разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры!

И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела!

Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом.

Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок).

Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик!

Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались...

Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди.

Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь.

За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья.

Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегулировала рацион, заменила сыр на 20-40 гр орехов в день, так мне гораздо комфортнее.

Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать!



Вот мои основные принципы питания:

1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса)

2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек

3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела)

4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу

5) принципы раздельного питания

6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится:

- пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого;

- сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде.


И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.!


Фото до - конец марта 2009:



Фото после - сегодняшний день:



« все истории борьбы с весом »

автор: Эйрене 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.12.15 12:18
    »
    Первое фото лучше!!
  • 19.03.15 00:50
    »
    а был ли спорт??? а едите ли вы пиццу, суши, мороженое? у впс есть любимые блюда?
  • 02.08.14 15:36
    »
    Была красоткой а стала супер красоткой!просто вау!!!
  • 19.02.14 12:29
    »
    А мне первая фотка понравилась больше почему то...
  • 27.06.11 11:08
    »
    красота, молодец!
  • 26.06.11 10:56
    »
    молодец!поздравляю!может конечно и худовата,зато уверенна в себе. и главное чтобы вам нравилось.
  • 30.04.11 00:09
    »
    ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
  • 11.04.11 00:38
    »
    фигурка конечно классная, но до вы тоже не особо толстые были. Вот меня например легче перепрыгнуть чем обойти
  • 15.03.11 23:24
    »
    По любым нормам здоровья, Вы победили не лишний вес, а здоровый вес))))
    Вы уж не обижайтесь на меня, я пока тоже здоровый вес побеждаю, только в сторону “плюса“, а не “минуса“
    А если серьезно - есть то, чем я в Вас восхищаюсь. Победить пищевую зависимость - это и не снившееся мне духовное достижение. Если я когда-то дойду до такого просветления, буду считать свою миссию на земле пройденной достойно (даже если ограблю пару банков и пристрелю несколько начальников).
    Победе над пищевой зависимостью в наше время пищевых искушений рукоплескаю стоя. На полном серьезе
  • 07.02.11 15:37
    »
    ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ХУДОВАТА , НО НОЖКИ ПРОСТО СУПЕР!!!ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
  • 06.02.11 00:39
    »
    prosto nice!!
  • 03.02.11 19:31
    »
    потрясающая фигура
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 26.05 01:06 впе­чат­ля­ю­щий фильм для про­смот­ра»»
2. 26.05 01:01 эдас -306 пас­сам­бра»»
3. 26.05 00:25 неуже­ли сест­ра нетра­ди­ци­он­ной ори­ен­та­ции?»» 14
4. 26.05 00:24 как вы от­но­си­тесь к фал­ло­ми­та­то­рам или виб­ра­то­рам?»» 13
5. 26.05 00:04 что в ва­шем по­ня­тии тя­же­лая жизнь?»» 10
6. 25.05 23:43 по­мо­ги­те рас­по­знать рас­те­ние. фо­то»» 3
7. 25.05 23:41 пу­стыш­ка без моз­гов. кро­ме как о шмот­ках с ней боль­ше не о чем раз­го­ва­ри­вать.»» 4
8. 25.05 23:39 у ме­ня по­ми­мо укра­ин­ских еще есть поль­ские и/или бе­ло­рус­ские кор­ни?»» 1
9. 25.05 23:31 жи­вот, зад­ни­ца, ля­хи. вы­гля­жу строй­ной, но рых­лая. по­ху­де­ние в 30 лет - ко­жа про­виснет?»» 5
10. 25.05 23:28 не мо­гу их на­пя­лить из-за стра­ха. стра­да­ет бе­лье. как вы ре­ша­е­те этот во­прос?»» 21
11. 25.05 23:24 не уро­ди­на, но ей не да­ет­ся баб­ское сча­стье. ве­ри­те ли вы в ве­нец без­бра­чия?»» 23
12. 25.05 23:24 что луч­ше при на­смор­ке - про­мы­вать или ка­пать?»» 3
13. 25.05 23:18 жё­ны бо­га­тых муж­чин, как вам жи­вёт­ся? ка­кие пло­хие и хо­ро­шие сто­ро­ны у бра­ка с бо­га­тым?»» 6
14. 25.05 23:08 у ма­мы бо­лят но­ги, об­ра­ща­лись к вра­чу - ни­че­го. зна­е­те на­род­ные сред­ства?»» 3
15. 25.05 23:07 мои стра­хи это вы­дум­ки. вы смот­ри­те вло­ги в юту­бе? есть лю­би­мые блогге­ры?»» 2
16. 25.05 22:58 ду­маю, что я ошиб­лась с вы­бо­ром. не пьет, лю­бит ме­ня, но как его ото­рвать от этих»» 44
17. 25.05 22:51 как вам та­кая при­чес­ка?»» 9
18. 25.05 22:45 оце­ни­те фо­то. за­дол­ба­ла де­прес­сия (не из-за внеш­но­сти, есть дру­гие при­чи­ны).»» 7
19. 25.05 22:41 как вам та­кая грудь? нра­вит­ся ли та­кая фор­ма?»» 6
20. 25.05 22:37 не знаю ко­го вы­брать. ме­ня к ним тянет, ко­гда рав­но­душ­ны и те­ряю ин­те­рес, ес­ли хо­тят»» 5
21. 25.05 22:23 в 12 но­чи про­сто по­са­дил на по­след­ний ав­то­бус и ушёл.»» 27
22. 25.05 22:10 ка­кая-то дичь. а вы бы мог­ли от­дать свои ор­га­ны или сво­их близ­ких ра­ди спа­се­ния»» 15
23. 25.05 22:09 муж­чи­ны те­ря­ют го­ло­ву от это­го! я вол­шеб­ных эмо­ций не ис­пы­ты­ва­ла. по­че­му они так»» 25
24. 25.05 22:04 по­дру­гу уни­жа­ет кол­ле­га. как на та­кие вы­па­ды от­ве­чать?»» 5
25. 25.05 22:00 она ме­ня об­ма­ну­ла! их бы­ло 6, а не два! столь­ко по­ло­вых парт­не­ров у де­вуш­ки это»» 45
26. 25.05 21:54 уви­де­ла ме­ня без одеж­ды - что я бу­ду с этим де­лать?! неболь­шой раз­мер это ко­нец!»» 20
27. 25.05 21:53 ска­че­те или пол­зе­те? или спи­те на хо­ду? как с энер­ги­ей в пят­ни­цу?»» 6
28. 25.05 21:39 ру­ки тря­сут­ся, что я да­же не мо­гу пи­сать и кра­сить­ся нор­маль­но»» 32
29. 25.05 21:10 по­сле тех­ни­ку­ма не бу­дет ат­те­ста­та о сред­нем об­ра­зо­ва­нии, толь­ко ди­плом о сред­нем»» 6
30. 25.05 20:48 муж­чи­на ис­поль­зо­вал твоё те­ло. гряз­ное и пош­лое. сто­ит при­нять душ, смыть по­зор.»» 22
31. 25.05 20:46 как вам та­кая грудь? ма­лень­кая? как вам фор­ма?»» 13
32. 25.05 20:42 на как­ту­се по­яви­лись дет­ки. уда­лять или пусть рас­тут даль­ше?»» 9
33. 25.05 20:38 он ме­ня да­же не при­гла­ша­ет на ко­фе. как об­щать­ся на сз?»» 35
34. 25.05 20:34 вы де­ла­е­те се­бе на­чес?»» 17
35. 25.05 20:26 би­ле­ты на чем­пи­о­нат по фут­бо­лу сколь­ко сто­ят?»» 7
36. 25.05 20:16 ро­ма­ны и влюб­лен­ность, ко­гда вы оста­ви­ли это и вы­бра­ли се­мью?»» 34
37. 25.05 19:49 ес­ли у де­вуш­ки длин­ный нос, как у ары, то все - 80% муж­чин она уже не нра­вит­ся?»» 15
38. 25.05 19:38 секс без обя­за­тельств, а я его точ­но этим не по­ра­дую. что де­лать? тря­сет каж­дый»» 7
39. 25.05 19:34 ес­ли се­мью со­зда­вать не хо­чешь и сек­са то­же не хо­чешь, то нет смыс­ла с кем-то зна­ко­мить­ся?»» 16
40. 25.05 19:30 вы бы до­пла­чи­ва­ли 8 ев­ро за ме­сто у ил­лю­ми­на­то­ра? в са­мо­лё­те?»» 24
41. 25.05 19:25 ре­ши­ли не де­лать при­вив­ку ре­бен­ку в род­до­ме. я ду­маю бцж нуж­но сде­лать. а вы де­ла­ли?»» 12
42. 25.05 18:41 непри­ят­ные от­но­ше­ния. не хо­чу ее ви­деть. как сде­лать так, чтобы из­ве­ще­ния от али­экс­пресс»» 7
43. 25.05 18:40 оста­лась боль в шее с ле­вой сто­ро­ны, как буд­то ко­ре­шок за­ще­ми­ло. на мрт го­во­рят»» 7
44. 25.05 18:40 уби­ва­юсь тут, вся в сле­зах. дру­зьям жа­ло­вать­ся бес­по­лез­но, а я люб­лю.»» 11
45. 25.05 18:24 на­чи­наю го­во­рить ше­по­том, что у неко­то­рых му­раш­ки по ко­же. пусть оста­вят ме­ня на­все­гда»» 25
46. 25.05 18:23 взя­ла ви­зу на 6 ме­ся­цев и жи­ла там три ме­ся­ца. сколь­ко раз в го­ду мож­но брать ви­зу»» 2
47. 25.05 18:10 по­жи­лые род­ствен­ни­ки очень му­ча­ют­ся. чем сма­зать ко­ма­ри­ные уку­сы, чтобы ко­жа не»» 16
48. 25.05 18:05 по­мыл­ся и при­чес­ке трын­дец! уло­жил как-то с по­мо­щью фе­на и вос­ка.»» 12
49. 25.05 17:34 ва­ши муж­чи­ны силь­но ску­ча­ют по вам в раз­лу­ке?»» 24
50. 25.05 17:33 ги­пе­р­ак­тив­ный мо­че­вой. как ча­сто хо­ди­те: раз в час или два?»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +960
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора