2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фото . Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ 5.0 |
начало обсуждений»
-
так держать. и нас поддерживать...
-
так держать. и нас поддерживать...
-
молодец, я тоже самое делаю с марта месяца похудела к июню с 83 кг до 72 кг....сейчас правда вес остановился так как я расслабилась немного летом...
-
совершенно как ты все делаю..я с 70 до 61 похудела и удерживаю вес уже довольно давно) и пыыыво люблю)))))))))))))
так что молодцы мы.
срывов как таковых и не бывает, потому что диеты как таковой и нет...просто мало есть.
единственное, стараюсь больше спортом заниматься...чисто для подтягивания кожи и повышения иммунитета)) -
hflf pf nt,z
-
Просто молодчинка!!! Если ты столького добилась, то и 59 для тебя будет не проблема, главное верить в себя)
-
молодчинка
-
MOLODEC!!! net slov!!!
-
Ты умничка. Я восхищаюсь такимим людьми как ты. Вот бы и мне такую силу воли.
-
а что за расчет Гали, о котором ты пишешь? где его найти?
-
Какая умница!!! Сижу и любуюсь!
-
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег уходит!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- очень классное сочетание цветов!»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра красивого.»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня я что-то тревожно спала и просыпалась»
- спала сегодня хорошо, отличный сон вышел. главное что уснула до 12 часов ночи. сегодня»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание по плану, все вкусно и мне все»
- - светка, ты английский знаешь?- да.- что такое ?- коврик под дверью.»
- дамам на заметку: чтобы привлечь к себе внимание мужчины, который вам нравится,»
- великий пост 1/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется прям»
- в понедельник на тренировку, не хочу пропускать на следующей неделе вобще тренировки.»
- оранжевым цветом лечат психические срывы и депресивные состояния. он помогает освободиться»
- думая что не перебираешь особо с калориями, надеясь на то что раз отказалась от»
- всем привет.спала сегодня так себе. а так все как обычно, работа-дом.щас чаек травяной»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 06:54глубокий сон: 01:52лёгкий сон: 05:02»
- сон 21:24-1:42=4:13 79 балов 2:02вес 106,3 кг. вчера сделала 12656 шагов. на завтрак»
- сегодня состояние соное целый день, кд вот-вот, в связи с этим и утомляемость быстрая.»
- перед отпуском работы полно, вчера сидела до часу ночи. понимаю, что надо было бросить,»
- плитка красиве, чем я себе это представляла.сделали акуратне, чем я ожидала. затирка»
- 5 нашагала вчера так себе, почти 470 шагов, но немного позанималась на прес вечером,»
- 1. доброго утра среды галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко»
- в среднем 14 тыс шагов за 7 дней .один день ходили на прогулку по пешему маршруту»
- спала не очень хорошо - 6 часов, из них 1 час глубокого. вобще спала бы и дольше,»
- в планах сегодня ехать в город, чиксов в пять поедем, раньше не хочу, там свекровь»
- много раз убеждалась, что похудеть к лету - сложная задача: весна очень стресовое»
- подсела на арахис , конечно, не ем его без предела, но благодаря ему не тянет на»
- всем доброе пятничное утро! ура пятница! сегодня снова стала не очень и беспокойно.»
- я бы завтра разгрузку сделала, но увы не получится, потому что приглашены в гости,»
- приветствую всех категорически. притащилась с работы, сейчас курочку поем да и спать»
- раскрыла новую пачку с зёрнами кофейными, такой аромат стоял в кухне. обожаю запах»
- великий пост 5/48.сегодня у меня питание по вчерашнему меню. в обед были овощи тушёные»
- а, ничего не успеваю сегодня что-то. решила поехать не на раскатку, а на силовую,»
- привет всем! сегодня полно домашних дел организовалось, но сделала только половину»
- вчера прошла немного больше и вышло у меня 850 шагов. ну всё равно лучше уже средне»
- надо было мне сегодня на тренировку, среда. но я не пошла, потому что вот только»
- худеть еще много новые антидепресанты выпивала наконец то стало легче.»
- 4 питание у меня так и идет по плану, вчера так и не попробовала беляшик, муж сказал,»
- 1 доброе утро, мои хорошие! наконец-то хотя бы четверг, вчера упахалась на работе,»
- 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день день больных эпилепсиейэпилепсия хроническое»
- я впервые вижу такие мелкие, подумала, мож мыши поели»
- многие мужчины хотят детей, но это и не проблема, кто хочет, у тех они есть. и заработать»
- ну да и я это не скрываю. я смотрела с самой первой сери и в групах всегда коментировала.»
- э. реально. подтверждают. я думала вам года 2-23.»
- капельная кофеварка, кофе молотый и в зернах. так же есть разные турки.»
- лоро пьяно вобще класика, возрастные люди очень любят там одеваться, дорого, но не приметно»
- обиделась ,что вы свою волосню на стоили со шек.перепрыгива от существеного к не важному,кому»
- так если накурить хотят, сами приносят зачато. а кому то наверное и оригиналы покупают , не»
- у меня есть мужчины друзья, самое интересноеи были в прошлом. но там что-то другое, не могу»
- раскрывать не пробовали такого человека?»
- тут ключевое что он хвастается не будет же он сам себя хвалить, это тупо.»
- на своих офлайновых работах я работала по знакомству, без этого у нас в городе нормальное»
- какой там причиндал? даже хохолка нет»
- в кино не хожу, из театров - в оперный. но гораздо чаще - в филармонию.»
- какая разница, что у него? факт в том что он чихал! если для вас норма когда таксист чихает,»
- да на лицо нели милашка и натуральная. фекла и нос и губы и грудь делала»
- а у меня любимые пепи и рони - дочь разбойника»
- я рада что так теперь,я давно не ходила по омс,у меня работа дмс оплачивает,но я живу далеко»
- это скоре профилактика сухости ,вместо самых дорогих кремов»
- это новый муж почти заявление подали»
- да не я думаю размышляю вариант отличный»
- опухоль могла там 10 лет быть и боли вызвала не она. может быть воспаление нерва в этой области,»
- не,я не беспокоюсь,я просто обозначила что хоть не огрвзочник но понимаю.может у дверей магазина»
- ну вот так. так бывает. это же жизнь»
- нет. дичайший мискаст, да и отношения такие для меня неприемлемы.»
- мнение о чем? об инд реакци? а может ты называешь индивидуальной реакцией больные органы?»
- а муж что, прикидывается лопухом?»
- ник отбивает все желание. неужели нельзя что то нормальное придумать.»
- у меня только невесомые ,но и грудь высокого профиля ,можно бы их вобще не носить»
- какое удовольствие? он скоре всего голубых кровей»
- только в старшую акушерку или медсестру, а это ну его нафиг. могу переучиться или получить»
- скажите ему что-то типа конечно я понимаю, что у не зубы желтые/ от не воняет/ спит с гастарбайтерам»
- имея свой салон с маникюрным и педикюрным кабинетом завидовать вашему дешевенькому гель лаку»
- а от выпадения, для густоты и роста? или ваши волосы просто от природы хорошего качества?»
- да цены на маркетплэйсах не то что каждый день, они каждый час порой меняются. поэтому если»
- мне помнится, тоже было жалко бывшего мужа. все как то у него выходило через жопу, но как»
- осталось это все ещё фото подтвердить думаю по факту там совершено больной человек»
- предыдущий негативный опыт, страхи, недоверие, заняться нечем, низкая самоценка»
- непонятно, кто вы в этой ситуаци? если то, что он не справляется, как-то сказывается на результате»
- просто не хочет говорить, может вы ему не приятны?»
- это ваша жизнь и только вам решать как и с кем вы её проживёте.если считаете, что ваш кобель»
- ой, а можно фото пингвина-сноубо»
- это был ужас, я летом каждые 15мин выходила на пожарную лестницу и дышала в окно. у меня из-за»
- джона уика я как раз таки и не смотрела»
- свою первую работу в 18 лет искала по справочнику, просто обзванивала все нужные мне места»
- ну не повезло мне значит,мне вобще редко хамят,а мне ещё знакомые сказали что теперь жк в»
- с распущеными, с резинкой голова будет болеть у меня»
- да у тебя просто денежек нет, сидишь горбушку хлеба кефиром заиваешь, завидуешь»
- если это не мой муж, то не стала бы а если серьёзно, то у каждого своя жизнь. осуждают и обсуждают»
- чтоб ещё и он мешался?я головные уборы в повседневной-то жизни не люблю, в тут ещё и ночью,»
- черты да, цветотип один . стройные»
- замечания были. а чтобы ругали нет, я же не школьник нашкодивший»
- писали про норку теперь соболь и два зуба не обточили на недели вот только с телефоном загвоздка»
- предусмотрен. просто выполняю свою работу.»
- мужик хитрый очень скоре всего изменяет этой тёте с губами лягушки.»
- я погуглила конечно. я её не знала. я готикой не увлеклась. хотя мне нравились»
- было такое, что касир открыла мне пакет и чихнула в него. я отказалась, чтоб в него мне накладывали»
- не бывает такого. никто не смет повышать голос на меня»
- ну проверяться всегда полезно, но не думаю что прям осложнения. если ковид не на ногах, то»
- вы сама честность, я это отчетливо вижу»
- ну так просили бы заменить?или съели?»
- должна, но не обязана как говорится»
- я только в детстве карлсона читала, зачитывалась, любимая книга детства.остальн книги уже»
- разного, на свидание только стараюсь одного»
- самое главное найти оленяку, которого это все будет устраивать . в моей семье готовлю только»
- тогда это вобще я не считаю одиночеством, если друзья/родствен есть, общение есть. если еще»
- а какие для вас не мрачные? розовые?»
- люди по этому страшные что их желания больше чем их возможности и по этому количество желаний»
- а ведь она с челкой шикарная, а без не невзрачная была. не знаю, как она сейчас выглядит.»
- она говорит, что она из-за депреси растеряла все навыки. сейчас посуду только загружает в»
- так не получится, у не там специальный компьютер. и что сделано, то сделано.»
- не стойте у зеркала при наборе текста это влияет»
- еще бы я от колег получала замечания. от начальства было»
- сходите на мужской педикюр к мужику в салон»
- я не поклоница украшений, я больше по сумкам, туфлям и одежде»
- бывает что, наоборот, жены в очереди стоят. смотря, в какой зависимости они от мужа. есть»
- мне не смешно ,мне хочется полежать сейчас с мужем и обсудить покупку недвижимости,а я тут»
- 35. говорят, что на 25 выгляжу.»
- а зачем колготки, есть же термобалон как лосины?»
- старик е в 46 лет не может даже букет нормальный подарить ей»
- ну вам они думаю идут, насчет конкретно этой, вроде и не плохо.»
- обычная куртка, может пояс снять?»
- рога обычно козлиные так как любовь зла»
- вдруг они родственики и это генетическое»
- все зависит от того как на все смотреть . получение необходимых ресурсов для достаточности»
- мне тема понравилась, и я ничего этого не знала. спасибо.»
- невесомый сюмою грудь не удержит, это для маленького размера.»
- кем, если не секрет? всегда всё с 1 раза получалось?»
- второе ну он такой давай покатаемся по городу, ну и привез в лес не далеко от моего дома.»
- но у меня и обычные лифчики и трусики все базовых цветов - беж, белый, черный, редко когда»
- почти одинаковые. и хорошо что не чорные»
- севиль тоже нравится. ещё гузель хасанова, алсу, хоть она как певица не певица, но голос приятный»
- жаль что вам нечем похвастаться ничем под сорокет ,не семьи ,не детей ,не соц статуса»
- да ещё голубые, бирюзовые, бежевые, сиреневые.»
- я бы тоже с вами не здоровалась»
- это ж не она изменяет мужу, который сидит с грудным ребенком. ей бы почувствовала, что втюрилась»
- что задело что щенки не приучены к порядку и гадят в угол тогда легким движением воздуха образуйте»
- да, не понравилось. единственый маникюр который быстро отвалился и в целом хуже чем у женщин.»
- браво!я в дороге.да, у меня студенты другие.жаль, что не все такие»
- комплиментам вобще ничего каким не стоит уделять серьезного внимания»
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к»
- плоский живот за 12 часов!»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!»
- свобода из плена жира! минус 43 кг! я похудела с 97 кг до 54 кг! приятно в зерка»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!»
- я не узнаю свое тело! диета подарила мне отличный результат! - 5 кг за неделю!»
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!»
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!»
- максимальная потеря веса! -4 кг за неделю! ненужно считать калории!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- киш с вишней»
- аливенци - творожная запеканка по-румынски»
- румяные яблочки с корицей»
- рулет “апельсин“»
- салат столичный»
- маринованная свинина с овощами-гриль»
- салат "цезарь"»
- ставрида в горшочке»
- рыба по-гречески»
- варенье из черемухи»
- салат из печени трески с болгарским перцем»
- запеченная курица с каштанами и яблоками»
- праздничный пирог с маком»
- мой любимый салат»
- свекольный суп»
- салат “собачка“»
- салат “огненное дыхание“»
- салат из зеленой редьки с орехами»
- фруктовый лед»
- печеночный паштет с маринованными огурцами»
- салат "пламенное сердце"»
- вареники с творогом и маком»
- картофельно-морковные колдуны»
- торт закусочный из кабачков, помидор и огурцов»
- салат “купеческий“ со свининой»
- лук-порей с яблоками»
- воздушный кекс на йогурте»
- рыба в горшочке»
- вегетарианские бургеры из тофу»
- шоколадные кексы с вишней»
- летний ягодный смузи»
- запечённые рёбра в духовке»
- овсяный отвар для повышения иммунитета»
- соус сметанный»
- картофельный салат с грибами, сыром, шампиньонами и майонезом»
- банановые кексы с кокосом»
- селедочка из духовочки»
- крем – суп из тыквы»
- салат с курицей, сливами, перцем и соевым соусом»
- ленивая пицца»
- куриные ножки по-новогоднему»
- молочно-ягодный коктейль»
- жюльен из шампиньонов»
- пирог с капустой быстрого приготовления»
- “колдуны“»
- запеканка из сыра с зелёным горошком. можно подавать с кетчупом.»
- омлет с картофелем»
- "наполеон" с сыром и грушами»
- десерт «ласточкины гнезда»»
- салат с помидорами и сыром»
- закусочный пирог “шуба“»
- баклажаны, фаршированные шпинатом и грибами»
- картофельный салат»
- креветки с брынзой и чесноком»
- ореховые крабы»
- ты веришь всему, что говорят тебе мужчины, или подозрительно относишься к любым»
- ты с осторожностью относишься к кредитам или постоянно в них влезаешь?»
- память и внимание – твоя сильная сторона или отличаешься отсутствием памяти?»
- ты умеешь преподнести себя или замкнута и скована?»
- ты способна уговорить любого или постоянно не уверена в себе?»
- ты умеешь выстраивать свои личностные границы или они под угрозой?»
- тебе поможет похудеть занятия в группе или необычная диета?»
- твои волосы нуждаются в уходе или находятся в отличной форме?»
- ты умеешь себя преподнести или считаешь себя неудачницей?»
- ты - ярко выраженный жаворонок или легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- ты очень общительный человек или любишь одиночество?»
- ты тонкая натура или романтические грезы не для тебя?»
- ты не балуешь своих детей или выполняешь все их желания?»
- ваше тело не имеет изъянов или оно вас раздражает?»
- у тебя сильный характер или не в состоянии справляться со своими проблемами?»
- ты не высокомерна или окружающие, на твой взгляд, мизинца твоего не стоят?»
- ты делаешь любую работу отлично или не прикладываешь усилия?»
- ты очень мудрая девушка или не умеешь скрывать свои эмоции?»
- ты обижаешься по любому поводу или не делаешь из этого проблему?»
- ты много требуешь от мужчины или не предъявляешь никаких требований?»
- оптимизм помогает преодолевать преграды или все видишь в черном цвете?»
- ты всегда говоришь правду или не любишь рубить с плеча?»
- тебя обмануть - проще простого или не доверяешь ни одному слову, сказанному мужчиной?»
- твой образ жизни мешает тебе в общении или к тебе относятся так, как этого хочешь»
- ты постоянно находишься в движении или каждую свободную минуту проводишь в соцсетях?»
- тебе любая проблема по плечу или впадаешь в отчаяние?»
- ты - обладательница шикарной фигуры или есть предрасположенность к набору веса?»
- ты редко испытываешь чувство вины или ты очень совестливый человек?»
- у тебя нет изобретательной жилки или обладаешь многими талантами?»
- твой мужчина тебя любит или явно охладел?»
|
vip клубы | онлайн +530 |
|
|