МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на правильном питании вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет. Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
МОЛОДЕЦ!!!!!А ГЛАВНОЕ ТВОЙ ВЫВОД
-
Молодец!!!
-
как с растяжками боретесь?
-
Молодец. Результаты потрясающие
-
МОЛОДЕЦ!!! УМНИЦА!!! ПРОСТО КРАСАВИЦА!!!
-
Молодец!!! Вы просто красотка!!!
-
Вы молодчинка
-
молодец!! и я уже так 2 недели питаюсь
-
Умничка!!!! Всё расписала, я прочитала - ты меня прям вдохновила.... Молодец!!!!! Я искренне рада за тебя, желаю тебе успехов
-
-
какая вы красавица!
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- подборочка фото в соцсети!»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как вам актёр?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- какое бы фото отметили?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- делала.один день,ино активно минут 20.уменьшился объем. сегодня тоже делала. с москвичем»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- самая долгая рабочая неделя началась. всем лёгкой недели: чтоб это время пролетело»
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с коньяком»
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики,»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- мне сегодня надо с сыном к ортодонту, день предстоит активный. а в пятницу поеду»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем. и ещё»
- что-то стафилокок мой на зеленку не реагирует, пожалуй не буду больше мазать, попробую»
- привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась,»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- всем доброй ночи! вчера нагуляли с дочкой 14 тысяч шагов, да и вобще хорошо провели»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- как перец чили влияет на масу тела и метаболизмкапсаицин увеличивает чувство сытости»
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до домашних дел»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до 12 градусов, но опять полдня будет»
- -генеральная уборка кухни»
- привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну и хорошо, сейчас»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому что по пальцам»
- доброго вечерочка, дорогие девочки! сегодня у меня день пролетел невероятно быстро,»
- я сегодня занимаюсь готовкой, только что испекла пирожки с картошкой 15 штук и с»
- не стала бы я с таким встречаться, это - жмотяра жуткая! сначала, на цветы жалко денег, говорят,»
- люди разные и по разному относятся к перепискам. я люблю по делу что то писать, ну и стабильно»
- да, ты правда. ж. вместо лица у меня не будет никогда. я же не обезьяна, в отличие от некоторых»
- сейчас и девушки, и бабушки сходят с ума. и те кто их фотографирует тоже нет ни норм, ни морали,»
- да. только в нашем обществе это нормально, кода мужик имет тебя еще женщины считают, что сексом»
- а, вспомнила. настучала на вас, автор, админам. ибо вы совсем уже. темы про своего сутенёра»
- нет. можно сахарный обмен поговнчить.»
- потомв что у них в башке нас.но и миксером взбито»
- разрез глаз папин, фигура по папиной лини. характер мамин добрый»
- наладить отношения невозможно вобще. это извращение какое то, мать соревнуется с мужчиной»
- у не ноги шириной в талию. это точно ожирение»
- люблю яркие цвета. черный тоже, принты. у меня множество цветов и стилей в гардеробе, не выделяю»
- а вы держите свечку? у меня дай бог, чтоб хоть два раза в месяц секс был и то хорошо»
- а чего вы сразу обижаетесь ?у не хоть в отличи от вас есть семья ,а у вас только ленивый гель»
- что смешного похудеть за месяц на 7 кг не делая ничего ?просто мне не нужно больше ,а так»
- да откуда человек может знать как и чем вы там болете. ну с утра заболели, может вы перебрали»
- и правильно лишние тревоги потеряное время на мысли по делу я с некоторых пор делаю так .»
- красиво, но по мне. не хватает пару кусочком колбаски»
- вон у е какие губы, наверняка у мошейника делала»
- зачем вы вобще разбираете эти глупые слова тем боле вашего бывшего мужа. явно же они к реальности»
- не знаю, у нас коты, которые на улице тусили больше 6 лет не жили почему-то. может в его понимани»
- если считаете, то скажите. ртом. лучше сразу сестре. но предупредите об этом мужа.»
- где- то отказали, где- то взяли, я после универа собеседований 20 точно прошла: ходила каждый»
- очень на маму похожа,почти одно лицо»
- а вы почему так не одеваетесь? автор класно выглядит, но для такого стиля нужно определёное»
- перестань, про меня и на меня клеветать. ты выдумала про меня какой то весьма страный наратив,»
- и он кстати сам предложил вобще заплатить ему 50 от сумы, которую должна заплатить ему согласно»
- но все выглядит иначе. особено в эмоциональном плане тут и есть нестыковка которая отвращает»
- если сферу планируете поменять, то да.»
- не думаю над тем кто чем занят и работает ли кем либо»
- цветы подарком не считаю. это просто вежливый и приятный жест, а не подарок .»
- полностью подерживаю так как я бываю на металоломе и даже там все ровно так же все выбрасывают»
- нет, конечно. это для диабетиков.»
- дело приоритетов ,может кредитов полно у не или ипотека на 89 лет»
- у нас сегодня дожди. петербург.вчера было 8. хотя в области было тепле: в тихвине до 13.»
- а с прошлого лета августа раз 5 всего. вот это сношаюсь без памяти .»
- никакой связи с уважением я не вижу, но думаю, что если мужчина не работает там руками, чтобы»
- кстати да! и она мне больше всех нравится, сразу понравилась когда увидела»
- миленькое, но ремень и колготки не в тему.»
- ну не надо тогда его приводить туда где ваша мама. не надо их сводить. не нравится ей, ну»
- в этом же и суть. вы вон все утро в теме пасетесь, вместо того, чтобы работать :»
- кому как. по-моему, у марго тоже бывают промахи»
- мне и сапоги понравились? откуда они?»
- это так и есть, а сколько было случаев когда с ней не расчитывались, вот только она об этом»
- вы как всегда в своем репертуаре»
- давали больше и не дедушки : а молодой 30 летний парень. я скидывала уже как-то скрин его»
- я вижу полиэстерне самого лучшего качества»
- 2 лучше, там есть два вида ручек и это будет очень удобно.»
- потому что не будут платить просто так. автор, сочиняйте лучше.»
- оставить котенка на улице, кота в дома. или кота с котенком можно ведь поселить в прихожей»
- я бы или оставила или объявление в инете написала- отдам котёнка в добрые руки.»
- просто так ударил - не бывает. за что? - это правильный вопрос. а вобще вы сами виноваты,»
- с мужем вобще за рабочий день не переписываемся. ни словечка, если только не что-то срочное»
- мне интересно, как они вобще вас взяли?у вас в трудовой нет опыта работы делопроизводите работу»
- не волнуйтесь ,родитесь в следующей жизни богатой и красивой и все у вас будет тогда хорошо»
- изначально не стала бы встречаться с таким»
- вас видно по собщениях что не можете позволить себе в плане проф ухода вобще ничего ,вот и»
- пыталась говорить спокойно, плакать, убеждатьнечего не работает. теперь просто говорю я вижу»
- то, что боле правильно показывает и у которого больше функций. даже если часы не идут, они»
- ну это смотрите сами, вам же с ней ходить.»
- а вобще что бы не думал кто, для меня такая фигура да-да без мышц и худобы это идеал просто»
- такие женщины вызывают уважение. для меня програмирование темный лес и депресуха.»
- молодые модели в каких только позах не раскорячиваются еще и в минимуме одежды. женщина хорошо»
- так 26 это предожирение как раз по шкале»
- что имено? прическа? челка? макияж? в целом это ваш образ, поэтому на вас не плохо»
- у нас в семье не орут. если бы моя мама вдруг заорала, то я бы решила, что с ней что-то не»
- никаких совместных проживаний с сёстрами/братья ни одной положительной истори на эту тему.»
- меня 2 раза клещи кусали и оба раза я выходил победителем, отрывал им бошки нхер это к тому,»
- обычно у юристов побольше, чем к секретаря. как-то все страно.»
- да, безусловно. внимание в любом случае приятно.другой ухажер, один из тех, кто до мужа был,»
- нет! 5 кг и самой можно скинуть легко. хотя я сама 3-5 кг никак не скину»
- конечно вместе, поэтому скорей всего и не берут, что не думают, что смогут подобрать потом»
- ага, спокойной ночи малыши что бы не просмотреть.»
- чем больше выбор тем сложне остановиться на чем-то конкретном. вон раньше одна колбаса была,»
- лучше всего согласится. да ты прав, это я виновата. да, я плохая, тебе очень повезло что мы»
- не одна красивая женщина мне ещё не разу не написала такого бомбежа»
- 5 с пломбой это что значит? корень живой? если корень нормальный - надо сохранять зуб, мертвый»
- ну вот я сказала соседке, что пожалуюсь. ремонт перед моей квартирой продолжился, я была послана.»
- просто боятся, что до них был кто-то длине, толще, активне, сексуальные. а потом ищут острые»
- нет сидите, ждите у моря погоды. чего вы боитесь минимум выгоеят, максимум научитесь опыт»
- а, тогда понятно почему такая бурная реакция пошла. у моей дочери тоже от простого комара»
- на испытательном сроке уволить не так просто на самом деле. нужно кучу бумаг подготовить с»
- а вы должностную инструкцию читали? может, там все для вас будет неведомо и трудно, а может,»
- не знаюя создала название темы просто : седина я точно не беремена»
- вот это такой же вариант даже в ресторанах с ним»
- понятно что хотят ,ещё и до 25 и рост от 170 и с квартирой в центре москвы»
- ну а вот ему непонятно. вам трудно уточнить, если вас спрашивают?»
- для меня тема моих с мужем доходов и стоимости каких-то приобретений является закрытой. люди»
- да я не про комплименты. а скажем о том, какая баба реально будет там супер востребована.ка»
- какие-то искательницы импотентов»
- вы ку ку ?мне первую трешку подарили на свадьбу это ваши алеаши не дали вам кроме клюва на»
- извините, а вам не кажется, что образовался белый ободок вокруг этого всего ? и сегодня сильно»
- а вобще я тихая, спокойная, ни к кому не лезу. общение веду только в позитивном ключе, сама»
- не надо тут, если можно, пришлите в личку. мне уже интерено стало. вроде у меня никаких рыжиков»
- в пальто на запах, замшевых полусапожках на высоких каблуках, черных широких брюках и большом»
- ехать на работу и обратно за 3 час - это ненормально. это квартиру или комнату снять, чтоб»
- монетизировать могла бы и правда.»
- вопрос за что мне тоже не нравится, но я бы смотрела по контексту. возможно, это была очень»
- наши ломали межкомнатные перегородки ,выносили этот мусор на улицу,слой старой штукатурки,обло»
- мой не дарил. и что? наслаждалась нашим общением, его заботой его другими какими то подарками»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- я худею только ради мужчин!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- плоский живот за 12 часов!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- идеальное тело. руководство по применению!»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- моя осиная талия: от животика к прессу! я быстро уменьшилась в размерах!»
- диета для идеальной фигуры! - 4 кг за семь дней!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!»
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- эффективная диета: я забыла о лишних кило! сантиметры тают на глазах!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- я худею эффективно! быстро вернула фигуре утраченную форму!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- - 2 кг за неделю! без мучений и срывов с диеты!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!»
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- грибы маринованные по - болгарски»
- салат с грибами “секрет“»
- сливочное мороженое с грецким орехом»
- кальмары запеченные с помидорами черри и оливками»
- шарики из креветок с кунжутом»
- пасхальные яйца»
- острый тыквенный суп с грецкими орехами»
- плов из перловой крупы с грибами»
- вкусные блинчики с бананом»
- салат “подсолнух“»
- простой пирог со сливами»
- теплый салат из апельсинов, свеклы и курицы»
- палтус в цитрусовом маринаде»
- компот персиковый с ванилью»
- яблоко с йогуртом»
- суши на огуречном рассоле с семгой»
- утка, запеченная с рисом»
- салат «мнимый краб»»
- коктейль “моей любимой“»
- булочки с мясной начинкой»
- тушёное мясо»
- фрикасе из курицы с грибами и фасолью»
- саганаки»
- перчик, сладенький,пора попробовать!»
- блинчики творожные с орехами и цедрой лимона»
- грибная подлива»
- глинтвейн в домашних условиях»
- оладьи из хлопьев»
- хрен столовый по-домашнему»
- рататуй из кабачков, баклажана и помидоров»
- запеченная курица каччиаторе с красно-винным маслом»
- супер-сырные маффины»
- индейка на подушке из болгарского перца»
- запеканка с апельсинами.»
- диетический наполеон»
- нежный суп из креветок и авокадо»
- рыбка в лимонной корочке»
- приоткрытый “бутерброд“»
- салат черепаха»
- бутерброды «фруктовое ассорти»»
- салат аленький цветочек из жареных баклажан с соусом из сметаны и чеснока»
- мусака из баклажанов»
- пхали из шпината с грецкими орехами»
- салат из моркови»
- cалат с грибами и фруктами»
- дымляма с говядиной»
- горячие бутерброды на сковороде»
- запеканка из творога с тыквой»
- салат из фасоли с острой морковью»
- финики, фаршированные плавленым сыром»
- хе из минтая»
- французский салат красоты из овсяных хлопьев, яблока и молока»
- клубничный торт»
- кисель из яблок, вишневого и абрикосового варенья»
- нежные отбивные»
- у тебя нет депрессии или нет сил и настроения?»
- ты за равноправие в паре? полностью друг другу доверяете?»
- вы можете свободно обходиться без телевизора или вы – телегурман?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты робкая и скромная или любвеобильная и страстная натура?»
- ты сильный человек? сама решаешь свои проблемы?»
- коллеги ценят тебя или находишься в определенной изоляции от коллектива?»
- ты - справедливый человек или к тебе лучше не обращаться?»
- ты знаешь себя? хорошо себя понимаешь?»
- тебе не нужны друзья или считаешь дружбу самым важным в жизни?»
- тебя трудно назвать обидчивой? твое душевное состояние устойчиво?»
- ты живешь для того, чтобы есть, или перестала получать удовольствие от еды?»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- ты принципиальный человек или зависима от всего и всех?»
- ты не любишь свои губы или знаешь, как ухаживать за ними?»
- ты экспрессивна и энергична или очень терпелива?»
- ты строга к себе или хорошее расположение духа для тебя превыше всего?»
- ты - прирожденный предприниматель или тебе больше по душе работать под чужим началом?»
- твой стиль - здоровый образ жизни? усиленно работаешь над собой?»
- ты не умеешь справляться со своими проблемами или умеешь держать удары судьбы?»
- ты - хороший друг или не умеешь дружить?»
- ты нуждаешься в физических ощущениях или не можешь без общения?»
- ты все воспринимаешь близко к сердцу или сохраняешь невозмутимость?»
- твой организм противостоит простудам или уязвим в период межсезонья?»
- для тебя романтизм сродни сумасшествию или ты очень романтичная натура?»
- ты злишься по пустякам или отличаешься уравновешенностью и спокойствием?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- ранний подъем выводит тебя из равновесия или это тебе не приносит особого неудобства?»
- ты мечтаешь о страстном романе? любишь флиртовать?»
- ты любишь работать или привыкла выезжать за счет коллег?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|