еду и когда я от маман»
- если у вас есть какие-то заболевания жкт язва, колит и голодовка на фруктах или»
- только пришла с работы, сейчас надо что-то на ужин приготовить, скоре всего это»
- поставила тесто, жду когда подымется, буду пирожки мясные готовить, много не замешивали,»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- 2 праздники сегодня вот такие:день рождения английской булавкидень рождения спичкидень»
- привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас срочно ревизию»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50, сильно»
- мой сон:оценка сна:95время общего сна:06:45глубокий сон: 02:4лёгкий сон: 04:01сегодня»
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда в обед»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- у нас уже почки на деревьях распускаются - скоро всё зацветёт. тепло, класно, дождик»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- день сегодня какой-то у меня слишком активный на улице. в дом заходила только покушать,»
- на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно.»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- луч солнца золотоготуч скрыла пелена.и между нами сновавдруг выросла стена.ночь»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- кофе - это напиток,который по утрам превращает меня из отвалите от меня все в пора»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- начинать всегда стоит с того, что сет сомнения.борис стругацкий»
- сегодня спала мало. на браслеле произошёл сбой, так как поднималась, и не сразу»
- каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня»
- всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась умных книг»
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много философи»
- морковь, как и большинство овощей, содержит большое количество клетчатки и грубого»
- погода в находке.облачно.посл 12 возможен проливной дождь.влажность: 93давление:»
- советы по питанию:основные продукты, которые исключают в этот день-это мясо птицы,»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- сегодня ситуация у нас меняется каждый час. то одно, то другое. решили что дети»
- он видный просто. а поведение мутное.оталкнул скоре»
- ну так это брак тогда, неисправность.»
- вот честно, я ни одной дамы не знаю, с такими большими ногтями да и с любыми, которые не короткие,»
- вербена, с водорослями и оливковым маслом тоже неплохие»
- не согласна. сама не мусорю и не плю на тротуары, люблю чистоту, но жутко раздражают мусорящие»
- для начала купите нормальный лубрикант, который не вот эти все дюрекс и проче, а гипоалергеный.»
- извините, совсем нет времени, ну вы понимаетенет, не могу, у меня другие планы. столько дел,»
- я люблю нюхать твердый шампунь с хмелем, кажется бренд называется смородина, не мою им, но»
- на мой вкус вы красиве кудрявцевой»
- можно много лет и не получать хороший доход - это как получится, таких собствено большинство.»
- не ожидала увидеть на вас такой сексуальный образ.»
- оно вовсе не пошлое, очень хорошо смотрится. за счет длиных рукавов оно нейтрализует вот эти»
- да все уже с ним. не хочу ничего. он ещё и запил жёстко»
- побщалась бы с обоими, а там в дальнейшем поняла что и к чему»
- а что в этом такого? спокойно фотографирую любых людей,если просят.»
- и 2 раза позвонила ему, он не взял трубку»
- и правда у вас крыша поехала из за весны. и поэтому мозг засох, что взяли телефон в кредит.»
- умею. всегда умела, с детства, это качество у меня имется от рождения. хотя во мне как-то»
- знаю людей, которые исправляли - прекрасные результаты! секрет - систематические упражнения»
- ив роше с кофе очень класный гель, ещё нравится от чистой лини с ароматом чёрной смородины»
- ну это мягко говоря не все, а крохи топорного масмаркета. вы пробовали хотя бы или ?»
- но вы же сами ведёте себя как бесплатная игрушка,почему вы ждёте другое отношение?»
- у бывшего был норм голос, мужской, но смеялся он почему то как то по девчачьи.»
- сери? нет боле вероятно, что дело в наушниках или провайдере. самсунг такой косяк не пропустит»
- в общем я уже на свидани с саудитом молодым этим»
- нет, не похожи. если только образом. и на этом фото лицо как маска.»
- если мужчину на даный момент не интересуют серьезные отношения внешность девушки не поможет.»
- я бы сказал- не совсем приятный человек.»
- я вышла из кабинета, а там он! я испугалась и быстро выбежала на улицу.вышли из процедурного»
- я отвечала. всё также и продолжается.»
- у меня всегда жение лёгкое там, даже после мастурбаци и использования секс - игрушек хотя,»
- это неважно, обратите внимание на номера, когда видите фуры разные, которые едут по городу,»
- для совместной жизни скоре всего многовато все же. хотя у меня самой было что то вроде отношений»
- вы выставляете себя посмешищем сейчас»
- а чем врачи могут помочь? препараты назначают? они тормозят деменцию? успешно?»
- фотку бы е, может она страшная только в ваших глазах»
- умею, но иногда это приносит огромный вред, на тебе ездить начинают»
- на вкус и цвет приятелей нет. и если девушка не нравится одному парню не его типаж, то другому»
- мы подали заявление,с этим моментом все нормально. но финансовое положение у нынешнего на»
- посткоитальный цистит часто встречается. почитайте про профилактику.»
