Я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ! ЗАНИМАЯСЬ ЕЖЕДНЕВНО ДОБИЛАСЬ УСПЕХА: МИНУС 9 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! К ПРОШЛОМУ ВОЗВРАТА НЕТ! МОЕ ФОТО!
Привет всем галчатам, давно хотела поделиться, наконец-то руки дошли. Мне 32 года, рост 172 см и вес колебался всегда от 69 кг и до 72 кг, когда решила бросить курить - вес приподнялся ещё на 3 кг, тут уже стали активнее работать мозги и не хотелось выходить на новый размер одежды. Мой хороший знакомый просто мне сказал, что если хочешь добиться эффективного результата - на дорожку беговую или на улицу, в парк и бегать (идти быстрым шагом или менять бег с шагом, если тяжело) не менее 1 часа, т.к. после 40 минут интенсивной кардиотренировки начинают сгорать жиры - пить специальние спортивные напитки - для улучшения водно-солевого обмена и некоторые несложные упражнения - я делала на пресс - 30 раз, скручивания - в каждую сторону не менее 20 раз с нагрузкой, наклоны боковые по 20 раз в каждую сторону. Ела за 2 часа до тренировок: либо йогурт с творогом 1:1, но не более 200 гр или варёное яйцо с кофе, иногда ела овсяные или гречневые хлопья на воде + йогурт, либо моцарелла сыр 100 гр. За час до тренировки переставала пить и перед тренировкой - карнитин. Тренировки всегда были вечерние - поэтому после них, по приезду домой могла съесть киви или пол грейфрута. В неделю старалась ходить 3 раза, на дорожке по началу получалось 5 км, затем 6 км, сейчас стабильно 8 км за 1 час, иногда и до 10 км получается. Питаюсь без всяких схем: рыба, мясо, морепродукты - только с салатом (майонезные не люблю), без хлеба, риса, картошки, гречки и т.д. По утрам либо 2 яйца с ветчинкой и помидорами, либо сыр на крекере, с кофе или чаем. За 3 месяца - результат в минус 9 кг - вес в 66 кг радует и хочется большего! Удачи вам девочки - главное цель и желание, лень гоните подальше от своего любимого тела! P.S. Подруга моя за 2 месяца такого же режима похудела на 6 кг, хотя испробовала кучу диет! Мое фото до и после:
автор: Ataka 4.9 |
начало обсуждений»
-
Если бы Вам было меньше лет, я бы тоже сказала - фигня, разница не особо видна, но для 32 это реальный прорыв, по себе знаю...
-
-
-
завидую количеству времени... у меня в зал получается выбраться максимум раза 2 в неделю, в субботу и в воскресенье... с работы сейчас прихожу очень поздно, а по утрам просто не могу проснуться из-за этого... с надеждой жду нового года, может сезон закончиться станет немного легче...
А вы молодец! Хорошо потрудились, так держать! -
все тут видно!Вы молодец!первые 2 фото до-,другие 2а-после)
умничка!!! -
У меня нет такого количества времени и силы воли.А вы молодец, похудели, но не вижу, что на 9 кг, максимум на 4-5 кг
-
-
Какая вы молодец!А я вот по долгу ну ни как не могу ходить в тренажёрный зал,похожу и брошу.Наверно быстро надоедает.А разница у вас конечно видна.
-
ноги и живот явно похудели, вы молодец
-
Просто,супер! и фигурка просто прелесть))
-
молодец какая, вот смотрю и верю в себя, пятерочка!!!!!
-
не слушайте их, это пишут плюшки, которым только с 100 кг до 60 кг видна разница в похудении. А я прекрасно вижу, что вы подтянулись, и ножки и талия и попка, все стало упригим, а не как кисель, молодец и для сердца кардионагрузка очень полезна
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- нормальные фото?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- фото как вам?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- подборочка фото в соцсети!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- пикничок на океане!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- мой сон:оценка сна:95время общего сна:06:45глубокий сон: 02:4лёгкий сон: 04:01сегодня»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- сегодня спортом не занималась, зарядку не делала, хотя, возможность у меня такая»
- возможные последствия дефицита нарушение прочности костной ткани и зубовухудшение»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода будет сохраняться в течени следующих»
- очень важно замечать негативные мысли и менять их на позитивные. например, мысль»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до 12 градусов, но опять полдня будет»
- итак, прокачиваю английский, буду пробовать репетиторство, наверно с лета, щас конец»
- варная морквь овощная культура, доведеная до мягкости в кипящей воде. продукт сохраняет»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли»
- сегодня я что-то рано проснулась, хоть и легла поздно, в час только уснула. а проснулась»
- у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и организация»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- вчера вечером решила поужинать варениками с тыквой, которые накупила в магазине»
- в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится»
- завтра отварю овощи и приготовлю винегретик давно его не готовила, вспомнила про»
- 2 праздники сегодня вот такие:день космонавтики иван лествичник на ивана лествичника»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- спала сегодня мало, если в прошлые разы я спать ложилась вовремя, то вчера уснула»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. обедать»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- прекрасная среда. начинаю входить во вкус. разграничиваю свои и чужие должностные»
- сегодня очень много бегала по делам, вот только угомонилась, присела наконец-то.»
- кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что ж теперь»
- привет всем! сегодня вечером на ноготочки надо попасть, хочу розовый и мятный цвета,»
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не занималась. брала»
- так смешно.и страно. его ничего не пугает.я ему и так и эдак .сам нормальный, но»
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. надо кофе»
- спустя 8 лет,решила сново завести дневник на гале. что нового за это время? живем»
- советы по питанию:основные продукты, которые исключают в этот день-это мясо птицы,»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- у нас уже почки на деревьях распускаются - скоро всё зацветёт. тепло, класно, дождик»
- раз сам предлагает и не раз, то почему бы не взять»
- вычищаю что? у меня под ногтями ничего лишнего нет.»
- история поучительная.те о том же, глазами мужчины. коротко.что мужчина может подумать о девушке,»
- роскошь масел мне тоже нравились, которые не сладкие»
- мне не нравится, все эти ярославны, славны, предславы, предславны, заславны и проче.»
- просто давайте признаем, что вы безграмотный человек и на этом закончим. понимаю, правда глаза»
- он уже с вами растался, считайте»
- любых хирургических вмешательств.»
- да почти везде. условно набираясь опыта и меня компани на уровень выше можно хоть в до дойти,»
- про манкость и кошечек не знаю, но мягкой точно умею быть. никак не училась, мне это всегда»
- нет конечно.но на гале нельзя говорить про женский лишний вес и ваще если внешка не устраивает,»
- побщалась бы с обоими, а там в дальнейшем поняла что и к чему»
- а мне кажется, что я уже влюбилась не знаю на счет серьезности, но адекватне чем я предполагала»
- купите корсет, говорят они держат осанку, и есть даже такие, которые подают сигнал в том случае,»
- верно! у мужчины должен вставать на всё и круглосуточно в соседней теме двчули обсуждают смысл»
- нет. не попадались. где вы их присмотрели? на вб или озоне?»
- в общем я уже на свидани с саудитом молодым этим»
- витамины может какие попить вам?»
- знакомая страдала циститом, аж в хронь перешло - невероятно мучилась и всё на переохлаждение»
- который улетает-прилета конечно же. легче рубануть с хвоста потом»
- ну вот я тоже видела историю, где живут втроем-мужчина и две жены. одна официальная, тк есть»
- по опыту нет. мужики совсем не ценят когда их любят, а они того же не чувствуют»
- подерживаю.мужч умеющий решать проблемы и не блеющий на каждом шагу у меня нет денег это просто»
- нельзя мешать бизнес с личным. еще никого это до добра не доводило.»
- как-то мало и попу обтягивает, хотя вроде должно быть свободным. да и само по себе оно не»
- куда угодно, на прогулку в город, например, в ресторан»
- бодренькая я прям часов до шести вечера,причем я встаю в 4:15»
- долгое время практики, так как иногда это быстре помогает добиться целей .»
- а почему сразу нет? саудиты самые класные их всех арабов и очень щедрые первый из бахрейна.»
- диабетики потливые, и ещё говорят, что может ацетоном пахнуть изо рта при диабете.»
- конечно, анри-рене-альбе де мопасан. впервые попалась его книга с жизнью и новелами, когда»
- так чистите, в чем проблема? или вам моё разрешение надо?»
- его не было потамучто он был на обьекте»
- от фенибута это и есть. полочка.дополне побочка»
- у нас с мужем несовместимость и если без презерватива, то это просто жесть. но с ним все норм.»
- про застукал и вспомнил свои измены тоже знаю истори, даже поженились потом. а вот про их»
- да шиш знает. есть какое такое типа надо всё решать, надо быть сильной. а когда кто-то сильный»
- не совсем понятно что за блузка, на фото почти все закрывают волосы. но мне кажется из-за»
- о, крутотогда вы вполне можете в себе это развивать. а живете в москве?»
- моя свекровь умирала 4 года назад. и муж и его сестра возили маму конечно по врачам, привозили»
- потому что имено эта сыворотка боле агресивная, чем виши. попробуйте что-то одно убрать и»
- моя сестра, общается со всеми как будто всё люди это её грязь из под ногтей. приказным тоном.»
- ну, вряд ли для брака выбирают по красоте. уж скоре для секса. сами же сомневаетесь, что кто-то»
- есть специальные корсеты, которые и под одеждой можно носить и они не заметные, мне кажется»
- я про то что они хотят серьезные отношения/брак, а они в сексонли.»
- ну ты в мои международные дела в грязных сапогах запёрлась, я в панике не знал как культурно»
- к терапевту и идите, он вас должен направить на обследования и к узким специалистам.и не тяните,»
- чего не правда? сплошь и рядом такое вижу, как нищим красавицам предпочитают мене привлекательных»
- да, женат, и ничто человеческое мне не чуждо.»
- в ранем детстве мама включала нам пластинку про львеночка, который пел только я все лежу и»
- точно! еще у вас на тех кто улыбаеца смотрят как на ненормальных»
- , да можно: до этого все время пялился. насчет вопроса, как бы и так понятно было что я купила»
- скучный, занудный, неприятный человек, который любит осуждать других, без чувства юмора, мелочный.»
- я не про такой вариант, а про реальные отношения втроем.»
- от возмущения, аж не тот гифк влепила - не это , а это и неоднократно!»
- да, очень общительная, позитивная, веселая»
- а вобще я думаю что тема разводка. ну не бывает таких др»
- второй был выпивший просто . плюс взял как будто бы под другим предлогом»
- то же, что и зануда. хоть у этого слова знаете значение?»
- ну это боле рациональное решение, чем многоженство. даже 4 детей двое мужчин скоре поставят»
- так напишите и спросите что входит в такую большую цену. может это как многие любят все включено,»
- у меня подобное бывало и есть. тоже не знаю в чем дело»
- вот поэтому такая как ты никогда не будет рядом с таким как я тебе попроще надо - мужика пахнущего»
- я вобще замечаю, что меня по сути мало что раздражает настолько, чтобы прямо из себя выводило.»
- а вы не оговаривали, что растались? почему она не могла поверить?»
- не помешает спорт, а так - неплохо.»
- почему только на двух стульях ? а где тот мужчина, который вас содержитвы сами писали! ?»
- вот такого типа, но по запаху, мне кажется, фигня»
- есть такие. запах не замечала, но я их и не обнюхиваю детально.»
- я всегда считала, что это отчество»
- о : вопрос хороший. нейтрально. но когда общалась со вторым, то представляла его и чуть сама»
- тогда почему музыка нормально не воспроизводитьс из-за интернета? смените провайдера, сотового»
- было с мужем. с годами ток после первых родов все привыкло»
- купить прицеп чисто для рекламы очень сомнительная затея. он ведь что, будет просто пустой»
- вы ошибаетесь, таких больных можно только обмануть, пригласив врача домой, сами они фиг пойдут,»
- а если мальчик то можно назвать не николай а николаич»
- здесь уже от девушки зависит, по крайней мере у не есть выбор.»
- очень редко хожу,по острой необходимости. не люблю ни к каким врачам ходить. как говориться:»
- вербена, с водорослями и оливковым маслом тоже неплохие»
- я бы даже заморачиваться не стала. просто послала бы его и заблокировала и забыла»
- да ну, какие отношения втроём? мужики часто одну-то как надо любить и обеспечивать не могут.»
- уверен , что стоит хотя бы встретиться с ним и посмотреть на него в целом. а иначе. вы делаете»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- я по сериалам.так что отмечу сериал капли бога»
- ей понравились ваши сиськи. всё.»
- вполне допускаю . но тратить свое свободное время на женском форуме - ну так себе хоби.»
- ещё бы когда столько фотошопа.:-»
- ну если между хорошим местом ,то может быть. это надо думать, плюс все люди разные,кому то»
- да там варили кашу, праздник был типа ярмаркине знаю мне просто кажется девушка не должна»
- может быть не завидует, а просто вражда у вас с детства, не обязательно же дело в зависти.»
- 3. р а з д о л б а й/галя достала уже со своей страной цензурой. тоже поди безграмотные модераторы.»
- корсеты ослабляют мышцы ,нужна силовые в зале .типа тяги вниз и т д»
- раскатывание на ролике, масаж, физиопроцедуры, силовые, плюс упражнения для осанки. обязательно»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- 9 проблема в том, что девушка-пробка. достаточно быть симпатичной и иметь нормальный интелект,»
- чего делать? пользоваться телефоном таким, какой есть и отдавать кредит. можно попробовать»
- хорошая женственая фигурка песочные часы.»
- жаль что ваши слова автор не воспримет.там надо экстрено спортом заниматься иначе через 3-4»
- ты мя с кралк попутала чоли?если и писала, то пара штук может не здоровается и не только со»
- я б сразу спросила что не так и что его смущает.»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- минус 11 кг за 30 дней! я не узнаю свою фигуру! толстушки больше нет!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- грудинка в луковой шелухе»
- вафли с куриным фаршем»
- курица с овощами в рукаве»
- лобио с опятами»
- салат мандариновый с орехами и яблоками»
- морское ассорти из креветок, гребешков, мидий и кальмаров»
- булочки “чадли“»
- караси, запечённые в сметане»
- яблочный сок на зиму»
- бисквит в мультиварке»
- салат “огуречный“»
- ежики от высокой кухни»
- итальянский суп с фрикадельками»
- куриное филе с сыром, запеченное в духовке»
- липкие острые баклажаны»
- суп из кольраби с зеленью»
- мясные “ежики“»
- какао-крем»
- пшеничная каша с бараниной»
- вареники с квашеной капустой»
- салат на скорую руку»
- яблочки для адама или“яблочные “дольки из курочки»
- гренки сырные к пиву. при подаче на стол посыпаем зеленью.»
- армянчики»
- салат “купеческий“ со свининой»
- вареники с вишней»
- грибная икра»
- гусь с яблоками и маслинами»
- чипсы в микроволновке»
- творожное суфле»
- омлет с помидором»
- гороховый суп с курагой»
- рыбка в лимонной корочке»
- курица с сыром»
- горячий творожный десерт»
- фарината с овощами»
- болгарский кисломолочный суп таратор»
- корейский салат»
- закусочные косички с маслинами»
- рыбные котлеты в панировке из трав»
- майонез “минутка“»
- греческий суп с фрикадельками»
- рыба по-китайски в пароварке»
- мясо по-императорски»
- домашние пельмени»
- салат из груш с гранатами»
- пхали из стручковой фасоли»
- огуречное дерево.украшение блюда»
- айнтопф из стручковой фасоли»
- круассаны с шоколадом»
- рагу с курицей летнее»
- закуска рыбная»
- гнезда с фаршем в сковороде»
- картошка с мясом по-светски»
- грибы в пивном кляре»
- тебе нравится весело проводить время или не любишь детские шалости?»
- ты недовольна жизнью? хотелось бы многое изменить?»
- ты строга к себе или не желаешь знать ничего неприятного о себе?»
- оратор из вас никудышный или вы владеете даром убеждения?»
- у тебя настоящая любовь или просто увлечение?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- вы дорожите своим временем? умеете просчитывать, на что стоит тратить время и силы?»
- тебе проще плыть по течению или умеешь отстаивать свою точку зрения?»
- ты оптимист? любишь развлечения и веселье?»
- у тебя высокая самооценка или все еще не принимаешь себя?»
- в вашем доме царит мир и любовь или отравляете друг другу жизнь?»
- ты исполнительный работник или все можешь провалить?»
- ты себе не нравишься или довольна собой?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит проявлять к нему больше интереса?»
- ты зависима от своего мужчины или между вами царит мир и согласие?»
- вы – самый надёжный друг или вам трудно хранить дружбу?»
- ты все еще пребываешь в медовом месяце? любимый вряд ли когда-нибудь изменит тебе?»
- ты обожаешь зиму или отлично себя чувствуешь под лучами летнего солнца?»
- между тобой и твоим мужчиной привязанность или вы - разные люди?»
- у тебя железные нервы или ты очень чувствительная натура?»
- ты эмоциональный человек? не любишь держать чувства?»
- для тебя - новы год праздник или непонятное действо?»
- ты чересчур болтлива или противница сплетен?»
- ты уверенный в себе человек или всегда чего-то боишься?»
- ты заедаешь свой гнев, страх или одиночество?»
- тебе стоит давать работу мозгу или физически приятны ощущения?»
- гибкостью ты не обладаешь или развиваешь ее с детства?»
- ты миролюбивый человек? избегаешь конфликты?»
- ты никогда не изменишь любимому или спокойно относишься к изменам?»
- ты не обладаешь гибкостью или она хорошо у тебя развита?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|