разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры!

И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела!

Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом.

Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок).

Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик!

Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались...

Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди.

Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь.

За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья.

Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегулировала рацион, заменила сыр на 20-40 гр орехов в день, так мне гораздо комфортнее.

Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать!



Вот мои основные принципы питания:

1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса)

2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек

3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела)

4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу

5) принципы раздельного питания

6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится:

- пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого;

- сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде.


И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.!


Фото до - конец марта 2009:



Фото после - сегодняшний день:



« все истории борьбы с весом »

автор: Эйрене 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.12.15 12:18
    »
    Первое фото лучше!!
  • 19.03.15 00:50
    »
    а был ли спорт??? а едите ли вы пиццу, суши, мороженое? у впс есть любимые блюда?
  • 02.08.14 15:36
    »
    Была красоткой а стала супер красоткой!просто вау!!!
  • 19.02.14 12:29
    »
    А мне первая фотка понравилась больше почему то...
  • 27.06.11 11:08
    »
    красота, молодец!
  • 26.06.11 10:56
    »
    молодец!поздравляю!может конечно и худовата,зато уверенна в себе. и главное чтобы вам нравилось.
  • 30.04.11 00:09
    »
    ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
  • 11.04.11 00:38
    »
    фигурка конечно классная, но до вы тоже не особо толстые были. Вот меня например легче перепрыгнуть чем обойти
  • 15.03.11 23:24
    »
    По любым нормам здоровья, Вы победили не лишний вес, а здоровый вес))))
    Вы уж не обижайтесь на меня, я пока тоже здоровый вес побеждаю, только в сторону “плюса“, а не “минуса“
    А если серьезно - есть то, чем я в Вас восхищаюсь. Победить пищевую зависимость - это и не снившееся мне духовное достижение. Если я когда-то дойду до такого просветления, буду считать свою миссию на земле пройденной достойно (даже если ограблю пару банков и пристрелю несколько начальников).
    Победе над пищевой зависимостью в наше время пищевых искушений рукоплескаю стоя. На полном серьезе
  • 07.02.11 15:37
    »
    ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ХУДОВАТА , НО НОЖКИ ПРОСТО СУПЕР!!!ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
  • 06.02.11 00:39
    »
    prosto nice!!
  • 03.02.11 19:31
    »
    потрясающая фигура
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.09 18:29 у ко­го дэу ма­тиз ко­роб­ка ав­то­мат, нор­маль­но ра­бо­та­ет? сколь­ко лет ма­шине»»
2. 25.09 18:23 не хо­чу ид­ти на вы­пуск­ной в уни­ве­си­те­те! не хо­чет­ся тра­тить день­ги на это»»
3. 25.09 18:16 по­сто­ян­но про­гу­ли­ваю. ни­че­го не учу. по­ня­ла что по­ра ше­ве­лить­ся.»» 1
4. 25.09 17:41 со­сто­ит в от­но­ше­ни­ях или во­об­ще уже се­мью име­ет. че­го им не хва­та­ет? для че­го быв­шие»» 4
5. 25.09 17:40 две­ри цве­та вен­ге. ка­кой пол луч­ше сде­лать? нам с су­пру­гом нра­вит­ся тем­ный цвет.»» 20
6. 25.09 17:27 таб­лет­ки при­ни­ма­ла для улуч­ше­ния па­мя­ти. не сдви­нуть­ся. го­ло­ва бо­лит, шея. обез­во­жи­ва­ние»» 5
7. 25.09 17:24 рас­ши­ре­на ло­хан­ка в поч­ке. бес­по­ко­ит раз в год ци­стит, но мне не хо­чет­ся при­ни­мать»» 15
8. 25.09 16:58 со­зер­ца­ние то­го, как он с ли­цом кир­пи­чом иг­ра­ет в иг­ры, ди­ко раз­дра­жа­ет! а на кухне»» 10
9. 25.09 16:56 ра­ди спо­кой­ной ра­бо­ты с неболь­шой зп, бро­си­ли бы пре­стиж­ную вы­со­ко­опла­чи­ва­е­мую ра­бо­ту,»» 19
10. 25.09 16:52 сын едет в моск­ву. как снять квар­ти­ру? сколь­ко сто­ят услу­ги агентств? на что об­ра­тить»» 11
11. 25.09 16:26 ка­кая у вас бы­ла са­мая по­след­няя ду­шев­ная и физи­че­ская боль?»» 14
12. 25.09 16:21 как вы пе­ре­жи­ли несчаст­ную лю­бовь, рас­ста­ва­ние, без­от­вет­ную лю­бовь? дол­го ли от­хо­ди­ли?»» 7
13. 25.09 16:17 ка­кие фо­ру­мы кро­ме га­ли и ву­ман вы зна­е­те?»» 13
14. 25.09 16:08 у ко­го бы­ла про­лак­ти­но­ма, вам уда­лось вы­ле­чить­ся? как ее об­на­ру­жи­ли, ка­кие симп­то­мы?»» 10
15. 25.09 15:48 хо­чу сде­лать вы­прям­ле­ние во­лос, но бо­юсь, что по­сле это­го во­ло­сы со­всем ис­пор­тят­ся.»» 1
16. 25.09 15:47 ипо­те­ку мне ни­кто не одоб­рит. по­сто­ян­но­го до­хо­да, кро­ме сти­пен­дии нет, но есть квар­ти­ра»» 5
17. 25.09 15:39 со­рвал­ся, опять гу­лял до утра, на­пил­ся, ска­зал, что все до­ста­ло. я ушла. пи­шет,»» 9
18. 25.09 15:39 неудач­но по­кра­си­ла бро­ви хной, по­лу­чи­лись слиш­ком тем­ные! про­бо­ва­ла освет­лять -»» 10
19. 25.09 15:32 хо­ло­диль­ник в пре­де­лах 50 ты­сяч бу­дет нор­маль­ный по ка­че­ству? мо­дель при­бли­зи­тель­но,»» 3
20. 25.09 15:19 иде­аль­ное на­ча­ла ра­бо­че­го дня для вас: 7, 8, 9, 10, 11, 12?»» 31
21. 25.09 15:17 хо­чу быст­ро про­дать ве­чер­нее пла­тье и не по­лу­ча­ет­ся?»» 6
22. 25.09 14:58 пол­ча­са чи­тал фе­ми­ни­сток - боль­ше сил ко­пать­ся нет. из фе­ме­нист­ки по­лу­чит­ся лю­бя­щая»» 93
23. 25.09 14:45 бы­ли буд­то я вспо­те­ла и они мок­рые. при­чем во­ло­сы су­хие и вью­щи­е­ся, к жир­но­сти не»» 2
24. 25.09 14:38 под­ска­жи­те идеи для празд­но­ва­ния др. бюд­жет неве­лик, но хо­чу, чтоб этот день за­пом­нил­ся»» 16
25. 25.09 14:30 под­ска­жи­те хо­ро­шие сай­ты по ис­то­рии. нет школь­ных учеб­ни­ков в ин­тер­не­те, хо­чет­ся»» 8
26. 25.09 14:25 хо­тят по­зна­ко­мить со вся­ким сбро­дом. зна­ком­ство через зна­ко­мых - для ме­ня не ва­ри­ант.»» 8
27. 25.09 14:25 он го­во­рит это жен­ская бо­лезнь, с пред­рас­суд­ка­ми и упёр­тый!»» 11
28. 25.09 14:24 муж­чи­ны ши­ро­ко раз­дви­га­ют в сто­ро­ны свои но­ги ме­ша­ют вам?»» 26
29. 25.09 14:10 вы ве­ри­те в го­ро­скоп? он не дей­ству­ет.»» 34
30. 25.09 14:09 спра­вед­ли­во­сти нет! кто-то мо­жет пу­те­ше­ство­вать, ак­тив­но ра­бо­тать, а кто-то ра­бо­та­ет»» 16
31. 25.09 14:08 ма­точ­ный мас­саж на­до бу­дет обя­за­тель­но по­лу­чить ор­газм и ты за­бе­ре­ме­не­ешь!»» 16
32. 25.09 14:08 вы­брал в же­ны гру­бую, вспыль­чи­вую, даст от­пор и дер­жит его в ежо­вых ру­ка­ви­цах»» 6
33. 25.09 14:00 ни­чем не за­ни­ма­ют­ся. за­чем они в шко­ле учи­лись, раз не тя­нут? за­чем уез­жа­ют?»» 39
34. 25.09 13:53 сколь­ко пла­ти­те за ком­му­наль­ные услу­ги в москве? есть ли счёт­чи­ки? ес­ли по­ста­ви­ли»» 18
35. 25.09 13:47 знаю доч­ки-сы­ноч­ки, ко­раб­лик, аку­шер­ство, дет­ский мир. где мож­но ко­ляс­ки ещё по­смот­реть?»» 4
36. 25.09 13:31 а по­че­му ты не мо­жешь по­зво­нить? ес­ли те­бе неин­те­рес­но, как про­шел мой день, по­че­му»» 56
37. 25.09 13:28 ве­га­ны, как ве­ган­ство по­вли­я­ло на ва­ше здо­ро­вье?»» 12
38. 25.09 13:23 у всех зна­ко­мых ме­ли­ро­ва­ные пря­ди жел­тые, а у ме­ня се­реб­ри­стые. на­вер­но вы­гля­жу,»» 15
39. 25.09 13:22 вла­де­лец отец. я и ма­ма не хо­тим боль­ше жить с от­цом.»» 39
40. 25.09 13:20 не ра­бо­та, а меч­та! у ме­ня и нет пред­став­ле­ния о том, кем я бу­ду, ко­гда вы­рас­ту.»» 3
41. 25.09 13:19 как вам мои но­ги?»» 15
42. 25.09 13:17 смот­рит ино­гда как до­ма бли­ны едим, то­же про­сит, но бо­юсь, что тя­же­ло­ва­то для пи­ще­ва­ре­ния.»» 6
43. 25.09 12:43 мир глу­пе­ет! стар­то­вал но­вый про­ект яже­мать! счаст­ли­вые мам­ки бу­дут рас­ска­зы­вать»» 31
44. 25.09 12:39 тут нет ни­ка­кой юли! та­кая та­ра­тор­ка! я её еле пе­ре­би­ла. зо­лов­ка не да­ва­ла мой но­мер.»» 10
45. 25.09 12:23 во­ло­сы тем­ные, но с ме­ли­ро­ва­ни­ем. ка­кой су­хой шам­пунь мне по­дой­дет: бе­лый или чер­ный?»» 12
46. 25.09 12:20 в род­до­ме ви­де­ла пла­ка­ты с ре­кла­мой по со­хра­не­нию пу­по­вин­ной кро­ви. ко­му при­хо­ди­лось»» 6
47. 25.09 12:17 лег­ко рас­ска­зы­вать о кра­со­те, не бу­дучи тол­стой! хо­чу сде­лать из сво­е­го те­ла су­пер»» 23
48. 25.09 12:05 сви­да­ния чи­сто для сек­са с незна­ком­цем! спи­са­лись, по­шли вы­пить и как по­том?»» 30
49. 25.09 11:54 с днём рож­де­ния, лю­би­мая! с ро­ман­ти­кой уже не пи­шет, а пи­сал рань­ше о люб­ви со смай­ли­ка­ми.»» 23
50. 25.09 11:51 кто-ни­будь при­ни­мал сок алоэ ве­ра? сто­ил ли по­ку­пать?»» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1700
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора