МИНУС 23 КГ И 66 СМ! Я НЕНАВИДЕЛА СВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛО! СМОГЛА ВЫЛЕПИТЬ ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на правильном питании вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет. Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e 5.0 |
начало обсуждений»
-
А почему лица скрыто?А так вообще вы умничка
-
Какая вы МОЛОДЕЦ!!! Бравооо!!!
-
классно...да и растяжек я не заметила...
-
супер
-
белка не маловато?
Результат супер! поздравляю -
Красотка
-
-
умничка! я сама пару лет назад похудела именно на правильном питании! и меню было практически таким же!) сейчас вот разнесло после родов,пытаюсь настроить себя вновь начать правильно питаться,но сидя постоянно дома очень это тяжело((
-
Вы молодец!
-
молодец!!! такой животик красивый стал))
-
Умничка и красавица, так держать!!!!!
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- узнали кто это?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- как проявляется уважение начальника?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице»
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто,»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр показывает сейчас»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась спина и»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось»
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот луный день»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- пюре из кабачковполезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества. вырубили»
- обед был вкусный, и долгожданыйа на перекус - сырники!»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- отвесик. вчера вписала немного картошки фри в свое кето и не слетела. но ела в в»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных»
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и зажоры,»
- всех вам благ, мои друзья, доброго вам суботнего утра!активных выходных! прекрасного»
- 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки, огурчики,»
- добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня борщ, рис»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- подруга училась секретарь-машин вроде бы, но она училась потом в техникуме, затем в ргу и»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- автоматически выдавливается, почти на всю щётку.»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- надо даные ответчика найти для иска, из которых есть только безличная страница на сайте и»
- хорошо если это законый муж ,то половину семейного бизнеса а если сожитель ,то увы ничего»
- да,пожалста.не поленились,погу не голословное быть. :/.»
- так вот думаю. но если сальмонела, так и температура вроде быть должна? в интернете уже начиталась»
- пыпырка волнами пошла. вдруг на всех так.»
- ну вы же человека знаете не со вчерашнего дня , можно просто не говорить то что не хочется»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- скомороший наряд супруг всецело одобрил. оригинальный вкус у них там.»
- психолог психологу рознь. у каждого всё равно будет своё мировозрение. бывает, включу видео»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- но я же не могу слегка кольнуть.почему у вас на всех фото то ли сутулый вид, то ли шея короткая.надо»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- да никому женщина ничего не должна, как и ей. каждый проводит свою жизнь в ожидани смерти»
- бабские страдания не о чем любит бабье загоняться кто-то угол наклона у ягодиц высчитывает.»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- потому что на 29, 30 апреля переносятся суботы, на шестидневке они рабочие. 39 укороченый»
- если бы я встала в 7:30 утра, я бы выглядела просто как помятый башмак»
- ну как заблокировали, так и разблокируете потом»
- не знаю у меня это как-то на подсознани закрепилось что нельзя вставать в 12и позже. хотя»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- я пока не работаю, только собираюсь в этом году после защиты диплома устраиваться, но моя»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- а почему в 4 вы хотите то? это не рано?»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- вам цену после фото сказали. что не так? цена не нравится? идите к другому мастеру.»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- согласна с хреном от .»
- ну это их мнение, чего к ним прислушиваться сколько людей, столько и мнений»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- зачем такие жуткие татухи делать.?»
- да, имено! правильно заметили!»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- да.нпчпльница взбалмошная, для неё сложно было найти медсестра»
- нарастите ,но вопрос с яркой помадой тогда встанет ребром»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- я работаю педагогом в детском центре. по образованию учитель начальных класов. для меня наоборот»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- с ветреными мельницами они воют.»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- ага прям. а зачем никандру забанил?»
- ваша мама скоре всего искала подержку у родственицы и может быть совет, не думаю, что она»
- мне ничего не понятно, вот и тема сответствующая»
- она постояно то путает ,то фантазирует ,мне на днях писала что я на рынке работала на ремнях»
- если вам не нравится её цена идите к другому мастеру и не отнимайте время ни у себя, ни у»
- и сейчас во многих сферах нашей жизни. почему я должна бояться?»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- вот мне не сразу стало хорошо. до конца дня был дискомфорт, как будто продолжение должно быть.»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- не училаськ людям рабочих професий отношусь нормально»
- потому что 5-дневка эти выходные отрабатывает в суботу на которую перенесли эти самые выходные»
- сама работает в сфере . даже не знаю о чём это говорит в первую очередь, наверное, о математическом»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- конечно ресницы как на 2 фото, выглядите намного моложе и свеже чем на 1»
- так зависит от ресторана и погоды. если пойду в этот что скинула, то могу и в 5, но у нас»
- нет, женщина которая не нашла себе лучшего применения как спа и сериалы, не сможет вдруг проснуться»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- нет. у человека отсутствуют доступные сведения об ип. это административно нарушение. если»
- я так и говорю, что я не обсуждаю свои доходы»
- просыпаться в 12 и весь день смотреть сериалы это действительны плохо и приводит к деградаци.»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- самый лучший способ - не обращать внимание. это всего лишь работа. не нужно принимать близко»
- неприятный вопрос мало того, что раскажи так и обязательно хорошекак манипуляциявсе было хорошо,»
- нет, он разделся. у него не встал»
- точно не все. среди моего окружения есть мужчины, которые занимают очень высокие должности»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- на море бы поехала, подышать, погулять. и никто мне там не нужен.»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- а мне нравится танюхин стиль, ну то есть, для меня он не применим а разглядывать интересно.»
- вы ждете бывшего из тюрьмы, арми, рейса?»
- чувство юмора ,но это у одного из 10»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- могу сказать, что современые библиотекари наоборот хохотушки эмоциональные и явно не тормознутые,»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- согласна, но и надежного партнера никто не отменял. зачем он нужен тогда такой?дополнени это»
- от бюджета зависит. если приличный бюджет, то поехала бы заграницу, либо по городам гулять,»
- вы можете нормально написать, что у вас произошло?»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф»
- как я вернулась к былым формам после беременности»
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!»
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- диета плавит сало! я получила осиную талию! уничтожила складки!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- сандвичи с огурцами»
- чайный бальзам от головной боли»
- суп - гуляш»
- нежнейшая сырная лепёшка»
- кабочковый пенёк»
- салат “щедрый купол“»
- пирог “княжеский“ с вишней»
- салат с индейкой и кукурузой»
- швейцарский шоколадный мусс»
- куриный эскалоп»
- курица на кабачках»
- ужин из утиной грудки с картофелем в духовке. еще и грибной соус»
- маковый пирог»
- запеканка с фрикадельками»
- десерт с цукатами и имбирем»
- коктейль. вкусный простой рецепт напитка»
- фунчоза с креветками и манго»
- огурцы в томатной пасте на зиму»
- салат “янтарный край“»
- куриные бедра»
- картошка-гармошка»
- салат с творогом “нежный“»
- котлеты по - шведски»
- торт “взрыв вкуса“»
- фаршированные овощи»
- горячие бутерброды-трубочки»
- десертный холодный суп «апельсиновое молоко»»
- котлеты из свинины с луком»
- котлеты с кабачком и карри»
- рулет из фарша»
- лобио»
- кексы с абрикосами и шоколадом»
- овощи, запеченные в соусе из шампиньонов»
- “бабка“ из творога и сметаны»
- салат пикантный из риса, помидоров и болгарского перца. заправить чесночным соус»
- блинчики из картофеля с брынзой и яйца»
- картофельная запеканка с грибами»
- шашлык из молодого картофеля»
- пряный холодный суп с мятой»
- клубничное тирамису»
- пирог вишневый пирог с миндальным топпингом. посыпьте марципановой крошкой.»
- запеченное пюре с паприкой и сметаной»
- тирамису из творога»
- салат “цезарь с креветками темпура“»
- салат “изумительный“»
- курица запеченная с картошкой в духовке»
- салат “невеста“ с копченым сыром»
- кофе по-восточному»
- мясо, запеченное в грибном соусе»
- рыба запечённая с картофелем»
- нежный салат с селедкой и ананасом»
- окрошка грибная»
- морковный суп-пюре с имбирем»
- салат “мозаика“ (ну ооочень вкусно!)»
- фаршированный кальмар»
- ты обаятельная или скована и неуверенна в себе?»
- твой мужчина тебя любит или не испытывает к тебе романтических чувств?»
- тебя ничего не радует или радуешься даже любой мелочи?»
- ты - чувственная натура или не умеешь проявлять свою нежность?»
- ты с оптимизмом смотришь на мир или постоянно все анализируешь?»
- легко сходишься с людьми или у тебя нет друзей?»
- тебе ничего не стоит менять в способе питания или ты нуждаешься в строгом режиме»
- в вашей семье полное взаимопонимание или есть противоречия и обиды?»
- ты бросаешься с поцелуями на любимого или краснеешь даже от мысли про них?»
- ты отличаешься постоянством или безоглядно теряешь голову?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- ты незаурядная? вызываешь симпатию у окружающих?»
- ты не умеешь распределять личное время или все успеваешь сделать?»
- ты всегда достигаешь желаемого или получаешь удовольствие от жизни?»
- тебе не хватает терпения или никто не заставит потерять самообладание?»
- ты - увлекающаяся натура или не впадаешь в крайности?»
- для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?»
- у тебя буйная фантазия или не витаешь в облаках?»
- ты привыкла решать все сама или нуждаешься в поддержке мужчины?»
- тебе не нужны друзья или умеешь дружить?»
- ты боишься всего или очень решительный человек?»
- тебя сложно обмануть или без труда можно ввести в заблуждение?»
- ты постоянно опаздываешь или на тебя можно положиться?»
- ты любишь манипулировать людьми или не пользуешься этим их для достижения своих»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- ты страдаешь комплексом неполноценности или у тебя его нет?»
- ты дама бальзаковского возраста или барышня в самом соку?»
- ты ничего не боишься или стараешься не лезть на рожон?»
- у тебя есть склонность к алкоголизму или нет зависимости от спиртного?»
- ты течешь по течению или можешь добиться успеха в жизни?»
|
vip клубы | онлайн +550 |
|
|