разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика.

В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся.

С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг!

Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов.

Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю.


Вот сама диетка:

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.



Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут



Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи


Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца



Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца


Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Третья неделя

Понедельник

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Четверг

1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница

2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота

2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Внимание!

Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!

Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.

Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.

“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.



Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.


Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Koshkina 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.06.15 10:38
    »
    Класс! Молодчинка какая
  • 15.04.15 16:12
    »
    Сижу четвертый день -0,5 кг, как то очень грустно, ожидала большего
    Не нарушаю совсем, и вес большой, казалось бы первые дни вес должен просто таять, ладно ждем, может это из-за КД
  • 27.09.11 12:34
    »
    Всем приветик! начинаю диету))) за сегодня только чашка кофе и одно яйцо))
  • 18.08.11 16:52
    »
    Молодец!
  • 17.05.11 20:57
    »
    У меня 2 день 1 недели: вес сегодня утром + 500 гр. Ужас! Почему? Не отступала от диеты ни на шаг!
  • 08.05.11 19:22
    »
  • 15.02.11 15:21
    »
    ДЕВОЧКИ! ДИЕТА ДЕСТВИТЕЛЬНО СУПЕР!
    красотка автор сразу заметно, что личико похудело, да и фигурка ниче такая стала
    я на ней все 4 недели просидела, итог:
    - 8,5кг, но это с условием что я все солила и маслом заливала и без спорта!!!
    так что она оооочень действенна! дерзайте!
  • 03.02.11 10:27
    »
    Доброе утро! Я сегодня третий день -2 кг, я очень рада.Начала худеть с 63.2 а сегодня 60.8 я очень рада.Хочу вес 50кг,как думаете,я реально могу похудеть на этой диете.
  • 18.12.10 13:57
    »
    ..я такого количества мяса не сьем за пол года, как здесь за неделю нужно скушать ...
  • 18.12.10 13:52
    »
    ..Раз творит чудеса, нужно и себе попытать удачку =)..
  • 09.12.10 09:56
    »
    Девочки диета творит чудеса!!! Я сегодня третий день, не голодно, вкусно, а самое главное вес уходит. Начала с 65. Сегодня взвесилась 62!!! Я В ШОКЕ. Даже от японки у меня такого эффекта не было. Я хочу похудеть до 60 после отпуска дома отъелась до 65. Кто со мной???
  • 01.12.10 18:02
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.04 08:28 дев­чон­ки, под­ска­жи­те, кто зна­ет?»»
2. 20.04 08:21 что из­ме­нить?»» 1
3. 20.04 07:43 что де­лать ухо­дить от му­жа, как к это­му то­гда под­го­то­вить­ся? или пы­тать­ся спа­сти»» 9
4. 20.04 06:33 ска­жи­те мне,по­че­му на све­те спра­вед­ли­во­сти ни ка­кой нет?»» 7
5. 20.04 06:22 ищу по­друг для об­ще­ния, встреч из ниж­не­го нов­го­ро­да. очень лег­кая на подъ­ем.»»
6. 20.04 05:14 лю­би­те его?»»
7. 20.04 05:14 есть ку­да уй­ти, но про­ща­ет пьян­ство, пе­ре­пис­ки с про­ти­во­по­лож­ным по­лом. лю­бовь или»» 6
8. 20.04 03:45 то ее кол­ба­сит, то раз­дра­жа­ет­ся, то ча­сто ки­да­ет ее в жар. как спра­вить­ся с кли­мак­сом?»» 10
9. 20.04 03:45 му­жи­кам-тель­цам очень труд­но про­стить ко­го-ли­бо и по­ме­нять свое ре­ше­ние. это прав­да?»» 4
10. 20.04 02:39 моя тон­кая ни­точ­ка вер­ну­лась! де­нег ни­кто не вернет, да и гу­бы нет. ор­га­низм съе­да­ет»» 4
11. 20.04 02:26 чем раз­ли­ча­ют­ся го­род­ские и де­ре­вен­ские муж­чи­ны? раз­ный мен­та­ли­тет? плю­сы и ми­ну­сы»» 19
12. 20.04 02:24 ин­ди­нол и впч. кон­ди­ло­мы не про­шли, но про­шел ужас­ный зуд. сто­ит ли их уда­лять?»»
13. 20.04 02:19 20% лу­ко­виц на го­ло­ве спя­щие. ка­ки­ми сред­ства­ми вам уда­ва­лось уве­ли­чить гу­сто­ту»» 7
14. 20.04 02:17 сколь­ким пар­ням вы нра­ви­лись и со сколь­ки­ми из них вы встре­ча­лись?»» 10
15. 20.04 02:14 фик­тив­ные от­но­ше­ния - изоб­ра­жать де­вуш­ку пе­ред ро­ди­те­ля­ми не за бес­плат­но. был та­кой»» 14
16. 20.04 01:31 пу­га­ет их рас­чет, мер­кан­тиль­ность, по­вы­шен­ный ин­те­рес к недви­жи­мо­сти. рас­смат­ри­ваю»» 30
17. 20.04 01:07 пе­ред на­пи­са­ни­ем ди­плом­ной ра­бо­ты нуж­но под­го­то­вить мно­го книг. сна­ча­ла их всех»» 8
18. 20.04 00:46 в па­ре один лю­бит дру­го­го боль­ше, а вто­рой при­ни­ма­ет и пра­виль­нее, ко­гда при­ни­ма­ет»» 11
19. 20.04 00:42 бе­ги­те от та­ких коз­лов! ре­аль­но сле­тел с ка­ту­шек. угро­жал, ес­ли из­ме­ню и не до­ждусь,»» 57
20. 20.04 00:12 бо­лезнь пар­кин­со­на или эпи­леп­сия? что ху­же?»» 14
21. 19.04 23:53 муж по­пре­ка­ет, что я ма­ло за­ра­ба­ты­ваю - с тво­ей внеш­но­стью мож­но мно­го че­го! что»» 10
22. 19.04 23:51 му­жа по­жа­леть? он офи­гел? ку­па­ние на нем и он устал. у ко­го есть де­ти, те в кур­се,»» 13
23. 19.04 23:50 за сте­ной орал ре­бе­нок, жен­щи­на что-то кри­ча­ла. вы бы от­ре­а­ги­ро­ва­ли на кри­ки?»» 49
24. 19.04 23:46 ра­бо­та в kfc. ра­бо­то­да­тель ска­зал, что ждет об­рат­ной свя­зи. как это по­нять? я долж­на»» 14
25. 19.04 23:42 был бур­ный па и в по­ры­ве стра­сти он еле успел вы­та­щить. бо­юсь, что мог­ло по­пасть»» 10
26. 19.04 23:34 хо­чу что-то по­са­дить, но бо­юсь му­ра­вьев. вдруг на ме­ня за­ле­зут. вся зем­ля из­ры­та»» 3
27. 19.04 23:33 как вы от­но­си­тесь к ма­те­рям-оди­ноч­кам?»» 20
28. 19.04 23:25 ему 28 лет, сим­па­тич­ный, силь­ный. стал го­во­рить, что сно­ва в ар­мию пой­дет слу­жить,»» 13
29. 19.04 23:04 это по­зор быть не де­воч­кой до свадь­бы. сто­ит ли го­во­рить ма­ме о ги­не­ко­ло­ги­че­ских»» 13
30. 19.04 22:49 мымр ту­да пус­ка­ют, а мне вход за­крыт! ра­ду­ет, что я ему ото­мсти­ла. бу­дет за­хо­дить»» 18
31. 19.04 22:45 хо­чет­ся у него спро­сить оста­лись ли у него к ней чув­ства, но имею ли я пра­во за­да­вать»» 6
32. 19.04 22:06 уко­лы цеф­три­ак­сон. на­чи­та­лась, что от них мо­жет быть ана­фи­лак­ти­че­ский шок. те­перь»» 18
33. 19.04 21:55 что де­лать с гру­дью ко­гда за­вер­ша­ешь гв? таб­лет­ки пить не хо­чет­ся, пе­ре­вя­зы­вать»» 12
34. 19.04 21:55 у ко­го ма­ло по­друг? по­че­му так сло­жи­лось? как про­во­ди­те сво­бод­ное вре­мя?»» 15
35. 19.04 21:44 7 ап­ре­ля по­кра­си­ли во­ло­сы в са­лоне, цвет по­лу­чил­ся неудач­ный. хо­чу са­ма по­кра­сить,»» 8
36. 19.04 21:43 мож­но ли еще но­сить ко­стюм или на вы­брос?»» 12
37. 19.04 21:41 снят­ся кош­ма­ры. к че­му? под ков­ри­ком у вход­ной две­ри про­ве­ри­ла, ни­че­го не на­шла»» 5
38. 19.04 21:37 мои кол­ле­ги со­всем чок­ну­тые. у ва­ших есть при­выч­ки, ко­то­рые вас бе­сят? ка­кие имен­но?»» 8
39. 19.04 21:36 по­че­му они не поль­зу­ют­ся по­ма­дой? а ес­ли муж­чи­ны ви­дят де­вуш­ку с яр­кой кра­си­вой»» 22
40. 19.04 21:33 об­ла­да­тель­ни­цы плос­ко­го жи­во­та тут есть? есть ра­ци­он, ко­то­рый поз­во­ля­ет это­го до­бить­ся?»» 13
41. 19.04 21:23 вам нра­вят­ся име­на яро­сла­ва и ми­ро­сла­ва? ка­кие во­об­ще у вас лю­би­мые име­на?»» 6
42. 19.04 21:22 от­кры­ваю клет­ку, а она вся в дерь­ме! си­дит бед­ная ску­лит от жаж­ды и го­ло­да. нор­маль­но»» 23
43. 19.04 21:19 ес­ли муж­чи­на в очень гру­бой фор­ме ска­жет вам, что нуж­но ху­деть. как от­ре­а­ги­ру­е­те?»» 17
44. 19.04 21:17 кто слы­шал что-то о но­вом за­коне? ти­па пе­ре­ста­нут но­вострой­ки на эта­пах стро­и­тель­ства»» 6
45. 19.04 21:16 окрас­ка во­лос ша­туш. это ещё ак­ту­аль­но или уже при­ду­ма­ли что-то ещё по­хо­жее?»» 3
46. 19.04 20:57 при­ро­да так устро­и­ла - муж­чи­на хо­дит и де­ла­ет де­тей, жен­щи­на, как кош­ка их под­ни­ма­ет.»» 76
47. 19.04 20:40 как лю­би­те про­во­дить лет­ние день­ки?»» 8
48. 19.04 20:22 про­хо­дит ли му­ти­ро­ва­ние го­ло­са у дев­чо­нок в 16 лет? тер­пе­ния уже нет. ле­чит­ся ли»» 12
49. 19.04 20:17 свадь­ба в кон­це ок­тяб­ря. про­сто в шо­ке, це­ны на пла­тья от 30 и вы­ше, ре­аль­но ли»» 16
50. 19.04 20:15 ску­чаю по пар­ню, не мо­гу сми­рить­ся. у ко­го та­кое бы­ло? мы уже вме­сте 2 го­да, но»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора