Сколько себя помню, всегда была полной. В 12 лет мой вес достигал 69 кг при росте 154 см, в 14 - 73 кг при росте 156 см. Тут я решила заняться собой, делала монодиеты - на молоке, на яблоках - в результате сбросила 8кг, которые благополучно вернулись в очень короткий срок. К 20 годам вес стабилизировался и остановился на отметке 68кг при росте 158 см. Держался он несколько лет, а потом - начал расти. К лету 2005 года я весила 84 кг при том же небольшом росте. Должна сказать, что я махнула на все рукой, не следила за собой абсолютно. С самооценкой случилась настоящая беда, я буквально презирала себя и заедала эту беду пончиками и плюшками. И вот, в сентябре 2005 года я начала процесс. Я по-прежнему много ела, но налегала больше на овощи. Я рассуждала так - если я привыкла, в каждый прием пищи есть несколько килограммов продуктов, то лучше съедать низкокалорийные овощи, если я хочу похудеть. Какая разница, что жевать, главное - жевать, и много, с овощами я не буду голодная, но жира в организм поступит совсем мало. Поэтому первый месяц я съедала горы салата без заправки, помидоры и огурцы в невероятных количествах. Раз в день - хороший кусок мяса и гору салата на гарнир. Исключила хлеб, перешла на диетические хлебцы по утрам. Забыла о пасте, картофеле и рисе. Утренние хлебцы обеспечивали углеводы. За первый месяц я потеряла 4кг и была очень довольна. “Тише едешь - дальше будешь, да и для кожи вреда меньше при медленном похудании“, думала я. За второй месяц опять ушло 4 кг, мой суммарный отвес теперь равнялся 8 кг. Я стала замечать, что мне прекрасно хватает гораздо меньшего количества пищи, чем раньше. Кое-кто из окружающих стал замечать, что я постройнела. В следующие 2 месяца я, как по часам, теряла по 4 кг - к зимним праздникам мой общий отвес стал 16 кг! Вдохновленная успехом, я упорно продолжала. Начала больше ходить, делала упражнения на талию и на пресс - но не насиловала себя, сколько могла - столько и делала. Не пропускала ни одного приема пищи, тщательно следя за составом продуктов, чтобы, не дай бог, не падать в обморок от недостатка витаминов или жиров. Отвесы стали меньше и реже, в следующие месяцы я теряла по 2 кг в месяц. И вот однажды, зайдя в магазин за обезжиренным молоком и отказавшись купить шоколад по скидке под предлогом “диеты“, я увидела недоуменный взгляд продавца: “Вам совсем не нужна диета, вы такая стройная“. Эх, вот оно, счастье! Потому что теперь мой вес был ровно 54 кг! Я стала героиней среди своих знакомых - все пытались выведать, как я умудрилась так похорошеть. Я честно говорила, что у меня не было никакой диеты, я просто стала поклонницей здорового питания. Моя самооценка выросла до небес, я стала очень популярной среди мужчин. У меня хватило смелости поменять нудную работу на более интересную, причем в резюме среди достоинств я отдельным пунктом отмечала “внешние данные“. С тех пор прошло более 1,5 лет, я по-прежнему вешу 54 кг, у меня нет проблем с кожей, нет растяжек. Я по-прежнему ем много овощей, мясо. Иногда позволяю себя дольку шоколада, если очень хочется. Самое главное - я наконец-то поняла, что я - девушка первого сорта, а не двадцать первого, как считала большую часть жизни. Я уверена в себе и не боюсь трудностей. И - я убеждена, что любой человек может выглядеть так, как мечтает, это намного проще, чем кажется.
автор: миниатюрная 5.0 |
начало обсуждений»
-
Супер!!! Молодчина!!! а я не могу без конфеток... ну никак не могу...
-
Супер=) ты такая умничка!!!!!!!!!!!!
-
ответ для: irav1
И еще момент - фрукты нужно есть абсолютно отдельно от других продуктов. А воду пить за 20-30 минут до еды и не раньше чем через час после. -
ответ для: irav1
А знаешь почему с тобой так? Сильно забит кишечник, поэтому происходит газообразование.
Тебе нужно все равно продолжать есть побольше сырой клетчатки и каши на воде. Постепенно кишечник очистится и придет в норму, тогда вообще о таких проблеммах забудешь.
-
Я тоже 3 года так питаюсь и для меня это не диета, а норма жизни!
Правда последний год вообще мяса не ем, только молочные продукты, но шоколад позволяю себе гораздо чаще. -
молодеЦ! а “шоколад для диеты“ это круто
-
УМНИЦА!!!! Успехов в дальнейшем!
-
respect..statja super..primer dlja podrozanijaaaaaaaaaaaaaaaaa
-
А я как-только сажусь на фрукты и овощи - рез-т бурление в животе и диарея, хожу в туалет по-большому 3-4 раза в день! Полностью разбалтывается пищеварение и газы.. Чтобы их сбить приводится 5 шт. эспумизана за раз и столько же активированного угля... Не-е , я фрукты и овощи не просто люблю, я их обожаю. Но прекрасно знаю что будет после 2 яблок в день... Вот правда вреная свекла и морковь не так действуют, но их много не съешь, иначе рез-т будет тот же.
-
Молодец!
а я никак не могу взять себя в руки. Каждый день собираюсь “с завтрашнего дня сесть на диету“ и все никак не настал этот “завтрашний день“. Я в отчаянии! -
umnita.. menea eto toje oceni vdohniovilo.. ea toje ranishe na 20 kg pohudela no potom zaberemennela i vsio.. skontami:( a tepri vot... procitala tvoiu istoriu:) spasibki
-
Какая ты молодец!!!! Читаю и думаю я ведь тоже когдато смогла взять себя в руки и похудеть на 30кг продержалась 2 года , а потом сорвалась и набрала 15. А сейчас ничего не получается меня хватает на 2-3 дня диеты. Твоя история меня очень вдохновила, спасибо. Мне надо настроится и идти вперёд
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- какая фамилия самая красивая?»
- сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо плед, одеяло,»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- погода в находке:всю ночь шёл дождь. и продолжается до сих пор.влажность: 94 давление:»
- сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили на прогулку»
- запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой неделе сделать»
- всё, перешла на углеводное питание. цз правильная булочка и яблоко и тест показал»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до 4.16 проснулась»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.»
- вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы»
- как перец чили влияет на масу тела и метаболизмкапсаицин увеличивает чувство сытости»
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла.»
- добрый вечер всем! только домой зашла, была после работы на тренировке. сейчас в»
- грейпфрутовый сокдиета была разработана в 1930 году и продержалась довольно длительное»
- доброго денька дорогие девочки! сегодня погода такая у нас, что никуда и выходить»
- сон 21:05-5:07=7:54 8 балов вес 105 кг. 7:3вчера сделала 5295 шагов. на завтрак»
- уже вечер. надо бежать к племянику, кормить кота. вся семья уехала. остались я и»
- доброго вечера, дамы! первый командировочный день прошёл хорошо, правда пришлось»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только 1, надеюсь»
- сыну сегодня сделали операцию на челюсти, держался молодцом, приехал домой расплакался,»
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал,»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много»
- вчера вечером я забыла какой день недели , всё как-то у меня перемешалось кони-люди»
- утром завтрак был яичница, разнобразила привычную яичницу сёмгой, прованскими травами,»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала высаживать»
- всем хорошего вечера. муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что.»
- каждое утро начинается с надежды.с надежды на успех и на удачу, на счастливые мгновения,»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- хранение очага это не сон до 12 и сериалыженщины рожали сколько могли, без предохранения.»
- задеть? но мне это не надо, от слова- совсем! и называть шуткой историю про трусы- ну это»
- и не говорите, работает руководителем, интересно, как его воспринимают?»
- не расматриваю таких мч как потенциальных кавалеров.»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- у меня вот такое есть бандажное ниде колен»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- а я одну жирную тетьку с 4 подбородкаминик развидеть не могу, уж сто лет прошло. она напялила»
- по моему в 20 примерно все пту стали коледжами называться.»
- а у вас типо денег до х ера, чтоб свою женщину обеспечить, и чтоб она выглядела красиво и»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- вам-то от чего отдыхать? отдых это состояние покоя или времяпрепровожд целью которого является»
- потому что у вас нет никакого показания к назначению такого препарата, как и любого другого.»
- я вам уже писала выше - не понимаете - не отвечайте. вы толстая и по-моему так самоценку повышаете.»
- складывается впечатление, словно человек хочет оградить себя от проблем и негатива. то есть,»
- он потому и появляется, что вы сами не поставили, и не можете поставить жирную точку во всей»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- ты-то куда со свиным рылом в калашный ряд? ты не работаешь и не собираешься, насколько я помню.»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- всех брали, вобще первый раз слышу- разве где-то могли не взять? по моему и так в 10 далеко»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- нет, ты ошибаешься, в моем представлени нет таких представлений. и пошлая шутка портит впечатление»
- ох, в ливень хоть можно сапоги резиновые натянуть, куртку и штаны непромокаемые как для походов-»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- ленивый вопрос, мол мне плевать что там у тебя, повеселил меня. на такой вопрос аналогичный»
- а невроз относится к психическим растройствам.»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- если человек продает услугу, то он указывает куда сделать перевод. можно знакомых попросить»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- вам надо не в парнях причину искать, а в себе.»
- страные разговоры на таком этапе - онлайн разговоры. вы даже еще не встречаетесь, он не ваш»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- то есть, свободные отношения с одним, а серьёзные с другим сразу?»
- машинка хотя бы пользу приносит, а с моим носом все в порядке. в отличие от вашего.»
- нет, это не причина. каков купец, таков и продавец.»
- правильно от тебя все клиенты убегают, что ты тут на харчах у гали пригрелась»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- так сами пейте противозачаточн существуют ведь ок для мужчин .»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- видемо пропустила галя как дневник ?»
- в отпуск ? у вас и отпуск есть ? отдыхаете от чего ? у вас лексикон постояно отдыхающей.»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- нет, у людей могут быть свободные отношения, но при этом со всеми обязательствами которых»
- представила.и вот как-то вобще наплевать, если честно.»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- проблемные отношения нужно прекращать и быстро»
- с чего вы взяли что она имено любит? может е бабло интересует? или женщины все святоши, а»
- почему не красите?цвеи же боле будет блестящий»
- смайлик и смайлик. просто бабочка лижет леденец. не боле. это ты видишь в этом пошлость и»
- секс лет 5-7 назад был? тогда понятно.»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- юбка как от ночнушки, комбинация называлась в ср»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- спасибо за правильную трактовку вопроса.»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- ну будем надеяться ,что если с родными кривыми зубами передними вы нашли женатого мужчину»
- эля, тебе стоит тоже начать заниматься спортом, да ты и сама знаешь в чем и где тебе стоит»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- я сто раз вносила досрочки, ничего не писала. просто указывала, что этот кусок закидываю в»
- а зачем это все на галю ? вобще друзей нет ?»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- бюстгальтер какой-то не украшающий. лучше бы смотрелось с бюстье, такое какое-то. вобще, с»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- вот эти бандажные у меня две штуки были еще в то время, когда они были на пике моды. могу»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- хорошо вас ушастый на коменты развел.»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- может, так пролечили. раз на снимке показывает»
- ваша подруга не умет зарабатывать деньги? очень печально, что мужчины - её единственый источник»
- это отлично. красивая, стройная фигура»
- видела, это от незнания предмета обсуждения»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- а в чем собствено проблема ? с психологом ?дополнение: в плане : что вас гложет ? извиняюсь,»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- ваша мама скоре всего искала подержку у родственицы и может быть совет, не думаю, что она»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- разберитесь с собой. чего хотите. от себя, от мужчин, от отношений.»
- ты упала точно, кератином востанавливают все волосы.»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!»
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!»
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с»
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- диетой довольна! я в шоке от результата!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- мой секрет похудения! - 25 см в талии и 17 кг лишнего жира!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- баклажановые роллатини со шпинатом»
- салат новогодний подарок»
- рис шафрановый с изюмом и фисташками»
- тилапия под соусом пименто»
- жаркое по - тунисски»
- тушенка из гуся в мультиварке. мясо тает во рту, невозможно оторваться.»
- порционный салат с чечевичным кремом и курицей»
- салат скоро весна из картофеля, кукурузы и горчицы»
- рыба в кляре “нежная“»
- свинина “звуки франции“»
- рулетики из языка по-кавказски с грибами и орехами»
- шоколадный рулет “прага“»
- пасхальный кулич»
- паста с сухофруктами фламбе»
- лепёшка на сковороде с луком»
- суп от брунгильды»
- матнакаш на пикник»
- глинтвейн «пылающее вино»»
- рецепт соуса “ткемали“»
- пельменный пирог»
- пирог с малиновым джемом»
- рулет из лаваша с вишней и творогом»
- сырник без теста “зеленый каприз“»
- мятный песто»
- омлет с молодой спаржей, пармезаном и мятой»
- кускус с мясом и изюмом в тыкве»
- салат мексиканский»
- печенье на кефире»
- рассольник куриный»
- куриные голени “чистые руки“»
- салат освежающий»
- весенний салат из рыбы»
- оладьи из цукини с брынзой»
- смородиновый соус с коньяком»
- салат из свежих овощей с яйцами»
- свинина с персиком в карамели»
- лимонные маффины»
- голени куриные с апельсинами»
- салат из цыпленка с мандаринами»
- перец, фаршированный творогом и чесноком»
- рулетики из камбалы с грибами и орехами»
- утка с грибами с соусом из огурцов и каперсов»
- маринованные кабачки»
- турецкая домашняя халва с орехами»
- суп из кабачков со свежими грибами»
- рулетики из ветчины и твердого сыра с карамелизированным луком»
- торт без выпечки “битое стекло“»
- салат с курицей и апельсином»
- винегрет с мясом»
- соус-паста с калганом к рыбному карри»
- рецепт пельменей с грибами или рыбой»
- компот из рябины»
- молочное желе орео с печеньем»
- паровая запеканка из семги с клюквой»
- рулеты чикен хот»
- он просто нравится тебе или в сердце уже распустилась любовь?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- вы способны увлечься? теряете голову в любых обстоятельствах?»
- ты – рисковый человек или тебя отличает излишняя осторожность?»
- твой брак неудачен или твоя семейная жизнь прекрасна?»
- ты очень серьезный человек или обладаешь отличный чувством юмора?»
- твоему малышу уже смело можно вводить прикорм или он еще не готов?»
- вы тактичный человек? хорошо чувствуете тех, кто рядом?»
- ты учтива и приветлива или неприятный в общении человек?»
- ваш брак стабилен или находится на грани разрыва?»
- у вас прочный брак или быстро распадется?»
- тебе серьезно нужно поработать над собой или умеешь слушать окружающих?»
- у тебя нет признаков усталости или пора сменить место работы?»
- у тебя - осенняя хандра или неплохо адаптируешься к осени?»
- ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?»
- ты находишься в хорошей форме или твое тело не получает физических нагрузок в полной»
- для тебя важнее всего — удовольствия, семья или работа и деньги?»
- ты не можешь о себе позаботиться или очень практичный человек?»
- ты злишься по пустякам или отличаешься уравновешенностью и спокойствием?»
- ты являешься лидером в паре или все решения принимает партнер?»
- к спиртному относишься прохладно или уже есть тяга к алкоголю?»
- тебе с твоим мужчиной рано оформлять свои отношения или вам можно создавать семью?»
- вы можете околдовать мужчину или вы не любите мужчин?»
- ты совместима со своим мужчиной или есть проблемы?»
- тебя легко вывести из равновесия или не паникуешь даже в сложной ситуации?»
- у тебя крепкий иммунитет или срочно нужно его укреплять?»
- для тебя главное рассудок или умеешь любить глубоко и преданно?»
- из тебя не вытянуть и слова или с тобой приятно общаться?»
- ты умеешь быстро принимать решения? берешь на себя ответственность?»
- у тебя никогда не бывает много денег? часто берешь в долг?»
|
vip клубы | онлайн +750 |
|
|