разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хотела бы поделиться своим методом, как за последний год я похудела приблизительно на 28 кг.

Из них за последние 3 месяца, когда начала активно за собой следить - на 20 кг.

Для того, чтобы похудеть не нужно сидеть на жесточайших диетах и изнурять себя тяжелейшими физическими упражнениями!


Мои правила, которых я придерживалась, для того, чтобы скинуть 28 кг:

1. Не ем после 18.00

2. Не пью газировку

3. Не ем хлеб, мучное

4. Не ем сладостей

5. Не переедаю

6. Уменьшила все порции в 3, а то и 4 раза

7. Ем только тогда, когда хочется, а не по часам

8. Устраиваю себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю

9. Делаю легкую зарядку

10.Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути



Вот и все, ничего сложного!


Смотрите мои фото “ДО“ (приблизительно 123 кг):



и “ПОСЛЕ“ (приблизительно 95 кг):



« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-) 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 25.06.15 20:49
    »
    Няшка..молодчинка..тоже хочу...как с жором бороться...помогите
  • 13.06.15 16:32
    »
    отличный результат ))) а при весе 95 была куда крупнее )) зато сейчас при весе 80 почему многие не верят что это 80 кг ) но хочу свои 75 кг обратно )) вот и худею )) а вам если так хочеться до 75 кг похудеть то худейте так как вам ходит с этим весом а не мужу )) и поверете похудеете до желанной цифры и муж будет так же рад как и вы )
  • 17.03.15 06:55
    »
    Потрясающе! А какой рост у вас?
  • 30.01.15 12:02
    »
    разница просто великолепная
  • 12.09.11 18:40
    »
  • 14.06.11 10:29
    »

    ответ для: Innysik-))

    не за что))) очень рада, что мой пример заразителен)))
  • 04.05.11 15:28
    »
    ты умница))))вдохновила...благодаря тебя я тоже решилась и сбросила почти 7 кг за месяц,и продолжаю сбрасывать лишнее.спасибо тебе)))
  • 18.04.11 08:14
    »

    ответ для: Маришулик :-)

    Выглядишь здорово!
  • 18.04.11 01:02
    »

    ответ для: Olga55

    спасибо) я стараюсь)
  • 18.04.11 01:01
    »

    ответ для: Я АНГЕЛ

    всем кажется, что там намного меньше) но там реально 95, плюс минус один кг :-) вот так мне повезло, вешу как кабанчик, а никто этого не замечает)
  • 17.04.11 21:20
    »

    ответ для: YaSamaya2011

    голосовать можно будет когда у вас наберется 50 коментариев, а сейчас у вас 33 только.
  • 17.04.11 21:18
    »
    Умница! Вот это результат! Только мне кажется что на втором фото не 95 кг, а гораздо меньше! Отличная сила воли! А вот скинула 12 кг, а дальше никак не могу силу воли свою напрячь, все время срываюсь...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.06 12:12 учи­ли­ще или при до­ме мо­ды обу­че­ние ши­тью по­нят­но что там плат­но а там бес­плат­но»»
2. 24.06 11:49 со­бач­ка упа­ла со 2 эта­жа. не чув­ству­ет зад­них лап. пе­ре­дви­гать­ся не мо­жет.»» 2
3. 24.06 11:47 муж гу­ля­ет на­про­па­лую, а я не мо­гу с дру­гим. за быв­шей слеж­ку устра­и­вал.»» 10
4. 24.06 11:36 при­выч­ка спо­рить, да­же зная что я не пра­ва! как стать про­ще?»» 5
5. 24.06 11:34 как слу­чил­ся ваш пер­вый секс?»» 3
6. 24.06 11:33 отец ре­бён­ка по­гиб, а за­муж с чу­жим ни­кто не возь­мет. я го­то­ви­лась к вы­пуск­но­му.»» 7
7. 24.06 11:29 как от­бе­лить ко­жу на лок­тях?»» 1
8. 24.06 11:20 ес­ли есть воз­мож­ность по­спать, то по­че­му-то про­сы­па­юсь рань­ше!»» 26
9. 24.06 11:16 в по­ез­де вы­клю­чи­ли кон­ди­ци­о­нер из-за мерз­ля­ка! по­че­му не брать сви­тер, шап­ку, шарф?!»» 12
10. 24.06 11:16 весь от­дых жа­ха­лись, как кро­ли­ки, с быв­шим му­жем. не хо­чу рас­ска­зы­вать это лю­бов­ни­ку!»» 13
11. 24.06 11:07 кот ре­шил по­жрать цве­ты - ва­за опро­ки­ну­лась и пыль­ца по­па­ла на ко­вёр. пят­но не от­ти­ра­ет­ся.»» 7
12. 24.06 10:59 име­ет смысл де­лать ла­зер­ную шли­фов­ку ли­ца?»» 5
13. 24.06 10:49 от­пра­ви­ла дра­ко­ше смс, а он, как все­гда про­мол­чал! от­вет от­ри­ца­тель­ный?»» 39
14. 24.06 10:28 ожог на солн­це по­сле при­е­ма док­си­цик­ли­на. таб­лет­ки пить пе­ре­ста­ла.»» 13
15. 24.06 09:57 да­ёт мне боль­ше, чем я за­слу­жи­ваю. по­мочь с до­ро­гой не пред­ла­га­ет!»» 50
16. 24.06 09:38 что де­лать с пу­ка­ми из пи­си? при­пу­ки­ваю, ко­гда вол­ну­юсь или пу­га­юсь, имен­но тем»» 23
17. 24.06 09:01 ве­се­лил­ся с ни­ми до утра, а я до­ма ле­жа­ла и пла­ка­ла! ска­за­ла ис­чез­нуть - уда­лил­ся»» 12
18. 24.06 08:55 узи ма­ло­го та­за. ес­ли все нор­маль­но, на­до ид­ти к ги­не­ко­ло­гу?»» 8
19. 24.06 08:52 жар­ко невы­но­си­мо! мож­но си­деть в ван­ной в по­след­ний день ме­сяч­ных?»» 7
20. 24.06 08:33 ждал по тер­пе­ние най­ти моя же­на. смот­ри, твой муж! и при­слал свои фот­ки.»» 18
21. 24.06 07:52 разо­ча­ро­ван, что во­зит­ся с цел­кой! не по­ня­ла, ли­ши­лась или нет дев­ствен­но­сти.»» 55
22. 24.06 06:38 мыс­лен­но по­сла­ла! муж­чи­на сде­лал для ме­ня боль­ше, чем са­ша за год!»» 22
23. 24.06 06:04 в за­ле од­ни жен­щи­ны! хо­чу по­зна­ко­мить­ся с муж­чи­ной и раз­ве­ять­ся.»» 20
24. 24.06 03:16 хва­тит скры­вать­ся, смот­ри в от­кры­тую. она по­ня­ла, что это я!»» 13
25. 24.06 02:10 у зна­ко­мо­го на ма­шине на­клей­ка сла­вяне и но­ме­ра немно­го сдви­ну­ты. как от­но­си­тесь»» 8
26. 24.06 02:08 едем на реч­ку, а но­ги все в кра­пин­ку! как мож­но быст­ро снять раз­дра­же­ние от бри­тья?»» 2
27. 24.06 01:46 зов пло­ти силь­но бьет по го­ло­ве! род­ная же­на зна­ко­мит­ся с дру­ги­ми муж­чи­на­ми!»» 19
28. 24.06 01:26 муж­чи­на ищет по­дру­гу, ко­то­рая лю­би­ла жизнь, хо­те­ла раз­ви­вать­ся как лич­ность, быть»» 15
29. 24.06 01:15 ста­ре­ю­щая ас­соль! фо­то сде­ла­но в за­ме­ча­тель­ном го­ро­де на вол­ге.»» 17
30. 24.06 01:05 вы­тру­си­ла все день­ги, ещё и долж­на оста­лась! чтобы от­дать боль­нич­ный, нуж­ны ана­ли­зы,»» 17
31. 24.06 00:49 не из че­го пить чай, по­ру­га­лись и он раз­бил чаш­ку! в шут­ку по­да­ри­ли пласт­мас­со­вую»» 22
32. 24.06 00:49 вла­де­ли­цы ай­фо­на х, ка­кая ва­ша сред­не­ме­сяч­ная зар­пла­та?»» 17
33. 24.06 00:28 блуз­ки боль­шие? пле­че­вой шов рас­по­ло­жен даль­ше вы­пи­ра­ю­щей ко­сточ­ки.»» 2
34. 24.06 00:22 не про­дер­жал­ся и пя­ти дней! спо­кой­ной но­чи не же­ла­ет.»» 3
35. 23.06 23:52 уви­де­ла се­бя на ви­део и бы­ла в шо­ке - с жи­во­том и су­ту­лая. на­ча­ла ра­бо­тать над со­бой.»» 8
36. 23.06 23:50 все­гда под 0 хо­ди­ла к вра­чу, а сей­час с по­лос­кой да­же как-то немно­го стыд­но. у вас»» 9
37. 23.06 23:47 ка­кое впе­чат­ле­ние у вас оста­лось по­сле то­го, ко­гда уви­де­ли се­бя на ви­део?»» 9
38. 23.06 23:21 как вам се­ри­ал од­на­жды в сказ­ке?»» 1
39. 23.06 23:18 сколь­ко сто­ят та­кие туфли? фо­то»» 23
40. 23.06 23:17 что бы вы сде­ла­ли узнав, что у вас рак?»» 8
41. 23.06 22:55 на­до­ел брат. при­ду­мал план и ему до­ста­лась квар­ти­ра. они ко­неч­но его не по­са­дят.»» 16
42. 23.06 22:52 хо­тим с мч за­ни­мать­ся этим без пре­зер­ва­ти­вов. ка­кие про­ти­во­за­ча­точ­ные луч­ше?»» 48
43. 23.06 22:50 я не по­би­руш­ка, а эту ты­ся­чу се­бе оставь. ни­щен­ский по­да­рок от ма­те­ри - сты­до­би­ще.»» 21
44. 23.06 22:40 что зна­чит ор­га­низм тре­бу­ет за­бе­ре­ме­неть? и что, ес­ли по­ка я не го­то­ва?»» 12
45. 23.06 22:40 хо­ро­ший кон­суль­тант в ма­га­зине - за­лог хо­ро­шей по­куп­ки! по­рой смо­рят с по­до­зре­ни­ем.»» 9
46. 23.06 22:26 кто про­бо­вал ху­деть с ком­па­ни­ей nl? ка­ко­вы бы­ли ре­зуль­та­ты?»» 5
47. 23.06 22:11 не на­до на ру­ках но­чью её в туа­лет но­сить и об­рат­но. де­тей нет, же­ны нет, люб­ви»» 5
48. 23.06 22:07 кто ро­жал с эпи­леп­си­ей? бо­юсь пла­ни­ро­вать бе­ре­мен­ность! у ме­ня при­сту­пы в ме­сяц»» 5
49. 23.06 22:02 вы ле­том но­си­те брю­ки или толь­ко пла­тья?»» 29
50. 23.06 22:01 что бы вы из­ме­ни­ли в сво­ем му­же, ес­ли бы у вас бы­ла та­кая воз­мож­ность?»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1620
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора