Я ВЫЛЕПИЛА ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ! - 10 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА! ПОБЕДИЛА КОМПЛЕКСЫ! ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ СЕБЕ ЦЕНУ! МОЕ ФОТО!
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 злаков с 1 ч.л.мёда либо мюсли с молоком 1,5 % (сахар, кстати совсем не употребляю). Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: после:
автор: КАТЁНОК90 5.0 |
начало обсуждений»
-
как-будто два разных человека!!!
-
Супер
-
ответ для: ADM
мне тоже так показалось, кажется, пишут под заказ, а не реальные девушки -
здорово!!!! поздравляю!!! ты просто умничка!
-
Вы хорошо выглядите и до,и после,думаю.что худеть Вам хватит
-
ответ для: ADM
на первой фото девушка не меньше 75 с виду а на второй 50 с небольшим может.
10 кг не даст такой огромной разницы. -
ответ для: mirtrudmai
Точно точно, 20 как минимум
А еще мне кажется фото поменяли местами до и после -
-
Да тут не 10 ушло а все 20.
-
Класс!!!
-
Молодец! Настоящий пример для подражания)))
-
умничка)
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как вам этот образ на весну?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- как вам такое платье? носили бы?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- какой певец для вас секси?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела на завтрак»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница, еще бы был вечер»
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в»
- на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- 1 доброе утро, мои дорогие. вот я сегодня соня, уснула нечаяно под телевизор в 20.27,»
- сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои заказали»
- занимаюсь домашними делами.»
- весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые, но вечно забываю.»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать магазиные,»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром не ходила»
- день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра рано надо»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. все очень долго молчали»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на всё тело,»
- вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного меньше»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- потому что выбрали чтобы вот так.или нет возможности.по себе могу сказать что это надоедает,»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- посмотрите как получают образование, и, что ценят там - ролик на ютубе вс, что нужно знать»
- стоит проанализироват с хорошим психологом ваше положение. вполне допускаю, что вы ожидая»
- когда муж оставил меня управлять салоном а на мне было ещё два магазина -детский большой и»
- а с волосами что делать будете?мне смоки в коричневом отенке тоже идет.»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- я уже показывал себя, что на меня смотреть , я такой же, как 90 простых людей. и потом. я»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- это значит, что платье в бедрах на модели мало»
- мезим? а не активированый уголь?»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- ерунда какая. много знаю позитивных весельчаков»
- она мне не сказала цену за длину, посмотрела мое фото и назвала большую цену, мне никто такую»
- перевёрнутый треугольник. всё хорошо»
- я бы не вырывала. но решать конечно вам»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- только адреса у меня все равно нет.»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- лучше решение без причин не будет последствий и сожаления что с первого раза не стало понятно.»
- а вы фантазерка такая, уже придумала какие у меня волосы и видимо со мной в соседней комнате»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- это тебя сподвиг коментарий одной участницы что нужно заменить библиотекарей? я тоже читала.»
- она и раньше была резка на язык,но после возвращения е чёт несёт не по децки.не знаю что там»
- естествено человек который не может сам устроить свою личную жизнь не может давать советов»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- вам и с макияжем хорошо и с ресницами, только я бы стерла такую помаду красную и нанесла бы»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- да, главное найти грамотного управляющего и можно выдохнуть»
- в районе пояса чего-то не хватает, и юбка кажется легкой, воздушной, черный её приземляет»
- образ ужасный, мне не нравится такое. и я не про розу отдельно, не про юбку, можно же обыграть»
- вы хотите что бы его папа сказал ему что то типа я тебя породил, я тебя и .?»
- перевернутый треугольник. но конкретна эта девушка фору даст многим.»
- дело хороше ,но пол пасивными доходами я имею виду не вложения ,а имено едемченыц доход приходящий»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- у меня одногрупница ушла с коледжа и уехала в москву с мужем жить, сказала, что больше не»
- да всегда хотела открывать дверь и кричать во всё горло -бегемот, твою ма ть , а ну ка домой!»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- я и не говорю о том, что он у вас есть по факту. и тут это не играет роли есть он или нет.»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- вчера смотрел в твитере ролик о том, как молодой девушке поставили сразу две челюсти: снизу»
- копия булгаковского бегемота из последней экранизаци.»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- ну стюардеса и официантка это обслуга, но почему библиотекарь тоже обслуга?»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- у нас на севере 4 дня у всех, у меня еще 4 было за стаж плюсом, нынче 1 день забрали»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- я её торопила, плохо приняла в колективе.»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- забудьте про те времена когда можно было сидеть и ничего не делать, давно прошли те времена.»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- первый л0 на районе. ну, видели глазки, что покупали. теперь пусть невестка сама разбирается.»
- почитайте свои коментари, освежите память»
- и друзья есть и подруги. и даже предостаточно. сейчас смог вочию самолично в этом убедиться.допол»
- он предложил автозамену своих услуг.»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- так очевидно же не та страна где не работающие это норма , у нас всегда было что женщина или»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- вы знаете, я сама так долго жила и теперь мне стало скучно. по ресторанам не бегала, но времени»
- конечно стыдно, так же как и уборщицей, и горничной»
- в принципе, для меня в каждом времени года есть своя прелесть. но больше всего люблю весну,»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- я вот точно знаю, что токарь получал давно ещё, много лет назад, 10.0р. на заводе. знаю, потому»
- круто, что в вашем окружени так но в целом я согласна с вами. женщине, как мне кажется, в»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- если вам не нравится её цена идите к другому мастеру и не отнимайте время ни у себя, ни у»
- к сожалению по 28к1, киста и с ними придется поэтому растаться а вот тот о ком тема пятёрка»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- как карьера или искуство или еще каки-то занятие мешают наслаждаться жизнью? для меня спа»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- и что, алергия на книги случилась по итогу? вобще это страно. как правило, человек, который»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!»
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- диета работает! исчезает живот! эффект поразительный!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!»
- я сделала фигурку под бикини! как за месяц похудеть на 10 кг!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- - 47 кг без таблеток и гипноза! я уничтожила толстуху! забыла про ожирение!»
- цветы из моркови украшения для блюд»
- рис с орехами и сырная курица»
- теплый салат со спаржей»
- кекс “петербургский“»
- грибной суп из сушеных грибов»
- сочная перепёлка»
- каша из кукурузной крупы»
- средиземноморский салат из перца»
- гречневая каша с яблоками и изюмом»
- блинный торт с "нутеллой"»
- диетическое мороженое из греческого йогурта»
- пирог с помидорами и грибами»
- имбирно-томатный суп.меню для похудения»
- яблочный пирог "татен"»
- шурпа из баранины»
- картофель фри по-моему»
- кулич ленивый»
- овощи на шпажках на мангале»
- тайский салат из перцев с рисом»
- сдобная ромовая баба»
- макароны по-флотски в белом соусе»
- коктейль «красная шапочка»»
- бутерброды с творожным сыром»
- камбала "пальчики оближешь"»
- карамельные баклажаны»
- вегетарианский луковый суп»
- блинчики овсяные. подаем со сметаной.»
- яблоки по – киевски»
- пирожные со взбитыми сливками»
- картофельно-грибные рулетики из лаваша»
- харчо по-домашнему»
- салат из картофеля с яблоками»
- огурцы с клюквой и запеченным яблоком»
- салат из моркови с тмином»
- говядина по - бургундски»
- пряный сбитень»
- стейк из свинины летняя ночь»
- кулич “цыпленок“»
- лимонные пирожные»
- салат с фруктами и сельдереем»
- кофе с апельсиновым соком»
- салат из селедки “нежный“»
- кулич с изюмом сладкий»
- рыбный бульон»
- салат капустный сугроб из мяса, картофеля и белокочанной капусты»
- утка тушеная с яблоками, имбирем и корицей»
- закуска из крабовых палочек»
- запеканка из свежих овощей»
- диетический ягодный мусс“наслаждение“»
- царевна-лягушка.украшения для блюд»
- салат «копенгагенский»»
- чемберленский соус»
- снеговички»
- куриные крылышки в кунжуте»
- салат кисленький из кефира и лука. подавать с отварным картофелем.»
- ты правильно оцениваешь людей или задатки наблюдательности крепко спят?»
- твоя самооценка на нуле или умеешь за себя постоять?»
- мужчина твоей мечты ждет тебя в спортзале или в одном из путешествий?»
- ты полностью во власти любимого или не зависишь от него?»
- у вас прочный брак или быстро распадется?»
- ты сильная личность? все взваливаешь на твои плечи?»
- с вашим сном всё в порядке или вы явно недосыпаете?»
- вы в дружеских отношениях со своими соседями или вам они не нужны?»
- ты осмотрительный человек или не умеешь скрывать своих чувств?»
- вы стараетесь бежать от действительности? витаете в облаках?»
- домашние тренировки для тебя или вряд ли будешь заниматься спортом?»
- маленькие неприятности много значат для тебя или не заслоняют больших радостей жизни?»
- с твоим сном всё в порядке или часто не высыпаешься?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- ты самый счастливый человек или тебе сложно радоваться жизни?»
- с тобой уживаются даже очень сварливые люди или ты не готова мириться с ними?»
- ты мнительная особа или слишком самоуверенная?»
- твой брак стоит на твердой почве или находится на краю пропасти?»
- тебе не свойственно планировать дела или рационально расходуешь свое время?»
- ты поклонница классического стиля в одежде или близок спортивный стиль?»
- ты очень активна или стоит больше заниматься физическими упражнениями?»
- ты стремишься всем помогать или живешь в свое удовольствие?»
- ты не восприимчива к чужому настроению или не видишь грань между твоими и чужими»
- ты творчески подходишь к любому делу или тобой нужно руководить?»
- вы стараетесь быть честной или любите вводить в заблуждение окружающих?»
- тебе по душе классическая музыка или нравится любой веселый и ритмичный стиль?»
- ты весьма общительная или любишь побыть в одиночестве?»
- у тебя отличная память или она нуждается в тренировке?»
- для тебя хозяйственные дела в новинку или твой дом - образец порядка?»
- вы - человек действия? справляетесь со своей ленью?»
|
vip клубы | онлайн +550 |
|
|