- почти все процедуры, что вы там делаете и не имеют никакого смысла. наращивание ногтей и волос»
- вы слишком назойливы. это неприлично.»
- я вобще замечаю, что меня по сути мало что раздражает настолько, чтобы прямо из себя выводило.»
- чего делать? пользоваться телефоном таким, какой есть и отдавать кредит. можно попробовать»
- целеустремленых и лижущих пятую точку»
- вы ошибаетесь, таких больных можно только обмануть, пригласив врача домой, сами они фиг пойдут,»
- до конца, наверное, не умею. мне часто говорят, что у меня есть стержень, и будь я мужчиной,»
- я знаю одну ярославну. красивое имя. красиве, чем просто ярослава.»
- жаль что ваши слова автор не воспримет.там надо экстрено спортом заниматься иначе через 3-4»
- что ты можешь мужа так любить»
- не стала бы. у меня первый диплом был красный, на втором надо было пересдать 2 четвёрки, чтобы»
- да, да, аналогичноя ещё могу понять жение от полового акта микрофлоры разные, но от игрушек.»
- работа помогает. желательно интересная»
- ярослава может? мне нравится. и мужской вариант ярослав, ярик.дополнение ярославна - слышу»
- надеюсь тема крольская , а так сами же бесплатно отдавались а тут вдруг претензи пошли конечно»
- круто, молодец! поздравляю! хороший был день»
- мы уже разошлись, доброе утроне знаю сколько раз уже писала»
- как скажешь у меня прес старческий, а у тебя сало подростковое? да?»
- победу комунизма в аргентине.докто сюрприз сделаете или не слышала такой анекдот?»
- наверное, есть ещё девушка к кому подкатывает. вы запасная, как-бы ни звучало. общайтесь ещё»
- я бы не расматривала 30-летнего как минимум потому, что он был выпивший и при этом сделал»
- думаю своего возраста около 32-35»
- у нас начальник новый, чисто внешне типаж средний возможно, чуть выше среднего, на любителя,»
- очень захотел помочь, мог бы и мимо пройти, подумаешь.»
- ну конечно вы умне учёных. хорошо»
- кило 50, нормальная, стройная. люди тут реально толстых не видели, раз пишут подобные глупости.»
- причём здесь внешность? если бы внешка не устраивала, то и секса не было бы. вы же не пойдете,»
- вы уверены, что проблема в телефоне, а не в наушниках?»
- потом менять? когда вся кожа слезет? вам очевидно не подошли эти средства. кроме как пробуя»
- стало интересно, но слушать не буду, т.к. мне в прошлом месяце страшилок хватило - до сих»
- только проявлять характер, закалять стержень.»
- огурцы, помидоры и цветную капусту-потому что я это люблю! остальное люблю не настолько, чтобы»
- я не про такой вариант, а про реальные отношения втроем.»
- ну и перни разок другой! в чем проблема то»
- мне было бы пофиг. я вобще иногда покупаю мужские вещи - куртку, толстовку. у них интересные»
- 5-58 думаю, коренастая. нормально в целом.»
- я начинала тоже с атаракса, мне его вобще выписали от тревожного растройства, но заодно узнала,»
- сидит норм, но само платье. интересно, куда вы его оденете»
- но на втором я, если честно, подзалипла. у меня такое крайне редко бывает. поэтому конечно»
- пора делать выводы, накапливать опыт.»
- а вы кем работаете? мне почему то кажется, что вы- бухгалтер, или я ошибаюсь?»
- купить прицеп чисто для рекламы очень сомнительная затея. он ведь что, будет просто пустой»
- фотошопа милион плюс на этом фото кудрявцева на бабу ягу похожа у вас есть что то обще .но»
- это не брак и не неисправность. это называется пользуйтесь оригинальными беспроводными наушниками,»
- да там варили кашу, праздник был типа ярмаркине знаю мне просто кажется девушка не должна»
- купите корсет, говорят они держат осанку, и есть даже такие, которые подают сигнал в том случае,»
- открыла для себя, что довольно комуникабельна. но улыбчивой себя назвать не могу. я с севера.»
- сказать я просто постеснялась писать, что я лучший специалист»
- витамины может какие попить вам?»
- вы думаете я маму могу к врачу загнать? связать так и отвезти? нет, она к врачам крайне скептически»
- я считаю, что если бывшая жена такая.то этот мужчина мне не нужен. потом выяснилось, что он»
- да, вроде, препараты, они затормаживают развитие деменци, а когда уже все симптомы налицо,»
- так без фото не понятно о чем речь. если сами швы на плечах вам по размеру, то в принципе»
- здоровайтесь и всё, как со всеми. эти игры с дистанцией понятны. но, это не в ваших интересах.»
- займитесь чем нибудь - работа, хоби, учеба. главное, не сидеть, погруженой в свои страдания.»
- не выдумывайте, у всех бывает разное настроение. а с мужчиной можно за 1 минуту превращаться»
- да, не суть важно, главное челвоек пострадал не слабо так. ногу отрезали. ужас.»
- из последних пересмотреных,т уже американская мэри, звонок 0, эльвира - повелительница тьмы»
- ха ха бабская зависть вам то что за не неудобно она то мужикам больше я думаю понравилась»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- клубничное варенье с шоколадом и орехами»
- курица запеченная с картофелем»
- маковые рулеты с творожной глазурью»
- говядина в горшочках»
- цветная капуста с ветчиной в соусе бешамель»
- грибной суп с тыквой и капустой»
- жаркое»
- салат из капусты с маринованной вишней»
- абрикосовые пирожные»
- минтай в сливочном соусе на сковороде»
- вертуны»
- закуска из омаров со шпинатом»
- сердечки горчичные с черри и грибами»
- шоколадно-шифоновый бисквит»
- мини-рулетики со шпинатом и сыром»
- блины с семгой»
- закусочные кексы с жареной капустой, ветчиной и перепелиными яйцами»
- вок с картофелем, фасолью и помидорами»
- самое простое песочное печенье»
- мягкое овсяное печенье»
- куриное филе с сыром, запеченное в духовке»
- абрикосовый десерт»
- сок клубничный»
- кексы бананово-кокосовые»
- коктейль апельсиновый эг-ног со сливками и сахарным сиропом»
- торт “полено“»
- конфета «вишня-корица»»
- салат андалузский»
- свекольно-морковный сок с яблоком»
- густой клубничный джем. заготовка на зиму»
- салат с цветной и брюссельской капустой»
- пп-чебуреки из лаваша и куриной грудки»
- трехцветная овощная запеканка»
- салат с тунцом из финляндии»
- соус из сливок»
- грибной суп с черносливом»
- шотланский десерт»
- спаржа в изумительной панировке»
- конфитюр из абрикосов и дыни»
- закуска из помидора, яйца и сыра»
- чебуреки»
- блаженство»
- марокканский морковный салат»
- кулечки для любимого из слоеного теста»
- свиная грудинка вареная»
- форель в конверте с икорным соусом»
- кролик, запеченный с розмарином»
- мятный лимонад»
- пасха медовая. отличный пасхальный рецепт!»
- шампиньоны, фаршированные фетой и творожным сыром»
- картофельная запеканка с мясом»
- дынный десерт с кешью»
- кальмар фаршированный восьмидесятые»
- пирожки дрожжевые жареные с клубничной начинкой»
- парфе с бананами и абрикосами»
- ты хорошая подруга или больше обращаешь внимание на себя?»
- ты - оптимист или видишь все в черном цвете?»
- ты знаешь как питаться или пора менять свои привычки в питании?»
- ты считаешь всех людей врагами или очень рассудительна?»
- твой образ жизни мешает тебе в общении или к тебе относятся так, как этого хочешь»
- стараешься избегать конфликтов или ведешь себя грубо и вызывающе?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя постоянно грызет неудовлетворенность собой?»
- ты уравновешенный человек или невсегда в силах совладать сама с собой?»
- ты слишком правильная? тебя вряд ли можно обмануть на улице?»
- ты не всегда бываешь искренней или не боишься говорить о своих недостатках?»
- ты спец по подбору подарков или считаешь их глупой тратой денег и времени?»
- твой почерк расскажет о твоем здоровье!»
- вы недовольны собой? занижена самооценка?»
- ты самый ленивый человек на свете или тебе незнакома лень?»
- тобой сложно манипулировать или многие пользуются твоей доверчивостью?»
- тебе подойдут домашние тренировки или стоит записаться в фитнес-клуб?»
- твой мужчина предан тебе или недостоин тебя?»
- ты предпочитаешь читать и размышлять или больше занимаешься делами?»
- для тебя манипулирование окружающими - привычное дело или не используешь их для»
- твой супруг самостоятельно принимает решения или постоянно советуется со свекровью?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в любой ситуации вы способны найти общий язык?»
- ты настоящий профи в моде или не тратишь время на изучение модных трендов?»
- маленькие неприятности много значат для тебя или не заслоняют больших радостей жизни?»
- тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?»
- ты не понимаешь мужчин или под силу “раскусить“ любого?»
- ты всегда честна или часто привираешь?»
- вы самоуверенный человек или готовы признавать свои маленькие изъяны?»
- твое здоровье под угрозой или следуешь принципам здорового образа жизни?»
- тебе нравится работа или не удовлетворена ею?»
- твой муж стремится навязать собственное мнение или с ним вполне можно поладить?»
|
vip клубы | онлайн +580 |
|
|