Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смотря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия. У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
начало обсуждений»
-
-
БРАВО БРАВО БРАВО..НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН...ВЫ ДАЛИ МНОГИМ СТИМУЛ
-
ответ для: Katena1989
“у тебя ушла мышечная масса (поэтому кожа висит),
жировой процент большой, это видно сразу!
переходи на нормальное сбалансированное питание с 20% дефицитом!
в твоей диете нет баланса, много моносахаридов вечером, они должны быть утром, мало белка, организм поедает сам себя!
Похвально что ты взялась за себя, вот только в ущерб здоровья! нельзя так, иди дальше, работай над собой, т.к самое трудное у тебя впереди!
Убрать жировой процент не просто, потребуются знания и труд + рабочее сердце!Без него никуда!
Удачи!“
Вот единственно грамотный по форме и содержанию комментарий.Без лишних эмоций,четко и по теме. Сразу видно что Вы разбираетесь в сути вопроса. -
Конечно вм респект-но было бы интересно знать мнение врачей-уверена они сказали бы вам -так худеть нельзя и опасно....
-
вот это дааааа!
-
умница, просто супер=)))) а скажи пожалуйста с грудью как? я просто хочу похудеть а вот боюсь что обвиснет!
-
Невероятно! Но очевидно - смотрю на ваши фото и глазам своим не верю! Сейчас буду читать, как вам это удалось...
-
Здорово! Даже и добавить нечего
-
Потрясающе!! вы молодец!!)
скажите, меня тоже волнует вопрос что делать с обвисшей кожей?? -
ответ для: Maschka84
браво -
ответ для: Maschka84
стиль теперь надо менять - извините -но волосы ужастны
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- любите панна котту?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- какая модель телефона у вас?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- к общему образу.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- на работку бизнес-леди»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- доброе утречко в копилочку отвесов добавилось 10 грам заметила, когда тыква в рационе,»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои заказали»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне хочется перед»
- сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может быть,»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- полнолуние в знаке скорпиона в текущем году выпало на зеркальную дату 24.04.24.»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать,»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- пойду куплю две шоколадки:одну - себе, вторую - мне.и настроение в порядке,и мир»
- привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня снова не»
- не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки, выложила»
- я сегодня очень устала, просто невероятно, и сегодня работа ещё есть и есть и работать»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- вчера выходила два раза из дома. за два раза свою норму выходила.на браслете было»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор в 20.27,»
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп, книга мне интересней»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас по ночам»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- ну значит тот факт что если ты просишь - ты слаб вы таки признали.а вот быть слабой или сильной,»
- не должна кого-то развлекать расказами»
- у тебя ж только сестра была, врушка»
- нет конечно, мне не надо просто изучала, интересно почему такой бум очередной.»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- про зологов, биологов и ветеринаров впервые слышу. у нас на первом месте педагоги, на втором»
- 203 я точно помню потому что это был год выпуска когда заведение сменило свою форму надписи»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- ага прям. а зачем никандру забанил?»
- у вас нет денег на фейстюн?тогда найдите вторую работу или просто сглаживайте их»
- да. не отпускал же. с тех пор прошло два месяца, я не могу ни с кем об этом поделиться. чувствую»
- пила чуть не крякнула и не ослепла.пейте лучше глюкофаж и орлистад.глюкоф не больше 10 и сахар»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- потому, что эта професия больше нарицательная, обросшая рядом стереотипов, как то, что библиотекарши»
- можно отвечать что то в стиле: я не работаю в силу того, что являюсь творческой музой для»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- не должна женщина никому ничего доказывать.но уметь заработать себе на трусы точно должна.»
- вроде бы сейчас ваш младший в школу должен пойти,и вы третьим то ли беремены были,то ли хотели,темы»
- смеётся то, кто в библиотеке никогда не бывал. современая библиотека - это и кружки, и выставки,»
- пыпырка волнами пошла. вдруг на всех так.»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- потому что большинство видят их только при исполнени.дома и среди друзей они обычные люди.»
- ну конечно было. не очень чувствовала себя.»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- а что в этом из ряда вон выходяще? я же написала слабость для вас это ущимление и потеря достоинства»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- ну у вас очень длиные как я поняла»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- тебе волосы в медовый блонд надо покрасить а не в это что сейчас.»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- я и не говорю о том, что он у вас есть по факту. и тут это не играет роли есть он или нет.»
- а у нас снега мало, почти нет, сплошные тротуары и сухо, вчера я прям очень сильно замерзла,»
- хорошая, подтянутая фигура, ничего необычного.»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- а как вас расписывали? с одним кольцом или вобще без?»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- перекреститесь, если кажется. вы не в курсе, что у меня с этим ип.»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- а у меня наоборот очень прямые волосы, поэтому надо завить»
- а,так там и показывать кроме купальника было нечего 3 года назад ,вспомнила там такое же туловище»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- мне фуксия больше всего нравится.»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- видать только тебе такое говорят»
- да он не заморачивается, просто херачит скрипты»
- по вам и не скажешь что 69 весите.»
- точно не все. среди моего окружения есть мужчины, которые занимают очень высокие должности»
- в чем причина ора? конкретно приведите пример текста е речи на повышеных тонах.»
- баунти какой-то как из пальмового масла стал, поэтому марс и твикс. аж в магазин пойти за»
- меня могут расмешить люди, которые мне нравятся, мои друзья, колеги которых я люблю. мы вобще»
- не стыдно. лишь бы платили хорошо»
- к сожалению по 28к1, киста и с ними придется поэтому растаться а вот тот о ком тема пятёрка»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- либо повод незначительный, а они раздуют, будто ты кого то уби.л»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- низкая самоценка это называется или желание собрать побольше лайков или психологическое неприятие»
- раскажу немного свою похожую ситуацию. у меня собака, немецкий боксер, тоже не планировали»
- согласна с хреном от .»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- я думаю идеальных людей нет, у каждого есть свои минусы и плюсы и нет смысла подстраиваться»
- наверное, у вас веские причины, чтобы с ним не ехать?»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- а куда столько шмоток то девать? все эти процедуры ну раз в неделю по паре часов.ну фитнес»
- автоматически выдавливается, почти на всю щётку.»
- не знаю, но боле вечерний , в коричневых тонах и растушеваную стрелку наверное.»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- мне нравятся в людях: порядочность, соблюдение этических норм и правил, доброта, отзывчивость,»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- у нас сегодня минус 12 с утра, вчера и ночью сегодня ледяной ветер, а у вас сколько градусов?»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- меня это не задело, просто интересно стало.удивили, вроде смежные професи, в том плане что»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- это обобщение, или как говорят в народе- метете всех под одну метелку. все мужчины разные,»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- лично мне все равно, но это очень недальновидно:- мужа может накрыться медным тазом яркий»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- можно собаку завести и с ней гулять. или просто с музыкой в ушах, когда тепло с книгой на»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!»
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!»
- диета изменила мою фигуру! я сбросила 12 кг!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- гороскоп на 2020 год: козерог»
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- калории считать не нужно! теряем вес эффективно!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!»
- яблочное волшебство»
- пиленгас запеченный с овощами»
- рулетики с сыром и клюквой»
- грибной суп с галушками»
- мандариновый торт»
- салат “красная шапочка“»
- простой салат»
- запеканка из макарон и кабачка»
- блины, фаршированные овощами»
- постный суп из цветной капусты и ветчины»
- творожный десерт»
- пп-завтрак с яйцом пашот»
- блинчики зайкина радость из морковки и манной крупы. при подаче полейте медом ил»
- торт кабачковый»
- свекольный салат с маслом из виноградной косточки»
- тарталетки с персиками»
- блины с яблоками»
- желе клубнично- йогуртовое»
- цветная капуста с творогом»
- сендвич с беконом, сыром и овощами»
- салат “шуба с сыром“»
- фаршированная паста «базилио»»
- манник на кефире»
- банановый кекс»
- пирамидки из груши с фетой»
- пирог с фаршем и картофелем»
- яйцо пашот в горошек»
- сырный супчик с клецками»
- закуска маслины в тесте»
- “пьяное желе“»
- медово-кофейный пирог»
- салат очаровашка»
- суфле из индейки с овощами»
- яблоки в желе»
- легкий салат с руколой и апельсином»
- маринованные огурцы для сэндвичей»
- зеленый салат с грецкими орехами»
- сытный салат краски лета»
- маринованые кальмары в чесночно-лимонном соусе»
- салат “андижан“»
- макароны с сыром и индейкой низкокалорийные рецепты»
- классическое какао»
- грушевый чатни»
- запеченное мясо “бутербродное“»
- творожный десерт с курагой»
- блины на масленицу»
- икра из баклажанов на зиму»
- перловая каша с грибами»
- фрикадельки в томатно-морковном соусе»
- яблоки, запеченные с творогом и гранатами»
- варенье из черешни “восточное лакомство“»
- салат “овощная мозаика“»
- пасхальный кулич, украшенный меренгой»
- куриное филе «зебра»»
- салат с креветками.»
- твои покупки обдуманы или хаотично тратишь деньги?»
- у тебя мягкий характер? окружающие откровенны с тобой?»
- у тебя нет креативного мышления или умеешь находить новые оригинальные идеи?»
- на тебя влияет все вокруг или ты способна на безрассудства и конфликты?»
- ты надёжный человек или люди разочаровываются в тебе?»
- тебя легко обмануть или с подозрением относишься к любым словам мужчин?»
- твой ребенок лидер или не любит выделяться?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- ты себя любишь? получаешь от окружающих положительные стимулы?»
- ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?»
- у тебя нет изобретательной жилки или обладаешь многими талантами?»
- вам необходим мужчина, готовый подставить свое плечо, или вас привлекают эгоистичные»
- тебе сложно разнообразить свой досуг или умеешь развлечь себя в отпуске?»
- в твоем доме царит образцовый порядок или ты редко готовишь и убираешь?»
- ты не боишься экспериментировать с макияжем или не любишь тратить много времени»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки или нечто враждебное?»
- ты уверенная в себе или вообще никого не можешь убедить в своей правоте?»
- ты легко искушаешься или тебя трудно соблазнить?»
- ты очень устала или все так же интересны вечеринки?»
- ты умеешь преподнести себя? многие мужчины мечтают покорить тебя?»
- ты обладаешь хорошей фантазией? креативность – твоя сильная сторона?»
- ты любишь хитрить или терзаешься чувством вины, когда соврешь?»
- у вас прочный брак или быстро распадется?»
- вы обладаете чувством юмора? не прочь повеселиться?»
- тебе серьезно нужно поработать над собой или умеешь слушать окружающих?»
- ты спокойна или испытываешь сильное напряжение?»
- ты знаешь, когда тебе необходима передышка, или не жалеешь себя?»
- вы осторожны в принятии решений или быстро их принимаете?»
- ты - образцовая хозяйка или позволяешь себе отступить от строгих правил?»
- ты неплохо понимаешь мужчин или вообще в них разбираешься?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|