Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры!

И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела!

Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом.

Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок).

Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик!

Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались...

Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди.

Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь.

За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья.

Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегулировала рацион, заменила сыр на 20-40 гр орехов в день, так мне гораздо комфортнее.

Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать!



Вот мои основные принципы питания:

1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса)

2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек

3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела)

4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу

5) принципы раздельного питания

6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится:

- пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого;

- сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде.


И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.!


Фото до - конец марта 2009:



Фото после - сегодняшний день:



« все истории борьбы с весом »

автор: Эйрене 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.12.15 12:18
    »
    Первое фото лучше!!
  • 19.03.15 00:50
    »
    а был ли спорт??? а едите ли вы пиццу, суши, мороженое? у впс есть любимые блюда?
  • 02.08.14 15:36
    »
    Была красоткой а стала супер красоткой!просто вау!!!
  • 19.02.14 12:29
    »
    А мне первая фотка понравилась больше почему то...
  • 27.06.11 11:08
    »
    красота, молодец!
  • 26.06.11 10:56
    »
    молодец!поздравляю!может конечно и худовата,зато уверенна в себе. и главное чтобы вам нравилось.
  • 30.04.11 00:09
    »
    ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
  • 11.04.11 00:38
    »
    фигурка конечно классная, но до вы тоже не особо толстые были. Вот меня например легче перепрыгнуть чем обойти
  • 15.03.11 23:24
    »
    По любым нормам здоровья, Вы победили не лишний вес, а здоровый вес))))
    Вы уж не обижайтесь на меня, я пока тоже здоровый вес побеждаю, только в сторону “плюса“, а не “минуса“
    А если серьезно - есть то, чем я в Вас восхищаюсь. Победить пищевую зависимость - это и не снившееся мне духовное достижение. Если я когда-то дойду до такого просветления, буду считать свою миссию на земле пройденной достойно (даже если ограблю пару банков и пристрелю несколько начальников).
    Победе над пищевой зависимостью в наше время пищевых искушений рукоплескаю стоя. На полном серьезе
  • 07.02.11 15:37
    »
    ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ХУДОВАТА , НО НОЖКИ ПРОСТО СУПЕР!!!ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
  • 06.02.11 00:39
    »
    prosto nice!!
  • 03.02.11 19:31
    »
    потрясающая фигура
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.08 16:25 бро­сить мч и вер­нут­ся к му­жу?»»
2. 17.08 16:16 кто что ест или при­ни­ма­ет из спор­тив­но­го пи­та­ния в пе­ри­од угле­вод­но­го ок­на? ка­кие»» 1
3. 17.08 16:09 за­чем лю­ди раз­гля­ды­ва­ют стра­ни­цы по­сто­рон­них лю­дей в соц­се­тях? ес­ли эти лю­ди у него»» 1
4. 17.08 16:00 по­мо­ги­те разо­брать­ся си­ту­а­ции.»» 3
5. 17.08 16:00 ка­кой го­род рос­сии счи­та­е­те хо­ро­шим? ка­кой го­род вас при­вле­ка­ет сво­ей ар­хи­тек­ту­рой,»» 2
6. 17.08 15:24 вы упо­треб­ля­е­те мо­лоч­ные про­дук­ты? что и как ча­сто?»» 24
7. 17.08 15:23 а вы на­шли сво­е­го сто­ма­то­ло­га или нет? по­че­му?»» 9
8. 17.08 15:22 об­на­ру­жи­ли ки­сту по­чти 4 см. ес­ли она не ис­чезнет са­ма, при­дет­ся уда­лять. так ли»» 4
9. 17.08 15:21 что де­лать со сво­ей некра­си­во­стью? я страш­ная и у ме­ня ку­ча ком­плек­сов. фо­то.»» 13
10. 17.08 15:12 как вы обыч­но зав­тра­ка­е­те? что го­то­ви­те на зав­трак?»» 21
11. 17.08 15:00 в мо­ей ко­ман­де 3 ли­де­ра и ни один не ак­ти­вен уже бо­лее ме­ся­ца. по­че­му не сни­ма­ют»» 2
12. 17.08 14:56 ма­ма ча­стень­ко вы­но­сит мне мозг на те­му: я в тво­ем воз­расте уже с па­пой тво­им жи­ла!»» 15
13. 17.08 14:45 оце­ни­те ме­ня без ма­ки­я­жа. фо­то.»» 100
14. 17.08 14:43 кто на­би­рал мы­шеч­ную мас­су? ка­кие ос­нов­ные прин­ци­пы? как стро­ить тре­ни­ров­ки?»» 9
15. 17.08 14:40 по­че­му па­рень на­зы­ва­ет де­вуш­ку свою ма­лая?»» 9
16. 17.08 14:35 ста­ли бы зна­ко­мить­ся с та­ким пар­нем? ко­то­рый го­во­рит, что сво­бо­ден, но дру­жит с»» 12
17. 17.08 14:16 кто на ди­е­те? ес­ли вам за­хо­чет­ся, на­при­мер, кол­ба­сы, что вы де­ла­е­те? как успо­ка­и­ва­е­те»» 45
18. 17.08 14:04 я рев­ную му­жа без по­во­да. прой­дет ка­кая-ни­будь кра­сот­ка, а я с ума схо­жу, да­же ес­ли»» 28
19. 17.08 13:55 пе­ре­пи­сы­ва­лась с дру­гом и он рез­ко оскор­бил ме­ня. хо­тя вздо­ра ни­ка­ко­го не бы­ло.»» 9
20. 17.08 13:28 бо­лит жи­вот, сбил­ся цикл. узист ска­за­ла, что все в нор­ме. ес­ли был бы рак по-жен­ски,»» 12
21. 17.08 13:25 па­рень хо­чет, чтобы я на­шла ра­бо­ту, но его не устра­и­ва­ет ра­бо­та, ко­то­рую я на­хо­жу.»» 6
22. 17.08 13:21 непри­язнь к сво­е­му зна­ку зо­ди­а­ка. у ко­го-ни­будь есть по­хо­жая про­бле­ма или я од­на»» 11
23. 17.08 13:14 как ча­сто вы про­во­ди­те где-то свой до­суг с муж­чи­ной? бо­юсь, что по­гряз­нем в бы­ту»» 15
24. 17.08 13:14 кто де­лал шу­мо­изо­ля­цию в но­вострой­ках? есть ли толк? ка­ки­ми ма­те­ри­а­ла­ми?»»
25. 17.08 13:09 что нуж­но во­об­ще это­му ти­ра­ну 6-ме­сяч­но­му? с са­мо­го рож­де­ния не лю­бит свою кро­ват­ку»» 16
26. 17.08 13:05 вы об­ра­ща­лись хоть раз в ро­спо­треб­над­зор? по ка­кой при­чине? мне не хо­тят да­вать»» 3
27. 17.08 12:56 ми­хай­ловск (став­ро­поль­ский край). как го­род?»» 8
28. 17.08 12:55 кто что за­ка­зы­ва­ет с али? ка­кие ва­ши по­след­ние по­куп­ки?»» 26
29. 17.08 12:43 неболь­шой жи­во­тик - это кра­си­во? муж­чи­нам нра­вит­ся? есть ли у вас жи­во­тик?»» 26
30. 17.08 12:39 он сде­лал пред­ло­же­ние, а я не го­то­ва. 2 ме­ся­ца еще не срок. рас­ста­лись. кто не прав?»» 24
31. 17.08 12:29 кто из ка­ко­го го­ро­да? да­вай­те сде­ла­ем опрос!»» 23
32. 17.08 12:28 как ве­сти се­бя с быв­шей зна­ко­мой, ко­то­рая пой­ма­ла звезд­ную бо­лезнь? вся­че­ски ме­ня»» 18
33. 17.08 12:28 с ка­кой обу­вью мож­но но­сить та­кое пла­тье в хо­лод­ный се­зон? фо­то.»» 36
34. 17.08 12:14 по­де­ли­тесь сво­им про­ве­рен­ным ре­цеп­том вкус­ных бли­нов на ке­фи­ре.»» 7
35. 17.08 11:56 что мож­но ска­зать о че­ло­ве­ке, ес­ли он лю­бит го­ло­во­лом­ки и слож­ные за­дач­ки?»» 39
36. 17.08 11:48 при ходь­бе ка­ча­ют­ся но­ги? я пол­то­ры неде­ли каж­дый день хо­жу ми­ни­мум по 3 ча­са.»» 6
37. 17.08 11:38 силь­но пло­хо без кос­ме­ти­ки? фо­то.»» 25
38. 17.08 11:37 тут есть ту­ра­ген­ты? ка­кая у вас зар­пла­та? вос­тре­бо­ван­ная ли это про­фес­сия?»»
39. 17.08 11:36 что вы ис­пы­тыа­а­е­те за несколь­ко дней до вы­хо­да на ра­бо­ту из от­пус­ка?»» 15
40. 17.08 11:34 ма­лень­кие пач­ки под­гуз­ни­ков-тру­си­ков mepsi бы­ва­ют?»»
41. 17.08 11:30 на­пи­са­ла пар­ню на сз: еще не вы­учил мою ан­ке­ту? он про­чи­тал, но не от­ве­тил и те­перь»» 12
42. 17.08 11:12 кап­суль­ное на­ра­щи­ва­ние. да или нет? по­де­ли­тесь опы­том.»» 11
43. 17.08 11:09 как вам на­та­ша ко­роле­ва внешне? нра­вят­ся ли ее пес­ни?»» 19
44. 17.08 11:02 вы об­ра­ща­ли вни­ма­ние, что на неко­то­рых фо­то ма­ни­кю­ра все впе­чат­ле­ние пор­тят ру­ки?»» 26
45. 17.08 10:59 де­вуш­ка сле­ва - это да­ко­та джон­сон? фо­то.»» 6
46. 17.08 10:54 по­сле ме­сяч­ных тя­же­ло за­ни­мать­ся спор­том. го­ло­ва бо­лит, в ушах зве­нит. у ко­го-то»» 3
47. 17.08 10:51 рас­ска­зы­ва­е­те ли вы му­жу (пар­ню) о по­пыт­ках зна­ком­ства с ва­ми? я - да. при чем под­чёр­ки­ваю»» 115
48. 17.08 10:47 как от­но­си­тесь к де­вуш­кам, ко­то­рые укра­ша­ют одеж­ду ат­лас­ны­ми/шел­ко­вы­ми лен­та­ми до­пол­ни­тель­но»» 14
49. 17.08 10:46 что вы счи­та­е­те обя­за­тель­ным в ма­ки­я­же? без че­го не смо­же­те вый­ти на ули­цу?»» 28
50. 17.08 10:43 ста­ли бы вы рас­смат­ри­вать та­ко­го пар­ня для от­но­ше­ний? при­вык быст­ро на­чи­нать от­но­ше­ния.»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора