разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хотела бы поделиться своим методом, как за последний год я похудела приблизительно на 28 кг.

Из них за последние 3 месяца, когда начала активно за собой следить - на 20 кг.

Для того, чтобы похудеть не нужно сидеть на жесточайших диетах и изнурять себя тяжелейшими физическими упражнениями!


Мои правила, которых я придерживалась, для того, чтобы скинуть 28 кг:

1. Не ем после 18.00

2. Не пью газировку

3. Не ем хлеб, мучное

4. Не ем сладостей

5. Не переедаю

6. Уменьшила все порции в 3, а то и 4 раза

7. Ем только тогда, когда хочется, а не по часам

8. Устраиваю себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю

9. Делаю легкую зарядку

10.Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути



Вот и все, ничего сложного!


Смотрите мои фото “ДО“ (приблизительно 123 кг):



и “ПОСЛЕ“ (приблизительно 95 кг):



« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-) 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 25.06.15 20:49
    »
    Няшка..молодчинка..тоже хочу...как с жором бороться...помогите
  • 13.06.15 16:32
    »
    отличный результат ))) а при весе 95 была куда крупнее )) зато сейчас при весе 80 почему многие не верят что это 80 кг ) но хочу свои 75 кг обратно )) вот и худею )) а вам если так хочеться до 75 кг похудеть то худейте так как вам ходит с этим весом а не мужу )) и поверете похудеете до желанной цифры и муж будет так же рад как и вы )
  • 17.03.15 06:55
    »
    Потрясающе! А какой рост у вас?
  • 30.01.15 12:02
    »
    разница просто великолепная
  • 12.09.11 18:40
    »
  • 14.06.11 10:29
    »

    ответ для: Innysik-))

    не за что))) очень рада, что мой пример заразителен)))
  • 04.05.11 15:28
    »
    ты умница))))вдохновила...благодаря тебя я тоже решилась и сбросила почти 7 кг за месяц,и продолжаю сбрасывать лишнее.спасибо тебе)))
  • 18.04.11 08:14
    »

    ответ для: Маришулик :-)

    Выглядишь здорово!
  • 18.04.11 01:02
    »

    ответ для: Olga55

    спасибо) я стараюсь)
  • 18.04.11 01:01
    »

    ответ для: Я АНГЕЛ

    всем кажется, что там намного меньше) но там реально 95, плюс минус один кг :-) вот так мне повезло, вешу как кабанчик, а никто этого не замечает)
  • 17.04.11 21:20
    »

    ответ для: YaSamaya2011

    голосовать можно будет когда у вас наберется 50 коментариев, а сейчас у вас 33 только.
  • 17.04.11 21:18
    »
    Умница! Вот это результат! Только мне кажется что на втором фото не 95 кг, а гораздо меньше! Отличная сила воли! А вот скинула 12 кг, а дальше никак не могу силу воли свою напрячь, все время срываюсь...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.01 21:58 ви­за­жист сде­ла­ла мне при­чес­ку и ма­ки­яж»» 2
2. 17.01 21:33 кто ка­тал­ся на бе­лой аль­па­ке? го­во­рят, что по­лез­но для здо­ро­вья!»» 6
3. 17.01 21:19 раз­бил­ся гра­дус­ник! кап­ля рту­ти, в це­ло­сти–со­хран­но­сти! на по­лу ша­ри­ков нет.»» 3
4. 17.01 21:17 у ме­ня серд­це рвет­ся, так не хо­чу боль­но ему де­лать! чув­ство ви­ны!»» 5
5. 17.01 21:12 на­шла сво­е­го пар­ня! уви­де­ла слу­чай­но! для ме­ня это шок!»» 13
6. 17.01 21:09 я не хо­те­ла а он на­силь­но в гу­бы це­ло­вал! смот­рит пря­мо в гла­за!»»
7. 17.01 20:58 врач по­ста­вил ди­а­гноз орви, а я ду­маю у ме­ня грипп! что мож­но ещё при­нять, чтобы»» 5
8. 17.01 20:45 нра­вит­ся мой на­чаль­ник! ка­жет­ся я ему то­же! не дав­но, все со­труд­ни­ки разо­шлись,»» 17
9. 17.01 20:45 по­ле­чу в пер­вый раз на от­дых! в мар­те в еги­пет или тай, бо­юсь оши­бить­ся!»» 1
10. 17.01 20:33 о чем го­во­рит лю­бовь че­ло­ве­ка к сти­лю ми­ни­ма­лизм?»» 15
11. 17.01 20:30 не мо­гу най­ти нор­маль­ную ра­бо­ту! ку­да при­стро­ить­ся, как?»» 4
12. 17.01 20:09 плю­сы и ми­ну­сы фигу­ры»» 8
13. 17.01 20:00 есть у ко­го оч­ки фе­до­ро­ва для ком­пью­те­ра? что мо­же­те ска­зать о них?»» 2
14. 17.01 19:51 ко­гда ви­жу, что он смот­рел пе­ре­дер­ги­ва­ет! хо­чу под­стег­нуть к се­бе ин­те­рес!»» 9
15. 17.01 19:34 чем убрать шра­мы по­сле вет­рян­ки? ка­кие кре­ма, ма­зи? что-то ещё мо­жет?»» 1
16. 17.01 19:29 как из­ба­вить­ся от ца­ра­пи­ны ко­та без шра­ма?»» 3
17. 17.01 19:28 а он та­кой ми­лый, гу­ба­стень­кий! не вы­но­сит жен­щин стар­ше его!»» 51
18. 17.01 19:11 па­риж или мар­сель? муж хо­чет в па­риж, а я в мар­сель!»» 12
19. 17.01 19:05 кис­ло­та для во­лос! кто про­бо­вал?»» 11
20. 17.01 18:48 та­та­ри­на чуть не уби­ла. ма­дам с ха­рак­те­ром тя­же­лым по­лу­чи­лась! а вот рус­ские - са­мые»» 7
21. 17.01 18:41 де­вуш­ке 20, а пар­ню 32 го­да - боль­шая раз­ни­ца в воз­расте?»» 24
22. 17.01 18:24 по­ни­маю моз­гом, что уже не де­воч­ка, но и ста­руш­кой ощу­щать се­бя ой как не хо­чет­ся.»» 35
23. 17.01 18:24 у вас с каж­дым го­дом при­бав­ля­ют­ся но­вые зна­ко­мые и дру­зья? или же толь­ко од­но окру­же­ние?»» 17
24. 17.01 18:18 что глав­ное в друж­бе? как зна­ком­ство пе­ре­ве­сти в друж­бу?»» 2
25. 17.01 18:15 по­ре­ко­мен­дуй­те филь­мы о друж­бе. та­кие, чтобы дру­жить за­хо­те­лось.»» 5
26. 17.01 17:55 обыч­но но­шу 42, но у них в зер­ка­ле вы­гля­де­ло иде­аль­но.»» 16
27. 17.01 17:48 как ча­сто све­кровь ви­дит­ся с вну­ка­ми? про­си­те ли её по­си­деть с ре­бён­ком?»» 13
28. 17.01 17:40 за­бо­ле­ло гор­ло. бо­лит до сих пор. ле­чу. по­ло­щу. се­го­дня чув­ствую — хо­лод­но мне.»» 8
29. 17.01 17:37 в ночь на кре­ще­ние - от­кры­ты небе­са. все же­ла­ния ис­пол­ня­ют­ся!»» 12
30. 17.01 17:33 сколь­ко раз в неде­лю де­ла­е­те мас­ки для ли­ца и ка­кие?»» 11
31. 17.01 17:31 ганг­сте­ры неде­ля­ми не мо­ют­ся и за­пах вы­но­си­мый! а этот же - ди­кий треш! за­ча­стую»» 17
32. 17.01 17:12 сде­ла­ла кор­рек­цию и те­перь они неак­ту­аль­ны. жал­ко вы­бра­сы­вать.»» 10
33. 17.01 17:09 я бы вер­ну­ла, но есть од­но но - я все­гда но­вые ве­щи сти­раю!»» 8
34. 17.01 16:51 ско­ро уви­дим­ся! сло­во па­ра­зит или от­маз­ка?»» 3
35. 17.01 16:47 мож­но ли про­ти­рать ко­жу хл­ор­гек­си­ди­ном вме­сто то­ни­ка? кос­ме­то­лог со­ве­то­ва­ла, а в»» 19
36. 17.01 16:46 са­ма пред­ло­жи­ла это пар­ню! по­ни­маю, что это ужас­но! хо­ро­шо, что хоть ма­ма не узна­ла!»» 11
37. 17.01 16:41 ка­кой ди­зайн ног­тей нра­вит­ся боль­ше?»» 32
38. 17.01 16:34 вы­зы­ва­ли тех­ни­ка из бти для об­ме­ра? нуд­ны кон­так­ты!»» 3
39. 17.01 16:29 уже за 30, а де­тей нет! стре­ми­тесь за­бе­ре­ме­неть или уже сми­ри­лись с без­дет­но­стью?»» 28
40. 17.01 16:20 как вам па­рень? кра­сав­чик?»» 26
41. 17.01 16:12 лю­ди иди­о­ты, ста­вят уда­ре­ние на о, уже не мо­гу это слы­шать! как так? обид­но!»» 23
42. 17.01 16:05 обыч­но по­ни­жен­ное, но бы­ва­ют скач­ки и до 200 на 110! ва­ли­дол не по­мо­га­ет со­всем.»» 20
43. 17.01 15:27 муж­чи­на дол­жен пла­тить за ка­фе? обя­зан со­дер­жать же­ну с детьми? так дол­жен или ра­вен?»» 204
44. 17.01 15:21 а мне так нра­вит­ся! как хо­чу так и пи­шу! глу­пость, неува­же­ние к чи­та­те­лям?»» 9
45. 17.01 15:20 плед стол­би­ка­ми с на­ки­дом - некра­си­во? хо­чу быст­ро и про­сто!»» 5
46. 17.01 15:11 по­че­му при­ро­да ода­ри­ла жен­щин уса­ми? по­че­му то­гда у муж­чин не идут эти дни!»» 19
47. 17.01 15:02 оце­ни­те про­филь! ка­кие недо­стат­ки?»» 11
48. 17.01 14:46 я сде­лал те­бе так боль­но, по­то­му что знал, что про­сто так ты мне не дашь! как вот»» 33
49. 17.01 14:46 есть ре­бе­нок, зна­чит ав­то­ма­том яж­мать! усту­пи, уми­лись, про­пу­сти!»» 18
50. 17.01 14:35 ка­кая зар­пла­та у вас бы­ла по­сле де­кре­та и как она из­ме­ни­лась за 1-2 го­да? ин­те­ре­су­ют»» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1710
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора