Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры!

И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела!

Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом.

Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок).

Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик!

Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались...

Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди.

Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь.

За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья.

Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегулировала рацион, заменила сыр на 20-40 гр орехов в день, так мне гораздо комфортнее.

Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать!



Вот мои основные принципы питания:

1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса)

2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек

3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела)

4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу

5) принципы раздельного питания

6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится:

- пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого;

- сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде.


И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.!


Фото до - конец марта 2009:



Фото после - сегодняшний день:



« все истории борьбы с весом »

автор: Эйрене 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.12.15 12:18
    »
    Первое фото лучше!!
  • 19.03.15 00:50
    »
    а был ли спорт??? а едите ли вы пиццу, суши, мороженое? у впс есть любимые блюда?
  • 02.08.14 15:36
    »
    Была красоткой а стала супер красоткой!просто вау!!!
  • 19.02.14 12:29
    »
    А мне первая фотка понравилась больше почему то...
  • 27.06.11 11:08
    »
    красота, молодец!
  • 26.06.11 10:56
    »
    молодец!поздравляю!может конечно и худовата,зато уверенна в себе. и главное чтобы вам нравилось.
  • 30.04.11 00:09
    »
    ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
  • 11.04.11 00:38
    »
    фигурка конечно классная, но до вы тоже не особо толстые были. Вот меня например легче перепрыгнуть чем обойти
  • 15.03.11 23:24
    »
    По любым нормам здоровья, Вы победили не лишний вес, а здоровый вес))))
    Вы уж не обижайтесь на меня, я пока тоже здоровый вес побеждаю, только в сторону “плюса“, а не “минуса“
    А если серьезно - есть то, чем я в Вас восхищаюсь. Победить пищевую зависимость - это и не снившееся мне духовное достижение. Если я когда-то дойду до такого просветления, буду считать свою миссию на земле пройденной достойно (даже если ограблю пару банков и пристрелю несколько начальников).
    Победе над пищевой зависимостью в наше время пищевых искушений рукоплескаю стоя. На полном серьезе
  • 07.02.11 15:37
    »
    ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ХУДОВАТА , НО НОЖКИ ПРОСТО СУПЕР!!!ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
  • 06.02.11 00:39
    »
    prosto nice!!
  • 03.02.11 19:31
    »
    потрясающая фигура
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.10 20:37 по­че­му я пью один»»
2. 21.10 20:37 а вас бе­сят вы­скоч­ки?»»
3. 21.10 20:36 ска­жи­те, по­жа­луй­ста, как вам эта фо­то­гра­фия? есть в ней что - то ин­те­рес­ное?»»
4. 21.10 20:23 по­че­му я не мо­гу по­слать фо­то ни лич­но участ­ни­ку, ни по­ве­сить в мо­ей те­ме? под те­ма­ми»»
5. 21.10 20:21 муж­чи­на пред­ла­га­ет секс+друж­бу. сто­ит ли со­гла­шать­ся?»» 6
6. 21.10 20:17 как прой­ти об­сле­до­ва­ние гру­ди? ка­кие ана­ли­зы необ­хо­ди­мо сдать, чтобы быть уве­рен­ным»» 2
7. 21.10 20:13 как вам та­кая фигу­ра?»» 3
8. 21.10 20:11 тут есть пси­хо­ло­ги?»» 2
9. 21.10 20:05 вы пи­ли ча­чу? как вам?»» 6
10. 21.10 20:04 что бы вы сей­час съе­ли: торт со сгу­щен­кой или шаш­лык?»» 19
11. 21.10 20:03 де­вуш­ка. оце­ни­те»» 11
12. 21.10 20:01 в ком­пью­те­ре у бм­буш­ки с де­нок в ис­то­рии по­се­ще­ний филь­мы от­кро­вен­но­го со­дер­жа­ния»» 8
13. 21.10 20:01 да­вай­те по­го­во­рим о стра­сти) у вас бы­ла та­кая страсть, что про­сто сры­ва­ло кры­шу?»» 6
14. 21.10 19:59 ра­бо­та­ем вме­сте и встре­ча­ем­ся вме­сте. это кош­мар!»» 1
15. 21.10 19:58 мо­на­ко или росс­сия»» 10
16. 21.10 19:58 де­воч­ки, а вы срав­ни­ва­е­те се­бя с дру­ги­ми? как пре­кра­тить это де­лать?»» 1
17. 21.10 19:58 что луч­ше вы­брать?»» 4
18. 21.10 19:56 по­мо­ги­те, по­жа­луй­ста, с за­да­ни­ем)»» 2
19. 21.10 19:54 что вы по­ду­ма­е­те о де­вуш­ке, ко­то­рая со вто­рой встре­чи на­чи­на­ет про­сить у пар­ня день­ги?»» 9
20. 21.10 19:51 верх­няя одеж­да, из­го­то­ви­тель фаб­рич­ный ки­тай) ска­жи­те от­зы­вы»» 7
21. 21.10 19:43 как вы про­во­ди­те вы­ход­ные с му­жем? хо­ди­те ку­да-то или обыч­но от­ды­ха­е­те до­ма?»» 1
22. 21.10 19:39 ка­кое ва­ше лю­би­мое блю­до? что вкус­но­го ча­ще все­го го­то­ви­те?»» 20
23. 21.10 19:25 ес­ли в боль­ни­це на осмот­ре на­шли гни­ды, бу­дут ли зво­нить в твое учеб­ное за­ве­де­ние»» 11
24. 21.10 19:10 мы ви­де­ли этот сад. ни­че­го осо­бен­но­го. це­на в ме­сяц 4500 руб­лей. не слиш­ком ли за­вы­ше­на»» 3
25. 21.10 19:10 как жить, сни­мая ком­на­ту? в квар­ти­ре бу­дут жить ещё 3 де­воч­ки. ме­ня это сму­ща­ет.»» 2
26. 21.10 19:08 кто зна­ет спо­соб при­го­тов­ле­ния мя­са? кор­ка у него обуг­лен­ная, чёр­ная, а внут­ри очень»» 5
27. 21.10 19:05 как же по­зна­ко­мить­ся с же­ной? ду­маю ку­пить ро­зы и жад­но ню­хать их при ней.»» 53
28. 21.10 19:04 у вас бы­ва­ли си­ту­а­ции, что па­рень, с ко­то­рым вы об­ща­лись лет 5-10 на­зад, вдруг вновь»» 14
29. 21.10 18:55 по­дру­га вы­хо­дит за­муж. мо­жет у ко­го-то есть идеи как все ор­га­ни­зо­вать, как хо­чет»» 9
30. 21.10 18:47 несе­мей­ные лю­ди, вы­сту­па­ю­щие про­тив се­мей­ных цен­но­стей и за пра­во быть со­бой, от­зо­ви­тесь!»» 54
31. 21.10 18:44 по­мо­ги­те с за­да­ни­ем. фо­то.»» 3
32. 21.10 18:37 дол­жен ли па­рень про­во­жать де­вуш­ку до две­ри? обид­но, что не про­во­дил, но при­ят­но,»» 10
33. 21.10 18:32 кто лю­бит вар­шав­ский сыр­ник? есть про­стой ре­цепт?»» 20
34. 21.10 18:31 лак kinetics solar gel polish - кра­си­во и ка­че­ствен­но. буд­то это не про­сто лак,»» 2
35. 21.10 18:31 у нас в смене 2 че­ло­ве­ка - есть об­щие от­чё­ты, ко­то­рые необ­хо­ди­мо де­лать каж­дый день.»» 5
36. 21.10 18:29 че­ло­век по ха­рак­те­ру хо­лод­ный, жёст­кий, но, ес­ли узнать его по­бли­же, ока­зы­ва­ет­ся»» 5
37. 21.10 18:17 как умень­шить та­лию, ес­ли ма­ло жи­ра? ка­кой ку­пить об­руч: с утя­же­ле­ни­ем или мас­саж­ный»» 7
38. 21.10 18:16 доч­ка не до­ве­ря­ет муж­чи­нам. уж слиш­ком у неё был жёст­кий ха­рак­тер! мож­но ли как-то»» 7
39. 21.10 18:11 за­ни­ма­е­тесь ли вы спор­том, ес­ли со­всем нет вре­ме­ни и силь­но уста­е­те? ни­как не мо­гу»» 10
40. 21.10 18:08 се­го­дня пла­ни­ро­ва­ла ку­чу дел сде­лать, а са­ма про­ту­пи­ла весь день у ком­па. у вас»» 12
41. 21.10 17:59 здо­ро­вье что-то ста­ло ша­лить. неожи­дан­но на­ча­ло дав­ле­ние ска­кать. бо­лит ино­гда в»» 14
42. 21.10 17:50 на ка­кой воз­раст вы­гля­жу? фо­то.»» 18
43. 21.10 17:44 по­со­ве­туй­те хо­ро­шие про­ве­рен­ные и, же­ла­тель­но, не очень до­ро­гие ви­та­ми­ны. ужас­но»» 10
44. 21.10 17:37 тут есть ве­сы по го­ро­ско­пу? до ка­ко­го они чис­ла? пи­шут, что до 22 ок­тяб­ря, а где-то»» 3
45. 21.10 17:33 ба­буш­ка мою по­мощь вос­при­ни­ма­ет как нечто долж­ное, но вот в осталь­ных сво­их внуч­ках»» 16
46. 21.10 17:30 ты бы ещё те­стер с со­бой ута­щи­ла! а ес­ли все нач­нут се­бе от­ли­вать по ба­ноч­кам?!»» 31
47. 21.10 17:26 очень по­нра­ви­лась курт­ка ва­ля­ю­ща­я­ся там, я не удер­жа­лась и с угры­зе­ни­ем со­ве­сти»» 1
48. 21.10 17:24 ка­кие блю­да ки­тай­ской, япон­ской и ко­рей­ской кух­ни вы лю­би­те го­то­вить? ре­цеп­ты при­вет­ству­ют­ся.»» 47
49. 21.10 17:06 вам да­рят до­ро­гие по­дар­ки ? смот­рю на де­ву­шек лет 20-25 - своя ма­ши­на, квар­ти­ра.»» 49
50. 21.10 17:05 со­бра­лась, вы­шла и он пи­шет, что ему пло­хо и мы ни­ку­да не идем. сест­ра под­твер­ди­ла,»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора