Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры!

И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела!

Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом.

Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок).

Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик!

Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались...

Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди.

Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь.

За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья.

Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегулировала рацион, заменила сыр на 20-40 гр орехов в день, так мне гораздо комфортнее.

Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать!



Вот мои основные принципы питания:

1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса)

2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек

3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела)

4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу

5) принципы раздельного питания

6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится:

- пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого;

- сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде.


И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.!


Фото до - конец марта 2009:



Фото после - сегодняшний день:



« все истории борьбы с весом »

автор: Эйрене 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.12.15 12:18
    »
    Первое фото лучше!!
  • 19.03.15 00:50
    »
    а был ли спорт??? а едите ли вы пиццу, суши, мороженое? у впс есть любимые блюда?
  • 02.08.14 15:36
    »
    Была красоткой а стала супер красоткой!просто вау!!!
  • 19.02.14 12:29
    »
    А мне первая фотка понравилась больше почему то...
  • 27.06.11 11:08
    »
    красота, молодец!
  • 26.06.11 10:56
    »
    молодец!поздравляю!может конечно и худовата,зато уверенна в себе. и главное чтобы вам нравилось.
  • 30.04.11 00:09
    »
    ножки супер а в общем кажись худовато! ну не знаю. кому как..... по любому молодчина! я не могу сбросить 5 кг...
  • 11.04.11 00:38
    »
    фигурка конечно классная, но до вы тоже не особо толстые были. Вот меня например легче перепрыгнуть чем обойти
  • 15.03.11 23:24
    »
    По любым нормам здоровья, Вы победили не лишний вес, а здоровый вес))))
    Вы уж не обижайтесь на меня, я пока тоже здоровый вес побеждаю, только в сторону “плюса“, а не “минуса“
    А если серьезно - есть то, чем я в Вас восхищаюсь. Победить пищевую зависимость - это и не снившееся мне духовное достижение. Если я когда-то дойду до такого просветления, буду считать свою миссию на земле пройденной достойно (даже если ограблю пару банков и пристрелю несколько начальников).
    Победе над пищевой зависимостью в наше время пищевых искушений рукоплескаю стоя. На полном серьезе
  • 07.02.11 15:37
    »
    ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ХУДОВАТА , НО НОЖКИ ПРОСТО СУПЕР!!!ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
  • 06.02.11 00:39
    »
    prosto nice!!
  • 03.02.11 19:31
    »
    потрясающая фигура
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.06 18:24 не мо­гу расла­бить­ся»» 1
2. 25.06 18:21 бо­юсь пар­ня от­пус­кать в дру­гой го­род, там его быв­шая, как бы вы по­сту­пи­ли?»» 5
3. 25.06 18:18 па­рень луч­шей по­дру­ги ме­ня гно­бит»» 8
4. 25.06 18:16 нра­вит­ся ли вам во­дить ма­ши­ну?»» 4
5. 25.06 18:13 по­со­ве­туй­те се­ри­ал на­по­до­бии “ми­лые об­ман­щи­цы“ (толь­ко не сплет­ни­цу)»»
6. 25.06 18:02 ес­ли муж­чи­на»» 4
7. 25.06 18:01 оце­ни­те пла­тье. не вы­гля­дят ли вы­ре­зы вуль­гар­но?»» 15
8. 25.06 17:45 япо­нец пи­шет се­го­дня це­лый день, мне нра­вит­ся как об­ща­ет­ся, бы­ли пош­ло­ва­тые на­ме­ки,»» 15
9. 25.06 17:29 как про­во­ди­те вы­ход­ные? вче­ра с доч­кой и по­дру­гой хо­ди­ли на пик­ник от од­но­го за­ве­де­ния.»» 12
10. 25.06 17:27 устро­ил шоу по­сре­ди го­ро­да в ко­ляс­ке. .те­перь бо­юсь во­об­ще да­ле­ко от до­ма вы­хо­дить.»» 6
11. 25.06 17:25 мне и несколь­ким мо­им зна­ко­мым аро­мат gucci bamboo пахнет ис­праж­не­ни­я­ми! а вам?»» 3
12. 25.06 17:23 во сколь­ко лет вы вы­шли за­муж и сколь­ко пе­ред этим бы­ли зна­ко­мы?»» 9
