конкурсы:
0
|
|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегулировала рацион, заменила сыр на 20-40 гр орехов в день, так мне гораздо комфортнее. Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121   4.8
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Первое фото лучше!!
-
а был ли спорт??? а едите ли вы пиццу, суши, мороженое? у впс есть любимые блюда?
конкурсы: 
0
-
Была красоткой а стала супер красоткой!просто вау!!!
конкурсы:
0
-
А мне первая фотка понравилась больше почему то...
конкурсы:
0
-
красота, молодец!
конкурсы:
0
-
молодец!поздравляю!может конечно и худовата,зато уверенна в себе. и главное чтобы вам нравилось.
конкурсы:
0
-
ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
конкурсы:
0
-
фигурка конечно классная, но до вы тоже не особо толстые были. Вот меня например легче перепрыгнуть чем обойти
конкурсы:
0
-
По любым нормам здоровья, Вы победили не лишний вес, а здоровый вес))))
Вы уж не обижайтесь на меня, я пока тоже здоровый вес побеждаю, только в сторону “плюса“, а не “минуса“
А если серьезно - есть то, чем я в Вас восхищаюсь. Победить пищевую зависимость - это и не снившееся мне духовное достижение. Если я когда-то дойду до такого просветления, буду считать свою миссию на земле пройденной достойно (даже если ограблю пару банков и пристрелю несколько начальников).
Победе над пищевой зависимостью в наше время пищевых искушений рукоплескаю стоя.
На полном серьезе
конкурсы:
0
-
-
prosto nice!!
конкурсы:
0
-
потрясающая фигура
конкурсы:
0
ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
На полном серьезе
, НО НОЖКИ ПРОСТО СУПЕР!!!ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
читать все дневники
- если бы вы 3 раз лежали в больнице, а никто из подруг и родни не позвонил ни разу и не навестил, обиделись бы?»
- щиплет глаза от разной косметики! что это? аллергия? чем в итоге пользоваться?»
- названивает бывший муж. он знает, что у меня жених и я жду от него ребенка! брать ли трубку или не стоит?»
- мечтаю быть сангвиником, а в жизни я флегматик. можно поменять свой психотип хоть немного?»
- не подарил цветы на день рождения! боюсь, чтобы он не оказался жмотом. мне понравился подарок.»
- что лучше из этой обуви для весны и осени? а кто без каблуков, когда переходите с кроссовок на ботинки?»
- что для вас здоровые отношения? что должен делать парень для отношений, и что должна делать девушка?»
- никто никому ничего не должен, обрюхатилась - её проблема! а если на улице будет умирать человек, пройдут мимо?!»
- авторитарная мать мужа лезет во все дела! сменю замки, общаться с ней и пускать на порог я ее не собираюсь!»
- на работе дали задание: просмотреть бесплатные курсы. нет ни времени, ни желания. я обязана проходить курсы?»
- бывший одногруппник меня со всеми обсуждает, сплетничает! почему?»
- вам нравится когда для всего класса учеников покупают одинаковые дневники или что-то подобное?»
- хотим съехаться, но не готова знакомить парня с родителями! мама обижается. никак не поймут, что я взрослая!»
- перешла на правильное питание. не наедаюсь! постоянно хочется есть часами. какой выход из ситуации?»
- нравится ли вам платье? какая расцветка симпатичнее? платье очень легкое.»
- лет 6 назад купила посудомойку, она стоит абсолютно новая в коробке. могло там что-то испортиться?»
- тубулярная грудь! как решились показать её мужчине? у кого такая, как мужчина отреагировал? удивился?»
- хочу попросить подругу остаться у нее на неделю-другую, пока найду себе жильё. как ей написать об этом?»
- бросила подруга: ей интереснее с той веселой оторвой! ну, и парень скоро тоже со мной перестанет общаться!»
- любительницы каблуков, что вы носите осенью с пальто, когда сухо и снега нет? все ходят в кроссовках.»
- как вам такая укладка и цвет волос?»
- кому-то говорили на платном узи пол ребёнка, если вы не спрашивали сами? нужно предупреждать что не хочешь?»
- приглашаешь пожарить шашлыки. ой, денег нет! но за ваш счёт - с удовольствием. то же самое с новым годом.»
- кто красивее? это известные актрисы!»
- оделись бы так на работу? почему?»
- гуляю с собакой одна и ко мне постоянно подходят знакомиться парни, со странными вопросами. это пикаперы?»
- как вы варите борщ? что кладёте и в какой последовательно я всегда добавляла помидоры»
- мужчинам нравится яркая стервозная внешность брюнеток! иногда такая внешность кажется злой и хитрой!»
- надоели соседи! каждый вечер вырубают музыку на всю! уроки делаем вечером и невозможно толком сосредоточиться»
- почему в художественных фильмах, когда женщина рожает, всегда орет? это соответствует действительност больно»
- стали бы ещё раз с человеком здороваться, если виделись сегодня, а потом добавились в инстаграм?»
- у меня был юбилей, и подруга перевела 3 тысячи. это не значит, что я ей должна на обычную дату столько дарить!»
- неужели нельзя выглядеть ухоженно просто имея чистые волосы и одежду? такая девушка непривлекательн»
- в дородовое поднялась, там посмотрели и развернули, сказали, что началось. часов в 10 пузырь прокололи.»
- я для него всегда плохая! цепляется за каждую фигню и везде ищет подвох. уже нет сил терпеть токсичность его»
- третья беременность. не хочется как в прошлые разы просто узнать пол на узи. вы бы устроили гендер-пати?»
- ради какой зарплаты вы готовы отказаться от выходных и на какой срок? или ни за какие коврижки?»
- неспособен содержать семью! мама, которая говорила: ищи богатого, говорит: зато кофе в постель носить будет!»
- как реагируете на некорректные и неуместные вопросы? какие вам задавали? про личную жизнь, зарплату?»
- мужки сейчас хотят в койку и говорят о справке потом, а сначала любовь-морковь! вот я лично сама принесу ее!»
- привезли в доставке с пачкой овсянки долгоносиков, а я и не поняла. трясусь, не успели ли еще куда перебежать»
- восточная красавица - какие ассоциации у вас? почему не говорят западная красавица?»
- когда видел меня на переменах, постоянно называл этой фамилией, тыкал пальцем и смеялся. при этом очень пугал!»
- есть ли существенная разница сама я прошлась по тренажерам и если программу мне тренер написал?»
- кто понимает, расскажите, как отличить типовую хрущевку от панельной пятиэтажки?»
- 200 тысяч - уже маленький доход для семейного мужчины 30-35 лет?»
- чулки это вульгарно или эротично? привлекают ли они мужчин? одели бы на свидание их?»
- работаю 4 часа в день и постоянно устаю! постоянная слабость и хочется лежать, сил идти нет и ноги не держат»
- понравилось пальто на зиму. но смущает длина. девушки невысокого роста, вы носите такую длину или выше колен?»
- различия в выборе партнёра для мужчин и женщин вы согласны что руководствуемся разным? почему?»
- нужно по максимуму везде сходить пока не приняли ограничения. не известно, что они»
- я - сильная, прекрасная девушка! я помогу себе. я справлюсь обязательно. я не сломаюсь.я»
- сегодня хочу приготовить что-то простое - оладушки, курочку-гриль, картошку запеку»
- ночью меня здорово знобило. очень переживаю, как-бы не разболеться. насморка нет.»
- никто меня так не любит, как мой холодильник! когда он меня видит, он просто светится»
- вчера вела 45 минут аэробики в нагрузку к моим 15 минут ежедневного лфк.посмотрим»
- сама не понимаю, почему такая мания много есть, ведь порой даже чувство голода не»
- привет всем эту неделю мы точно работаем полностью, несмотря на ведение нерабочих»
- с бортиками, взяла у сына подушку с дивана, чтобы наполнить, измаялась, все липнет.»
- утром не завтракаю, а вечером передаю .»
- сон 2:30-4:0 пять с половиной часов. в весах надо поменять батарейку, так что сегодня»
- вчера у нас прям снег валил, но мокрый такой. а сегодня уже солнышко и наверное»
- в школе у дочери отменили занятия на эту неделю, потому что школа ещё не отапливается.»
- всем привет. вчера устроили пивной вечер с всякими вредностями из бургер кинга при»
- хотела сделать банановые чипсы. но получились вяленые и к бумаге пристали. может»
- сижу составляю списки что мне из продуктов купить надо, скоре всего в выходной закупимся,»
- в эту дату отмечают торжество под названием международный день ленивца. впервые»
- чуть сдвинулся вес. уже легче. а то колом встал.»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править его стихами.»
- уже возвращаемся с рыбалки из-за дождика мелкого. ничего не поймали, зато нашли»
- я тут наконец-то поела. я бы даже сказала, что перела. запивала горячим чаем, 3»
- вчера у меня была большая активность, и к вечеру я прям реально была уже выжатая»
- вес идет вниз! надеюсь все получится! хотя сколько уже было этих попыток! знаю одно,»
- доброй ночки дорогие девочки!сегодня снова у меня много дел, которые надо срочно»
- решили попить пивка, но немного»
- судорожно придумываю, чем бы заняться, лишь бы не сидеть дома. ну очень и очень»
- до 17:23 тринадцатый день луного цикла:характеристика дня: тринадцатый луный день»
- грудь уменьшалась в первую очередь, а сейчас нет.»
- хорошего всем рабочего дня. у меня сегодня выходной»
- всем привет!четветый день весны -50 ни -1.9кгсегодня долгожданый творожок.отвесы»
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! ездила сегодня в валберес и в оптовый»
- что такое плато в похудени?когда во время интенсивной диеты стрелка весов замерла»
- такие вкусные котлетки приготовила сегодня и увидела рецепт по телевизору. фарш»
- привет всем вчера очень неплохо походила. обожаю ходить, получаю удовольствие от»
- лыко, да мочало, но надо снова начать питаться как надо. ради здоровья. чтобы алергия»
- так встречайся с автответчиком»
- это эгоист и другим он не будет никогда.»
- конечно да.у вас же трудовой договор с определеными обязаностями.»
- то, что сработало для вашей подруги, не факт, что сработает у вас.не завидуйте.»
- 13 лет назад мне беременой уступали место везде2 года назад только женщины старшего поколенияно»
- а вы узнайте может врач подойдет и обезболит. я знаю насколько больно, не представляю как»
- понятия не имею , мы с мужем болем раз в год , а то и меньше . на болезни постороних абсолютно»
- мне да, работала по специальности. на моей должности тоже нужна вышка.»
- он влюбился. я тоже когда то так говорила»
- вам и не нужны жирные крема, для жирной кожи нужны увлажняющие, лёгкие и без масел. чем больше»
- в смысле пристают ли на улице? нет, конечно, мне это не надо. а с нормальными знакомствами»
- у меня также дома, один в один.»
- ребёнок не был нежеланым. взяла кредит в надежде, что быстро отобьется, чтобы он работал,»
- а от тех кто родил не уходят? не только уходят а вобще вычеркивают из жизни и от алиментов»
- до сих пор больно вспоминать. крови натекло с ладошку, больно было как будто ржавой пилой»
- а какие шаги то ? он тебя дотронулся и видит ,что на все готова , а ты уже страдаешь»
- я читала где то ,что термалку надо промакивать а не оставлять высыхать»
- не первый раз о таких случаях соышу, так что то что болеют только слабые и старые, не правда.очень»
- вот вы докатились, мадам.вы же бравировали своим положением домохозяйки ? список у вас был»
- может он впервые выдал такую ферию. мы же не знаем, как он раньше общался, может был вполне»
- у меня похожая была ситуация в метро, видите ли на этом месте где сидела я, бабуле там удобне.»
- расматривает - на ус мотает , как красиво одеваться, подмечает моментики для себя»
- я даже представить такого не могу.у меня постояный стоматолог,знае меня и мои зубы много лет,и»
- а букет интересно кто тот принёс»
- у вас там сверху что тулуп овчиный? с осеним пальто прекрасно выглядит.»
- никакие. сам в состояни придумать что он хочет есть и взять это самостоятельно. я мужу не»
- а вы не удивляйтесь. эта мадам если можно е так назвать просто в лечебнице находится сейчас,»
- собираю обычную еду в обычные судочки. мой не привередливый, ест и холодное. обязательно кладу»
- из-за неопределености портить себе нервы?»
- не иначе, голодом морят и от тел избавляются. ладно, пойду в полвал к своему, цепь поправлю,»
- посуда всегда чистая, и всегда вношу мусор.но вот остальное нет. сколько бы я не убиралась,»
- было было бы над чем работать. а что касается внешности со стороны знаешь ли видне.»
- тут дело не в трёх месяцах,а в том что вы не доверяете ему,и он вам не нравится впринципе»
- берёте 3-4 книги по теме, составляете план и заполняете егонеплохо ещё что-то оригинальное»
- дакак раз по скайпу и планирую работать.у меня тоже самое.особых отношений у меня не было»
- ну, в любом случае я встаю в 1-12 сейчас планирую поменять режим и вставать в 10. утром мне»
- 30 кг за 5 - 6 лет, это прибавка большая очень»
- простите за опечатки, писала быстро и не проверила»
- не особо. больше смотрю на расположение»
- вот тот и оно. и пластика мне в этом в помощь.»
- правильно.надо подождать.будут ещё кавалеры, а сейчас главное,сохрани жизнь и здоровье.»
- из кросовок сразу в уги. когда снег начинается.»
- не,это не двойные стандарты,это самоборона. не ждать пока зарежут первым тебя.»
- все равно удаляют, писала дополнение. удаляли бы уже тогда полностью тему»
- так они и не знают что такое ваная»
- ну как бы я по шапке могу от директора получить»
- люблю вкусно кушать, просыпаться когда захочется, гулять на природе, разговоры по душам под»
- радоваться надо, что не позвали в такую контору»
- есть в ваших словах истина по всем статьям.»
- мне важно расположение в городе.»
- не видела но примерно представляю и увереность тут не причём.»
- ну тоесть у не еще есть сомнения на счет его адекватности надется, что все таки он норм»
- голос важен. если он мерзкий, отпадает желание общаться. как-то переписывались с парнем. внешне»
- нет не так страшно.я привитая и уже ревакцинирована»
- вид из окна на горы, лес и озеро намного приятне вида панельных многоэтажек и парковок»
- даже если и флирт, то что? несвободный мужчина дурит вам голову, за спиной у своей женщины.»
- вежливость - это весчь. я всегда с не захожу, но это работает, к сожалению, с нормальными»
- мне нравится идея гендер пати ,но сама бы не решилась на такое. и во время родов узнавать,шок»
- мне очень важен. смотрела две квартиры в одном доме и купила аналогичную с красивым видом,»
- а почему, по вашему, не все орут? я не орала. женщина, которая со мной рожала тоже не орала.»
- для меня не мегаважно,бог с ним с голосом ,если человек класный и мы дадим .но как то со мной»
- поняла вас, а какая страна? и какая вакцина?»
- так может, муж автора этого и добивается, а автор не понимает отсюда возмущения и обиды! сидит»
- вы по-любому умете делать что-то лучше, чем другие и другие никогда не смогут сделать что-то»
- я как-то давно общалась с одним парнем в чате , мне тогда было 16 лет , были еще чаты, мы»
- я слишком нетерпеливая, хотя , так как это уже третий ребёнок, понимаю желание сделать что-то»
- да. да. нет, не тяжело, т. к. сразу убираю на место, сразу мою.»
- да, важно. не хочу видеть обшарпаные дома, пустыри, свалки, кладбища и подобное»
- а вы думаете не бывает случаев,когда жалеют,что родили? бывает ещё как ,и отмотать не против.»
- просто интересно, много ли удовольствия можно получить от подросткового секса? а то подружки,»
- прям чтоб фу нет. не люблю магниты и пятерочки. люблю азбуку и вкусвил но байкотирую их после»
- плоды воспитания. если в детстве, например, ребенку постояно говорят, что маша, глаша и т.д.»
- ну, если учиться в задрипинском филиале зажопинского института, то вряд ли оно пригодится,»
- раньше были не больные, а недобследованые технологи ушли далеко вперед, поэтому лучше выявляют»
- попробовать с кем нибудь познакомиться.е не получится- не впадать сразу в панику.попробов»
- в смысле востановятся? а что с ними стало?»
- ну как какая? тут фантазёрки за создание тем супер призы получают . а начала хорошо, я даже»
- ответила бы, что он и я ухожу.»
- если человек работает, то понятное дело, что он не может сутками напролет сидеть с телефоном»
- я заметила у себя алергию на красный пигмент и всё, куда он входит. и тушь, если не наисвежайшая,»
- вы в такое верите? я нет. человек такой какой он есть. врядли такие тексты вдруг появляются.»
- был уже такой вопрос. зубы сыпятся даже у тех, кто за ними ухаживает и периодически посещает»
- нет иначе бы шоу бизнес был бы для неё закрыт.»
- мне незачем привыкать к вашим реалиям»
- да твою мать! нам они зачем? сами любуйтесь? никому не сдались ваши долбаные данечка и женечка.»
- пока только художественое хождение на горшок из талантов»
- да, вес старит очень и бабит. сразу тетка а не девушка !»
- а что ужасного? это естественый отбор.»
- у меня меньше 65 кг уже лицо изможденое правда у меня рост высокий . но до 35 и при весе 60-65»
- не знала,что у него брат есть. никто не нравится»
- бабич сейчас с покров мутит, пиар или нет трудно сказать. но видно было, что он переживает,»
- это не так. послушайте истори тех кто приехал и преуспел. чаще всего люди приезжали и свои»
- не знаю кто это,но лица пацанов без намека на малейший интелект.»
- я живу в деревне, поэтому выйти на улицу, подышать проблем не было.но ходить сил вобще не»
- люблю продуктовые кулклевер и спар, не перевариваю дикси и маленькие пятерочки с магнитами,»
- а кроме этих смс-ок есть какие-нибудь другие подтверждения его страстной любви? очевидно же,»
- дополните в собщени тогда, в чем суть вашей темы. можно же конкретизироват при желани»
- люблю глобус на новой риге и вкусвил рядом с домом. ненавижу пятерочки, ленты, дикси и магниты.»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит»
- диета уменьшает объемы!»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!»
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- я сделала тело! - 35 кг без усилий! тают бока и жир на талии!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- минус три кг за неделю! это легко и просто! соблюдаем строго!»
- - 10 кг за две недели! на этой диете не нужно считать калории!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- считаю калории! исключение лишних - гарантия результата!»
- кардинальная потеря веса! я восстановила обмен веществ!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- диета уничтожит комплексы! неделя к идеальным формам!»
- слоеный салат с кольраби»
- апельсиновый сок с минеральной водой по-турецки»
- салат с крабовым мясом»
- творожная масса с помидорами»
- пирог с яблоками и сливами»
- горячая закуска новогоднее чудо»
- острый ананасовый соус со сладким перцем»
- курочка фифочка с морковью и рисом»
- долма из свекольных листьев»
- пирог с крыжовником и кунжутом»
- пельмени домашние в горшочках»
- рулетики “к завтраку“»
- пеппероната»
- пицца на сметане с грибами»
- каша овсяная с сухофруктами»
- диетический суп “здоровье президента“»
- густой банановый коктейль»
- сок-коктейль “трио“»
- бутерброд “многоэтажный“»
- любимий салатик»
- салат из лосося с фасолью»
- рассольник на свиных ребрышках»
- постные дрожжевые рогалики с повидлом»
- лечо с чесноком и сладкой паприкой»
- запеканка из риса с фруктами. подавать с ягодным или фруктовым сиропом.»
- болгарский перец с сыром»
- маринование корнишонов»
- картофельный суп с грибами»
- корзиночки из сыра с муссом из лосося»
- голубцы с гречкой и с курицей»
- шоколадный кекс с яблоками»
- салат кучками с куриным филе, огурцом и помидором»
- ленивые пельмени»
- картофельно-мясной пирог к пасхе»
- блинчики к пиву с крабовыми палочками. подавать горячими»
- коктейль «милкиви»
- цыплята в горшочке»
- салат из моркови»
- суп по - чабански»
- салат “нижнеудинский“»
- малосольные огурцы без рассола»
- маринованный жгучий перец»
- конфета «вишня-корица»»
- сдобная ромовая баба»
- винегрет с сельдью»
- говядина в сидре по-английски»
- паста «аматричиана»»
- салат “праздничный“»
- кутабы с зеленью»
- салат из фасоли с копченой грудинкой»
- уха с льохом»
- рыбные рулетики “тигрята“»
- хлеб из кукурузы и каштанов с медом»
- тыквенный суп-пюре с белыми грибами»
- утиная грудка с инжиром»
- вам подойдут групповые тренировки или нужен персональный инструктор?»
- вы позволяете другим себя использовать или делаете все по-своему?»
- ты независима? способна повлиять на кого угодно?»
- ты вряд ли заработаешь много денег или уже разбогатела?»
- вы настоящая сорвиголова? опасность - ваша любимая стихия?»
- вы обожаете весело проводить время с друзьями или детские шалости вам не импонируют?»
- с тобой легко общаться или окружающим ты кажешься холодной?»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- у вас завышенная самооценка или постоянно себя не дооцениваете?»
- ты не следишь за своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- ты очень серьезный человек или обладаешь отличный чувством юмора?»
- мужчины играют с вами в ваши игры? они восхищаются вами?»
- вам комфортно жить в своем мире? вы не очень общительный человек?»
- ты владеешь собой? легко миришься с неприятностями?»
- ты слишком много думаешь о себе или ты слишком отдающая натура?»
- вы весьма благоразумны? разочарования не подстерегают?»
- вы непреклонны и упрямы? стремитесь навязать свое мнение другим?»
- тебе подойдут активные виды спорта или йога и пилатес?»
- твоя работоспособность выпадает утром или в вечерние часы?»
- ты не очень ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- память – ваша сильная сторона? вы запоминаете большой объем информации?»
- вы властвуете над своим мужчиной или всецело подчинены ему?»
- для тебя новый год - время стабильности и процветания или он хорош для новых идей,»
- вы неисправимый пессимист или на всю катушку радуетесь жизни?»
- твой любимый - джентльмен? ему не занимать хороших манер?»
- тобой управляют желания и страсти или отличаешься высоким самоконтролем?»
- ты готова к семейной жизни или еще нужно время, чтобы узнать друг друга?»
- ты - прирожденный лидер или привыкла опираться на чужое мнение?»
- ты шопоголик или умеешь экономить?»
- общаясь не задеваешь других или высокомерна даже с близкими?»
vip клубы
|
 онлайн +800 |
ДИЕТЫ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Svetlanкa
+1
+2
