Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры!

И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела!

Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом.

Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок).

Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик!

Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались...

Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди.

Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь.

За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья.

Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегулировала рацион, заменила сыр на 20-40 гр орехов в день, так мне гораздо комфортнее.

Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать!



Вот мои основные принципы питания:

1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса)

2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек

3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела)

4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу

5) принципы раздельного питания

6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится:

- пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого;

- сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде.


И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.!


Фото до - конец марта 2009:



Фото после - сегодняшний день:



« все истории борьбы с весом »

автор: Эйрене 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.12.15 12:18
    »
    Первое фото лучше!!
  • 19.03.15 00:50
    »
    а был ли спорт??? а едите ли вы пиццу, суши, мороженое? у впс есть любимые блюда?
  • 02.08.14 15:36
    »
    Была красоткой а стала супер красоткой!просто вау!!!
  • 19.02.14 12:29
    »
    А мне первая фотка понравилась больше почему то...
  • 27.06.11 11:08
    »
    красота, молодец!
  • 26.06.11 10:56
    »
    молодец!поздравляю!может конечно и худовата,зато уверенна в себе. и главное чтобы вам нравилось.
  • 30.04.11 00:09
    »
    ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
  • 11.04.11 00:38
    »
    фигурка конечно классная, но до вы тоже не особо толстые были. Вот меня например легче перепрыгнуть чем обойти
  • 15.03.11 23:24
    »
    По любым нормам здоровья, Вы победили не лишний вес, а здоровый вес))))
    Вы уж не обижайтесь на меня, я пока тоже здоровый вес побеждаю, только в сторону “плюса“, а не “минуса“
    А если серьезно - есть то, чем я в Вас восхищаюсь. Победить пищевую зависимость - это и не снившееся мне духовное достижение. Если я когда-то дойду до такого просветления, буду считать свою миссию на земле пройденной достойно (даже если ограблю пару банков и пристрелю несколько начальников).
    Победе над пищевой зависимостью в наше время пищевых искушений рукоплескаю стоя. На полном серьезе
  • 07.02.11 15:37
    »
    ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ХУДОВАТА , НО НОЖКИ ПРОСТО СУПЕР!!!ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
  • 06.02.11 00:39
    »
    prosto nice!!
  • 03.02.11 19:31
    »
    потрясающая фигура
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 30.04 09:54 хо­чу вы­ра­зить бла­го­дар­ность дев­чон­кам на фо­ру­ме за под­держ­ку, со­ве­ты)»»
2. 30.04 09:48 у ме­ня ма­лень­кая грудь из за это­го по­пыт­ки бли­зо­сти ис­клю­чаю»»
3. 30.04 09:41 в ма­га­зине не одык­ват­но об­слу­жи­ли по­ку­па­те­ля точ­нее ме­ня, спро­си­ла про те­ле­фон так»» 4
4. 30.04 09:34 это нор­маль­ное со­сто­я­ние? или мне путь к пси­хо­ло­гу?»» 2
5. 30.04 09:16 ей 19, ему 21. по­че­му-то мно­гие счи­та­ют, что 19 лет и 21 это очень боль­шая раз­ни­ца,»» 8
6. 30.04 09:16 на га­ле есть один муж­чи­на из­вра­ще­нец,он со­зда­ет те­мы от жен­ско­го по­ла про от­но­ше­ния,про»» 8
7. 30.04 09:13 ка­кую смаз­ку вы ис­поль­зу­е­те для а.го сек­са?.»» 2
8. 30.04 09:13 не по­зна­ко­мил с сест­рой»» 3
9. 30.04 08:57 нерев­ни­вый муж­чи­на»» 2
10. 30.04 08:48 у пар­ня в 29 лет нет де­нег на чаш­ку ко­фе. сто­ить ли с ним зна­ко­мить­ся с ним в ре­а­ле?»» 33
11. 30.04 08:16 пи­шет, по­зна­ком­люсь с де­вуш­кой, го­то­вой взять ини­ци­а­ти­ву в свои ру­ки.»» 16
12. 30.04 08:09 ка­кую ин­те­рес­ную клас­си­ку мож­но по­чи­тать?»» 7
13. 30.04 07:59 ес­ли вам за 30 и с ва­ми зна­ко­мят­ся муж­чи­ны мо­ло­же вас на 7 -20 лет, для вас это»» 37
14. 30.04 07:54 у вас воз­ни­ка­ет чув­ство что мно­гие пар­ни ро­вес­ни­ки не се­рьез­ные, что на­при­мер и»» 2
15. 30.04 07:44 минет за пе­ре­уста­нов­ку windows»» 21
16. 30.04 05:07 на фо­то пол­ные бед­ра?»» 13
17. 30.04 04:48 встре­ча­лись ли вам в жиз­ни жен­щи­ны из се­рии, что как го­во­рит­ся “рас­суж­да­ет как муд­рая,а»» 13
18. 30.04 02:37 кто со мной ка­тать­ся на ве­ли­ке) сов­мест­ное по­ху­де­ние»»
19. 30.04 02:12 по­че­му од­ним про­ща­ют всё, а дру­гих ты­ка­ют в лю­бые ко­ся­ки?»» 8
20. 30.04 02:07 а ва­ши жи­вот­ные го­то­вы к ле­ту?»» 9
21. 30.04 01:43 нор­маль­ное по­ве­де­ние ма­сте­ра?»» 7
22. 30.04 01:35 о чем вы жа­ле­е­те,огля­нув­шись на про­жи­тые го­да?»» 8
23. 30.04 01:17 ша­лит здо­ро­вье»» 11
24. 30.04 01:13 кто про­стил из­ме­ну,что в ито­ге по­лу­чи­лось?»» 3
25. 30.04 00:22 как пред­став­ляю,что у него там це­лый на­бор ве­не­ри­че­ских за­боле­ва­ний,так про­тив­но»» 14
26. 30.04 00:22 ма­лень­кая про­бле­ма.»» 10
27. 30.04 00:10 вы чув­ство­ва­ли,ко­гда у пар­ня по­яв­ля­лась дру­гая?как ло­ви­ли его на этом?»» 3
28. 29.04 23:58 я - ин­тро­верт-ме­лан­хо­лик за­мкну­тая. как при­нять се­бя? ис­пра­вить­ся не мо­гу.»» 7
29. 29.04 23:55 вы ко­му-то за­ви­ду­е­те на этом сай­те? ко­му и за­чем? а кто вам за­пом­нил­ся на этом сай­те?»» 21
30. 29.04 23:52 вы зна­е­те, я, на­вер­но, влю­би­лась в ав­стрий­ца! ста­ла ло­вить се­бя на мыс­ли, что по­сто­ян­но»» 8
31. 29.04 23:49 кто де­лал кап­суль­ное на­ра­щи­ва­ние во­лос? сто­ит ли оно то­го? рас­ска­жи­те.»» 1
32. 29.04 23:43 де­прес­сив­ное на­стро­е­ние у од­но­го из парт­нё­ров - объ­ек­тив­ная при­чи­на для раз­ры­ва»» 4
33. 29.04 23:22 хо­чу вер­нуть быв­ше­го. что луч­ше ска­зать при встре­че, чтобы он плю­нул на по­ря­доч­ность»» 7
34. 29.04 23:03 что вы по­ду­ма­е­те о та­ту­и­ров­ке ро­за крас­ная? с чем у вас она ас­со­ци­и­ру­ет­ся на те­ле»» 12
35. 29.04 23:01 от быв­ше­го по­сту­па­ет пред­ло­же­ние по­жить вме­сте, как рань­ше. бу­дучи сво­бод­ной де­вуш­кой»» 15
36. 29.04 23:01 что кру­че: ва­ку­ум­ный ба­ноч­ный мас­саж или гид­ро­мас­саж?»» 6
37. 29.04 22:43 ка­кая фра­за для вас пра­виль­нее и по­че­му? ес­ли силь­но за­хо­теть мож­но в кос­мос по­ле­теть»» 13
38. 29.04 22:41 де­вуш­ка, 22 го­да, ре­бен­ку 2 го­да, жи­вет с от­цом ре­бен­ка. каж­дый день вы­яс­не­ния от­но­ше­ний.»» 13
39. 29.04 22:39 как вам моё те­ло? фо­то.»» 14
40. 29.04 22:32 что вы ска­же­те про муж­чи­ну-скор­пи­о­на?»» 29
41. 29.04 22:31 сколь­ко мож­но ски­нуть за 3 неде­ли? се­ла на ку­ри­ную груд­ку, тво­рог, яй­ца, трес­ку,»» 28
42. 29.04 22:30 бро­сил па­рень ра­ди дру­гой. как пе­ре­жить? со мной он ви­дел­ся 2-3 ра­за в неде­лю, а»» 5
43. 29.04 22:25 как вам ин­те­рьер? фо­то.»» 13
44. 29.04 22:24 как вам со­вет­ские ак­три­сы, на­ту­раль­ные сво­ей кра­со­той? фо­то.»» 9
45. 29.04 22:23 по­мо­ги­те под­счи­тать вес го­то­во­го зав­тра­ка nesquik.»» 6
46. 29.04 22:15 жут­ко не люб­лю го­то­вить! ес­ли в бли­жай­шее вре­мя нач­ну жить с муж­чи­ной, ска­жу ему,»» 24
47. 29.04 22:01 ка­кой вы че­ло­век? жи­ве­те толь­ко для се­бя или го­то­вы нести за ко­го-то от­вет­ствен­ность?»» 13
48. 29.04 22:00 на про­шлой неде­ле ко мне при­шли по­ли­цей­ские. я доб­ро­по­ря­доч­ная и не при­вле­ка­лась»» 18
49. 29.04 22:00 ка­кое у вас се­го­дня на­стро­е­ние? ес­ли пло­хое, то по­че­му?»» 7
50. 29.04 21:51 ко­му по­мог ва­ку­ум­ный мас­саж бан­ка­ми? как ра­бо­та­ет?»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора