Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры!

И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела!

Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом.

Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок).

Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик!

Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались...

Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди.

Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь.

За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья.

Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегулировала рацион, заменила сыр на 20-40 гр орехов в день, так мне гораздо комфортнее.

Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать!



Вот мои основные принципы питания:

1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса)

2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек

3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела)

4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу

5) принципы раздельного питания

6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится:

- пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого;

- сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде.


И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.!


Фото до - конец марта 2009:



Фото после - сегодняшний день:



« все истории борьбы с весом »

автор: Эйрене 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.12.15 12:18
    »
    Первое фото лучше!!
  • 19.03.15 00:50
    »
    а был ли спорт??? а едите ли вы пиццу, суши, мороженое? у впс есть любимые блюда?
  • 02.08.14 15:36
    »
    Была красоткой а стала супер красоткой!просто вау!!!
  • 19.02.14 12:29
    »
    А мне первая фотка понравилась больше почему то...
  • 27.06.11 11:08
    »
    красота, молодец!
  • 26.06.11 10:56
    »
    молодец!поздравляю!может конечно и худовата,зато уверенна в себе. и главное чтобы вам нравилось.
  • 30.04.11 00:09
    »
    ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
  • 11.04.11 00:38
    »
    фигурка конечно классная, но до вы тоже не особо толстые были. Вот меня например легче перепрыгнуть чем обойти
  • 15.03.11 23:24
    »
    По любым нормам здоровья, Вы победили не лишний вес, а здоровый вес))))
    Вы уж не обижайтесь на меня, я пока тоже здоровый вес побеждаю, только в сторону “плюса“, а не “минуса“
    А если серьезно - есть то, чем я в Вас восхищаюсь. Победить пищевую зависимость - это и не снившееся мне духовное достижение. Если я когда-то дойду до такого просветления, буду считать свою миссию на земле пройденной достойно (даже если ограблю пару банков и пристрелю несколько начальников).
    Победе над пищевой зависимостью в наше время пищевых искушений рукоплескаю стоя. На полном серьезе
  • 07.02.11 15:37
    »
    ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ХУДОВАТА , НО НОЖКИ ПРОСТО СУПЕР!!!ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
  • 06.02.11 00:39
    »
    prosto nice!!
  • 03.02.11 19:31
    »
    потрясающая фигура
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.10 16:39 по­мо­ги­те раз­га­дать сон»»
2. 21.10 16:31 ищу че­ло­ве­ка ,ко­то­рый хо­ро­шо зна­ет фран­цуз­ский .»»
3. 21.10 16:10 по­со­ве­туй­те вис­ки или ко­ньяк. на­пи­ши­те це­ну.»» 10
4. 21.10 15:52 как раз­дел с диск ssd gpt сде­лать дис­ком 0 ?»» 13
5. 21.10 15:51 не го­то­ва жить с муж­чи­ной без пер­спек­ти­вы бра­ка и не хо­чет, чтобы я свои жи­лищ­ные»» 20
6. 21.10 15:28 есть сей­час те, кто ху­де­ет с нема­лень­ко­го ве­са с це­лью до но­во­го го­да? рас­ска­жи­те»» 1
7. 21.10 15:23 вче­ра был пер­вый ин­тим. как та­ко­во­го про­ник­но­ве­ния не бы­ло. ка­жет­ся, что я бе­ре­мен­на.»» 13
8. 21.10 15:22 как дол­го и ча­сто бо­ле­ют ва­ши дет­ки? как вы ле­чи­тесь?»» 12
9. 21.10 14:52 как пра­виль­но ре­а­ги­ро­вать на про­дав­цов? взрос­лая жен­щи­на так бы рявк­ну­ли в от­вет.»» 13
10. 21.10 14:45 бы­ло ли та­кое, что мать ва­ше­го пар­ня/му­жа по­ка­зы­ва­ла свою рев­ность? в чём это вы­ра­жа­лось?»» 7
11. 21.10 14:44 ра­бо­таю на ра­бо­те и все во­круг толь­ко лгут. мо­жет при­чи­на в мо­ей на­ив­но­сти? рань­ше»» 3
12. 21.10 14:41 ка­кой у ме­ня цвет во­лос? фо­то.»» 4
13. 21.10 14:30 как ре­а­ги­ро­ва­ли пар­ни/муж­чи­ны, ес­ли вы при­зна­ва­лись им/ему в люб­ви? осо­бен­но, ес­ли»» 10
14. 21.10 14:25 как вы от­но­си­тесь к сво­ей кош­ке? у вас бы­ва­ет та­кое ощу­ще­ние буд­то она вас по­ни­ма­ет?»» 11
15. 21.10 14:23 ес­ли па­рень быст­ро от­ве­ча­ет на со­об­ще­ния, пря­мо в ту же ми­ну­ту, зна­чит, он хо­чет»» 9
16. 21.10 14:07 за­ме­ня­ет­ся ли спорт ходь­бой в те­че­ние дня? 3-5 км.»» 4
17. 21.10 13:42 сколь­ко та­кой бу­дет сто­ить? кто раз­би­ра­ет­ся? без над­пи­сей во­об­ще.»» 3
18. 21.10 13:40 как про­стить? не от­пус­ка­ет оби­да уже це­лых три го­да на му­жа. это ужас­но, хо­чу про­стить»» 20
19. 21.10 13:39 мы с му­жем об­суж­да­ем про­бле­мы по пе­ре­пис­ке в вай­бе­ре. ес­ли го­во­рить вжи­вую, то»» 12
20. 21.10 13:37 ин­те­рес­но, кол­лек­ци­о­ни­ро­ва­ли ли вы что-то в дет­стве? я на­шла ко­роб­ку с ка­лен­да­ри­ка­ми»» 15
21. 21.10 13:36 на­жра­ла 2 кг! опять на пра­виль­ное пи­та­ние. бу­дет 50 и не мень­ше. у ме­ня все. я чу­до?»» 7
22. 21.10 13:35 что вы но­си­те ча­ще: пла­тья или брю­ки? что важ­нее: удоб­ство или ощу­ще­ние жен­ствен­но­сти?»» 22
23. 21.10 13:30 вы бы хо­те­ли узнать, что чув­ству­ют муж­чи­ны во вре­мя сек­са и ор­газ­ма?»» 18
24. 21.10 13:01 оце­ни­те мою внеш­ность, мой вес 100 кг. мне уда­ет­ся по­ху­деть на 10-15 кг, но вес»» 23
25. 21.10 12:59 ре­аль­но ли в до­маш­них усло­ви­ях при­дать по­пе при­вле­ка­тель­ный вид? ка­кие упраж­не­ния»» 10
26. 21.10 12:33 ес­ли лайк­нуть ком­мен­та­рий на фейс­бу­ке, то дру­зья это уви­дят в но­во­стях?»»
27. 21.10 12:33 где за­ра­бо­тать или под­ра­бо­тать сроч­но? же­ла­тель­но, чтобы рас­чет был каж­дый день»» 18
28. 21.10 12:28 сно­ва фиб­ро­аде­но­ма. взя­ли биоп­сию, ска­за­ли: по­ка на­блю­дать, но уда­лять все рав­но»» 2
29. 21.10 12:10 толь­ко со­зда­ла стра­нич­ку в соц­се­тях и через день на­пи­са­ла по­дру­га. вам бы та­кое»» 8
30. 21.10 12:02 не мо­гу най­ти пес­ню. там что-то ти­па при­пе­ва зву­чит так: ньян, ньян, ньян, ньян,»» 9
31. 21.10 11:54 что вы ду­ма­е­те об этой пе­ре­пис­ке? мно­го ду­ма­ла о его сло­вах. ко­неч­но, лю­бовь про­шла,»» 24
32. 21.10 11:14 во сне сни­маю коль­ца с рук. коль­ца обыч­ные, я не за­му­жем. у ко­го так бы­ло?»» 7
33. 21.10 11:07 как вам та­кой зав­трак? фо­то.»» 52
34. 21.10 11:02 с по­мо­щью ка­кой про­грам­мы мож­но за­пи­сы­вать ви­зу­аль­ные но­вел­лы и вы­кла­ды­вать их на»» 14
35. 21.10 10:59 бо­лит боль­шой па­лец на но­ге сбо­ку. отеч­ность есть. что это мо­жет быть?»» 8
36. 21.10 10:50 у ко­го вшит кар­дио­сти­му­ля­тор? как из­ме­ни­лась ва­ша жизнь по­сле та­кой опе­ра­ции?»» 8
37. 21.10 09:58 по­сто­ян­ные скри­пы на кухне! ве­щи па­да­ют са­ми по се­бе.»» 17
38. 21.10 09:23 что это за по­ро­да? фо­то.»» 8
39. 21.10 09:17 про­ис­хо­ди­ла ли ми­сти­ка в ва­шей жиз­ни?»» 18
40. 21.10 08:50 ско­ро иду на­ра­щи­вать ног­ти, люб­лю бо­лее квад­рат­ной фор­мы, не силь­но длин­ные. что»» 10
41. 21.10 07:37 как пе­ре­стать до­ве­рять муж­чи­нам? все­гда ка­жет­ся, что муж­чи­на ис­пра­вит­ся, а на де­ле»» 12
42. 21.10 05:57 как вам пу­хо­вик? фо­то.»» 23
43. 21.10 05:36 вме­сто по­ху­де­ния в от­пус­ке на­бра­ла вес. нуж­на ва­ша под­держ­ка.»» 10
44. 21.10 05:35 мяг­ко­ха­рак­тер­ные, за­ком­плек­со­ван­ные де­вуш­ки, со­сто­и­те ли вы в от­но­ше­ни­ях? счаст­ли­вы»» 7
45. 21.10 05:35 по­мо­ги­те опре­де­лить­ся с раз­ме­ром пла­тья. па­ра­мет­ры у ме­ня 83-65-89, а рост - 175.»» 7
46. 21.10 05:18 да что в шо­ке! ва­ша дочь во­об­ще с ка­ким-то в ка­феш­ке си­де­ла! ма­ма: ну во­об­ще-то,»» 15
47. 21.10 04:55 сон­ный па­ра­лич. кош­мар во сне и на­яву. как пре­одо­леть?»» 6
48. 21.10 04:30 пер­вая брач­ная ночь. как сде­лать так, чтобы все про­шло мак­си­маль­но хо­ро­шо или хо­тя»» 10
49. 21.10 04:22 чел­ка. да или нет? ну­жен со­вет. фо­то.»» 11
50. 21.10 04:21 про­даю да­чу, объ­яв­ле­ние на­шли ри­эл­то­ры и пред­ла­га­ют про­дать, но про­сят ко­пии до­ку­мен­тов.»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора