- 36 КГ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ! ОТПРАВИЛА В НОКАУТ СВОИ КИЛОГРАММЫ! ОТВЕСЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СВЕЛА ВСЕХ С УМА! ФОТО!
Я с детства была полным ребенком. В семье были неправильные пищевые привычки и меня буквально раскормили. Первую попытку привести себя в норму я предприняла в 16 лет. Весьма радикальным методом – мало ела. Спортом я почему-то, тогда не занималась. Вместо того, чтобы менять пищевые привычки, я тупо мучала себя 2-3 дня в неделю, а в оставшиеся дни ела как обычно. Похудела конечно, заодно и получила проблемы с циклом и, как результат, гормональную терапию. Мне категорически запретили худеть и вес потихоньку вернулся. Замуж я выходила в 24 года при весе 95 кг (рост 1.72). А дальше все как у любой занятой женщины – весь день на перекусах в виде печенья и пирожков, поздний обильный ужин. Год назад весы показывали жуткую цифру – 105 кг. Измениться меня заставил муж, за что спасибо ему огромное. Решение о том, что нужно что-то менять пришло в апреле 2010 года. Плотно собой я занялась в мае этого же года. Я пошла в группу похудения на бодифлексе. В течение 3 месяцев мы совмещали определенное питание и интенсивные физические нагрузки. По истечении трех месяцев я продолжала соблюдать основы питания, хотя и расширила список продуктов. Физические нагрузки увеличила с трех до пяти раз в неделю, плюс обязательный обруч по 20 минут в день, плюс отягощения в виде грузов для подтяжки кожи. Попробую вкратце описать систему питания. Что будет не понятно, спрашивайте в личку, постараюсь всем ответить. Итак, основные тезисы: 1. В день выпивать не менее 2 литров чистой воды (мы пьем талую). 2. Разовый прием пищи – 250 грамм. 3. Еду не запивать, жидкость от еды примерно в часе времени. 4. После 18.00 не есть (только кефир или зеленый чай с ложкой меда). 5. Белки с углеводами не совмещать (на обед белки, на ужин углеводы или наоборот). Огурцы, зелень, зеленый перец, пекинскую капусту можно есть со всеми продуктами. 6. Фрукты не позже 16 часов. 7. Не солить еду! Пока не восстановится обмен веществ. Специи можно. 8. Белки можно: курица, рыба морская (без фанатизма, слишком жирная не нужна), нутрия, кролик, яичный белок, сыр. 9. Углеводы можно: каши (гречка, овсянка, пшено, пшеничка, перловка); овощи (морковь только не в сыром виде, свекла, капуста, картошка, сельдерей(!!!), помидоры, капуста, кабачки и т.д. список огромен); фрукты (2 зеленых яблока в день, 2 киви, апельсин, 1/3 памэло, 2 мандарина, ½ грейпфрута, манго) 10. Все, чего в списке нет – НЕЛЬЗЯ! 11. Обезжиренные продукты не есть! Жиры организму нужны/ Примерный рацион на день: Через 15 минут после подъема – стакан воды Через 20 минут от воды завтрак: 100 гр творога (не менее 9%), зеленый чай с ложкой меда Далее с интервалом в час либо вода либо еда Первый перекус: 2 кураги, 1 чернослив, 1 финик Обед: либо белковый, либо углеводный Второй перекус: фрукты из списка Ужин: как обед, только наоборот Нет жаренному, едим отварное, запеченное (вкусно в фольге, в рукаве), тушеное. С системы такого питания я сошла при весе 85 кг. Дальше были 1.5 недели без животных белков для закрепления результата. Теперь ем практически все продукты (не сахар и не хлеб, конечно. А вот шоколад по праздникам могу себе позволить). Продолжаю придерживаться общей схемы питания. Вес постепенно снизился до 69 кг. Я себя в таком весе вполне устраиваю. Всем желающим похудеть хочу сказать: нет ничего невозможного. Если есть желание, то все у вас получится. Всем удачи! Мое фото до: после:
автор: AinaRA 5.0 |
начало обсуждений»
-
прекрасно выглядите
-
оболденный результат!!!
-
Поразительные результаты!! Вы - невероятная умничка! Очень хорошо и доступно прописаны основные тезисы, теперь и я тоже хочу попробовать!Спасибо за сьатью.
-
Вы прекрасны
-
ответ для: AinaRA
В просто умничка))))) Так бытро похудели обалдеть просто Я вот тоже все собираюсь скинуть кг20 и никак не получается((((( Понимаю, что главное желание но никак не выходит((( Уже и весна на улице, а я никак((((( -
умница!
-
-
умничка!Все желаю терпения!
-
-
вот это результат, просто сногсшибательно! Молодец!Поздравляю!!!
-
ответ для: AinaRA
Я просто сижу на диете, скинула уже ... кг 3, вижу кожа виснет, умом понимаю нужен спорт..., а сил ни физических, не моральных найти в себе не могу! Все силы ушли на выдержку в диете!!!
Пользуюсь кремом, скрабом, но скорей всего этого мало.
- чем вам нравится весна?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- это красивая мужская фигура?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- какое у вас мнение о художнике?»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- узнаете город? места?»
- не могу выспаться.сегодня однозначно осознаю насколько не мой человек мне бывший»
- сегодня на обед у меня будет индейка на гриле, а вот потом уже хочется рыбку какую-нибудь.»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- царствия небесного и светлой памяти нашим родным и близким»
- вчера думала, что сорвусь. очень хотелось булочек. на самом деле надо было просто»
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в огород не»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то полезное»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня был план поспать»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов, прям молодец»
- с кувейта приехала моя крестница с дочкой своей. сегодня придёт в гости.очень давно»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- три дня отдыха впереди, и я завтра понесусь на дачу, самочувствие прекрасное, правда,»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник во двор. че»
- от соков, от кофе.68.2 было. утром уже 6.8вчера с одним кавказцем переписывалась.понач»
- капец, денек. опять проблемы с канализацией, что три года назад. яму откачали, но»
- всем доброе утро! ну вот середина рабочей недели наступила, так и пятница не за»
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа примерно, пришлось»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- завтра отварю овощи и приготовлю винегретик давно его не готовила, вспомнила про»
- ноги горят. 16 тыс шагов»
- вчера вечером решила поужинать варениками с тыквой, которые накупила в магазине»
- доброго вечера всем! поздравляю с вечером пятницы, мой самый любимый день недели!»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за»
- сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну порцию мороженого,»
- советуют кушать грейпы, а я их не люблю от слова совсем, апельсин хорошо переношу,»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей вчера пекла. и на второй день»
- кровило что? вы у проктолога были, он осматривал вас на предмет гемороя или трещин, что очень»
- я вам написала то же самое: ваш мужчина невоспитаный хам, если вы заметили. даже если ему»
- так а что он имел в виду-то, вы хоть узнали? что вы плохой специалист? ну тогда писал бы характерист»
- это высказывание однозначно тянет на попытку обесценивания и проявление того, что обозначается»
- ну дахотя и и не с 0. можно не быть владельцев бизнеса, если родился с золотой ложкой во рту»
- либо решил что дальнейшие траты не потянет либо жена»
- просто давайте признаем, что вы безграмотный человек и на этом закончим. понимаю, правда глаза»
- вот как по мне.я бы нашел еще 3 аргумента, что бы его оставить, что бы не затевать всю эту»
- а почему вы развелись?по его вине ?»
- плохая внешность, это не преграда для отношений, семьи, брака. вобще лучше даже хорошо зарабатывать,»
- телефоные 1,5-2 года назад постояно названивали, прям разрывался телефон. сейчас уже не звонят,»
- вы в теме не указывали свои интересы, а спрашивали как бы поступили мы. я за себя и ответила.»
- смотря в чем цель.если серьезные отношения,то никому-один старый,другой ветреный.если из за»
- забейте на него. не все одинаковые.»
- и не надо сравнивать колег и близких. близкому, родному, я никогда не скажу мне лень было»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- ярослава может? мне нравится. и мужской вариант ярослав, ярик.дополнение ярославна - слышу»
- мелатонин я тоже принимаю, забыла про него. видимо, уже настолько привыкла, что не замечаю»
- разве прицепы покупают чисто ради рекламы? обычно человек, уже имеющий прицеп и занимающийся»
- обычная гормональная ломка. пройдёт.»
- причём здесь внешность? если бы внешка не устраивала, то и секса не было бы. вы же не пойдете,»
- хороший ход! хорошая рекомендация»
- посмеялась бы, а там по ситуаци»
- сфотографировал бы, что тут такого?»
- куча женщин с плохой внешностью в отношениях. то, какие у них мужчины, это уже другая ветка»
- вот поэтому такая как ты никогда не будет рядом с таким как я тебе попроще надо - мужика пахнущего»
- спасибо. ежовик сама пила от нервов, эфекта как то не увидела. но для мамы все же поизучаю.»
- я вялая с утра, заряд бодрости только вечером появляется, хорошо что я работаю во вторую смену»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- петербург. у нас весь апрель погоду лихорадит: то 20, то минус 1.деревья и кусты зазеленели»
- я ни от кого из диабетиков не чувствовала особых запахов»
- ну конечно вы умне учёных. хорошо»
- у вас ноги кривые что ли? зачем прячете?»
- очень красивая яркая эфектная лет 35-38»
- обычное платье, к чему вобще ваш коментарий»
- пора делать выводы, накапливать опыт.»
- нет, я просто ушла к нынешнему мужчине»
- еще мы маму постояно просили расказать ненецкую сказку кукушка»
- каким мужикам? дедушкам, которые ищут себе на попечение внучку да, нравится даже очень. им»
- я больная до голосов. поэтому если бы мне не нравился голос, то дальше бы ничего не вышло.»
- у меня такое было, написал мужик - попросил ему сиськи скинуть. я отказала, а он такой да»
- вчера роза всябитая про женихов сказала нам диабетики не нужны, от них воняет!»
- открыла для себя, что довольно комуникабельна. но улыбчивой себя назвать не могу. я с севера.»
- я ничего против вас не имею. кому-то, возможно, ваши суждения нравятся. но я не в их числе.»
- по делу легко иду на контакт. на работе очень комуникабельный и чуткий человек работаю преподом»
- скоре всего не смотрела, да и что что-то читала, не припомню. не мой жанр»
- я умею играть роль девочки-девочки раньше это сложно мне давалось. потому что я внутри тоже»
- ну человек настроения он. хочет-общается, не хочет-не здоровается даже.дополнение забить и»
- ну насчет работы так было. я не ужилась с одной колежанкой, она мне везде гадила и пакостила,»
- у меня болел свекр. тяжело переносил. всё в себе крутил. ездил по больницам, конечно. от депреси»
- я знаю одну ярославну. красивое имя. красиве, чем просто ярослава.»
- ваше фото понравилось вашей подруге. нам бы показали»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- никуда он от вас не денется, он уже от вас зависим, просто он даже сам еще не понимает, что»
- ты мя с кралк попутала чоли?если и писала, то пара штук может не здоровается и не только со»
- а если серьезно, то да, был момент в жизни, когда я перестала бояться быть слабой. не ною,»
- не поэтому. пропорци не нравятся»
- я считаю, что если бывшая жена такая.то этот мужчина мне не нужен. потом выяснилось, что он»
- наверное мужчина секси просто ,а автор -третий сорт не брак»
- где это парень женился, сразу, на 2? официально, 2 штампа? в роси - невозможно, подобное!»
- думаю что не легче за счет того, что на первого мне пофиг, ну типа приятный мужчина и в любом»
- почему риск?меня мужик 8-летню вытащил из песочницы среди кучи детей средь бела дня и потащил»
- кошмар родителей за такие имена надо сажать в тюрьму.»
- кладёте их сначала у бёдер, потом поднимаете верх, потом опускаете. реально, если делать по»
- я пользуюсь альфа 10 дней без процентов. меня все устраивает в ней»
- ук ващет пресекает такое.ну да ладно, благоустраивайт»
- несколько раз пересматривала мультфильм лука, очень понравился, хотелось бы что то похоже»
- который вечно ворчит и учит чему-то»
- очки вам лет 5 надбавляют и строгости сверху.без очков вы боле молоды, женствены, хрупки.на»
- никому. с человеком из такой страны как саудовская аравия я никогда не стала бы связываться,»
- он смотрел на меня там, здесь, и еще там. но я вобще даже не смотрю на него вы мне напомнили»
- чего её бояться? я 10 лет в этой сфере. у нас все фермеры работают гербицидами. а вот полоть»
- а нормальный - это какой, по-вашему?»
- вот понадешься на человека, а он динамо»
- в смысле вам не разрешили положить рядом телефон с диктофоном?»
- он обычно это делает? а зачем он это делает? страно что я это от тебя узнаю»
- есть суперское упражнение, ставит спину прямо с пары повторений разумется, для стойкого эфекта»
- если мне нравятся джинсы, то мне пофиг, какая у нех ширинка.я вобще могу купить некоторые»
- ну так надо было на втором исправлять, пока знания были свежи.а сейчас-то уже что.»
- почему только на двух стульях ? а где тот мужчина, который вас содержитвы сами писали! ?»
- по-разному. погода может влиять»
- да, партнёр должен быть надёжным.я вот читал и слушал свою девушку еще полгода как растались,»
- где ж шлялась то? на суботник вызывали?»
- так это не имя, а отчество. типа как петровна или федоровна»
- со запахом кофе и орехов,мужу подарили с запахом коньяка или виски, надо попробовать. раньше»
- и что? меня вот недавно одна пара попросила их сфотографироват я согласилась, сделала красивые»
- м мой муж за такие слова тебе одно место начистил бы но ты же трус, можешь только в интернете»
- про манкость и кошечек не знаю, но мягкой точно умею быть. никак не училась, мне это всегда»
- мне кажется,что если он рискует оставлять ребенка с абсолютно незнакомыми людьми,то он обращался»
- мне не нравится, все эти ярославны, славны, предславы, предславны, заславны и проче.»
- очень редко хожу,по острой необходимости. не люблю ни к каким врачам ходить. как говориться:»
- иметь бизнес не легко, это тяжелый труд, знаю по себе, так что завидовать нет смысла, а вот»
- можно много лет и не получать хороший доход - это как получится, таких собствено большинство.»
- у меня мама всё сажает, но могу описать то, что растёт я иногда тоже поливаю, прореживаю сорняки,»
- ну и бред. настолько загоняться-это от нечего делать.»
- фото уже не очень новое ,ему почти год ,лень новое делать с ним»
- а траву не лучше косить? я отравы побаиваюсь.»
- вы видимо с ней не настолько близки, чтобы звонить просто поболтать, а только в случае как»
- ага, особено когда случайно руку переворачивают и видна вот эта красота, которую так бережно»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!»
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!»
- диета чистит организм от лишнего веса! - 4 кг за семь дней!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!»
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- коктейль "together"»
- рулетики из лаваша с красной рыбой и плавленным сыром»
- оладьи из яблок и груш»
- пирожное “картошка“ из ванильных сухарей»
- напиток «монтесума»»
- рисовые шарики»
- рецепт салата “нисуаз“»
- салат вдохновение из говядины, шампиньонов, маринованных огурцов.»
- салат похудей»
- необычный пасхальный кулич»
- жареные кальмары к пиву»
- коктейль с земляникой»
- пирог морковный с орехами»
- пельмени сибирские из свинины, баранины и говядины»
- печеночный паштет “проще простого“»
- запеканка морковно-творожная»
- лимонное варенье с имбирём»
- помидоры, запеченные с яйцом.»
- круассаны с ветчиной и сыром»
- салат из нута и стручковой фасоли»
- cалат с тунцом “лето“»
- фаршированный перец с рисово-сырной начинкой»
- свиные стейки на овощной подушке»
- салат креветки с грейпфрутом от яна ружье»
- фарфалле “итальянская осень»
- икра из баклажанов жареная»
- костромская каша с помидорками черри»
- куриные ножки "женское коварство"»
- салат из свежих овощей»
- рецепты для детей от 1 года.куриный суп с кукурузой»
- жаркое со свининой и овощами»
- густой гусиный суп из потрохов»
- торт-салат “волшебство“»
- свиной карбонад из куриного филе»
- запеканка с огурцами»
- рулеты из кабачков»
- яичница в помидорах с соусом из сметаны и кетчупом»
- баклажаны в лимонно-медовой карамели»
- апельсиновый торт»
- корн-доги к пиву»
- тыквенные оладьи с яблоком»
- помидоры кисло - сладкие»
- овощная окрошка с кефиром приворот любви»
- сицилийский салат с баклажанами»
- свекольный салат с маслом из виноградной косточки»
- баклажаны с помидорами»
- куриные рулетики с сыром»
- салат из капусты»
- печёные пирожки с персиком»
- трубочки с творогом и сыром»
- салат а-ля пантеска»
- капуста по - кремлёвски»
- запеканка рыбная»
- рулетики с красной рыбой на закуску»
- салат пикантный из моркови, яблок и яйца. каждый слой промазать майонезом.»
- твоя интуиция крепко спит или ты всецело ей доверяешь?»
- ты уверена в себе или тебе важно мнение окружающих?»
- ты нерешительная или кидаешься на встречу любой опасности?»
- в вашей семье все хорошо или ваш брачный союз неудачен?»
- ты не считаешься с чужим мнением или всегда готова прийти на помощь?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь сном младенца?»
- ты отлично адаптируешься к весне или наблюдается скрытая депрессия?»
- ты гармоничная личность или во всем винишь только себя?»
- ты получаешь удовольствие от жизни или очень серьезно все принимаешь к сердцу?»
- ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?»
- с тобой больной не пропадет? умеешь ухаживать за больным?»
- ты очень скромная натура или душа компании?»
- ты исполнительный работник или все можешь провалить?»
- ты трудно решаешься на перемены или однообразие вызывает агрессию?»
- на тебя могут положиться близкие и друзья? не ждешь в ответ благодарности?»
- ты - человек с крепкой психикой или настоящая задира?»
- у тебя есть лишний вес или ты выбрала оптимальный способ питания?»
- у тебя - осенняя хандра или неплохо адаптируешься к осени?»
- тебе под силу зачаровать любого мужчину или опасаешься использовать свое обаяние?»
- ты умна и сообразительна или обладаешь хорошим чувством юмора?»
- ты четко знаешь свои карьерные цели или скромно сидишь в сторонке?»
- ко всему подходишь творчески или доверяешься профессионалу?»
- ты легкомысленная или обладаешь деловой хваткой?»
- тебе трудно придерживаться диет или обладаешь большой силой воли?»
- твои друзья считают тебя заводилой или миротворцем?»
- ты с пессимизмом смотришь на мир или не унываешь из-за любых неудач?»
- ты очень рассеянный человек или ничего не забываешь?»
- ты благоразумна или в тебе есть немного сумасбродства?»
- ты чересчур болтлива или противница сплетен?»
- ты ценишь свое время или не любишь торопиться?»
|
vip клубы | онлайн +650 |
|
|