13. 25.06 17:07 но­вин­ка-гель фрук­то­вые кис­ло­ты для ли­ца от dnc. по­де­ли­тесь мне­ни­ем о фир­ме.»» 2
14. 25.06 17:02 я не по­ни­маю по­че­му так про­ис­хо­дит? па­рень уда­лил из дру­зей. хо­тел сек­са в эту же»» 9
15. 25.06 16:56 пред­став­ля­е­те, он да­же не по­ду­мал обо мне, а про­сто ука­тил с дру­гом, об­ви­нив ме­ня»» 10
16. 25.06 16:56 я - ле­ни­вая. се­го­дня ре­ши­ла сде­лать план­ку. 15 се­кунд! 15 се­кунд толь­ко смог­ла про­сто­ять.»» 6
17. 25.06 16:55 по­зна­ко­ми­лись в ин­тер­не­те с пар­нем, хо­ди­ли на сви­да­ния и вот сей­час зо­вёт от­дох­нуть»» 11
18. 25.06 16:51 ве­ри­те ли вы, что мож­но по­зна­ко­мить­ся с нор­маль­ным муж­чи­ной на сай­те зна­комств?»» 31
19. 25.06 16:50 на­пи­ши­те плю­сы и ми­ну­сы га­ли.»» 13
20. 25.06 16:48 ко­гда вы пе­ре­ста­ли ве­рить в де­да мо­ро­за?»» 8
21. 25.06 16:48 кто де­лал ри­но­пла­сти­ку кон­чи­ка но­са? ка­ко­ва сто­и­мость? в ка­ком го­ро­де? остал­ся ли»» 5
22. 25.06 16:43 раз­мер сум­ки: 30 х 22 х 11 см. это ка­кая она - боль­шая или ма­лень­кая?»» 2
23. 25.06 16:43 я бе­ре­мен­на и от ме­ня ухо­дит па­рень. ска­зал, бу­дет де­лать тест днк. бо­юсь, что ре­бе­нок»» 12
24. 25.06 16:35 все тре­бу­ют, чтобы я из­ви­ни­лась и пу­сти­ла по­жить весь этот та­бор к се­бе! а как бы»» 35
25. 25.06 16:34 по­зна­ко­ми­лась на ули­це с нем­цем. в тот же ве­чер по­лез ко мне це­ло­вать­ся: не уй­ду,»» 10
26. 25.06 16:29 ка­кая кух­ня счи­та­ет­ся са­мой по­лез­ной для нас и ка­кая са­мая по­лез­ная для вас лич­но?»» 2
27. 25.06 16:26 срав­ни­ва­е­те ли вы се­бя с дру­ги­ми? спо­кой­но ли ре­а­ги­ру­е­те на чу­жой успех, ко­гда у»» 20
28. 25.06 16:24 важ­ный зво­нок. кто бы вы хо­те­ли, чтобы вам сей­час по­зво­нил из тех, с ко­то­ры­ми рас­ста­лись»» 8
29. 25.06 16:20 за­ре­ги­стри­ро­ва­лась на сз. и по­ва­лил му­жик в ан­ке­ту ко­ся­ком, вся­кий: и стар, и млад»» 65
30. 25.06 16:13 как вы ужи­ва­лись со сво­им пар­нем или му­жем? как он от­но­сил­ся к ва­шим до­маш­ним пи­том­цам?»» 3
31. 25.06 16:11 у ме­ня рас­тя­жек так мно­го на но­гах, да­же го­ле­ни все в них. так силь­но ком­плек­сую,»» 19
32. 25.06 15:59 ко­гда в по­след­ний раз вы объ­елись? сколь­ко и че­го съе­ли за раз?»» 11
33. 25.06 15:55 по­ни­жен­ная тем­пе­ра­ту­ра из-за че­го мо­жет быть?»» 9
34. 25.06 15:52 я ни с кем не об­ща­юсь, ни­ко­му не пи­шу и ме­ня на­чи­на­ют по­сте­пен­но уда­лять из дру­зей»» 22
35. 25.06 15:47 как по­нять по­ве­де­ние муж­чи­ны? по­че­му он не пред­при­ни­ма­ет ре­ши­тель­ных дей­ствий? как»» 22
36. 25.06 15:47 как окру­жа­ю­щие долж­ны под­стра­и­вать­ся под чу­жо­го ре­бен­ка? мо­жет не шу­меть, чтобы»» 10
37. 25.06 15:41 на­пи­са­ла в ста­ту­се: труд­но ля­гуш­кам до­га­дать­ся, что их бо­ло­то — это еще не весь»» 10
38. 25.06 15:35 вам нуж­ны ком­пли­мен­ты от ва­ших мч? слы­ша­ла, что жен­щи­ны оби­жа­ют­ся, ко­гда их муж­чи­на»» 10
39. 25.06 15:33 па­рень на сай­те зна­комств на­пи­сал: ка­кой кра­си­вый длин­ный нос. за­чем пи­сать та­кие»» 13
40. 25.06 15:21 шко­ла пу­те­ше­ствен­ни­ков в се­реб­ря­ном бо­ру. от по­езд­ки у нас оста­лись толь­ко по­ло­жи­тель­ные»»
41. 25.06 15:19 мо­жет ли лю­бов­ник по­дать в суд за фо­то его и же­ны на фо­ру­мах? ес­ли ты ду­ма­ла, что»» 1
42. 25.06 15:15 увлаж­ня­ю­щие мо­лоч­ко с пан­те­но­лом от sanosan - от­лич­ное сред­ство не толь­ко для ма­лы­шей,»»
43. 25.06 15:13 па­рень по­ста­вил пе­ред вы­бо­ром: или он, или тан­цы. и я вы­бра­ла тан­цы! пра­виль­но ли»» 14
44. 25.06 15:03 вы бы­ли на 4д? что это та­кое и сто­ит ли то­го?»» 12
45. 25.06 14:48 по­хо­жи ли неко­то­рые фо­ру­мы и сай­ты на ла­воч­ку, где си­дит ку­ча ба­бу­шек и об­суж­да­ет»» 9
46. 25.06 14:45 ка­кие со­ве­ты вы бы да­ли де­вуш­кам, ко­то­рые хо­тят се­мьи и от­но­ше­ний по­сле 25, но у»» 7
47. 25.06 14:45 встре­ча­ем­ся у него до­ма. ни­ку­да не хо­дим, секс, филь­мы и все. сто­ит ли за­кан­чи­вать»» 33
48. 25.06 14:44 как от­но­си­тесь к до­ро­гим ино­стран­ным сы­рам? ка­кие лю­би­те? ча­сто по­ку­па­е­те?»» 5
49. 25.06 14:42 фо­то­сес­сия. фо­то­граф ре­ши­ла по­де­лить­ся несколь­ки­ми кад­ра­ми, осталь­ные по­ка в про­цес­се»» 12
50. 25.06 14:39 у вас фигу­ра ва­шей ма­мы или фигу­ра ба­буш­ки по па­пи­ной ли­нии?»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора