разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры!

И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела!

Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом.

Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок).

Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик!

Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались...

Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди.

Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь.

За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья.

Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегулировала рацион, заменила сыр на 20-40 гр орехов в день, так мне гораздо комфортнее.

Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать!



Вот мои основные принципы питания:

1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса)

2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек

3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела)

4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу

5) принципы раздельного питания

6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится:

- пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого;

- сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде.


И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.!


Фото до - конец марта 2009:



Фото после - сегодняшний день:



« все истории борьбы с весом »

автор: Эйрене 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.12.15 12:18
    »
    Первое фото лучше!!
  • 19.03.15 00:50
    »
    а был ли спорт??? а едите ли вы пиццу, суши, мороженое? у впс есть любимые блюда?
  • 02.08.14 15:36
    »
    Была красоткой а стала супер красоткой!просто вау!!!
  • 19.02.14 12:29
    »
    А мне первая фотка понравилась больше почему то...
  • 27.06.11 11:08
    »
    красота, молодец!
  • 26.06.11 10:56
    »
    молодец!поздравляю!может конечно и худовата,зато уверенна в себе. и главное чтобы вам нравилось.
  • 30.04.11 00:09
    »
    ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
  • 11.04.11 00:38
    »
    фигурка конечно классная, но до вы тоже не особо толстые были. Вот меня например легче перепрыгнуть чем обойти
  • 15.03.11 23:24
    »
    По любым нормам здоровья, Вы победили не лишний вес, а здоровый вес))))
    Вы уж не обижайтесь на меня, я пока тоже здоровый вес побеждаю, только в сторону “плюса“, а не “минуса“
    А если серьезно - есть то, чем я в Вас восхищаюсь. Победить пищевую зависимость - это и не снившееся мне духовное достижение. Если я когда-то дойду до такого просветления, буду считать свою миссию на земле пройденной достойно (даже если ограблю пару банков и пристрелю несколько начальников).
    Победе над пищевой зависимостью в наше время пищевых искушений рукоплескаю стоя. На полном серьезе
  • 07.02.11 15:37
    »
    ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ХУДОВАТА , НО НОЖКИ ПРОСТО СУПЕР!!!ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
  • 06.02.11 00:39
    »
    prosto nice!!
  • 03.02.11 19:31
    »
    потрясающая фигура
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.06 14:47 иде­аль­ная фигу­ра без си­ло­вых тре­ни­ро­вок (толь­ко пла­ва­ние и за­ня­тия до­ма) воз­мож­на?»»
2. 23.06 14:34 кто бо­лел вет­рян­кой в 50 лет?»» 4
3. 23.06 14:33 сра­зу хо­те­ли ме­ня к се­бе в ма­ши­ну за­та­щить. хо­те­ли за­брать в по­ли­цию как сви­де­те­ля.»»
4. 23.06 14:31 ищет од­ну един­ствен­ную, да­же не це­лу­ет­ся. ска­зал, что толь­ко по­сле свадь­бы. он не»» 2
5. 23.06 14:16 на­сколь­ко неле­по но­сить эле­мен­ты ин­дий­ской одеж­ды в рос­сии?»» 4
6. 23.06 14:06 бу­дут ли та­кие бо­тин­ки со­че­тать­ся с чер­ны­ми ко­жа­ны­ми брю­ка­ми или ко­жа­ной юб­кой,»» 2
7. 23.06 13:53 чем от­мыть, как убрать эти пят­на?»» 2
8. 23.06 13:50 как пе­ре­стать жить на чер­но­вик? у ме­ня буд­то бы 2 жиз­ни. до­ро­га к пси­хи­ат­ру или»» 11
9. 23.06 13:35 я в шо­ке. день­ги у него есть, а мне да­вать про­сто не за­хо­тел. это его день­ги и он»» 40
10. 23.06 13:00 па­рень слиш­ком лю­бит свою ма­му. она по­ру­га­лась с му­жем, так он снял квар­ти­ру и сам»» 9
11. 23.06 12:59 муж пла­ни­ру­ет встре­тить­ся с быв­шей! все у них на­хлы­ну­ло, ста­рая страсть. она не»» 29
12. 23.06 12:57 лю­би­те ко­ти­ков? как вам та­кой?»» 14
13. 23.06 12:06 пла­ти­те за сво­е­го пар­ня, ко­гда у него нет де­нег? нор­маль­но, что де­вуш­ка финан­со­во»» 20
14. 23.06 12:03 ну­жен ли вто­рой пы­ле­сос? есть ши­кар­ный мо­ю­щий, но мел­кие опил­ки и пыл нель­зя им»» 11
15. 23.06 11:58 мож­но ли са­дить пе­ту­нию в грунт для цит­ру­со­вых? ку­пи­ла по ошиб­ке, те­перь вот ду­маю.»» 4
16. 23.06 11:26 оце­ни­те внеш­ность.»» 14
17. 23.06 11:13 что про­ис­хо­дит? не на­вя­зы­ва­юсь, из кон­так­тов не уби­ра­ет. ме­ня за­це­пи­ло, но ни­че­го»» 17
18. 23.06 11:06 срок служ­бы ку­хон­но­го гар­ни­ту­ра?»» 6
19. 23.06 10:38 кра­си­вый чу­ва­чок, толь­ко предо­хра­няй­тесь, чтобы де­ти бы­ли в бра­ке. как по­нять ре­ак­цию»» 18
20. 23.06 10:30 муж об­зы­ва­ет тол­стой. как ре­а­ги­ро­вать? я не нрав­люсь се­бе жи­ру­хой. но что де­лать?»» 33
21. 23.06 10:20 де­вуш­ки, у ко­то­рых рост 150, сколь­ко вы ве­си­те?»» 7
22. 23.06 09:48 ка­кую вы­брать шваб­ру, чтобы не остав­ля­ла раз­во­дов? на по­лу плит­ка и ла­ми­нат.»» 9
23. 23.06 09:46 на­до­е­ло оста­вать­ся у раз­би­то­го ко­ры­та. как стать хо­лод­нее и стер­воз­нее, и влюб­лять»» 59
24. 23.06 09:43 счи­та­ют­ся ли та­кие гу­бы пух­лы­ми?»» 15
25. 23.06 09:27 неуже­ли я страш­ный та­кой? по­че­му так тя­же­ло со зна­ком­ства­ми?»» 20
26. 23.06 09:23 встал и ушел в клуб с дру­зья­ми. ру­гать­ся на­до­е­ло. при­шёл утром пья­ный и ныл, что»» 19
27. 23.06 09:13 муж по­ру­гал­ся с на­чаль­ни­ком и на­пи­сал за­яв­ле­ние. си­дит до­ма. а мне через 2,5 ме­ся­ца»» 24
28. 23.06 09:05 об­раз по­тас­ку­хи в гла­зах ино­стран­ца. жен­щи­ны та­кие лег­ко­до­ступ­ные в свя­зи с со­бы­ти­я­ми»» 25
29. 23.06 08:23 бо­юсь, что тё­тя сно­ва ска­жет, что я тол­стая и страш­ная. за неде­лю уже не по­лу­чит­ся»» 58
30. 23.06 07:20 стран­но, толь­ко по­зна­ко­ми­лись, а уже спра­ши­ва­ет с кем я жи­ву. а есть ли ма­ши­на.»» 16
31. 23.06 07:04 то пе­чет, то че­шет­ся. чув­стви­тель­ная ко­жа го­ло­вы. вы чем мо­е­те?»» 6
32. 23.06 06:00 на­ме­кать и вы­пра­ши­вать стре­м­но. он лю­бит дол­го гу­лять, а я за это вре­мя уже хо­чу»» 157
33. 23.06 05:42 ес­ли бы к вам муж­чи­на в го­сти при­шел с пу­сты­ми ру­ка­ми, как бы от­ре­а­ги­ро­ва­ли?»» 13
34. 23.06 05:28 ехать ли на по­ез­де с 2 лет­ним ре­бён­ком в ку­пе? са­мо­ле­ты толь­ко с дли­тель­ной пе­ре­сад­кой.»» 14
35. 23.06 05:26 как вы­жить в 24 в квар­ти­ре с ро­ди­те­ля­ми? дед ста­рый, все пач­ка­ет. веч­но гряз­ные»» 15
36. 23.06 05:01 го­во­рит не все­гда внят­но и чет­ко, как буд­то ка­ша во рту. встре­ча­лись бы?»» 24
37. 23.06 04:31 ка­кие блю­да го­то­ви­те ле­том и ка­кие про­дук­ты еди­те?»» 26
38. 23.06 04:23 сто­ит ли ра­бо­тать на­ло­го­вым кон­суль­тан­том? ка­кие под­вод­ные кам­ни?»»
39. 23.06 03:07 не хо­чет хо­дить за ру­ку. идёт са­ма по се­бе и сбо­ку га­зель, ко­то­рая не ви­де­ла нас,»» 11
40. 23.06 01:43 что бу­дет, ес­ли та­кое пла­тье на­деть в клуб?»» 62
41. 23.06 01:36 хо­чу на при­ро­ду на шаш­лы­ки. с незна­ко­мы­ми на при­ро­ду опас­но или в лес, ес­ли пар­ня»» 19
42. 23.06 01:32 на­чал ме­ня фо­то­гра­фи­ро­вать и ржать. я его со всей ду­ри уко­ло­ла в но­гу. неуже­ли я»» 36
43. 23.06 01:18 он вы­ло­жил но­вые фот­ки и я на­ча­ла ры­дать. до сих пор не мо­гу за­быть.»» 4
44. 23.06 01:15 вме­сто ве­че­ри­нок в клу­бах по­се­ща­ли бы рос­кош­ные ба­лы во двор­цах и ез­ди­ли на ка­ре­тах»» 11
45. 23.06 00:42 кри­чат, что я уже по­ме­ша­лась и до­ве­ду се­бя до ано­рек­сии. веч­ные скан­да­лы с ро­ди­те­ля­ми»» 2
46. 23.06 00:03 хо­чу пе­ре­ве­сти со­ба­ку с на­ту­рал­ки на суш­ку. ка­кой су­хой корм луч­ше?»» 3
47. 22.06 23:31 мно­го ро­ди­нок и не хо­чет ид­ти про­ве­рять­ся в по­ли­кли­ни­ку. как его уго­во­рить?»» 9
48. 22.06 23:20 спе­ци­аль­но мол­чит и ждёт от ме­ня пер­вых ша­гов. ме­ня это на­пря­га­ет. как мож­но най­ти»» 16
49. 22.06 23:13 хо­чу устро­ить­ся про­дав­цом. не хо­чу ра­бо­тать в сво­ем го­ро­де, бо­юсь, что ме­ня уви­дят»» 19
50. 22.06 23:07 сыпь на ли­це. мож­но во­об­ще в зер­ка­ло не смот­реть. это ужас - все крас­ное.»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1560
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора