Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
начало обсуждений»
-
ВАУ!!!!
-
-
ответ для: triohappy
пишут все кому не лень, главное очки заработать, хоть бы фото реальные выставляли -
molodcina
-
Пример для подражания! Умница!
-
ответ для: мамочка19
Наверное, не уставшие, а голодные! Съела бы все, что лежит в холодильнике! Если есть склонность к полноте, то от этого хрен избавишься! Лишние килограммы всегда будут возвращаться! -
по виду вы сбросили 20 а не 10, 10 лишних кило выглядят иначе
-
Ты просто умничка! пример для подражения!
-
молодец!
-
у меня сейчас такое же состояние как и у вас вначале пути***
Сижу дома никуда не хожу, все уже общаться не хотят, а я просто не хочу говорить о своей проблеме, я как и вы начала худеть, вот уже потеряла 3 кг, надеюсь что конец будет таким же счастливым как и у вас*_))) -
-
молодец!!!!
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- фото, как из журнала!»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- погода у нас очень класная, так хорошо сегодня было на улице, уже процентов 80 людей»
- великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая каша- постный»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- пока была в городе с четверга, заметила хищную птицу, очень часто летает у нас над»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила суп расольник»
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают многое»
- привет всем спала достаточно хорошо, но все равно чутко с 3 часов ночи. даже не»
- питание сегодня хаотичное и непонятное. съела одну отбивнушку, три раза кофе попила»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- так смешно.и страно. его ничего не пугает.я ему и так и эдак .сам нормальный, но»
- погода в находке.переменая облачность. сухая погода будет сохраняться в течени следующих»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- ноги горят. 16 тыс шагов»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что»
- привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да в леруа съездили.погода»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- погода в находке:значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её»
- царствия небесного и светлой памяти нашим родным и близким»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну порцию мороженого,»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- вчера прошла 720. норму свою выполнила.думаю , что и сегодня будет примерно так-же.активного»
- нет, она кустом у меня растет с 2016 года»
- ну вот вы вобще запустили себя ,для вас важне другое»
- вот это типичная колумбийская няшка, и тоже ожирение»
- страный колектив. справедливо ведь установить единую суму и всем сбрасываться одинаково. проявите»
- а смысл тогда обращаться к ней если ничего не расказывать?»
- и он кстати сам предложил вобще заплатить ему 50 от сумы, которую должна заплатить ему согласно»
- с таблицами ознакомилась. вопрос остался»
- вам на работе платят зарплату, тоже во все места за эти деньги имеют? нет? тогда почему меня»
- и заметьте, никто за это не банит а меня в вашей теме вчера забанили кстати после того, как»
- а мне кажется собеседование проводили для галочки формально»
- а, понятно. по собщениям видно, ну ок»
- я в курсе. просто лучше об этом не писать что я дуб или клен. лучше не надо»
- может она хотела посмотреть вашу реакцию, считаете ли вы себя самавиноватой.»
- у меня мать тоже орёт. в таких случаях я просто отключаюсь. а вобще, я с ней не общаюсь с»
- у вас есть сильное желание денег а не секса.секс нужен вашему купцу покупающему товар.»
- ну переспит и бросит и че дальше то ну и по х»
- не, я спокойно измеряю давление, без предвкушений»
- фу б-я! совсем свихнулась, свою небритую промежность выставлять? в психушке бритвы отбирают?»
- у нас, слава богу, похолодало. в выхи была жара батареи жарят, просто треш какой-то. мне бы»
- я ровно отношусь к букетам, хотя мне нравится их составлять. цветы в горшках люблю. я спокойно»
- ого,какая пыся- с целый утюг размером да ещё и в прозрачных трусах, ладно навыворот. как теперь»
- я где-то писала, что хвостик - это эстетика? я считаю, что каждый пусть ходит так, как хочет.»
- я работаю с людьми и мне с лихвой хватает общения, ничего компенсировать не приходится.»
- мне вобще больше нравится. из этих голосую за 1ую, у 2ой текстура не нравится.»
- на испытательном как раз просто. не подошел - до свидания. после испытательного сложно.»
- очень много лимфоузлов во рту, возможно один из них воспалился. интоксикация от антибиотиков»
- как я понимаю, это сборы добровольные. люди скидываются исходя из своего отношения к вам.»
- конечно, можно в город-красивая сумка.»
- такой вот человек, который винит всех вокруг во всем.»
- наверное ближе к класике, вобще обожаю класику, все элегантное, но сейчас у нас это выглядит»
- собираю чай у себя в саду из листиков: черной смородины, мяты, по паре штук туда листьев вишни,»
- особо никто не накинулся и судя по плюсам к коментариям люди того же мнения, я не осуждаю»
- не совсем,но спятил,галюцина начались,начал заговариваться, не мог понять какое,у мужика очен»
- не думаю над тем кто чем занят и работает ли кем либо»
- как нам с тем что вы вернулись повезло !а то 90 какие то женщины эпохи динозавров здесь»
- хочу еще в таком цвете заказать»
- все хорошо, кроме 3 - прическа какого-то тараса.»
- я тоже согласно, что оставить как есть, зачем менять жизнь в худшую сторону»
- не знаюя как-то создавала тему, что, у меня колега в московском офисе каждый день начинает»
- просто так что ли орёт?есть причина наверное»
- да, вырвал бы хрупкий зуб, все равно он обречен.»
- сама букеты не люблю, так что у меня с этим норм»
- это можно считать с первого свидания»
- вот значит дело движется, раз зашел сам а того оставил на улице.»
- мне на днях поставили неутешитешитель диагноз, реву несколько дней, муж тоже суховатый мы»
- нет, я до такого пока не доросла.мой максимум был 135 верхне, для меня это было ощутимо, потому»
- я видела много разных людей, и могу сказать, что разная комплекция может эфектно выглядеть»
- он просто невероятный д.б, просто игнорьте, все равно проиграете спор.»
- я так понимаю это вы себя называете молодежью в 3?ору»
- не надо подслушивать чужие разговоры.»
- тревожность вполне может быть причиной отказа. не все готовы ждать, пока такой человек освоится»
- читаю и обалдеваю вот девки стали продуманые. бедные мужики и не в курсе как их разводят.»
- что там с алтаем на майские ?ваш нищеброд вас везет пробухаться ?»
- да, у меня многие знакомые работают тестировщицами, им нравится и учиться не долго»
- меняется все с опытом что раньше не вызывало раздражения то сейчас может его вызывать после»
- жду от вас новой темы про то как вы познакомились с богатым дедушкой, и он при встрече сразу»
- очень люблю. так, сейчас посчитаем. две - для учебы, объемная и поменьше. две маленькие крос»
- разумется. меняйте мышление, мы не в 90х давно уж»
- но тем не мене ей дарят украшения и у не толпы поклоников»
- очуметь просто. я так на весну настоилась, а тут.»
- заменяйте на какао флаванол мозги заряжает .и да кстати работа физически дает эфект доп насоса»
- нет, во-первых, похудеть нетрудно, трудне вес набрать при недостаткево-вт мне дороги мои внутре»
- пясдуйка в игнор. привет мамке передавай.»
- вылитая бабушка по отцу. она умерла в 3 от порока сердца, когда моего папу рожала, прямо при»
- крутость програмиста от пола не зависит. а неумех полно везде, в програмировани в том числе,»
- а света раньше писала, что 160. я точно помню. а сейчас в другой теме,что 164. и смотри, что»
- сплю мало,может поэтому,врач говорит после ковида,пройдет через полгода.а мне если полежать»
- ничего страшного. ищите другую работу»
- нагрузка есть нагрузка подмешаны ли доп эмоци или нет положительно или отрицательно»
- эта на работе, дома пока не цветет»
- ну у не меньше, вот е и колбасит. у нас у всех абсолютно разные зарплаты. у секретаря, например,»
- мама у вас недалекого ума, сочувствую. сводите к минимуму общение с ней, не желает она вам»
- автор, до этого у вас проскочило проставлялась , но похоже у вас имениника просто поздравляют,»
- смешно когда скрывают копечные зарплаты хотя может от стыда за них»
- пыталась говорить спокойно, плакать, убеждатьнечего не работает. теперь просто говорю я вижу»
- ой, это так вкусно! смотри в магазинах, где приправы лежат. уверена,что есть. у нас везде»
- давали больше и не дедушки : а молодой 30 летний парень. я скидывала уже как-то скрин его»
- никакмне не очень нравятся такие знаки внимания.»
- у бабушки частный дом или квартира? максимум поставьте какую будку или коробку с водой и едой»
- это все потому что женатик спит с другими ,я вам писала что куколды типа вас вечно лечат болячки»
- ну, вам ещё не отказали. а растраиваться не из-за чего.мне в 2020-м году даже лохотроны, которые»
- ждать понимания от мужчины каждой вашей эмоци глупо, точно также как и от любого другого человека.»
- вы до автора н чего не донесете по одной причине. она не человек, она - услуга.»
- потому что из зоны комфорта не выходите. надо снимать розовые очки иногда.чему может научить»
- у меня асоциация, что вот накачали они себе обезьяньи жопы и теперь думают, как ими хавать»
- ой, тогда точно нет. пусть стоит.»
- мы знакомы с февраля 202. он и она жили в евпатори. она на съёме. он у родителей. ухаживал»
- а мне, наоборот, понравилось фото наверное, утром некогда о сервировке думать. да и зачем?»
- хлрощо хоть вы представляете это вместо меня»
- если это башня, то это реально больной человек. у не на лице написано все, лицо, как из фильма»
- дело не во времени, дело в людях. у меня есть знакомые, которые 3 раз за мужем, не было и»
- это вы с зеркалом разговариваете, судя по всему? хватит писать ахинею. лева - добрейшая участница,»
- и модераторы эту пошлятину не удаляют а автор, реально, психически больна. вы видели е взгляд?»
- 4! оно базовое, и можно будет комбинировать с разными вещами, чтоб сделать его поярче!»
- там что то со щитовидкой в противопоказани ,очень настораживает ,да .»
- это связано с разницей в технических системах»
- и у нас второй день подряд снег валит»
- нет! 5 кг и самой можно скинуть легко. хотя я сама 3-5 кг никак не скину»
- мы знакомы? или вы откуда взяли запустила я себя или нет?»
- слишком много виртуальной реальности»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- для потрясающей фигуры попробуй эту диету!»
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!»
- отказ от сладкого и мучного - мой способ похудеть!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!»
- как я похудела! белковая диета! в погоне за стройным телом!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- пряные кабачки»
- французский рисовый салат»
- суп овсяный с грибами»
- икра кабачковая»
- гаспачо из свёклы»
- перцы мумии на хеллоуин»
- свинина с клюквенной начинкой»
- несладкий кулич с колбасой и сыром»
- сырники из творога с манной крупой»
- котлеты из картофеля, кабачков и творога»
- макароны по-флотски в белом соусе»
- картошка с фаршем в духовке»
- напиток «нежный»»
- салат с рисом и тунцом»
- молочный суп с тыквой»
- куриные шашлычки “крепкий орешек“»
- гаспачо»
- овсяное печенье “домашнее“»
- картофель “бомбей“»
- закуска цветочки из помидор, моцареллы и базилика»
- томатно-яблочное чатни»
- баклажаны в лимонно-медовой карамели»
- салат из кабачков и дайкона с заправкой из лимона и кинзы»
- чанахи в тыкве»
- торт с бананами без выпечки»
- вареный сырник “цыганский“»
- перец с творогом»
- омлет по-английски»
- котлеты с начинкой»
- куриные грудки в йогурте»
- салат “очень просто“»
- крупеник из гречневой каши со сметаной или творогом»
- сирийское печенье»
- жульен из шампиньонов и сыра. украшаем сверху зеленью и капельками кетчупа.»
- салат с сыром»
- тыквенный суп с арахисовой пастой»
- грибы фаршированные»
- миротон по-провансальски»
- салат от тифани»
- хлебные тефтели с мятой»
- свинина в томатном маринаде с приправами»
- каша из кукурузной крупы»
- хризантема из пекинской капусты»
- сладкие баклажаны»
- гречка по-итальянски»
- мохито с апельсином и лимоном»
- салат “империя“»
- абрикосовый суп»
- мешочки с сюрпризом из курицы и сыра»
- салат с рыбой и апельсинами»
- коврижка вкусная, мягкая и пористая! для тех, кто соблюдает пост и постные дни.»
- винегрет овощной с мясом»
- вырезка свинины с капустой»
- салат мексиканский с бананами, яблоками и помидорами»
- блицзапеканка из 3-х ингредиентов»
- тебя обидеть невозможно или окружающим не нужно стараться, чтобы тебя вывести из»
- в твоем доме все блестит или не тратишь время на готовку и уборку?»
- твой цвет волос тебе идет или наступило время кардинальных перемен?»
- тебе подойдет дробное питание или стоит обратить внимание на сбалансированное употребление»
- ты находишься в крепких отношениях или возникают постоянные недовольства?»
- ты можешь постоять за себя? редко поддаешься давлению?»
- у тебя сильно развита интуиция или она находится глубоко в твоем подсознании?»
- ты неромантичная натура или прислушиваешься к своему сердцу?»
- ты можешь вжиться в любую роль или не считаешь нужным менять свое поведение?»
- ты прекрасно знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- между вами еще нет любви или тебя любят?»
- тебе не стоит заводить котёнка или ты большой любитель кошек?»
- с позитивом смотришь в будущее или оно у тебя в темных тонах?»
- ты любишь стабильность в жизни или перемены?»
- тебе не хватает решимости сесть на диету? нуждаешься в помощи близких?»
- ты ищешь мужчину, который будет опорой, или нужен непринужденный, остроумный, любознательный?»
- ты агрессивна и злопамятна или очень добрый человек?»
- у тебя все выходит легко и быстро или удача обходит тебя стороной?»
- твой цвет волос тебе идет или пришло время кардинальных перемен?»
- ты избегаешь конфликтов или первой наносишь “удар“ в споре?»
- у тебя сильно развито чувство долга или ты безответственный человек?»
- тебя любят или есть только привязанность?»
- ты замкнутая или можешь найти подход к абсолютно любому человеку?»
- ты веришь в лучшее будущее или ничего лучшего от него не ждешь?»
- твоей доверчивостью пользуются или не доверяешь даже близким людям?»
- ты очень стеснительная или можешь смело познакомиться с новыми людьми?»
- ты любишь манипулировать людьми или не пользуешься этим их для достижения своих»
- ты покупаешь только люксовую косметику или предпочитаешь масс-маркет?»
- у тебя переменчивое настроение или не поддаешься порывам чувств?»
- у тебя отличное здоровье или есть серьезные проблемы?»
|
vip клубы | онлайн +860 |
|
|