разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика.

В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся.

С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг!

Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов.

Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю.


Вот сама диетка:

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут



Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи


Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца



Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца


Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Третья неделя

Понедельник

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Четверг

1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница

2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота

2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Внимание!

Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!

Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.

Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.

“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.



Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.


Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Koshkina 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.06.15 10:38
    »
    Класс! Молодчинка какая
  • 15.04.15 16:12
    »
    Сижу четвертый день -0,5 кг, как то очень грустно, ожидала большего
    Не нарушаю совсем, и вес большой, казалось бы первые дни вес должен просто таять, ладно ждем, может это из-за КД
  • 27.09.11 12:34
    »
    Всем приветик! начинаю диету))) за сегодня только чашка кофе и одно яйцо))
  • 18.08.11 16:52
    »
    Молодец!
  • 17.05.11 20:57
    »
    У меня 2 день 1 недели: вес сегодня утром + 500 гр. Ужас! Почему? Не отступала от диеты ни на шаг!
  • 08.05.11 19:22
    »
  • 15.02.11 15:21
    »
    ДЕВОЧКИ! ДИЕТА ДЕСТВИТЕЛЬНО СУПЕР!
    красотка автор сразу заметно, что личико похудело, да и фигурка ниче такая стала
    я на ней все 4 недели просидела, итог:
    - 8,5кг, но это с условием что я все солила и маслом заливала и без спорта!!!
    так что она оооочень действенна! дерзайте!
  • 03.02.11 10:27
    »
    Доброе утро! Я сегодня третий день -2 кг, я очень рада.Начала худеть с 63.2 а сегодня 60.8 я очень рада.Хочу вес 50кг,как думаете,я реально могу похудеть на этой диете.
  • 18.12.10 13:57
    »
    ..я такого количества мяса не сьем за пол года, как здесь за неделю нужно скушать ...
  • 18.12.10 13:52
    »
    ..Раз творит чудеса, нужно и себе попытать удачку =)..
  • 09.12.10 09:56
    »
    Девочки диета творит чудеса!!! Я сегодня третий день, не голодно, вкусно, а самое главное вес уходит. Начала с 65. Сегодня взвесилась 62!!! Я В ШОКЕ. Даже от японки у меня такого эффекта не было. Я хочу похудеть до 60 после отпуска дома отъелась до 65. Кто со мной???
  • 01.12.10 18:02
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.07 08:40 чтобы вы вы­бра­ли, ка­кую ра­бо­ту, в 21 год?»» 2
2. 19.07 07:53 как ра­бо­то­да­тель и фсс опла­чи­ва­ет боль­нич­ный?»» 3
3. 19.07 07:44 что это? рев­ность, за­висть?»» 7
4. 19.07 07:34 хо­тя игорь кру­той лы­сый, а лео­нид агу­тин метр с кеп­кой, все рав­но внешне кра­си­вые!»» 6
5. 19.07 07:02 что ты там вя­ка­ешь! зай­ми­тесь со сво­и­ми вну­ка­ми. они невос­пи­та­ны. же­на пла­чет: ты»» 5
6. 19.07 04:59 вы же­на­ты и это не для ме­ня! бо­юсь, начнёт мне пал­ки в ко­лё­са ста­вить.»» 8
7. 19.07 04:33 же­на уеха­ла на юг! что она там мо­жет де­лать сре­ди ки­па­ри­сов и улы­ба­ю­щих­ся рож!»» 9
8. 19.07 03:38 уте­ря­ны че­ки. как вер­нуть 13% за обу­че­ние?»» 3
9. 19.07 02:16 бы­ло про­бле­мой при­ду­мать, что по­да­рить мне на др. за­то, как у дру­га, др - так все»» 14
10. 19.07 02:13 бе­сит­ся с жи­ру! спит со все­ми. ей всё про­ща­ет­ся - она-же-из-та­кой-семь но­сит нимб»» 4
11. 19.07 01:31 де­нег на так­си не бы­ло. ска­зал, что ло­жит­ся спать.»» 15
12. 19.07 00:32 сай­ты де­лать я не умею, пи­сать осо­бо то­же и с ре­кла­мой незна­ко­ма.»» 3
13. 19.07 00:32 лю­би­тель­ни­ца кро­ви и яр­ких об­ра­зов! буд­то немно­го не от ми­ра се­го.»» 6
14. 19.07 00:30 по­ра бы и мне за­нять­ся этим де­лом. прав­да, со­вер­шен­но не знаю, в ка­кой сфе­ре я мог­ла»» 1
15. 18.07 23:45 па­рень си­дит в ви­део ча­те. это жи­вое об­ще­ние с дев­ка­ми. еще за­хо­дит на стра­ни­цу»» 27
16. 18.07 23:14 23 неде­ля бе­ре­мен­но­сти. бо­лят ко­сти та­за и ног. врач про­пи­са­ла каль­ций д3+же­ле­зо»» 6
17. 18.07 23:02 ме­ня не лю­бит тот, ко­го люб­лю я. мне так обид­но. я од­но­люб­ка. боль­ше ни­ко­го не смо­гу»» 13
18. 18.07 22:51 ту­шью ка­кой фир­мы вы поль­зу­е­тесь?»» 35
19. 18.07 22:18 ему хо­те­лось по­ско­рее от ме­ня убе­жать. не хо­чу быть тряп­кой, об ко­то­рую ты вы­ти­ра­ешь»» 13
20. 18.07 21:50 ни­ко­гда не ку­ри­ла и не про­бо­ва­ла, но ко­гда чую за­пах си­га­рет, мне это нра­вит­ся.»» 17
21. 18.07 21:50 на­до­е­ли на­ши му­жи­ки, ко­то­рых на­до до­би­вать­ся, на­до быть ло­мо­вой ло­ша­дью. где по­зна­ко­мить­ся»» 15
22. 18.07 21:41 ре­аль­ные спо­со­бы смяг­чить зам­шу по­сле во­ды? по­па­ла под дождь в зам­ше­вых бо­со­нож­ках.»» 9
23. 18.07 21:40 де­вуш­ки ма­лень­ко­го ро­ста, а ка­ков ваш муж­чи­на там? ма­лень­кие жен­щи­ны со­зда­ны для»» 19
24. 18.07 21:33 что про­изой­дет, ес­ли я в пят­ни­цу на­де­ну про­зрач­ное пла­тье из лег­кой су­пер лег­кой»» 313
25. 18.07 21:26 она за стен­кой, а мо­жет слу­чить­ся секс. стес­ня­юсь оста­вать­ся на ночь с мч, ес­ли»» 24
26. 18.07 21:17 за­ви­дую со­сед­ке. жи­вет в зам­ке, от­учи­лась в пре­стиж­ном ву­зе, ра­бо­ту на­шли пред­ки,»» 17
27. 18.07 20:56 но­вый блок­нот. фо­то. не го­нюсь за по­хва­лой.»» 48
28. 18.07 20:49 вы­бор име­ни для ма­лы­ша - ро­берт или марк?»» 33
29. 18.07 20:45 в пят­ни­цу звез­да идет бли­стать и ра­до­вать окру­жа­ю­щих оли­гар­хов.»» 13
30. 18.07 20:39 мож­но ли на свою вто­рую свадь­бу на­деть то же пла­тье, что и на первую?»» 25
31. 18.07 20:15 для че­го вам сол­неч­ные оч­ки? для за­щи­ты от солн­ца или это часть сти­ля?»» 28
32. 18.07 20:12 кто вы­хо­дил за­муж вто­рой раз? ка­кое бы­ло пла­тье у вас, сва­деб­ное или бо­лее скром­ное?»» 17
33. 18.07 20:10 ра­бо­та в муж­ском кол­лек­ти­ве га­ран­ти­ру­ет встре­чу с лю­би­мым? най­дет­ся хоть один, кто»» 27
34. 18.07 20:09 я все­гда встре­ча­лась с кра­си­вы­ми пар­ня­ми. под­хо­дят зна­ко­мить­ся, но я от­ка­зы­ваю,»» 8
35. 18.07 20:00 вы но­си­те под­след­ни­ки при от­кры­той обу­ви? счи­та­е­те ли вы это нор­маль­ным для мо­ло­дой»» 21
36. 18.07 19:51 ес­ли нет лю­би­мо­го муж­чи­ны, для че­го жить?»» 38
37. 18.07 19:47 кто поль­зо­вал­ся услу­га­ми про­фес­сио­наль­но­го ви­за­жи­ста? как вам?»» 31
38. 18.07 19:44 как вы на­ка­зы­ва­е­те сво­е­го ре­бён­ка 4-6 лет? го­во­рит пло­хие сло­ва, ба­лу­ет­ся, не слу­ша­ет­ся.»» 4
39. 18.07 19:35 мож­но ли по­кра­сить хлоп­ча­то­бу­маж­ную ткань кра­си­те­лем для джин­сов? вещь тем­но-си­няя,»» 3
40. 18.07 19:20 др в ав­гу­сте. бу­дем до­ма во дво­ре празд­но­вать. у нас не хо­лод­но и не жар­ко. есть»» 17
41. 18.07 19:04 за­ле­те­ла в муж­ской туа­лет - не ви­де­ли ли мо­их дев­чо­нок? на что они за­уга­ра­ли. а»» 9
42. 18.07 18:57 лю­би­те фаст­фуд, вер­ми­шель и су­пы быст­ро­го при­го­тов­ле­ния? как ча­сто их упо­треб­ля­е­те?»» 14
43. 18.07 18:57 ощу­ще­ние, что вы в ста­рье. ве­щи оде­ва­лись раз 10 за всё вре­мя, но хо­чет­ся на­ря­дить­ся»» 7
44. 18.07 18:54 мик­ро­вол­но­вая печь mystery mmw-1707. у ко­го та­кая? что нуж­но на­жи­мать?»» 4
45. 18.07 18:38 ре­бе­нок на­мо­чил ман­ту. пе­ре­жи­ваю. есть ли те­перь смысл ехать в по­ли­кли­ни­ку, чтобы»» 17
46. 18.07 18:30 ко­го рас­тить и вос­пи­ты­вать пред­по­чти­тель­нее - маль­чи­ка или де­воч­ку?»» 7
47. 18.07 18:28 у пар­ня тол­стая фигу­ра?»» 27
48. 18.07 18:24 за­шла в жен­ский туа­лет, там па­рень уви­дев мой оша­ле­лый взгляд, ска­зал из­ви­ни­те.»» 24
49. 18.07 18:21 ищут секс, скуч­но на ра­бо­те. как опре­де­лить на сз тех, кто ищет се­рьёз­ные от­но­ше­ния»» 56
50. 18.07 17:48 ищу по­хо­жий сайт на ozon, чтобы с до­став­кой в укра­и­ну и же­ла­тель­но це­ны в грив­нах»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1270
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора